ESTE TRUCO TE AYUDARA A MEJORAR EN PRESS BANCA
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- Si tienes problemas para mantener el agarre en el press banca te muestro esa forma fácil y barata de hacer que la barra no patine nada. Mejora tu agarre y así mejoraras tus resultados.
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Creerme si os digo que es el culpable de que pueda volver a entrenar asi como veis, con 44 años las articulaciones ya prozis.com/5k1B a ir mal
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🔹Metodo bilbo: • Video
Like por la risa que me di en el seg 8 ajajaja... gracias por el aporte Bilbo siempre viendo tu contenido tan bueno...saludos bro!!🇲🇽
Totalmente!!!!
@@Brosjaca Repetí esa parte como 5 veces y aun me da risa
Calderón. 😂😂
Siempre regreso a tus videos para escuchar esos pequeños detalles como la alineación de los dedos durante el agarre de press de banca
El super majo con super consejos eres el mejor Bilbo, toda una inspiración
Eres el mejor Jesús Varela
Madre mía bilbo qué pechazos tienes
Gracias por el buen tip, Jesús!👍😉
Soy yo o esos biceps estan mas grandes? Oh my god.
🙌 dame tu poder
Yo hago eso para dominadas pero en la banca no había pensado, lo tengo que probar.
Jajajaja muy bueno el corte chistoso .. y aun mas el tip
Nuevo video, nueva alegría!
Este problema lo he tenido desde siempre, creí que era lo más del mundo, gran error. Gracias Jesús por el truco :)
Gracias por tus consejos, maestro!!!
Gracias poer el aporte Bilbo.
A propósito de agarre, cual seria el ideal para dominadas.
Muy buen consejo bilbo
Os recomiendo que para cualquier press (banca y militar tambien) le echeis un ojo al bulldog grip. Se transfiere fuerza de forma mucho mas eficiente.
Un crack a toda regla!!
yo llevé mi barra (económica) a un taller de torno y le hicieron mas profundo el labrado; no fue mucho a lo mas medio milímetro pero quedo con un super agarre hasta tuve que rebajar con lija alguna parque que se sentía demasiado áspera y me costo unos 15 dolares al cambio de mi país.
Como osa esa goma a atacar a Bilbo ... con el bien y risas que ha traído a internet xd.
Que Bueno, yo lo estaba haciendo con leucoplasto, que dá mas trabajo para colocar y que además despues Jay que sacarlo y se pierde
9:10 Bilbo siempre atendiendo bien a sus suscriptores jajajaj
Jesus! Las ranuritas rugosas se llama moleteado jajajaja buen video!
Gracias Bilbo.
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y con scrappers que opinas??? , ami me van muy bien
No valen condones? Ya que no les gasto, por lo menos les doy alguna utilidad.
Y no me vengas con que el lubricante resbala, por que estarán secos ya.
Un saludo 😂😂😂
Si estan secos te aseguro que no estan como la goma esa que explica en el video....
Pedro HH tú sabrás, como comprenderás a mi nunca se me han secado 😎 buscaba a alguien como tú, que me sacara de dudas 🤷🏻♂️ 😂😂😂
@@victorvillaverdesanjose No te preocupes, que no se secan. Te lo digo yo que tuve uno guardado como por dos años con la esperanza de usarlo pero nunca se secó... XD
Noisy Boy 😂😂😂
Jajajajajaa
Muy buena Jesús
Like para que Bilbo se anime a reunir con Iron Masters y Vadym 💪✌
Bilbo que opinas del "press de muelle" de Sroka???
¿Se podría intercalar series de distintos grupos musculares que no estén relacionados (ejemplo: biceps con pecho) para eliminar los descansos y así reducir la sesión de entrenamiento?
De hecho es recomendable en rangos de fuerza
@@sebastianurrego5716 muchas gracias ¿Y si buscas también hipertrofia?
Me ha gustado el video. Y una cosa, la zona rugosa se llama moleteado.
Yo por eso comienzo mi press de banco con las manos juntas para terminar mi serie con las manos a separación de hombros 😂
Una napolitana de chocolate y al lío
Ojalá leas esto. Tengo unejercicio de tríceps que los hace gigante y fuertes. El ejercicio es súper conocido pero el agarre es invertido. Yo lo hago a un brazo y es necesario una máquina con polea. Se usa la polea alta y debes estar de espaldas a la polea el agarre normas es con los nudillos mirando a la polea pero en este caso es invertido. Vos miras para adelante pero las uñas deben mirar a la polea. El brazo tiene que estar a 90 grados con el torso. Ojalá lo entiendas.
Te vas a joder el codo de tanto retorcerlo
También es malo para las muñecas. Además, podría quedarte una mano más abierta que la otra. A mi me va muy bien el magnesio líquido.
Cuánto miden esas bandas para que quepan en Toda la Barra?
Has probado con un grip de tenis?
Bilbo eliminate el video en que levantabas 85 kg a una mano ? Estaba buenísimo
Un colega tiene una tremenda barra de competición pero con las mierdas del gimnasio tengo destrozadas las muñecas por estas basuras de barras sin duda una inversión que merece la pena
Excelente gracias
A ti que te gustan los retos Bilbo ¿retaras a Vadym? El tambien esta muy metido con lo del antidoping y creo que con el nivelazo que teneis podrias hacer un video guapo sobre entreno😊
marc bellmunt froilan hombre, por mi encantado, no creo que me haga caso pero ya le dedico algo
@@bilboteam estaría muy bien, molaria ver un vídeo con 2 de los grandes, ahora por lo que vi aun esta en España, por lo que se ve le gustan bastante los retos se ve simpático.
@@bilboteam lo difícil quizas es el tema que cuadreis agendas, pero si se puede estaria bien. Que vaya bien Bilbo, te deseo mucho exito en tu proyectos 😊
marc bellmunt froilan creo que viene a españa en octubre, mañana le reto a algo a ver que le parece 🤗
marc bellmunt froilan ya esta el
Reto 🤗
La barra y los bancos cutres son un problema para nosotros los amantes de las Magdalenas
que alguien haga un mix con la cancion de treasure jajaja gracias por los consejosss
Excelente!!
Doy fe de esta problemática yo una vez en el gym mi mano acabo dónde se queda la barra imaginaos 😂
Soy nuevo en el canal, alguien me puede decir más o menos la diferencia entre entrenar con pres recto o inclinado , en el resultado ?
A nivel de pectoral ninguno. Mirate este articulo:
www.vitonica.com/entrenamiento/press-de-banca-asi-varia-la-activacion-de-tus-musculos-segun-la-anchura-del-agarre-y-la-inclinacion-del-banco
Y cuando se deslizan las manos, por lo general una lo hace mas que la otra y la barra se hace más pesada del otro lado
¿Y cómo encuentras las marcas de la barra?
Le dije a mi novia que me pusiera esa banda en la barra y ahora ya no se le va el agarre cuando me hace pajas buen video bilbo
Con que nombre la encuentro ??
Por qué compraste una eleiko de competiciòn y no de entrenamiento ?? Yo tengo una barra no muy buena en mi casa y espero comprar una eleiko, pero vale 1200 euros jaja
No es mejor, usar magnesio?
Cuenta la leyenda de que bilbo entrena en el gimnasio clandestino suyo porque cuando iba a uno normal tenía que matar a cada persona que veía hacer banca y tener los pies subidos al banco y no tocar pecho con la barra
La verdad es que, de toda la vida, he usado dos trozos de la cámara de una bicicleta...
Esas pequeñas cosas q la gente normalmente no se da cuenta xD
Hola majooo
Y encima la puedes tunear con tus colores favoritos 😂
Tenías que avisarle a la barra con 4 meses de antelación que le ibas a poner la goma. ❌❌❌
OH! has tornat de Canet
Lk 420/ buen tip, jajajaja buen final
¿Por qué no agarras apoyando la base de la mano como aconsejabas en un video anterior?🤔
jajajajaj muy bueno
Jajajajajajaja que buen golpe
Sabía que la gente se alegraría al verlo 🤣🤣🤣🤣🤣
ipf approved
Porqué me noto incomodo al cerrar la mano Jesús? no hay manera, hago siempre con la barra descansada sobre la mano sin cerrar la mano!
es solo costumbre deberias hacer el agarre cerrado por seguridad
Música de fondo... CONSEGUÍ MUSICA DE FONDO...
Yo uso guantillas 😣
Buen video jesus, pero a Eleiko no le ha gustado el video (por eso el dislike) 😂, saludos
PAFFF! Caguen la...
Jajajjajajajaaj hostiazo en la cara
yo llevo el agarré suicida es mas comodo pero peligroso...
Siempre al límite
Para nada
A menos que cargues 200kg
No te pasara nada si se te cae!
@lu el dedo gordo empalmado
No como normalmente que contradice a los de la palma
Como si fuera de las dedos delanteros
Tiene mucha ventaja Pruébalo
Lo que llamas ranuritas su nombre tecnico es moleteado
Peso muerto
Muy buen consejo bilbo