فيتامين د - ٩ علامات تحذرك من وجود نقص لديك
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- فيتامين د مهم جدا لجسمك و بدونه احتمال كبير تعاني من واحدة او مجموعة من الاعراض هذه** إذا تريد تتخلص من الدهون بدون حرمان فبإمكانك تتبع برنامج ام اف 5 الخاص لحرق الدهون و بناء العضل في نفس الوقت
www.macrofitco...
رابط فيديو لجدول تغذية مجاني
• التنشيف في رمضان - جدو...
رابط فيديو لجدول تمرين مجاني
• تمارين منزلية - شد جسم...
رابط لمكمل الفيتامينات المتعددة و فيتامين د للرجال
iherb.co/vz4PSbwj
رابط لمكمل الفيتامينات المتعددة و فيتامين د للاناث
iherb.co/DnC3Ur4K
لا تنسى تاخذ اختبار تحديد انسب برنامج لك في موقعي www.macrofitco...
تابعني في الانستجرام من هنا www.instagram....
اسمي محمود وانا من سلطنة عمان وعندي تجربة في فقدان الوزن، حرق الدهون وبناء العضل. كان وزني في السابق ١٣٠ كجم والان يتراوح بين ٦٨ الى ٧٢ كجم. تنشيف جسمي من الدهون و شد الجسم كان حلم و اصبح حقيقة بفضل رياضة و تمارين كمال اجسام طبيعية مع كارديو بشكل مناسب لجسمي. الكثير يعتقد انه بروتين حرق الدهون شيْ حقيقي و انه الكارديو لساعات طويلة هو سر الرشاقة. بس الحقيقة اذا تريد تبني عضلات فخلي عينك ع جيم يسمحلك تطبق تمارين المقاومة و الحديد بشكل علمي. عشقي لمجال الصحة واللياقة قادني الى ان أصبح مدرب مرخص من المؤسسة الدولية لعلوم الرياضة عشان افيد أكبر عدد من الناس.
لمعرفة المزيد عني والتعرف على الكثير من المعلومات في مجالات التغذية والتمرين والمكملات، تابعني في الانستجرام @macrofit_coaching
شخصيا عانيت من العرض رقم 4 و 8، وانت هل تعاني او عانيت من اي من هذه الاعراض؟
٦ أشهر لاسكر لاخبز لارز لازيوت مهدرج كان ٨٦الان٧٠بدي انزل٤كيلوبس ساعدني
انا كانت عندي كثير من هذه الاعراض اهمها الام العظام والمفاصل وتساقط الشعر والشعور بالتعب المستمر وبالفعل كان عندي نقص فضيع في فيتامين د .. وظليت تقريبا 6 اشهر مع الطبيب حتى نصعد النسبة..وفعلا النقص بي جدا مؤذي
اي اني ٤ نزل دكتور بس لمن شفته قبل فترة صاير ٩ وهسة مادري شسوي
@@omalial.baghdadi23 هل شفيتي انا احس عضامي محلولين وجعيني ورجليا فاشلين وصعوبة في لمشي وحتى الضهر والدراعين واليدين
@@fatihafatiha4674 اي الحمد لله تحسن وضعي .. بس فيتامين دي يحتاج وقت كبير حتى تصعد نسبته بالجسم..لازم تتابعين مع طبيب وتاخذين مكملات + تهتمين بالاطعمة اللي تحتوي فيتامين دي
أنا عانيت من عرض رقم 4ورقم 7، وفحصت وطلع عندي نقص في فيتامين دال وأخذت مكمل، كل الشكر لك كابتن و جهودك مباركه بإذن الله ويعطيك الف عافيه
فيتامين دال يظهر مع فحص الدم؟
@@osama-pn4pd نعم عن طريق فحص الدم، لما تعمل التحليل بتقول لهم إنك بدك تعمل تحليل فيتامين دال
الحمدلله ع سلامتك
@@MacrofitCoaching ربي يسلم عمرك كابتن
شكرا دكتور الله يجعلها في ميزان حسناتك لتقديم كل هذه المعلومات المفيدة وبالإستمرارية والتوفيق
جزاك الله خيرا الجزاء
اني متزوجه ومعاايااطفال الحمدلله بس من تعب والقلق والمرض كرهت الحياه
كوتش بالنسبة لالتآم الجرح في الفكين فالدراسة صحيحة أنا قمت بجراحة في الفك السفلي ولم يلتأم الجرح والآن عرفت لماذا لأنني اعاني من نقص حاد في فيتامين د
تبارك الله عليك شرح مبسط وجميل
يعطيك العافية كوتش محتواك جيد و مدعّم بالأدلة العلمية و هذا شيء مُمتاز👍🏼.
الله يعافيك و شكرا ع كلامك الطيب
جزاك الله خيرا 👍🏽
لمن أراد أن يحسن صورته الذاتية أن يكون مدرك لوضعه الحالي وعلاقته بنفسه ورؤيته لنفسه، فأجعل لك عادة وهي الملاحظة المنتظمة مع نفسك وأنظر كيف تنظر إليها دائماً من وقت لآخر.
بارك الله فيك
الله يعطيك العافية، موضوع مهم
الله يعافيكي
شكرا كوتش محمود..إذا كنت أتعرض للشمس لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميا هل يكفي أو أحتاج لمكمل فيتامين د
يكفي و خاصة لو دخلت المصادر الغذائية المذكورة
دكتور بلييييز جاوبني
نقص فيتامين D تسبب ألم بالرجل الأيسر فقط
فوق الكعب ؟
شكراً على التأكيد يا دكتور. أنا اكتشف لنفسي من دون استشارة الطبيب ان بعض العادات تأدي إلى استنزاف فيتامين د مما يأدي إلى استنزاف هورمون التيسترون مما سبب ضعف في الجهاز المناعي. بدوره انتشارا الأمراض المناعية الذاتية.
والله عندي كل الاعراض
سلام عليكم دكتور اني عندي نقص فيتامين نسبه 10.32 وعندي باارجلي وتنميل من اكعد هذا هم سبب نقص فيتامين دي ثري
انا عندي ٧ اعراض ورحت حللت وفعلا طلع ناقص بس دكتورتي طلبت مني اخذ الفين . لي عشر ايام اخذ الجرعه وماحسيت بتحسن للحين فيني خمول وتعب والغريب انه انت قلت الجرعه الطبيعيه الفين ولو رجعت سألتها راح تقولي التحليل بعد ٣ شهور وانا ماودي انتظر ٣ شهور مع الاعراض اللي عندي رأيك ازيد الجرعه من عندي ولا شو اعمل ؟؟!
وابني كمان ما زال يعاني من الاعراض وتعبان منها يارب تشفي الجمبع
انا عندي فتمين د نقص💔😔 ادعولي 💔
أدعو لي بالذرية الصالحة جزاكم الله خيرا
راقي ماشاء الله
شكرا كوتش
العفو :)
ماقصرت كوتش اتمنى لك كل التوفيق دايماً محتواك مثري ومجهودك جبااار - عسى نلتقي فيك بيوم
شكرا جزيلا اخوي فهد
سلام ضكتورة ان اعاني من هد اشياء ولكنة ضعفية بزاف❤😢
هل يمكن تعويض فيتامين د بالاكل الطبعي والشمس مع اني اسطأصل المراراة نريد حلقة كيف نعوض ف د بعد ازالة المرارة من فضلك وشكرا جزيلا
للأسف الاكل لا يحتوي على نسب كافية من الفيتامين دال، من 10 الى 20 في المائة فقط،الشمس ،الشمس هو العنصر الفعال و اذا كان هناك نقص ضروري من المكمل الغذائي.
السلام حالتك تكلم عليها الدكتور كريم علي (فكر ثاني ) هذا هو إسم القناة بالتوفيق والشفاء إن شاء الله للجميع
عاشت ايدك دكتور
عاشت ايامك
فيتامين دال لايسبب تسمم الزيادة تطرح بالبول 😊
سلام عليكم أنا عندي نقص في فيتامين د عندي ٢١ مشكل آخر عدم امتصاص الكالسيوم علما اني استعمل أدوية الربو إجابة من فضلك دكتور
شكرا جزيلا
بالتوفيق ليك وشكرا علي طريقتك
جَزَاكَ الله خَيْرًا ❤👍
فيديو جميل جدا
وياليت تتجنب عرض النساء في الفيديو
سلامة لدينك وحفاظا على حسناتك
صح
حتى انا عندي بعض الاعراض بس هل أقدر ان آخُذْ مكملات وانا عمري 13
كوتش محمود عندي سؤال خارج الموضوع لما اسوي تمرين الطحن البطن احس بألم فظهر قبل البطن احياناً هل هذا يعني اني اسوي التمرين غلط؟؟
سبحان الله اني هم نفس المشكله
غالبا نعم و في احتمال يكون عندك اصابة بالظهر لا سمح الله
الروابط مال مكملات مايطلع مكمل بس يطلع الموقع ايهرب
بشوفه
السلام عليكم انا عندي نقس فيتامن د عشرة ناقس بزاف وقلولي نتناول دواء افيدوز صو ميل الله يجازيك بخير عندي لحريق في ضهري بزاف واش الا بقيت كتناول هاد دواء طول الحياة ميءترش عليا شكرا دكتور
انا تاني فيتامين د 10
حاولوا ان تتكلموا بالغة العربية حتى يفهم سؤالك وتعم الفائدة لان اللهجه المغربية صعبة ولا يفهمها الا اهلها وشكرا
هل خمول الغدة الدرقية يؤثر على فقدان الوزن
نعم
دكتور كيف يمكن نعالج نقص حديد يمكن يتعالج اذا كان وراثي
الافضل تسالي دكتور مختص يهذه الحالة. انا اخصائي تغذية و تدريب رياضي و ليس علاجي :)
@@MacrofitCoaching شكرآ أستاذ تعبتك معاي نشالله بسال طبيب بستشير
مرحبا أخي انا متابع من المغرب ممكن أخي تتحدث عن مشكل gynecomastie
ياهلا فيك و ان شاء الله نعمل له فيديو
شكرا اخي
انا لدي نقص في الفيتامين د 16 و انا رقيقة اوزن 50 كيلو لدي الم في الصدر جهة اليسرى و ضيق في التنفس و أشعر بالاختناق و أحيانا تسارع دقات القلب و أحيانا احس قلبي لا ينبض و انخفاض الضغط الدم و ارتفاع ضغط الدم و الخوف من الموت هل بسبب فيتامين د مع العلم ذهبت الى الطبيب القلب و طبيب الصدر و كل الأطباء قالا لي بأنني سليمة و ليس لدي الغدة الدرقية و عندما عملت التحاليل عرفت بأن لدي نقص في الفيتامين د هل هذه الاعراض بسبب فيتامين د؟؟؟؟؟؟؟
نفس شي عندي واكتاب وتوتر وعصبية كتير
وش صار معاك كيف حالك انا نفس الاعراض
اه انا كنت نحماق اعراض كتير وانقطاع اكسجين عملت جميع تحاليل مافني والو مهم بصدفة لقيت عندي برولاكتين نازل هو لي كان كي منعني من ولادة صافي بقيت كنداوي فيه نسيت الم حتى حملت لله حمد دبا عاد بغيت ندير تحليلة فتامين د حيت نفس اعرض عند صحبتي او عندها نقص فيه
@@user-zl5lj3ps8y العافيه ان شألله اني طلع عندي فيتامين d3 نسبه 7 ومتعبني
الله اشافيك اشربي دواء انشاء الله اكون خير ضروري شوفي وصفات طبيعية
طيب دكتور انا عندي19 بأخذ حبه 5000كم مده علاجه تكفي تقريبا
ما فى كدة معينة وتقدر تستمر عليه لطالما تشوف منه نتائج
يادكتور انا تحليلي 12.34 ml/ng
كاتبين كده المختبر بالتحليل
اخدت حقنتين ٢٠٠ ألف بين الاثنين ١٥ يوم
وهااكمل بحبوب V.D3 5000
اخده بعد الحقنة التانية بكام يوم؟
ولمده كام مرة في الأسبوع ولمده ٣ شهور؟
مع العلم اني باخد علاج للكرسترول وعلاج للتوتر😢
ارجوا الرد شكرا
سلام عليكم كابتن
كابتن سؤال اني وزني كان ١١٠ كيلو وبهل فتره هاي نزلت ١٣ كيلو
وخلال مدة ٥٠ يؤم مع رياضة يؤميه اقل من نصف ساعة وتركت (التمن .والخبز ودهن .وتدخين .لحم احمر حلويات ..) ودخلت جم
سؤالي هو شكد الوزن المثالي للعمر مالتي ٢٥ سنه
وسؤالي الثاني انريد منك فد مشرؤب طبيبعي بعد الرجوع من الجم او اثناء التمرين
سؤالي ثالث .شكد كم شهر يحتاج الجسم حت ايكون مرتب ويصير مثالي
شكرا كل الاعراض موجوده 😂😂😂😂😂😂😂
افااااا 😅
تقريبا عندي عرض رقم واحد بحكم ان اكلي محترم قليلا بس معدل الحرق عندي بطيء و الكتلة العضلية تنزل حتى لو تمرنت ، و عرض ٣ و ٤ بس مب دايم و في ايام احس بالم بالعظام ، ،٦ غير مستمر في حالة اني ماطلعت بالشمس احس بالشعور، ٨ بس اعتقد بسبب قفر الدم 🌚
كوتش اللينك مال اي هرب لا يعمل ارجو ذكر اسم الفيتامين وسنبحث عنه في اي هرب
فيتامين د ، ١٠٠٠ و حدة و مكمل ملتي فيتامين سنتري
Macrofit Coaching
ياليت تعدل الرابط افضل
كوتش زين تتكلم عن الماغنسيوم
ان شاء الله
انا عندي نقص فيتامين د ٩
انا نسبت فيتامين د 55٪8 ممكن اخد ايه وفي مكروب حلزون
👍👍👍👍👍👍
كوتش انا اخذحبه ٥٠٠٠٠كل اثنين ازيد الجرعه او اتكفي
شفت الطبيب؟ ولا بس كذا من عندك تاخذ؟
@@MacrofitCoaching قبل كان صارف لي الطبيب واستمريت اخذه ماتركته
@@thurayaalbloshi1806 يجب استشار ة الطبيب لأن الزيادة فيه يؤدي إلى التسمم
هل فيتامين د هو فيتامين B12 وشكرا
لا
لا طبعا
هل اوجاع الاكتاف وتنمل الأطراف من اعراض نقص d3
نعم وكانت عندي وذلحين الحمدلله بعد استخدامي فيتامين ..د
نعم
@@user-xy2kp5pq4qالسلام عليكم
اني عندي باارجليه تنميل بس من اكعد اصير هااي حاله ونسبه مالتي 10.32 هم سببه هذا نقص لو لا
@@yazinalaa ي اختي تحسين الم ف صدر
أنا عندى نقص فتامين د وتعبانه جدا
هل يسبب علاوي وعدم تركيز. وهبوط
اعراض نقص فيتامين د الحقيقيه
الام وتشنجان في الصدر والجهاز الهظمي خصوصا المعده تجشؤء مستمر
الوسواس القهري والقلق والخوف المفرط
الم ووخز في الكتف الايسر
دوخه نفسيه ووهن وضعف وتعب شديد واختناق
عدم القدره على التركيز في شاشة الجوال وعدم مقاومة الضوء القوي
عدم القدره على النضر للاسفل او التفات لليمين او الشمال بعد الالتفات تحصل دوخه وثقل بالرأس
.......
الي عندو هذي الاعراض يروح حلل d3 وراح يعرف الحقيقه
هذا الاعراض معي وطلع نقص فيتامين د اخذت مكمل وبعد شهر ونص عملت تحليل جديد ف طلع مرتفع ولكن بعض الاعراض لازلت أعاني منه متى تختفي اعراض نقص
@@user-mm6kh2ot5f
نقص الفيتامينات اخذ ملت فيتامين كل تمر وبقدونس وجرجير حلي يفول عندك الحديد وراح تدعيلي بعمرك ماتعرف الوسواس
السلام عليكم
نفس اعراضي خصوصا الم بالصدر
استاذي الفاضل ، انا شاركت في الجيم من اسبوع ، طولي 163 ووزني 85 ، عمري 45 وسويت قياساتي وفعلا بديت مع مدربه ولكن لمده يوم حتى اعرف الاجهزة اللي راح تنفعني بدال ما اضيع في الاجهزه ، وبعدين استمر فيها لوحدي ، ولاحظت انه جسمي فعلا يتعب لاقل مجهود بحيث اني ما كنت اقدر اكمل عدد دورات التمرين ، فرحت للمستشفى وسويت فحوصات شامله للدم والبول ، فطلع عندي نقص حديدوصل ل8 / ونقص فيتامين دال واخذت حبوب يوميه 10 ألف في اليوم كل خمس ايام / ونقص في فيتامين B12 / وجفاف ايضا بسبب قلة المياه / الان غيرت نظام اكلي وقطعت السكر والدهون الضارة والارز والمعكرونه واشرب فقط القهوة الخاصه بالريجيم من نيوترشن .. واكل البطاطس البيضاء بعد ماسلقتها واهرسها ، والان اتابع في الجيم وبالادويه
هل عندك جفاف فم اختي
هل عندك جفاف فم اختي
@@user-mk8lt1zj9t نعم اعاني من جفاف الفم وتشقق الشفاه
@@Qala_74 مقالولكش السبب اختي
@@Qala_74 ارجوووووك انا عملت جميع امراض مناعية الحمد لله معرفوليش سبب جفاف فم انت من جزاىر
طب معلش اعرف منين ان وجع العظام و الظهر من نقص ڤيتامين د مش من الوزن الزائد؟
انا ڤيتامين د بتاعي كان 6 و اخدت الحقن بقي 20 و خوفت اروح للدكتور تاني عشان مكملش حقن!
يارب يرد😁
اختصر كلامك ولا تعيده
انت قلت 9 اعراض اذكرها بإختصار وفكنا من الكلام الزايد وتداخل المواضيع
انت يبيلك فيديو يعلمك ادب التخاطب مع الناس. ما عاجبك لا تشوف و فكنا منك
@@MacrofitCoaching 😂😂😂
،
احسنت وبوركت جزاك الله خيرا