스텐딩 리치215에 305cm정규림을 잡는다는 조건이 손바닥반이상이시면 1m가 넘는 정말 엄청난 점프력을 가지고 있으세요~점프가 높아진 상황에서 더 높아지는게 제일 어려지만 타고난 운동능력이 있으시니 지금부터 조금더 운동량을 늘리고 웨이트까지 해주신다면 좋은 결과가 있을것 같습니다 ruclips.net/video/jigas94vb6g/видео.html 점프 영상 한번 보내주세요~점프를 미리 포기하시는분들이 많은데요~현재 스텐딩 리치가 길지 않으심에도 이렇게 할수 있다는것을 보여주면 훕코리아 구독자님들에게 좋은 자극이 될것 같습니다~영상 꼭 보내주세요^^
저도 키가 175라서 더 큰 친구들과 좀 더 대등하게 맞붙고 싶어서 점프를 높이 뛰고 싶다는 생각을 많이 하는 편입니다. 자세도 박자도 어떤식으로 해야할지 잘 모르겠어서 무작정 뛰어보기만 하고 있었습니다. 좋은 강좌 보며 연습해보겠습니다 감사합니다. 이때까지 강좌는 많이 봤는데 댓글 첨 달아보네여ㅋㅋㅋ 친구들이 점프는 타고나는 거라고 늘리기 힘들다고 하는데 꾸준히 노력하면 저도 지금보다 훨씬더 높이 뛸수있겠죠?그리고 제가 오른손잡이라 왼발로 뛰는게 익숙해져있는데 오른발로 뛰는걸 연습해보고나면 왼발이 어색하고 막 그런데 이점은 어떻게 해결할수있을까요? 아참 그리고 점프뛰고나면 정강이근육이 땡긴데 이점은 어떻게 하면 좋을까요?
영상 찾아보시면 우레탄이나 바닥이 미끄러운 실내에서하는 하는 동작들이 있습니다~어디서든 가능하시지만 접지의 조금의 차이는 있겠네요~그리고 점프 운동을 안해왔던분이 몇년을 두고 꾸준히 하시다면 무조건 좋아지세요~자기 몸무게를 점프로 올리는 훈련이기때문에 쉽지 많은 훈련입니다~연습을 하시면 점프자세를 저렇게 할수 없어도 충분히 높은 점프를 뛰실수 있으세요~그리고 공을 가지고 뛰는 연습 ruclips.net/video/q_aSz9ZgJeI/видео.html 그리고 수비할때 블락이나 컷트 반응 연습 ruclips.net/video/zRNpKCIS_0A/видео.html 확인해주세요^^
관절을 많이 사용하는 동작이기때문에 무리하지 마시고 몸상태에 맞게 지칠려고할때쯤까지 하시면 좋을것 같네요~그리고 몸의 이상 느낌이 있다면 바로 중단하시는게 좋습니다~한번에 몰아서 하는 훈련보단 무리하지 않고 꾸준하게 해서 오랜세월생각하고 연습하시는게 오래도록 점프를 뛸수 있습니다^^
영상 보다가 궁금한게 두가지가 생겼는데요. 첫번째는 손동작이 중요하다고 하셨는데 경기 중 공을 들고 점프를 할 때는 손동작을 저렇게 수행할 수 없는데 그럴 땐 어떻게 하는지가 궁금하고요. 두번째는 투풋 점프가 러닝 점프보다 점프력이 낮은 걸로 알고 있는데 그럼 투 풋 레이업의 장점은 뭔지가 궁금합니다. 항상 영상들 잘 보고 있습니다. 앞으로도 좋은 영상들 부탁드립니다
최고타점을 위한 부분이 크고요~공을 가지고 연습을 할때는 ruclips.net/video/q_aSz9ZgJeI/видео.html 확인 해주세요 한발 점프가 꼭 두발점프보다 높은것은 아닙니다~어떤 점프를 중점적으로 연습했냐에 따라서 달라질수 있네요~두발레이업의 장점은 상대방의 타이밍을 뺏거나 공중에서의 컨텍할때 밸런스를 유지하기 좋습니다 또 스텝을 밟고 멈춰서 슛페이크를 할수가 있네요~^^
저희도 초등학교6학년이나 중학교 저학년부터 시작을 했고 점프 동작을 정말 많이 해왔습니다 키크는데 무리가 있지는 않았습니다~하지만 사람마다 관절이나 타고남이 다를수 있으니 무리하지 않게 잘맞춰서 해주시고요 저희는 웨이트 트레이닝은 3명 모두 20살 성인이후 시작하였고요~짧으시간에 이룰려고 하지 마시고 지금 15살이니 18살까지는 꾸준하게 무리없게 한다고 하시면 많은 변화 있으실거예요^^
안녕하세요. 20살이구요, 키 187에 팔이 좀 길어서 윙스팬 195인데 점프가 정말 낮아서 림에 겨우 닿아요ㅠㅠ . 일단 체형이 상체가 말랐고 하체가 튼실한데요. 이제 점프 연습한다고 스쿼트 등등하고 있는데.... 올해 가기전까지는 덩크가 해보고 싶어요.. 가능하겠죠?
안녕하세요 훕코리아 옐초입니다^^
시크릿팀장님의 강좌와 함께 높은점프력 얻으셨으면 좋겠습니다!!도움이 되셨다면 따봉과 격려댓글 부탁드립니다~다음편도 기대해주세요~뒤에 점프영상도 있으니 참고해주세요!!
훕코리아 훕 코리아 화이팅!!~^^ 스킬트레이닝 원조격 아닌가요!!~^^
안녕하세요 훕코리아 옐로우초코렛 입니다^^
점프영상 blast24@hanmail.net 으로 이름,나이,키,몸무게,스탠딩리치,골대높이 (영상5개)
페이스북그룹 "훕코리아와 함께농구하자" facebook.com/groups/192221094663964/
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답글
훕코리아 오오오!
점프강좌 아주 유익한것 같습니다. 팔동작만 집어넣어도 5센티는 더 뛰는것 같습니다.
키는 169고 09년생인데 림 달까 말까 합니다 키 더 크면 덩크 가능 한가요?
고맙습니다
요즘에 열심히 보면서 따라해보고 있는데 정말 도움이 많이 되는 것 같네요. 감사합니다.
배구 스파이크 동작이 여기서 쓰일줄이야ㅋㅋㅋㅋ
나도 그생각함ㅋㅋ
나동ㅎㅎ
착지할때 권투자세 잡는 그는...
집에서 스텝 연습 하시고 나가서 연습 해보시면 됩니다
저는 배구를 좋아하는데 진짜 도움이 될거같아요 감사합니다
와 점프력 진짜 좋으시네요
저도 마침 어제부터 점프연습을 하고 있는데...오늘 마침 점프영상이 올라왔네영~ 영상을 통해 많은 도움이 되고 있습니다 ^^
점프력이 별로....
별로 가겠네
Laser Park 웃었다
Laser Park ㅋㅋ 현웃 오랫만에 터졌네
연습하고 3달만에 아슬아슬하게 않다였던 백보드에 다이기 시작했어요 ^^
이런강의너무좋아요ㅎㅎ
좋은 영상 감사드립니다^^혹시 각 동작마다 몇 회정도 몇 세트가 적당할까요? 개인마다 차이가 있겠지만요~^^
와 ... 나도 날고싶다
팔을 뒤로 뺀다고 하셨는데 한쪽 손에 공이 있을 경우에는 어떻게 점프를 하나요? 공을 같이 뒤로 빼는건가요?
자세한 점프 강의 매오 감사합니다.
비오는 날에는 뭐하시나요? (예를들면 실내농구장을 가서 농구를한다던지..)
농구를 하러가기로 한날 비가 오면 쉬거나 웨이트 운동을 합니다~서울에는 대관하지 않고 그날 당일날 들어갈수 있는 그런 실내 체육관이 없어서요^^
시멘트바닥에서 연습해도 괜찮은 가요~?
이곳은 아스팔트인데요~왠만한 부드러운 바닥에서 하시는게 무리가 덜가고 좋을것 같네요^^
요즘 드리블연습하다가 손가락이 자꾸 찢어져서 피가나네요 ㅠㅠ 훕코리아 님들도이런경험 있으실거 같은데 뭘 하는게 도움이 될까요.. 장갑끼고 하는건 좀 아닌거같고...
실내에서 하시면 안그러지않아요?
엄청난 훈련을 하시고 계시네요~실내에서 하는게 제일 좋으시구요~야외서 하시게 된다면 핸드크림 많이 바르고 해주세요~요즘 날이 춥고 건조해서 피부가 많이 약해지실수 있습니다~몸관리 잘해주세요^^
건조한게 문제였군요^^ 알려주셔서 감사합니다
훕코리아 영상덕분애 중2치고 점프력이 이제 링이 다을랑말랑 하네요 ㅎㅎ 감사합니닷
왼팔을 올려서 점프를 할때 마지막에 왼발을 앞으로 해야하나요 오른발을 앞으로 해야하나요
오늘 점프 영상은 양쪽 모두 올렸습니다~오른손 잡이도 본인이 연습해온 스타일에 따라 왼발 오른발 또는 오른발 왼발로 스텝으로 마무리 합니다~정해진것은 없으니 편하신 동작으로 하시면 좋으시구요~양쪽모두 연습하시면 좋으세요^^
홈코리아님 키크는비결이나 방법이있나요?? 어려서부터 농구를하셔서 키가크신건가요?? 예전부터 농구하면 키가정말크나 궁금했습니다..
어려서부터 농구를 했구요~잘먹고 잘자는편이었습니다~요즘 키쪽 전문 병원이 많은것 같습니다~부모님과 상의하시고 성장판 검사나 상담 받아보시면 도움이 많이 될것 같습니다^^
지금 고1에 스탠딩리치 215에 정규링 몸풀면 닿거나 컨디션최상이면 잡는데 꾸준히 점프운동하고 고2 12월부터 체대입시학원에서 고3쭉 운동한다고하면 덩크할 수 있을까요?
스텐딩 리치215에 305cm정규림을 잡는다는 조건이 손바닥반이상이시면 1m가 넘는 정말 엄청난 점프력을 가지고 있으세요~점프가 높아진 상황에서 더 높아지는게 제일 어려지만 타고난 운동능력이 있으시니 지금부터 조금더 운동량을 늘리고 웨이트까지 해주신다면 좋은 결과가 있을것 같습니다 ruclips.net/video/jigas94vb6g/видео.html 점프 영상 한번 보내주세요~점프를 미리 포기하시는분들이 많은데요~현재 스텐딩 리치가 길지 않으심에도 이렇게 할수 있다는것을 보여주면 훕코리아 구독자님들에게 좋은 자극이 될것 같습니다~영상 꼭 보내주세요^^
훕코리아 음 언제 한번 보내볼께요 근데 잡는거는 그 손바닥에서 손가락시작하는 마디로 잡는거라 반은 못 넘을거같네요
와우 거의 1메타가까이 뛰시네요 기대할께요 근데 림 잡으려다 뒷통수 조심하시고요 ㅠㅠ ㅎㅎㅎ??? 근데 키가 170정도세여? 스탠리치가215라길래 쟤봣는데 울 아빠가 170에 212정도 나오던데;; 헐~~
beast M 아마 168일꺼에요
beast M 근데 요즘 모의고사랑 수능하고 기말고사 때문에 언제 찍을지는 장담 못하겠네요 ㅋㅋ
180이 덩크할수있을까요
3:15 5:07
선생님..덩..덩크가 하고 싶어요..
덩
덩
쿵
덕
쿵
배구 스파이크자세아닌가요? 저상태로 발만뒤로하면 완벽한드ㅛ
저도 키가 175라서 더 큰 친구들과 좀 더 대등하게 맞붙고 싶어서 점프를 높이 뛰고 싶다는 생각을 많이 하는 편입니다. 자세도 박자도 어떤식으로 해야할지 잘 모르겠어서 무작정 뛰어보기만 하고 있었습니다. 좋은 강좌 보며 연습해보겠습니다 감사합니다. 이때까지 강좌는 많이 봤는데 댓글 첨 달아보네여ㅋㅋㅋ
친구들이 점프는 타고나는 거라고 늘리기 힘들다고 하는데 꾸준히 노력하면 저도 지금보다 훨씬더 높이 뛸수있겠죠?그리고 제가 오른손잡이라 왼발로 뛰는게 익숙해져있는데 오른발로 뛰는걸 연습해보고나면 왼발이 어색하고 막 그런데 이점은 어떻게 해결할수있을까요?
아참 그리고 점프뛰고나면 정강이근육이 땡긴데 이점은 어떻게 하면 좋을까요?
최고치까지 올라가는것에는 타고남이 있겠지만 트레이닝을 통해 어느정도의 높이는 만들수 있다고 생각합니다~그예로 제주변에 친구들 후배들은 어릴때 같이 놀이로 점프 타점 닿는것을 했기때문에 농구를 안하는 지인들도 점프가 일반사람들보다는 훨씬 높습니다~완전히 똑같을수는 없으세요~하지만 훈련하시면 어느정도 비슷해질수 있습니다~점프자체로도 연습하시고 레이업으로도 연습하세요~오른손 왼손 드리블도 좋아지니까요~점프가 엄청난 훈련이기때문에 정강이 근육뿐 아니라 하체 상체까지 많이 힘들게 됩니다~무리 안되게 훈련하시고 휴식도 확실히 해주시구요~안좋다 싶으시면 과감하게 쉬어주셔야지 늦게까지 점프를 뛸수 있습니다^^
훕코리아 답변감사합니다!명심하겠습니다
영상 잘봤습니다
전에 댓글 달앗던 사람인데요
영상에서 알려준 대로 훈련하던 도중 약간 궁금한게 생겨서요.
제가 15살에 키 175~7 몸무게는 86정도인 약간 다부진 체형이거든요
최근 몸이 좀 무겁다고 느껴지는데 몸무게가 빠지면 점프가 늘까오??
몸무게가 빠지는건 중요 하지 않고 체지방이 빠지고 근육량이 얼마나 늘어났냐가 중요한거 같아요 농구선수들도 몸무게 자체는 많이나가는데 탄력있는 선수들 많잔아요 ㅎㅎ
저기 제가 무릎이 아픈데 농구를 조금 쉬는게 나을까요 그리고 낫는법을 아시면 좀만 알려주세요....
무릎은 정말 쉬는게 최고의 방법입니다~그리고 꼭 무릎 전문 병원가셔서 상담하세요~너무 중요한곳 입니다^^
신장이어떻게되시는지 알수있을까요...
장한 188cm라고 알고있음
188입니다
시크릿 188cm입니다^^
저 점프를 할때 공을 잡고있으면 손을 뒤로빼서 뛸때 올리는걸 못하네요 ㅠ 구건 어떻에 해야하죠?
감사해요
제가 원풋점프 를하면 그 골대 조정하는 네트볼?골대에서 2m95 림 잡는데 학교골대는3m입니다 근데 네트볼 골대 는잡는데 학교골대 백보드도 잘안다요 왜그런걸까요??중3 178입니다
몸의 컨디션이 안좋을때 학교에서 점프를 뛰셨거나 골대 높이를 잘못 측정했겠네요~^^
같은날 뛰엇고 네트볼 골대를 바로 옆에서 비교했는데 백보드보다 위였어요..ㅠ
승호최 넷볼골대 훨씬낮을걸요
배구 스파이크 도약 하고 비슷한데 똑같은거 맞나욤..?ㅁ?
홍연 첫번째껀 비슷하네요 팔동작만 추가하면요
근데 저렇게 스텝 밟으면 마지막에 도움닫기 할때 미끄러져서 안되던데 저런 아스팔트에서만 가능한 훈련인가요?그리고 저거 하는것만으로도 점프력이 정말 향상되나요? 농구하면서 점프할때 다 저렇게 도움닫기로 할 수 있는 상황이 안나오지않나요
영상 찾아보시면 우레탄이나 바닥이 미끄러운 실내에서하는 하는 동작들이 있습니다~어디서든 가능하시지만 접지의 조금의 차이는 있겠네요~그리고 점프 운동을 안해왔던분이 몇년을 두고 꾸준히 하시다면 무조건 좋아지세요~자기 몸무게를 점프로 올리는 훈련이기때문에 쉽지 많은 훈련입니다~연습을 하시면 점프자세를 저렇게 할수 없어도 충분히 높은 점프를 뛰실수 있으세요~그리고 공을 가지고 뛰는 연습 ruclips.net/video/q_aSz9ZgJeI/видео.html 그리고 수비할때 블락이나 컷트 반응 연습 ruclips.net/video/zRNpKCIS_0A/видео.html 확인해주세요^^
여기 농구징 어딘가요??그리고 코어운동 얼마나 해야지 점프력 높아졌다 느껴질까요?
잘 배워갑니다~~
실제로 점프슛 할때는 팔을 뒤로 빼는 자세를 못 하는데 그때는 팔을 어떻게 해야 하나요?
점프슛 영상들이 많이 있습니다 확인부탁드리겠습니다^^
오른발 왼발 따닥 점프
히나타처럼 돼고싶어요.
꿀잼
탄력봐랍ㄷㄷ
슛 성공률 높이려면 어떻게 해야 하나요?
드리블을 치면서 패스를 받으면서의 슛연습을 모든 위치에서 하시면 무조건 좋아지세요~그러면 클린슛도 쉽게 들어가게 됩니다^^
감사합니다
훕코리아님 보고 느끼는점인데 저도 실력을쌓아 농구크루같은거만들고싶네요 그때는훕코리아처럼 ~~코리아라고 팀 이름정하고싶은데 허락해주세요 ㅠㅠ 너무팬이에요 정말팬입니다 ㅠ.ㅠ
꼭 크루 만드셔서 코리아팀으로 활동해주세요~나이먹어서 꼭 찾아보겠습니다^^
공들고 있을 때는 팔 못 쓰는데 어카죠 ..
Nice jump!!
굿굿
그런데 저렇게당일날 운동을하고 다음날은 허벅지에 알이배겨 점프를못뛰겠는데 어떻게해야돼나요? 하루쉬어여?
이강민 근육이 붙는겁니다 그땨는 살짝푸는 운동을 하셔야되요
허벅지 길이가 종아리 길이보다 길수록 점프가 높게 된다고 들었는데, 진짜인가요??
제가 그런데 제 나이대 애들에 비해서 조금 높긴 하다만 거의 상관 없는거 같네요.. ㅠ
훕코리아에서 HOOPKOREA아닌가요?
하루에 어느정도 하는게 좋나요?
관절을 많이 사용하는 동작이기때문에 무리하지 마시고 몸상태에 맞게 지칠려고할때쯤까지 하시면 좋을것 같네요~그리고 몸의 이상 느낌이 있다면 바로 중단하시는게 좋습니다~한번에 몰아서 하는 훈련보단 무리하지 않고 꾸준하게 해서 오랜세월생각하고 연습하시는게 오래도록 점프를 뛸수 있습니다^^
바지 종류를 알고싶습니다!
없습니다!
영상 보다가 궁금한게 두가지가 생겼는데요. 첫번째는 손동작이 중요하다고 하셨는데 경기 중 공을 들고 점프를 할 때는 손동작을 저렇게 수행할 수 없는데 그럴 땐 어떻게 하는지가 궁금하고요. 두번째는 투풋 점프가 러닝 점프보다 점프력이 낮은 걸로 알고 있는데 그럼 투 풋 레이업의 장점은 뭔지가 궁금합니다. 항상 영상들 잘 보고 있습니다. 앞으로도 좋은 영상들 부탁드립니다
최고타점을 위한 부분이 크고요~공을 가지고 연습을 할때는 ruclips.net/video/q_aSz9ZgJeI/видео.html 확인 해주세요
한발 점프가 꼭 두발점프보다 높은것은 아닙니다~어떤 점프를 중점적으로 연습했냐에 따라서 달라질수 있네요~두발레이업의 장점은 상대방의 타이밍을 뺏거나 공중에서의 컨텍할때 밸런스를 유지하기 좋습니다 또 스텝을 밟고 멈춰서 슛페이크를 할수가 있네요~^^
이거 ㄹㅇ
이거 따라하면 키도 크나여;;?
점프운동이니 당연 키 큽니다
이거보고 처음으로 백보드찍었어요 키는큰디 점프력이 부족합니다!
좋은 조건을 가지고 있으니 꾸준히 훈련해주세요~파이팅 입니다^^
훕코리아 화이팅!
점프하는 높이가 어느정도 되나요?
정규림 백보드에 네모칸 부분에서 상단선 위로 터치가 가능했었네요~^^
축구하다가 익힌 점프자세가 이 자세랑 똑같넹
궁금한게있는데요 서전트점프가 더높게 뛰어지나요 아님 위영상처럼 스텝밟고 뛰는게 더높게 뛰어지나요??
스텝을 연습한분들이라면 지면에 두발을 붙이고 뛰는 서전트보다 도움닫기를 밟고서 뛰는것이 높죠^^
제가 지금 14살인데 스쿼트를 매일 하면 점프력향상이 되겠죠..?
그리고 스쿼트많이하면 키가 안크진 않겠죠..?
(혹시 송탄은 안오나욤?*^^*)
아직 어린 나이셔서 점프 자세를 연습하면 그것으로 충분히 훈련이 되실것 같습니다~자기 몸무게를 이용한 스쿼트도 좋겠네요^^
훕코리아 전 11살이에요
과도한 근력 운동이나 자세가 이상하지만 않으면 키랑 상관없어요 오히려 하체운동이라 더 도움 되실겁니다
ㅁㅊ..?날겟다
지금 15살이고 키가 175정도인데 스쿼트 200개를 하거나 영상 처럼 운동 하면 키에 무리 주지 않고 충분히 할수 있나요? 실례지만 냉정하고 전문적인 답변 부탁 드릴게요!!
저희도 초등학교6학년이나 중학교 저학년부터 시작을 했고 점프 동작을 정말 많이 해왔습니다 키크는데 무리가 있지는 않았습니다~하지만 사람마다 관절이나 타고남이 다를수 있으니 무리하지 않게 잘맞춰서 해주시고요 저희는 웨이트 트레이닝은 3명 모두 20살 성인이후 시작하였고요~짧으시간에 이룰려고 하지 마시고 지금 15살이니 18살까지는 꾸준하게 무리없게 한다고 하시면 많은 변화 있으실거예요^^
훕코리아 정말 감사합니다 꼭 열심히 해서 덩크 시도 해볼게요
시간이 날때마다 제자리 점프하고있는데(5분정도) 이것도 점프력 향상에 도움 될까요?
운동을 안하시던 몸에서 이제 막 점프 연습을 시작하셨으면 도움이 되겠지만 충분히 해낼수 있는 몸을 지니고 있다면 유지에는 도움이 되지만 그이상의 훈련을 하셔야 할것 같네요^^
원래 점프력이 좋으셨나요?
초등학교 고학년 중학교 시절까지 저보다 타점이 높은 친구들이 꽤 있었습니다~농구하는 친구들에선 중간 조금 위였던것 같습니다^^
설명중 헬기좀 신경쓰임
거의 마리오
키
코리아할때 k쓰시길 바래요^^
Sujin Kim 훕코리아의 코리아는 korea가 아니에요ㅎ
점프력은타고난것도있는딘ㅅ
160 인데 연습하면 농구골대(?) 닿을수 있나요 ㅇㅅㅇ... ;
그면 1미터는 뛰어야 됩니다 솔직히 불가능이죠..
팔 뻗으면 닿을껄요! 한 60정도 뛰면..
배구 공격동작아닌감??
두마부 TV 비슷한 원리가 아닐까요?
이거 하이큐 애니를 봤더니 내가 이 자세가 자연스럽게 나온다 ㅋㅋ
내가 이상한건가?나는 점프할때 그낭 뛰어도 저 정도는 돼던데...?
맨날 농구하러가는곳이네...
호우~!
167..덩크가능할까요...
ㅜㅜ
안녕하세요. 20살이구요, 키 187에 팔이 좀 길어서 윙스팬 195인데 점프가 정말 낮아서 림에 겨우 닿아요ㅠㅠ . 일단 체형이 상체가 말랐고 하체가 튼실한데요. 이제 점프 연습한다고 스쿼트 등등하고 있는데.... 올해 가기전까지는 덩크가 해보고 싶어요.. 가능하겠죠?