як розвинути опору на себе та впевненість в собі

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 11 окт 2024

Комментарии • 184

  • @Kashchinaa
    @Kashchinaa День назад +157

    Як же Ви вгадуєте з темами, потрібна тема в потрібний час, біжу дивитись😍

  • @mariia__ost
    @mariia__ost День назад +92

    На 100% погоджуюся із думкою, що якщо людина не змогла мене оцінити, значить це не моя людина

  • @alla_mardar
    @alla_mardar День назад +59

    Сама не помітила як стала впевненою. І задавала собі питання, що до цього привело. Дійшла висновку, що стала головною людиною для себе, стала для себе дорослим який оберігає ту маленьку дівчинку в середині. Послухала Аллу і підтвердила свої думки і дещо підчерпнула нового. Сестри турбуйтеся про себе ❤❤❤

  • @lisewac
    @lisewac День назад +48

    Хочу поділитися історією. Знала про Аллу давно, але прислухалася її порад і почала реально займатися собою в липні-серпні. Тоді я була людиною, яка може зловити нічну мотивацію, один день пройти норму кроків, або норму води, і на другий день вже навіть не згадувати про це. Виправдовувала я себе тим, що я просто така людина, є дисципліновані люди і є я. Але потім я подивилася відео Алли, де вона казала типу почати пити воду просто з одного стакану, що дуже легко, ну я і вирішила спробувати. Що маємо зараз: я пишу цей комент після тренування, які вже виконую третій місяць поспіль, пʼю норму другий місяць, ходжу норму вже три тижні, для мене це супер результат, такого не було ніколи! І до речі в мене нарешті зʼявилася концентрація і виконувати роботу стало набагато легше. Я хочу сказати дякую за вашу роботу❤

    • @malkin_up
      @malkin_up  День назад +8

      умнічка моя ❤❤❤

    • @lisewac
      @lisewac День назад

      @@malkin_up ааа як приємно 🥹❤️‍🩹❤️‍🩹

    • @mirandalovelygreen7874
      @mirandalovelygreen7874 21 час назад +1

      Дякую за аргументацію і досвід❤

  • @Ольга-ц2н5ц
    @Ольга-ц2н5ц День назад +31

    Алла+ червона помада=
    Ідеальний ДУЕТ🍂♥️

  • @Wasderjiklop
    @Wasderjiklop День назад +31

    Боже, Алла, Ви стаєте моєю цією ОПОРОЮ в цей час коли я вийшла із залежних стосунків 😭♥️дуже дякую❤

  • @tetianakrykun8827
    @tetianakrykun8827 День назад +13

    У ваших словах глибинний зміст🤗це ж скільки сил і часу ви витратили,пройшовши цей шлях,і зробили висновки,якими тепер маєте змогу просвітити нас-ваших фанатів😅❤

  • @kulbabenciya22
    @kulbabenciya22 День назад +12

    Алла, ваші відео у саме серденько ❤ Впевненість це дуже крута штука. Я довгий час думала, що нецікава, бо дуже спокійна. Думала що ніхто зі мною не буде спілкуватись, тому що тихо говорю і щось собі мямлю під ніс. Мені приходилось повторювати, щоб люди мене правильно зрозуміли. І так було до того часу, поки я так думала і внушала це собі в голову. Але я почала читати книгу: "Розмова із собою за чашкою кави". Якщо коротко то там про те, що ти маєш собі говорити щоранку приємні речі про себе, або те, якою ти себе бачиш, при цьому насолоджуватись кавою. Я спочатку думала що це фігня якась. Але була в переддепресивному стані, бо почала вже себе ненавидіти, хейтити своє тіло і тд, тому вирішила спробувати. І як не дивно це спрацювало. Я ще досі в шоці. Я почала думати, що офіґенна, що зі мною цікаво та весело. І я почала помічати, що люди які раніше навіть в мою сторону не дивились, почали зі мною дружити. Це такий кайф 🫠 Я не вірила що можна себе перепрограмувати, але якщо дуже захотіти, то все можна зробити 🥰

  • @yankiv_inesa
    @yankiv_inesa День назад +21

    Бачу Аллу - ставлю лайк, і тоді зі спокійною душею дивлюсь відео♥

  • @OlgaDonenko
    @OlgaDonenko 15 часов назад +5

    Як працює цей світ? Сьогодні, 11.10, з четверга на п'ятницю бачу сон: Сиджу з Аллою за столиком і розповідаю що я не впевнена в собі🤷🏼‍♀️ що мені потрібно працювати над собою. Вона уважно слухала. Почала розповідати кроки, правда я їх не запам'ятала 😅 На цьому сон закінчився.
    Прокинулася , посміялася , ну я так ніколи про себе не думала, з чого взагалі вона мені наснилася , до чого ця тема.
    Вже вечір, зайшла в Ютуб і тут це відео, про впевненість 😮 Щиро дякую. Тепер роботи не початий край😅🤷🏼‍♀️

  • @artist6903
    @artist6903 День назад +33

    Алла в відео: «ми маємо добре спати.» я, яка дивиться це відео в 3 години ночі: 🗿

  • @kat_kostiuk
    @kat_kostiuk 23 часа назад +6

    Те як я змінилася за час, як дивлюсь Аллу це дві різні людини! (а я дивлюсь її дуже довго, бо перше відео з тт датується 10.03.23 в мої галереї). Не буду говорити про досягнення успішного успіху, хоч їх було дуже багато за цей час.
    АЛЕ! Всі ці досягнення стались через зміни мене, як особистості і роботи з своєю головою😅
    Я зараз можу сказати, що стіни моєї імперії настільки міцні, що мені важко сказати, що зараз може похитнути моє ментальне становище. Я навчилась тримати слово перед собою, поважати свій вибір, а не сама ж гнобити себе за нього. Людина, яка тримає для мене рушник і пляшку води на фініші марафону це я! Я знаю, що мене достатньо. Дякую❤️

  • @Alina_Doluda98
    @Alina_Doluda98 День назад +16

    Вітаю з Харкова Алла!
    Та сама влучна тема, яка дуууужеее зараз актуальна для мене!! Дякую дуже Алла!!
    Бігу дивитись, слухати і прислуховуватись поки збираюсь на вечірнє тренування, пілатес на який буду йти пішки, бо розвиваю ходьбу, по Вашим рекомендаціям!!!
    😌🙏👍👍

    • @malkin_up
      @malkin_up  День назад +4

      привіт Харкову! ❤

  • @ОльгаЛазарчук-и2и
    @ОльгаЛазарчук-и2и День назад +15

    Автоматично ставлю лайк❤ Наступні 40 хвилин будуть неймовірними❤

  • @korixtou
    @korixtou 21 час назад +2

    Після кожного відео Алли, ніби опускає на землю і, в принципі, ПОПУСКАЄ. Неймовірно вдячна за такий контент!!
    Дай бог кожному замість смердючого Валєри в голові мати Аллу😂❤

  • @АлександраСофийченко

    Ніколи чомусь не дивилась на впевненість як на побічний ефект інших станів. Тепер подивилася, дякую❤

  • @jmddayvk
    @jmddayvk День назад +5

    Майже кожна людина під час розмови думає про те, як вона виглядає і що з цього приводу думає її співрозмовник. З цього випливає, що людина напроти тебе теж думає про власний вигляд і їй тупо ніколи ловити крінж з тебе. Знайте це, дивіться відео Аллочки - і буде вам щастя. Цьом-цьом

  • @lyubovfest
    @lyubovfest День назад +21

    Наша біла фея впевненості в собі!🤍❤️💛💙 Наш Дамболдор в машині нашого мозку!

    • @bookworm_di
      @bookworm_di День назад +4

      Головне щоб він був за кермом, а не в багажнику 😂❤

    • @vasyl_bilous
      @vasyl_bilous День назад +1

      😂😂😂😂😂 ​@@bookworm_di

  • @malvinaenko3963
    @malvinaenko3963 День назад +3

    Подивилася це з ранку і опа , починаємо жити по новому )))) Дякую за відео 🤗

  • @TetianaUkrainian
    @TetianaUkrainian День назад +4

    Так багато чула про цю саму внутрішню опору, а путнього відео не траплялося. Давно хотіла і ось отримала. Дякую, Алло.

  • @polina-i6j
    @polina-i6j День назад +2

    Алла підслуховує наші з подругою розмови по телефону, щоб вигадувати нові теми для відео😂 інакших варіантів у мене нема. Відео дуже корисне, дякую вам❤

  • @nikagubaneva4362
    @nikagubaneva4362 14 часов назад +1

    Алла, ви разйоб🔥🔥🔥🔥
    Обожнюю вас слухати, дякую за вашу працю

  • @Lenny-z6t
    @Lenny-z6t День назад +4

    Алла, дуже вдячна за відео. Тепер мені стало зрозуміло чому я можу дозволити собі «бажати для себе найкращого». Мої близькі люди часто знецінювали мене і казали, що я така як всі і не варта нічого кращого. Я повірила в це. Але довгий час я намагалась пояснити собі чому я таки можу бажати собі кращого і дозволити цьому бути. Мені зрозуміло, що я можу поважати себе просто за те, що я є. Я найкраща для себе і цього абсолютно достатньо для того, щоб будувати своє чудове життя і не винити себе за те, що я звичайна та не достойна цього (бо так хтось мені сказав).

  • @marichkayakubova1743
    @marichkayakubova1743 День назад +6

    Не знаю як ви так дізналися що саме було потрібне зараз - але я вам дякую 🙏❤️

  • @prostokarisha
    @prostokarisha 23 часа назад +2

    Це відео сплошний інсайт для мене😃🤯 Начебто відвідала сеанс у психолога)) Дякую😃🤗❤️

  • @ОленаКовенько-ь2п
    @ОленаКовенько-ь2п 59 минут назад

    Стільки хочеться розказати, що так! у мене і таке було, і таке, як Ви, Алла, розповідаєте. І такі важливі поради для мене. Все відео ніби для мене ☝🏻 Дякую!

  • @mcmxcviii33
    @mcmxcviii33 23 часа назад +1

    Алла, це супер! Це треба всім і кожній почути. Цей шлях не дався тобі легко, але ти легко ним ділишся, я вдячна. Знай, ти допомагаєш робити цей світ краще❤

  • @dariakim002
    @dariakim002 День назад +3

    Алла, просто хотіла написати вам слова вдячності за те, що ви робите. Ви змінили моє життя.
    З вашою допомогою я почала приймати себе і це мабуть одне з найголовніших, що зі мною трапилось.
    Пишаюсь тим, як ви виросли, памʼятаю у вас ще було декілька відео в тіктоці з розмовного формату, я на вас підписалась і ви мені дуже сподобались. Це мабуть була любов з першого погляду😅
    З тих пір я дивлюсь кожне ваше відео і в тіктоці і в ютубі,
    Я багато плакала, бо ваші слова дуже відгукувались та допомагали мені у важкі часи
    Дякую, що ви є.♥️

  • @АннаШумік-щ6ъ
    @АннаШумік-щ6ъ День назад +4

    Це дуже цінна і цікава інформація ❤

  • @809hj
    @809hj 22 часа назад +2

    У мене є така фішка, що я інколи хочу щось зробити, але починаю думати, а що про це скажуть інші люди, і мозок відповідно малює найстрашніші картини. Дивилася нещодавно твоє відео про те, як знизити значимість думок інших людей і ти там просто казала, ну а що зміниться, на що впливає їх думка. Я це все ніби і розуміла, але все одно переживала з приводу думок інших людей. А в цьому відео я вхопила таку фундаментальну для себе думку, що оце що я думаю, що про мене подумають інші люди, це не їх думки, а мої власні думки про мене. І що це саме я інколи погано по себе думаю. Це такий інсаааайт! Дякую!❤

  • @kateosintseva993
    @kateosintseva993 22 часа назад +1

    Алла Ви така гарна! Світло, блуза, сережки - все дуже круто підібрано. Дякую за Ваші відео

  • @ЛюдмилаВолкова-щ9е
    @ЛюдмилаВолкова-щ9е 4 часа назад

    Дякую за підтримку, погоджуюсь що ми багатого самі вигадуємо (особливо про те що думають інші про мене), раніше дуже часто було, особливо в школі, йду і позаду хтось сміється і мені завжди здавалося що з мене сміються 😮

  • @Gudzyky
    @Gudzyky 3 часа назад

    Дякую за прекрасне відео, естетичну картинку і позитив! (+ 1 слово, щоб точно зарахувалось)

  • @lerr_oo
    @lerr_oo 23 часа назад

    Максимально потрібна тема в потрібний час ❤
    Дякую Вам за вашу працю 🥰

  • @ОльгаСоколенко-ы8х
    @ОльгаСоколенко-ы8х 15 часов назад

    Дуже класно, що є логічне пояснення чому саме треба іти в свій страх і як це працює. Дякую😊

  • @Діана-с8ш6ю
    @Діана-с8ш6ю 13 часов назад

    Як шкода , що такі короткі відео , раз в тиждень відео , як довгоочікувана зустріч з найкращою подругою, ти біжиш до неї за порадою і 40 хвилин мало 😢давайте , хоча б годинку

  • @alinashulga12.
    @alinashulga12. День назад +3

    Дякую за спокій у душі Алла ❤🥰😌

  • @oksanalev4747
    @oksanalev4747 День назад +1

    5:44 як же корисно це почути❤

  • @Liliiaaaa
    @Liliiaaaa 21 час назад

    Весь випуск переривала, щоб записати чергову цитату від Алли. Це вперше так)
    Випуск🔥👌🏻

  • @petrenkoanastacia5650
    @petrenkoanastacia5650 19 часов назад

    Дивлюсь відео по 2 рази зазвичай, бо я і концентрація.....))
    Дякую за таку актуальну тему, це прям ❤

  • @КатяСингаївська
    @КатяСингаївська 16 часов назад

    Це просто топ з топів! Просто, легко, доступно з гумором🫶🏻
    Те що потрібно для душі🥰
    Дякую♥️

  • @АнгелінаСеменчук
    @АнгелінаСеменчук 21 час назад

    відео дуже корисне ,Алла ти відкриття ,щеб більше дівчат слухали і робили висновки 🤞🏽

  • @АнастасіяПоловкович

    Сьогодні такий важкий день видався і я така рада бачити, що вийшло нове відео🥳🥳🥳🥳🥳

  • @allalone6428
    @allalone6428 17 часов назад

    Я тривожнік і коли в Алли довго не було відео, то я так розтривожилась, щр знайшла всі її соцмережі і пішла провіряти що не так 😁😄
    А це була відпустка))

  • @shalashovavitalina
    @shalashovavitalina День назад +1

    Дякую Алла, багато що записала, дуже відгукується ❤

  • @UserIry-y8h
    @UserIry-y8h 27 минут назад

    дякую вам за підтримку, ваші відео правда допомагають)

  • @justuser0308
    @justuser0308 День назад +1

    Дякую Вам безмежно, Ви говорите про дуже важливі речі та робите дуже суспільно-корисну справу ! І насправді завжди наче вчасно, бо нібито стикаєшся з проблемою, і от натрапляєш на Ваше відео. Сподіваюсь, що добрі коментарі будуть надихати Вас і надалі. Бажаю Вам всього найпрекраснішого !!

  • @dashaaaaaaaaaaaaaaaaaa
    @dashaaaaaaaaaaaaaaaaaa 17 часов назад

    Точно про вітаміни, я вічно забуваю купити біотин дякую що згадали

  • @tiannaartspace
    @tiannaartspace 19 часов назад

    Дякую, Алла за такі змістовні рекомендації. Зловила багато інсайтів❤

  • @yanabodnaryuk91
    @yanabodnaryuk91 День назад +1

    Аллочко дуже дякую за відео ❤! Обожнюю цей вайб і твоє вміння легко і душевно подавати не прості теми !
    Після перегляду твоїх відео відчуття ніби я маленька дитинка , якій мама дозволила піти і дати пізди тим хто мене ображає 😂

  • @KsushaLupain
    @KsushaLupain День назад

    Top!!!!!!
    Особливо про вкладання думок про себе в голови інших людей 🔥🔥🔥
    Дякую за контент ❤

  • @ilkame8721
    @ilkame8721 День назад +1

    Лайк і погнали дивитись 😍
    Красуня неймовірна❤

  • @memoy6646
    @memoy6646 22 часа назад

    Дякую за відео, ви справді робите наш світ кращим❤

  • @mariana.borokha
    @mariana.borokha День назад +1

    Дякую❤ якби я не зустріла в інтернеті Аллу, я б ніколи нічого не змінила❤

  • @Rashjul.12
    @Rashjul.12 23 часа назад

    Давно хотіла вас подивитись , і натрапила на це відео , дивлюся з задоволенням 😊дякую вам 🤗

  • @diana_account1
    @diana_account1 День назад +1

    Пистолетики✌️ Люблю тебе Алла, ти найкраща❤ твій контент ще краще і краще з кожним новим місяцем🤩

  • @Vika_Makss
    @Vika_Makss День назад +1

    Дякую вам за прекрасне відео і натхнення! За підтримку ❤

  • @ВікторіяКасяненко-я8б

    Дуже вчасно 🥰✨☘️

  • @Марта-ж5з
    @Марта-ж5з День назад

    Дякую за цінні інсайти ❤
    Як завжди, вчасно 😍
    Те, що було потрібно почути саме зараз☺️

  • @vixieee_e
    @vixieee_e День назад +2

    Дякую, за відео) ви прекрасна❤

  • @hanna-rz4lp
    @hanna-rz4lp День назад +1

    😢😢😢дякую ❤ мені приємно на вас дивитися і особливо слухати

  • @Svitlana_Peker
    @Svitlana_Peker 22 часа назад

    Алла, ви - прекрасна 🥰❤️ Дякую, що з'явились в моєму житті 😊

  • @Ольга-ц2н5ц
    @Ольга-ц2н5ц День назад +3

    Напевне від впевненості а саме опори на себе , усе і залежить!
    Бо багато дій зупиняють страх, та невпевненість в собі!
    Дуже багато
    Хто згоден?

  • @polozovav
    @polozovav День назад +1

    Дякую, Алла, такий інсайт піймала ❤❤❤ майже вірші 😂

  • @Katelyn_.
    @Katelyn_. 13 часов назад

    Дякую за відео❤ Як завжди супер)

  • @floating9246
    @floating9246 День назад +1

    Алло,ми вас любимо!!!

  • @lady_frog
    @lady_frog День назад +1

    Новеньке відео, новеньке відео 🎉🎉🎉 Ура!

  • @Тетяна-и2ц
    @Тетяна-и2ц День назад

    Дякую. Ваші пістолєтікі супер! Обов'язково треба ще❤

  • @JeanieHall-t9j
    @JeanieHall-t9j День назад +1

    Це як раз цікава і завжди актуальна тема❤❤

  • @dashaaaaaaaaaaaaaaaaaa
    @dashaaaaaaaaaaaaaaaaaa 17 часов назад

    Деколи мені здається що Алла ти телипат вчасно відео приходять і я така: ооо далі самоаналіз продовжуємо

  • @valeriikorneikotravel
    @valeriikorneikotravel 21 час назад

    Дякую за цікаве, змістовне та веселе відео )

  • @katyayarmoliuk2178
    @katyayarmoliuk2178 День назад

    Яка ж ви гарна, просто неймовірна.❤️☺️

  • @alyona.valeriivna
    @alyona.valeriivna 4 часа назад

    Алла, дякую за відео 🫶🏻

  • @vlyt4c
    @vlyt4c 20 часов назад

    Обожнюю ваші відео, чекаю більше!!

  • @КристинаКусий
    @КристинаКусий 22 часа назад

    Класне відео, тема, класна сама Алла! Дякую за Вашу роботу ❤

  • @АннаСидорук-ш8к
    @АннаСидорук-ш8к День назад +1

    Просто люблю Ваші відео ❤

  • @innastoroshchuk8471
    @innastoroshchuk8471 23 часа назад

    Дякую вам за відео 🙃 як завжди прекрасна 🔥🫠

  • @АлинаАвдеева-г6х
    @АлинаАвдеева-г6х День назад

    Нарешті вийшов новий випуск 🫶🏻

  • @Rostyslav_UA
    @Rostyslav_UA 16 часов назад

    база, я працюю 12 годин фізично на роботі 13 годин і ще 4 години в дорозі, тому в робочі дні нема мови про спорт, прогулянки і ще щось, а у вихідні я відновлююсь. В деяких випадках бачу, що не скільки впевненість допомагає, як небажання витрачати багато часу, як на роботі

  • @olyaignatenko3186
    @olyaignatenko3186 День назад

    Гарний випуск, гарні слова, гарні думки. Дякую за важливу тему 🥹

  • @Bakuromakugan
    @Bakuromakugan День назад

    Я люблю слушать ваши видео, как молитву отче наш в церкви😂😊❤😘

  • @ВладимирЛитвиненко-н1м

    Дуже дякую Вам за ваші відео!

  • @olkrutko
    @olkrutko День назад

    Алло, ви прекрасна♥️Завжди подобається ваш вибір одягу✨

  • @juliesh13
    @juliesh13 День назад +1

    оце я натрапила, 4 хвилини тому)) починаю насолоджуватись новим контентом

  • @anya_kib
    @anya_kib День назад

    Як завжди чудово, інформативно і практично ☀️🌸💫 дякую велике, Аллочка, за це відео 💕

  • @erraww
    @erraww День назад

    за 22 секунди так надихнула 😭😭😭😭😭😭💕💕💕💕 обожнююю

  • @liniel4713
    @liniel4713 День назад

    Дуже радію що знайшла ваш канал

  • @do.georgiy9350
    @do.georgiy9350 День назад

    Проходив ваш челендж на цю тему... Сподіваюсь відео допоможе більше)

    • @do.georgiy9350
      @do.georgiy9350 День назад

      Корисне відео, те що було мені треба! Дякую ❤️

  • @floating9246
    @floating9246 День назад

    Дякую вам за супер інформативне відео.Піднімаєте настрій,навіть коли його немає❤️‍🔥🫂

  • @cresspyu
    @cresspyu День назад

    Дякую за відео,Алла😊як завжди влучні та фундаментальні поради про які часто забувають

  • @Roman_Shuhevych
    @Roman_Shuhevych День назад

    дякую за гарне, цікаве та корисне відео ❣

  • @helena7072
    @helena7072 День назад +2

    Тільки подумала, а коли там відео від Алли і який сьогодні день?. А ось і воно 🎉

  • @KatGot1
    @KatGot1 День назад

    Дякую за відео)

  • @МаринаЯрыш-ш6б
    @МаринаЯрыш-ш6б День назад

    Дякую за ваші відео, дуже хотілося б щоб їх було більше у епл подкастах 🫶🏻

  • @demchyshynaoksana2843
    @demchyshynaoksana2843 День назад

    Дякую за відео та підняття важливих тем🥰

  • @Piggy-beb
    @Piggy-beb День назад

    ❤ компліментарний комплімент ! ❤

  • @СоломіяКульчицька-Ручка

    Алло,ви просто неймовірна ❤️‍🔥
    Сподіваюсь ви мені,можливо,відповісте або хтось знає до якого косметолога ви ходили у Львові?
    Дуже потрібно,дякую за можливу відповідь ❤

  • @NinaOpanasenko
    @NinaOpanasenko День назад

    Слухала ваше відео в на березі озера в штаті Коннектикут. Серед частини моїх місцевих українських знайомих ви у топі також. ( коментар укріплення впевненості у всесвітній популярності)

    • @malkin_up
      @malkin_up  День назад

      Дякую! Усім від мене привіт❤

  • @polina_ievhenivna
    @polina_ievhenivna 22 часа назад

    Алла!! Ти просто прекрасна!!! 😍😍 (не хейт) 😂😂😂❤️

  • @АлінаІсай-м9ч
    @АлінаІсай-м9ч День назад

    У Вас красивий макіяж 😍