Fajny pomocny filmik, jednak dodalabym troche teorii, do czego mozna używać takich obciążeń, ile kg dobierac dla początkujących, czy mozna sobie zrobic nimi krzywde i jaka :)
Obawiam się, że to znacznie by wydłużyło czas filmu 😉 i wiele osób by się zniechęciło patrząc na czas ile musi poświecić na obejrzenie go 🙃 ale myślę, że to ciekawy pomysł na rozbudowanie go jako cześć 2 🤙🏻 dziękuje za Feedback !
@@TrenujzBartkiemTV Spoko opcją byłoby podzielić film na 3 części: wstęp, faktyczny trening i podsumowanie np. z rozpiską na 1 slajdzie :) +na początku odnośnik, w ktorej minucie co jest zawarte - bądź w opisie, wtedy każdy zainteresowany będzie przełączał do momentu, który go interesuje. Ja niestety musiałam korzystać z kilku źródeł, żeby czegoś się dowiedziec, także taki film byłby kompletny i znacznie ułatwiłby workout :) Pozdrawiam
Fajny film mam takie pytanie czy takie obciązniki na kostki szkodzą ? (bo kupiłem 1 obciąznik wazy 0,5 kg) bo widziałem duzo opin ze nie warto bo kontuzje itp i jeszcze drugie pytanie czy warto robić w nich sprinty
Jeżeli chodzi o kontuzje to fakt mogą się zdarzyć ale jest to wynikiem złego założenia (blokuje ruch kostki) lub zjeżdżania obciążnika. Sam obciążnik nie sprawi Ci problemów. Dlatego też warto sprawdzić czy jest poprawnie założony. Jeżeli chodzi o sprinty to wszystko zależy od tego czy nie będzie ci przeszkadzał w czasie biegu. Obciążniki to nic innego jak dodatkowa waga na dane kończyny. Nie zalecane jest noszenie ich jeśli masz problem z stawami, gdyż bardziej je to obciąża. Warto najpierw upewnić się czy stawy mają swobodny zakres ruchu przed i po nałożeniu. Jeśli nastąpią jakieś różnice lepiej nie ryzykować ich nakładania.
Fajny pomocny filmik, jednak dodalabym troche teorii, do czego mozna używać takich obciążeń, ile kg dobierac dla początkujących, czy mozna sobie zrobic nimi krzywde i jaka :)
Obawiam się, że to znacznie by wydłużyło czas filmu 😉 i wiele osób by się zniechęciło patrząc na czas ile musi poświecić na obejrzenie go 🙃 ale myślę, że to ciekawy pomysł na rozbudowanie go jako cześć 2 🤙🏻 dziękuje za Feedback !
@@TrenujzBartkiemTV Spoko opcją byłoby podzielić film na 3 części: wstęp, faktyczny trening i podsumowanie np. z rozpiską na 1 slajdzie :) +na początku odnośnik, w ktorej minucie co jest zawarte - bądź w opisie, wtedy każdy zainteresowany będzie przełączał do momentu, który go interesuje. Ja niestety musiałam korzystać z kilku źródeł, żeby czegoś się dowiedziec, także taki film byłby kompletny i znacznie ułatwiłby workout :) Pozdrawiam
Super ,skorzystam :-)
jak zwiększyć szybkość w takich odważnikach jakie ćwiczenia stosować?
Fajny film mam takie pytanie czy takie obciązniki na kostki szkodzą ? (bo kupiłem 1 obciąznik wazy 0,5 kg) bo widziałem duzo opin ze nie warto bo kontuzje itp i jeszcze drugie pytanie czy warto robić w nich sprinty
Jeżeli chodzi o kontuzje to fakt mogą się zdarzyć ale jest to wynikiem złego założenia (blokuje ruch kostki) lub zjeżdżania obciążnika. Sam obciążnik nie sprawi Ci problemów. Dlatego też warto sprawdzić czy jest poprawnie założony. Jeżeli chodzi o sprinty to wszystko zależy od tego czy nie będzie ci przeszkadzał w czasie biegu.
Obciążniki to nic innego jak dodatkowa waga na dane kończyny. Nie zalecane jest noszenie ich jeśli masz problem z stawami, gdyż bardziej je to obciąża. Warto najpierw upewnić się czy stawy mają swobodny zakres ruchu przed i po nałożeniu. Jeśli nastąpią jakieś różnice lepiej nie ryzykować ich nakładania.
@@kamilxinsot dzięki za odpowiedź po takim czasie mam i używam