Wauww, wat een leuke voornemens/doelen!! Mijn voornemens voor 2025 is gezonder koken en ook gezonder snacken. Ook weer echt een leuke weekvlog! Is altijd zo fijn om mijn zondag mee te starten🫶
Ik hoop vooral dat je lief voor jezelf kunt blijven wanneer je een keer een rot dag hebt en je graag rust wilt, en je je niet laat leiden door wat je van jezelf allemaal nog moet of niet mag. ❤ Het zijn veel dingen die je wilt gaan doen, wat een goede motivatie kan zijn maar hoop ook dat je lekker blijft genieten van de kleine dingen en het er niet vanaf laat hangen of je een goede of slechte dag hebt doordat je je doelen wel of niet hebt gehaald.
ik vind het heel goed en leuk dat je uitspreekt over je voornemens. Ik heb wat tips voor je: ik eet sausjes zonder suiker en frisdrank ook. daarnaast is balance heel belangrijk dus wees niet te streng voor jezelf in het eten van chips enzo. ik eet dat alleen in het weekend en door de weeks niet. je bent een topper en ik zou het juist leuk vinden als je in de vlogs verteld hoe het je bevalt 😘😘
Super lief! Dankjewel voor de tips. Ik ben zeker niet te streng voor mezelf, blijf nog steeds genieten van mijn latte's en ga nog buiten de deur lunchen met vriendinnen. Alleen met de ongezonde snacks als chips, chocola en koekjes ben ik wel streng voor mezelf omdat ik geen zelfbeheersing heb😂 Bij mij moet gelijk alles op en dan ben ik doordeweeks goed bezig en eet ik in het weekend alles er weer aan. Dus vandaar dat ik op dat vlak wel streng ben. Ik ga zeker eens kijken naar sausjes zonder suiker en zal je op de hoogte houden in volgende vlogs 🥰
Zo herkenbaar van de chocolade. Ik ben in 2019 gestopt met het eten ervan als 21 dagen challenge. Inmiddels eet ik het al 6 jaar niet meer, en ik voel mezelf daar goed bij. Succes je kan het!
Ik ben ook nog wel benieuwd naar je persoonlijke voornemens (als je die met ons wilt delen). We zijn ongeveer even oud en ben wel heel benieuwd wat jouw volgende mijlpalen zouden zijn. Mijn goede voornemen is om iedere dag iets qua beweging te doen. Dat kan een rondje lopen zijn, een yogalesje of hoelahoepen (deze heb ik net aangeschaft en vind ik heel fijn). En mijn andere goede voornemen is om mijn grenzen aan te geven en te bewaken. Ik ben hooggevoelig en dit botst het laatste jaar erg met mijn werk, vooral door mijn perfectionisme en te hoge verwachtingen van mezelf. Dit gaar nog een moeilijke worden, haha 😅
Ik woog me ook elke dag tijdens het afvallen en fitter worden en dat hielp me wel om gemotiveerd te blijven. Vooral omdat je net de avond voor je wekelijks weeg moment iets heb gegeten waardoor je vocht vast houdt en dus “zwaarder” bent. Dit vond ik zelf te demotiverend. Ik had vorig jaar ook als goede voornemen om fitter te worden, helaas door gekneusde ribben in mei al gestopt. Daarna niet meer opgepakt in 2024. Dus ik heb fitter worden / meer bewegen (en beetje afvallen) ook weer als doel voor 2025! Succes!
Ja precies om die reden doe ik dat dus ook! Want stel je voor elke vrijdag was nu mijn vaste weegmoment, dan was ik alleen maar aangekomen, maar gemiddeld over de eerste twee weken ben ik al wel iets afgevallen. Het werkt voor mij ook motiverender. Wat vervelend op z’n zachts gezegd! Het gaat ons lukken dit jaar 🤍
Wat goed van je! Maar ik denk zelf dat je misschien kan proberen om kleinere porties te nemen. Als je jezelf verbiedt om te snacken en frisdrank te drinken dan wordt het heel lastig. Neem bijvoorbeeld cola zero of koop een uitdeel zakje chips, die kan je bij de Jumbo ook los kopen! Gewoon als tip ❤
Tip van Flip voor het drinken: wij hebben een sodasteam gekocht. Bruiswater met een schijfje citroen of gember is ook heel lekker en wat minder saai als alleen maar water. Schijfjes citroen hebben ze bij Jumbo in grote zakken in de vriezer! Succes met de goede voornemens! Ps: 1x per week wegen is genoeg hoor. Om een kilo aan te komen moet je 7000 calorieën extra eten boven je normale calorie inname. Om een kilo af te vallen dus 7000 calorieën in de min. Dat red je (beide kanten op) nooit in een dag en kan alleen maar frustrerend werken. Soms accepteren dat je een vrouw bent en de hele cyclus door schommelt, is soms gewoon wat het is. Als je dit vol houdt, ga je vanzelf resultaat zien!
Ik lus helaas geen prik, anders had ik het gelijk gekocht. Bij mij werkt het juist demotiverend om 1 keer per week te wegen. Als bijvoorbeeld vrijdag mijn weegdag zou zijn, dan was ik nu alleen nog maar aangekomen. Als ik naar het gemiddelde per week kijk, dan ben ik juist heel goed op weg. Dus voor mij werkt dit het beste 😊
@makemeblush doen wat werkt is altijd het belangrijkste! De citroentjes kunnen natuurlijk ook in gewoon water! Heel veel succes toegewenst! We gaan het allemaal zien in je vlogs. Leuk!
Ik wil ook fitter worden dit jaar, focus op yoga, wandelen en meer op de fiets naar mijn werk gaan. Boeken luisteren is ook heel fijn, bij het wandelen of reizen doe ik dat vaak.
Ik ga 8 maart 10 km rennen, dus dat is mij doel / goeie voornemer 🤗 Heel veel succes met je doelen te behalen. & dat achter de bank is echt heel mooi geworden en handig !😃 Ohja mij vriend gebruikt een app om je calorieën te berekenen en alles, zo weet hij wat er in zijn lichaam gaat. Het is een gedoe maar het motiveer hem wel. Misschien iets voor jou 🙈? Fijne dag !
Boeken luisteren werkt heel fijn! Ook als je hierna het boek leest, herken je veel, onthoud je meer en kom je er makkelijker doorheen! Veel succes (en plezier) met alles, mooie doelen 💥🫶🏼
Wat een leuke video weer.. ik kijk elke week en reageer nooit dus een stille fan hier. Wat zijn je goede voornemens goed zeg! houd je hier ons mee op de hoogte? 🥰 Je doet het goed .
Ik probeer ook te minderen met chocolade en na 1 week heb ik al minder snel zin in chocolade dus het werkt echt! Ik probeer ook elke dag 2L water te drinken en 2 keer per week te gaan lopen en regelmatigte gaan wandelen met mijn hondje ❤ Laat bij je volgende weekvlogs weten hoe het gaat met je voornemens. Groetjes van België! ❤
Een podcast tipje voor tips met gezonder leven en eventueel afvallen: Maak afvallen makkelijk van Mr. Food Coach, heel veel tips die makkelijk toe te passen zijn in het dagelijks leven! 🍀
Ja voor mij is het ook niet de beste idee om elke dag jezelf wegen want de weg kan elke dag anders zijn, soms een beetje hoger, soms lager, ook al je bent aan het afvallen in the long run. 1x per week wegen zou moeten optimaal zijn. Gezond eten is toch heel tof, maar alles met gewicht hangt af de input en output van calorieën. Sinds November gebruik ik calorieën tellen app en werkt geweldig. Ik ben al 7,5 kilo afgevallen en soms eet ik ook niet goed. 1 tot 1,5kg per week afvallen zou gezond zijn. Doe maar wat jij je beste bij voelt maar volgens mij de mooiste vrouwen zijn niet de dunste 🙃
Als je ook sport kan het ook fijn zijn om je afmetingen op te schrijven (ik ben namelijk veel meer gaan sporten de afgelopen paar jaar, en heb gemerkt dat dat vaak meer zegt dan je gewicht alleen!!). En is wel vet als je kan zien dat je over je lijf heen 10 cm ben kwijtgeraakt bijvoorbeeld. En bij ons is de snackla ook de boosdoener 👺 al is het bij ons inmiddels een kast geworden in plaats van alleen een la 😂
Dat ben ik inderdaad ook gaan doen. Gelijk de eerste week alles gemeten en foto’s gemaakt. En ik wil me ook niet laten beïnvloeden door het gewicht. Want door de krachttraining die ik doe, val ik in het begin waarschijnlijk niet gelijk super veel af.
Spieren wegen zwaarder dan vet is me geleerd . Ik moest een paar maanden geleden keihard huilen omdat ik een paar kilo zwaarder was . Bleken spieren te zijn
@@makemeblush gewoon doen wat werkt voor jou 💪🏼 Dan heb je meer kans op slagen en dat motiveert weer . Maar oh die mindset krijgen is al een work out op zichzelf
Ik herken het ziek zijn dilemma. Was begin december ziek geworden (fikse verkoudheid wat op mijn evenwicht begon te werken) en op oudjaarsdag wakker geworden met diezelfde fikse verkoudheid... Snap niet hoe dit 2 keer in een maand kon gebeuren. Maar ik heb een verstandskies die doorkomt dus mensen zeggen dat daardoor mijn weerstand misschien wel lager is 😅
Ik dronk altijd zo'n 2 glazen drinken per dag. Dat is natuurlijk veel te weinig en merkte dat me darmen en blaas het niet leuk vonden. Sinds 1 januari drink ik 1,5ltr water per dag. Op 1 dag na is het me iedere dag gelukt en merk nu al verschil. Heb mezelf dan ook net beloond met een Stanley cup. Hopelijk maakt dat het nog gemakkelijker. Heel veel succes met je voornemens!!
Heel slecht plan dat elke dag wegen. 1x per week is prima. Die wisselingen heeft met vocht vasthouden te maken. Alles valt of staat met wat er naar binnen gaat.
Zo ieder z’n ding natuurlijk. Zoals ik al zei, het is geen advies en de wisselingen in gewicht kunnen door van alles komen. Als ik me elke dag weeg, dan heb ik een gemiddeld gewicht in de week. Het demotiveert mij als ik ineens 1,5 kilo zwaarder ben omdat ik vocht vasthoud en mij maar 1 keer per week weeg.
Juist een heel goed plan, om zo het gemiddelde per week te berekenen. Alsnog zie je dan schommelingen natuurlijk maar dan kan je het wel beter relativeren.
Ik ga zo lekker op hoe jij alles organized; die oplossing voor achter de bank is ook zo fijn 😍
Jaa echt mega blij mee ❤️🥰
Handig de extra stopcontact.
Je hebt zeer goede voornemens.
Top van je
😍
Wauww, wat een leuke voornemens/doelen!! Mijn voornemens voor 2025 is gezonder koken en ook gezonder snacken.
Ook weer echt een leuke weekvlog! Is altijd zo fijn om mijn zondag mee te starten🫶
Dankjewel. We can do this ❤️
Ik hoop vooral dat je lief voor jezelf kunt blijven wanneer je een keer een rot dag hebt en je graag rust wilt, en je je niet laat leiden door wat je van jezelf allemaal nog moet of niet mag. ❤ Het zijn veel dingen die je wilt gaan doen, wat een goede motivatie kan zijn maar hoop ook dat je lekker blijft genieten van de kleine dingen en het er niet vanaf laat hangen of je een goede of slechte dag hebt doordat je je doelen wel of niet hebt gehaald.
Dat gaat zeker goed komen. Het zijn maar kleine veranderingen die ik doe 🥰❤️
Wat mooi gemaakt van je vriend, de stopcontact houder! Dank voor weer een leuke vlog, je bent een topper❤
Jaa echt zo mega blij mee, dankjewel
ik vind het heel goed en leuk dat je uitspreekt over je voornemens. Ik heb wat tips voor je: ik eet sausjes zonder suiker en frisdrank ook. daarnaast is balance heel belangrijk dus wees niet te streng voor jezelf in het eten van chips enzo. ik eet dat alleen in het weekend en door de weeks niet. je bent een topper en ik zou het juist leuk vinden als je in de vlogs verteld hoe het je bevalt 😘😘
Super lief! Dankjewel voor de tips. Ik ben zeker niet te streng voor mezelf, blijf nog steeds genieten van mijn latte's en ga nog buiten de deur lunchen met vriendinnen. Alleen met de ongezonde snacks als chips, chocola en koekjes ben ik wel streng voor mezelf omdat ik geen zelfbeheersing heb😂 Bij mij moet gelijk alles op en dan ben ik doordeweeks goed bezig en eet ik in het weekend alles er weer aan. Dus vandaar dat ik op dat vlak wel streng ben. Ik ga zeker eens kijken naar sausjes zonder suiker en zal je op de hoogte houden in volgende vlogs 🥰
Zo herkenbaar van de chocolade. Ik ben in 2019 gestopt met het eten ervan als 21 dagen challenge. Inmiddels eet ik het al 6 jaar niet meer, en ik voel mezelf daar goed bij. Succes je kan het!
Wat super goed! 🥰❤️
Ik ben ook nog wel benieuwd naar je persoonlijke voornemens (als je die met ons wilt delen). We zijn ongeveer even oud en ben wel heel benieuwd wat jouw volgende mijlpalen zouden zijn.
Mijn goede voornemen is om iedere dag iets qua beweging te doen. Dat kan een rondje lopen zijn, een yogalesje of hoelahoepen (deze heb ik net aangeschaft en vind ik heel fijn). En mijn andere goede voornemen is om mijn grenzen aan te geven en te bewaken. Ik ben hooggevoelig en dit botst het laatste jaar erg met mijn werk, vooral door mijn perfectionisme en te hoge verwachtingen van mezelf. Dit gaar nog een moeilijke worden, haha 😅
Wat een goede voornemens! Ik herken dat wel. Grenzen bewaken kan soms echt lastig zijn, maar gaat je wel verder helpen in de toekomst. Veel succes 🩷
Ik woog me ook elke dag tijdens het afvallen en fitter worden en dat hielp me wel om gemotiveerd te blijven. Vooral omdat je net de avond voor je wekelijks weeg moment iets heb gegeten waardoor je vocht vast houdt en dus “zwaarder” bent. Dit vond ik zelf te demotiverend. Ik had vorig jaar ook als goede voornemen om fitter te worden, helaas door gekneusde ribben in mei al gestopt. Daarna niet meer opgepakt in 2024. Dus ik heb fitter worden / meer bewegen (en beetje afvallen) ook weer als doel voor 2025!
Succes!
Ja precies om die reden doe ik dat dus ook! Want stel je voor elke vrijdag was nu mijn vaste weegmoment, dan was ik alleen maar aangekomen, maar gemiddeld over de eerste twee weken ben ik al wel iets afgevallen. Het werkt voor mij ook motiverender. Wat vervelend op z’n zachts gezegd! Het gaat ons lukken dit jaar 🤍
Heel veel succes dit jaar!!❤
Dankjewel ❤️
Wat goed van je! Maar ik denk zelf dat je misschien kan proberen om kleinere porties te nemen. Als je jezelf verbiedt om te snacken en frisdrank te drinken dan wordt het heel lastig. Neem bijvoorbeeld cola zero of koop een uitdeel zakje chips, die kan je bij de Jumbo ook los kopen! Gewoon als tip ❤
Lief dat je meedenkt. Dat gaat voor mij helaas niet werken ❤️
Tip van Flip voor het drinken: wij hebben een sodasteam gekocht. Bruiswater met een schijfje citroen of gember is ook heel lekker en wat minder saai als alleen maar water. Schijfjes citroen hebben ze bij Jumbo in grote zakken in de vriezer!
Succes met de goede voornemens!
Ps: 1x per week wegen is genoeg hoor. Om een kilo aan te komen moet je 7000 calorieën extra eten boven je normale calorie inname. Om een kilo af te vallen dus 7000 calorieën in de min. Dat red je (beide kanten op) nooit in een dag en kan alleen maar frustrerend werken. Soms accepteren dat je een vrouw bent en de hele cyclus door schommelt, is soms gewoon wat het is. Als je dit vol houdt, ga je vanzelf resultaat zien!
Ik lus helaas geen prik, anders had ik het gelijk gekocht. Bij mij werkt het juist demotiverend om 1 keer per week te wegen. Als bijvoorbeeld vrijdag mijn weegdag zou zijn, dan was ik nu alleen nog maar aangekomen. Als ik naar het gemiddelde per week kijk, dan ben ik juist heel goed op weg. Dus voor mij werkt dit het beste 😊
@makemeblush doen wat werkt is altijd het belangrijkste!
De citroentjes kunnen natuurlijk ook in gewoon water! Heel veel succes toegewenst! We gaan het allemaal zien in je vlogs. Leuk!
Ik wil ook fitter worden dit jaar, focus op yoga, wandelen en meer op de fiets naar mijn werk gaan. Boeken luisteren is ook heel fijn, bij het wandelen of reizen doe ik dat vaak.
Wat goed! Ik probeer ook steeds vaker even de fiets te pakken in plaats van de auto als dat lukt!
Ik ga 8 maart 10 km rennen, dus dat is mij doel / goeie voornemer 🤗
Heel veel succes met je doelen te behalen.
& dat achter de bank is echt heel mooi geworden en handig !😃
Ohja mij vriend gebruikt een app om je calorieën te berekenen en alles, zo weet hij wat er in zijn lichaam gaat. Het is een gedoe maar het motiveer hem wel. Misschien iets voor jou 🙈?
Fijne dag !
Wat goed! Veel succes 🥰
Boeken luisteren werkt heel fijn! Ook als je hierna het boek leest, herken je veel, onthoud je meer en kom je er makkelijker doorheen!
Veel succes (en plezier) met alles, mooie doelen 💥🫶🏼
Dankjewel 🩷🩷
Wat een leuke video weer.. ik kijk elke week en reageer nooit dus een stille fan hier. Wat zijn je goede voornemens goed zeg! houd je hier ons mee op de hoogte? 🥰 Je doet het goed .
Dankjewel Ga ik zeker doen! 🩷
Ik kan je alle boeken van freida mc fadden aanraden
En misschien leuk om wat decoratie achter de bank zetten 😊
Dit wilde ik ook noemen, de boeken van freida mcfadden!
Ik probeer ook te minderen met chocolade en na 1 week heb ik al minder snel zin in chocolade dus het werkt echt! Ik probeer ook elke dag 2L water te drinken en 2 keer per week te gaan lopen en regelmatigte gaan wandelen met mijn hondje ❤ Laat bij je volgende weekvlogs weten hoe het gaat met je voornemens. Groetjes van België! ❤
Ja het werkt echt! En wat een goede voornemens van jou! Ik zal zeker in de komende week vlogs nog updates geven 🥰❤️
Leuke weekvlog weer! Wat goed dat je je leefstijl gaat aanpassen. Ken je het 6 minuten dagboek al? Die heeft mij ook heel erg geholpen :)
Oh ja nu je het zegt. Die heb ik nog wel ergens in de kast liggen denk. Goed om die er weer eens bij te pakken!
Een podcast tipje voor tips met gezonder leven en eventueel afvallen: Maak afvallen makkelijk van Mr. Food Coach, heel veel tips die makkelijk toe te passen zijn in het dagelijks leven! 🍀
Dankjewel voor de tip. Die ga ik zeker luisten 🥰
Ja voor mij is het ook niet de beste idee om elke dag jezelf wegen want de weg kan elke dag anders zijn, soms een beetje hoger, soms lager, ook al je bent aan het afvallen in the long run. 1x per week wegen zou moeten optimaal zijn. Gezond eten is toch heel tof, maar alles met gewicht hangt af de input en output van calorieën. Sinds November gebruik ik calorieën tellen app en werkt geweldig. Ik ben al 7,5 kilo afgevallen en soms eet ik ook niet goed. 1 tot 1,5kg per week afvallen zou gezond zijn. Doe maar wat jij je beste bij voelt maar volgens mij de mooiste vrouwen zijn niet de dunste 🙃
Ken jij de intermittent fasting? Het is proberen waard! Veel succes en vast houden aan je planning!
Ja ik ken het wel, maar dat is niks voor mij 🥰
Ik heb geen voornemens gewoon dag per dag leven en veel wandelen en geen ontbijt eten dan blijf je slank en gezond
Goed bezig
Als je ook sport kan het ook fijn zijn om je afmetingen op te schrijven (ik ben namelijk veel meer gaan sporten de afgelopen paar jaar, en heb gemerkt dat dat vaak meer zegt dan je gewicht alleen!!). En is wel vet als je kan zien dat je over je lijf heen 10 cm ben kwijtgeraakt bijvoorbeeld.
En bij ons is de snackla ook de boosdoener 👺 al is het bij ons inmiddels een kast geworden in plaats van alleen een la 😂
Dat ben ik inderdaad ook gaan doen. Gelijk de eerste week alles gemeten en foto’s gemaakt. En ik wil me ook niet laten beïnvloeden door het gewicht. Want door de krachttraining die ik doe, val ik in het begin waarschijnlijk niet gelijk super veel af.
Spieren wegen zwaarder dan vet is me geleerd . Ik moest een paar maanden geleden keihard huilen omdat ik een paar kilo zwaarder was . Bleken spieren te zijn
Ja dus vandaar dat ik mezelf ook opmeet. Zodat gewicht niet gelijk alles zegt 😊
@@makemeblush gewoon doen wat werkt voor jou 💪🏼 Dan heb je meer kans op slagen en dat motiveert weer .
Maar oh die mindset krijgen is al een work out op zichzelf
Dankjewel❤️
Ik herken het ziek zijn dilemma. Was begin december ziek geworden (fikse verkoudheid wat op mijn evenwicht begon te werken) en op oudjaarsdag wakker geworden met diezelfde fikse verkoudheid... Snap niet hoe dit 2 keer in een maand kon gebeuren. Maar ik heb een verstandskies die doorkomt dus mensen zeggen dat daardoor mijn weerstand misschien wel lager is 😅
Echt mega vervelend. Ziek zijn is al vervelend, maar 2 keer per maand al helemaal!😢
Calorietekort en niet alles schappen qua eten, is niet vol te houden. En zoek een sport die je echt leuk vindt. 1 x per week wegen zelfde tijdstip
Zo werkt voor iedereen weer wat anders. Ieder z’n ding 😊
Ik dronk altijd zo'n 2 glazen drinken per dag. Dat is natuurlijk veel te weinig en merkte dat me darmen en blaas het niet leuk vonden. Sinds 1 januari drink ik 1,5ltr water per dag. Op 1 dag na is het me iedere dag gelukt en merk nu al verschil. Heb mezelf dan ook net beloond met een Stanley cup. Hopelijk maakt dat het nog gemakkelijker.
Heel veel succes met je voornemens!!
Wat super goed!! ❤️
Heel slecht plan dat elke dag wegen. 1x per week is prima. Die wisselingen heeft met vocht vasthouden te maken. Alles valt of staat met wat er naar binnen gaat.
Zo ieder z’n ding natuurlijk. Zoals ik al zei, het is geen advies en de wisselingen in gewicht kunnen door van alles komen. Als ik me elke dag weeg, dan heb ik een gemiddeld gewicht in de week. Het demotiveert mij als ik ineens 1,5 kilo zwaarder ben omdat ik vocht vasthoud en mij maar 1 keer per week weeg.
Juist een heel goed plan, om zo het gemiddelde per week te berekenen. Alsnog zie je dan schommelingen natuurlijk maar dan kan je het wel beter relativeren.