Вкусный и полезный завтрак. Вы еще не ели таких каш

Сегодня будет 2 рецепта очень вкусных диетических каш, подойдет для веганов.
Подпишитесь на канал - / @gudandfood
У меня всегда все полезно :)
Ниже ссылки, где можно купить продукты, которые я использую в своих рецептах:
__________________________________________________
Вы можете получить скидку 5% на сайте Iherb.com по моему промокоду - POL7371
__________________________________________________
Кленовый сироп - prf.hn/click/ca...
Семена чиа - prf.hn/click/c...
__________________________________________________
Также рекомендую посмотреть:
Домашняя Гранола - • Домашняя Гранола без с...
3 полезных и быстрых завтрака за 5 минут - • 3 Быстрых и полезных з...
Рецепт ореховых паст - • Миндальная паста, арах...
Рецепт ягодного чиа джема - • Ягодный чиа джем Без с...
Домашняя Нутелла Без сахара - • Домашняя Нутелла Без с...
Быстрый рецепт Йогурт кейка без сахара (для завтраков и перекусов) - • Быстрый рецепт йогурт ...
3 быстрых рецепта полезного печенья без сахара (для завтраков и перекусов)- • Рецепты полезного пече...
Вкусное Диетическое печенье без сахара (2 ингридиента) - • Вкусное Диетическое пе...
__________________________________________________
Мои соцсети:
Instagram: / guzel_polo
Instagram Gud&FOOD: / gudandfood
fb: / gudandfood
VK - gudandf...
email: [e-mail]
__________________________________________________
Список ингредиентов:
1ая каша
- овсянка 8 ст.л
- семена чиа 2 ч.л
- вода 120 мл
- кленовый сироп 1 ч.л
- корица (по желанию) 1/4 ч.л
- экстракт ваниллы (по желанию) 1/4 ч.л
- какао порошок без сахара 2 ч.л
Для густого смузи:
- авокадо 1/3 часть
- замороженная черника или голубика 130 гр
- корица (по желанию) 1/4 ч.л
- кленовый сироп 1/4 ч.л
- свежая малина для топинга
2ая каша
- овсянка 8 ст.л
- семена чиа 2 ч.л
- вода 120 мл
- кленовый сироп 1 ч.л
- корица (по желанию) 1/4 ч.л
- экстракт ваниллы (по желанию) 1/4 ч.л
Для густого смузи:
- авокадо 1/3 часть
- замороженный банан 1 шт.
- какао порошок без сахара 2 ч.л
- корица (по желанию) 1/4 ч.л
- вода 60 мл
- для топинга: свежие фрукты (клубника, малина) + грецкие орехи
__________________________________________
Музыка: www.epidemicso...
🌿G&F
#пп #полезныезавтраки #диетическиекаши

[@universe6208]

Очень нравится ваш канал!!! Большое спасибо за качественный контент ♡♡♡

[@gudandfood]

Максим Яшкин спасибо, это очень приятно! 😊😊

[@user-kf8md5xg3o]

Такой полезный и питательный завтрак!!! С которых стоит начать утро!!!

[@ГалинаТарнопольская-н3ц]

Спасибо! Обязательно попробую! Выглядит аппетитно!Всем здоровья и хорошего дня после такого полезного и красивого завтрака

[@ЛюбовьЛюбова-м6и]

Как интересно и просто!
Супер. Вы большая молодец.

[@innasotnikova5559]

Какие же вкусные у вас ркцепты🙌 спасибо большое, ждём побольше таких же 🙏
каши бомба 💣 таких я никогда не ела и главное ооочень необычно

[@gudandfood]

Спасибо большое! ☀️

[@aidasworld7191]

Спасибо за классный рецепт 🥰

[@КатеринаМоскаленко-н9ъ]

Вкуснятина 😊😊😊

[@user-nr6lr8vg7c]

Спасибо большое! 👍

[@aidasworld7191]

Сегодня попробовала этот рецепт, и это просто нереально вкусно! 🥰

[@gudandfood]

Здорово! Очень рада, что вам понравилось! 🧚‍♀️

[@СветаФедорова-б8ф]

Убрать бы оттуда ещё 5:19 сахар, было бы идеально👍
Кленовый сироп -это тот же сахар🤷‍♀️

[@user-ok5dr4bn3w]

Хотел спросить, можно ли использовать другие семена

[@gudandfood]

саня герой к сожалению нет, здесь нужны именно семена чиа, потому что они в контакте с водой становятся желеобразными. Здесь именно такая консистенция нужна

[@svetasvt4551]

Скажите, пожалуйста, сколько по граммам у вас выходит 8 ст. л. овсянки? У меня получилось 80 гр. и 120 мл воды их даже не покрыло.

[@innasotnikova5559]

Жжжжжжж