한국인이 좌식생활을 하기때문에 무릎통증이나 관절염에 걸리신 분들이 많다고 해요. 무릎구부리기, 쪼그려앉기, 양반다리 모두 관절염에 좋지 않은 자세이기 때문에 올바른 자세를 하는게 도움이 되고 체중이 나가면 운동을 하면서 체중조절을 해야 해요. 허벅지 앞쪽에 있는 대퇴사두근이 강화되면 통증이 완화된다고 해요!! 운동을 하면서 관절전기안마기로 병행하여 관리하시는 것도 도움이 되니까 추천드려요!
상세한 설명 감사합니다 시어머님이 나이드시고 골밀도가 많이 낮아졌다는 진단을 받았는데 그 후에 보니 관절염도 심하다고 하시더군요. 수원에 있는 해인부부 한의원에 보약 한재 지어드리러 갔다가 이런 진단을 받았는데 어머님이 봉침 맞으시고는 좋다고 하시더군요.침은 한동안 맞으러 다니기로 하고 한약도 지어왔는데 어머님이 컨디션이 많이 좋아지셔서 걸어다니고 활동하시기 수월하다고 하시더군요.
마라턴.풀코스 1000번 완주한 사람들 연골이 더 건강해요. 연골에 나쁜 영향을 주는 것은 1. 과체중, 2. 근과 건등 뼈와뼈를 연걀시키고 잡아주는 잡합근육의 약화, 3. 비복근과 허벅지 대퇴근과 햄스트링, 둔근과 같은 충격을 흡수할 근육의 부족, 4. 연골을 쓰면 닳는다며 운동하지 않는 사람들은 최악. 꾸준히 달리면 쓸개골 주변의 접합근과 근육을 튼튼하게 만들고, 체중이 줄어 무릅에 충격을 줄여줍니다. 건강한 관절을 만들고 싶으면 체중을 줄이고 열심히 걷고 체중이 줄고 달릴 수 있는 최소한의 근력이 생기면 달리기를 조금식 해봅시다. 영상에 나오는 무릅 관절 스트레칭도 열심히 하는 것도 중요합니다.
대박!!!!! 짝~ 짝~ 짝~ 기가 막힙니다... 진짜루요..... 의자에 앉아서 무릅에 힘을 주고 다리를 접었다 폈다를 반복하니까,,, 계단 오르내릴때..... 아팠던 무릅이 진짜루..... 통증이 많이 줄었습니다. 꾸준히 운동 하겠습니다. 좋은 정보 감사합니다....
내려 앉은 안쪽 뼈를 리프트 할 수 있는 근육과 힘줄의 단축을 다시 잡아주면 현제 보다 나아 질 수 있는 조건이 됩니다. 1차 발목의 관절 균형을 잡아 주어야 하며 2차 무릎의 상 하 좌 우 균형을 잡아 주면 현제 통증은 정강이 뼈와 고관절 뼈의 주저앉은 뼈의 공간이 다시 생길 수 있음으로 통증과 개선 조건이 될 수 있다.
![[Balance Of Life] 독소 배출하는 방법 공개! l 나는 몸신이다](http://i.ytimg.com/vi/MhCGqGjb-7M/mqdefault.jpg)
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무릎의 3가지 연골 00:23~
남녀노소 관절염 유발하는 나쁜 습관 TOP3 02:11~
관절 관리 방법 09:01~
셀프 마사지볼 만드는 방법 09:17~
무릎 통증 줄여주는 5분 마사지 09:52~
무릎-주변 근육 강화 운동 12:11~
무릎도 소모품이라는 생각으로 꾸준한 무릎 주변 근력 강화에 힘쓰고 있습니다. 운동할때는 메디그립 무릎보호대 꼭 차고 합니다. 좋은 정보 감사합니다.
@@space_ambient_music 와디즈 펀딩으로 나왔길래 저도 잘 쓰고 있습니다.
@@leegreat7208 ㅈ
감사드립니다 행복하세요
의자에 발올리고 하는 스트레칭 효과 있네요. 발올리고 몸을 돌릴때 느낌이 옵니다. 운동할 땐 좀 고통스럽긴 한데 무릎통증 전용패치 붙이고 하니까 그래도 좀 수월하네요. 열심히 해봐야겠어요.
한국인이 좌식생활을 하기때문에 무릎통증이나 관절염에 걸리신 분들이 많다고 해요. 무릎구부리기, 쪼그려앉기, 양반다리 모두 관절염에 좋지 않은 자세이기 때문에 올바른 자세를 하는게 도움이 되고 체중이 나가면 운동을 하면서 체중조절을 해야 해요. 허벅지 앞쪽에 있는 대퇴사두근이 강화되면 통증이 완화된다고 해요!! 운동을 하면서 관절전기안마기로 병행하여 관리하시는 것도 도움이 되니까 추천드려요!
스트레칭을하니 무릎통증이 좀 나아지네요
이제 실내에서 바이크도 조금씩타는데 큰것은 안장이있어서 못타고
안장없는 실버러브 바이크 쓰는데 무릎에 많이 무리안가면서 적당히 운동되서 좋아지네요~
저도 이거쓰는데 만족
저는 주로 굿스터치 무릎보호대 착용하고 재활 피티 받고 있어요! 여기서 나오는 스트레칭들도 집에서 가끔 따라해봐야 겠어요. :)
정보 감사합니다.
09:52 허벅지, 무릎 마사지
상세한 설명 감사합니다 시어머님이 나이드시고 골밀도가 많이 낮아졌다는 진단을 받았는데 그 후에 보니 관절염도 심하다고 하시더군요. 수원에 있는 해인부부 한의원에 보약 한재 지어드리러 갔다가 이런 진단을 받았는데 어머님이 봉침 맞으시고는 좋다고 하시더군요.침은 한동안 맞으러 다니기로 하고 한약도 지어왔는데 어머님이 컨디션이 많이 좋아지셔서 걸어다니고 활동하시기 수월하다고 하시더군요.
젤라틴(낙스젤라틴 또는 비슷한제품) 1티스푼과 칼슘첨가오렌지쥬스 공복에 하루두번 드시라고 해보세요 하버드대 수의사 및 정형외과의사 닥터웰랙 (노벨상 후보자)가 30년전 실험했던거에요 미국인들과 교포들은 이렇게 해서 효과본사람많대요 검색해보시고 운동도 시키시고요 봉침이다 한약이다 비싸쟌아요 젤라틴은 쌉니다 식품이라서 근데 효과는 좋다네요
감사함니다고맙습니다
감사합니다
슬개골연골연화증의 경우 어떤 치료를 하는지요? 딸아이가 고생하고 있어서요.
마이홈 보스웰리아 먹고있느데 마사지까지 해주니 더 좋으네요 영양제랑 마사지 덕분ㄴ에 요즘은 확실히 덜아파서 좋아요
병원에 가면 거의 수술을 먼저 권해서 가기싫어요 그래서 운동요법을 선호하게 됩니다. 몸신프로 그래서 좋아 합니다.
아주 좋은 원인 분석과 운동처방 영상입니다.
많은 분들에게 도움이 되겠네요.
마라턴.풀코스 1000번 완주한 사람들 연골이 더 건강해요. 연골에 나쁜 영향을 주는 것은 1. 과체중, 2. 근과 건등 뼈와뼈를 연걀시키고 잡아주는 잡합근육의 약화, 3. 비복근과 허벅지 대퇴근과 햄스트링, 둔근과 같은 충격을 흡수할 근육의 부족, 4. 연골을 쓰면 닳는다며 운동하지 않는 사람들은 최악.
꾸준히 달리면 쓸개골 주변의 접합근과 근육을 튼튼하게 만들고, 체중이 줄어 무릅에 충격을 줄여줍니다. 건강한 관절을 만들고 싶으면 체중을 줄이고 열심히 걷고 체중이 줄고 달릴 수 있는 최소한의 근력이 생기면 달리기를 조금식 해봅시다. 영상에 나오는 무릅 관절 스트레칭도 열심히 하는 것도 중요합니다.
어머ㅜㅜ자세한댓글 감사합니다 전 비만인상태로 다시어트하더니 어느순간 무릎이아퍼서 병원갔더니 운동은계속하라며..ㅋ적정체중 유지하기가 한참멀었습니다ㅜㅜ
운동만큼 더 중요한건 식단
뼈음식을 잘보강뒤에 약한강도운동에서
차차늘리면 슈퍼맨되죠ㅎ
왼쪽무릎통증으로 다리에 힘이 없어 뒷꿈치가 딛고 걸어야 되는데 딛기 힘들다.걸을때 떨려서 걷는게 힘든데 잘걸으려는 방법은 없나요?
무릎이 많이 아팠는대 선생님 자세히 알았습니다 무릎 부위마다 관절이름도 알게됬습니다 선생님 진심으로 감사드립니다 많은 도움이 됬습니다 고맙습니다~~^^
9:53 무릎
오 표현잘하신다
감삽니다~~~
02:16 02:36 02:51
아~~~~~~~ 소리 는 왜 하는지
잘 따라 해볼께요
고맙습니다.
와 이런 신뢰도 팍팍 올라가는 영상 너무너무 좋아요!!! ♡♡♡♡♡♡♡♡
제가 젊은 나이인데도 직업병으로 무릎땜에 고생했는데
영상보고 근력운동 시작해야겠다싶어 고탄력 로잉밴드 하나 사서
자기전 10분씩 운동했는데 재활 운동을 드디어 어제부로 끊게됐어요!!!!!!!
아~~~~ 소리 내는 거 너무 듣기 거북하네요
무릎아파서 볼려고 하는데 집중안되요 .
안좋은 허리때문에 헬스를시작했어요
런닝머신 30분 걷기하고 20분 정도 뛰었어요
뛰기하면 무릎에 무리가 올까요?ㅜ
보호대추천
그렇게 쉽게 오는거 아닙니다
허리가 안좋으심 뛰심 안되요
쿵쿵 허리에 무리감니다
대박!!!!! 짝~ 짝~ 짝~
기가 막힙니다... 진짜루요.....
의자에 앉아서 무릅에 힘을 주고 다리를 접었다 폈다를 반복하니까,,,
계단 오르내릴때..... 아팠던 무릅이 진짜루..... 통증이 많이 줄었습니다.
꾸준히 운동 하겠습니다.
좋은 정보 감사합니다....
시도 때도 없이 의사말을 듯지도모하게 여자들의 아 앙 아 앙 소리좀내지마세요.
연골은 다 재생되지 않나요?
무릎 운동 꾸준히 해야 겠네요
아~ 좀 적당히 하세요 너무 인이적인 아~ 들기 거북해요
누가 시키나 무슨 아ㅡ하고 큰소리 참 무식한 반응 이내
넌 저 아~~ 소리 넘 거슬려
쪼그려 앉을 때마다 오른쪽 무릎이 아픈데 이유가 뭘까요? 왼쪽은 괜찮은데 오른쪽 무릎만 그러네요...ㅠㅠ
MRi찍으면.증상을알수있을까요?
추임새가 너무 거슬리네요 듣는데방해되요
무릎에서 소리가 나는 것은 어떤 경우인가요?
제발 와 소리좀 안내면 좋으렸만
집중이 안되요
아 소리 인했으며 좋겠네요 정말 듣기싫어
무릎 슬개골 찜질기 추천드립니다. 하루 3~4번은 짧게짧게 찜질을 해주셔야 좋아요
그놈의 아~아 소리좀하지 않았음.정말 듣기 싫음. 많은 예능 프로나 시사프로에 이 사운드가 들어감.연출자가 만들었겠지만 너무 듣기 싫음
“아” 소리 하는애들 내쫓아 주세요
옆에 있으면 한대 때려주고싶어요
ㅋㅋ
리액션은해야 돈을받죠. ㅠㅠㅋ
감사합니다!
1
테니스 치다가 반월판 찢어진 49세 남자입니다. 해외라서 수술하기 힘든 상황입니다. 6개월 있다가 한국으로 돌아가는데, 그때까지 테니스를 그만둬야 할지..계속 조금씩 쳐도 될지 몰겟습니다..
무릅관절통증치료법괜찬은데요
아~~바보같아요 ㅎ
돈받는데 해야지 아~~~하 하 ㅋ
sss
아~~~~~ 아~~~~~ ㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다 ~♡
.
무릅이 아푼대 침만 가끔맏고있습니다 좋은
정보 감사합니다 나도 실천 해봐야겄네요
걷는건 매일 조금씩이라도 할려고
노력합니다
1
특히 짐에서 오벌 외이트로 오기도 합니다.
무릎이 부어서 굉장이 힘들었어요?
고쳐도 또 나타나더라고요.
또 고쳐주면 다 났습니다.
연락처가필요해요
볼 땐 전혀 몰랐는 데 아~소리 내지말라는 댓글들 많길래 다시 보니까 ㅈㄴ거슬리네 ㅋㅋ
아~아
소리 짜증나서 안봅니다
이 소리가 꼭 필요한지 ~
환자들을 위함인지 방송국을 위하는건지 원~~
ㄱ
내용은 좋은데 중간중간 기계음소리 정말 소름이 끼쳐요 ㅠㅠ
나는아파죽겠어서병원가서호소하면 대수릅지않게
이야기하는의사 병원때려치워야돼
수영할때 평형자세로 무리해서 하다가 무릎통증이 사라지지가 않아요~ㅠ
MRA를 찍어 봐야 하나요?
1
저도지금그래요T.T
안쪽 무릎이 자꾸 시러요 왜 그러죠
수술하기 전에 먼저 신경마사지로 치료해 보십시요. 만족한 사례들이 많이 있습니다
신경마사지는 어디서 받나요?
연골 연화증이 ‘오시는’ 거죠...?
무슨 연골 연화증이 어른입니까... 이상한 높임말 듣기싫어라 에구
이영상 아주 유용한. 영상인데 아아하는 여자들의 소리가 아칠해서. 보기힘드네요 그냥보면되는데 왜 아아소리내는지
무릎
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내려 앉은 안쪽 뼈를 리프트 할 수 있는 근육과 힘줄의 단축을 다시 잡아주면 현제 보다 나아 질 수 있는 조건이 됩니다.
1차 발목의 관절 균형을 잡아 주어야 하며 2차 무릎의 상 하 좌 우 균형을 잡아 주면 현제 통증은 정강이 뼈와 고관절 뼈의 주저앉은 뼈의 공간이 다시 생길 수 있음으로 통증과 개선 조건이 될 수 있다.
의자에서 굽혔다 폈다 할때 마다 두둑 거리는 소리가 나요.
'아~' 소리 방송국 방청아르바이트인데,, 스탭이 소리내라고 지시하는거에요.
헬창 손?
댓글 달면 답을 주시나요
돌맹이 대신 야구공을 써도 될까요
돌맹이보다
야구공 함 더 좋아요
시원함니다
고관절 대해서 설명하는데
맞나싶기도 하고 제가 허리가 안좋아서 그런가 오른쪽 고관절이 아파요
무릅아파요
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ㄷㄴ
나는몸신이다 야 영생하겠다
대퇴사두근 근육이 좋으면 무릎 잘 잡아줌 ㅋ 그리고 어짜피 나이먹으면 인대 즉 건탄력이 줄어들기때문에 근육으로 못잡이주는때가 옴 아껴봤쟈 어짜피 건이 달면 끝이라는뜻 ㅋ
두 무릎 붙이고 두다리 동시에 같이 하니 더 운동 돼요. 엉덩이근육키워 발바닥을 꾹누르고 엉덩이힘주며 두무릎붙이는것이 가장중요. 몸전체 자세가 바르고 구부릴때 무릎에 힘주면 안되요. 엉덩이와발바닥에 힘주세요.
구부리고 찍은 엑스레이와 선자세의 각도와 길이가 같은 이유는 뭐임?
마사지로 연골재생
이것보다 좋은 다리통증 평생 잡는방법
다리를 자른ㄷ
@@강씨-f2d 재미없는 드립쳤다고 뒤지란건....
만뵐수 없나요
무릎통증
류마티스관절염이나 퇴행성관절염에는 초록입홍합이 좋다던데요.
그 중에도 초록입홍합37500 이 제일 고함량으로 요즘에 인기죠.
근육이 빠졌는데 병 때문에 저 운동하면 괜찮으려나
포물러랑 해도되려나
연골연화증은 작은 구두에서 오떠라고요.
개단 내링 때 많이 아 팠어요.
자전거 타시고 무릎위 근육 강화가 중요합니다.
무릎 뼈 중앙이 아프면 뭔가요?ㅜㅜ
슬개골 염증이에요~충분한 휴식이 필요합니다