ダンベルベントオーバーローイングのやり方を解説！広背筋に効くフォームやバーベルとの違い

ダンベルを使ったベントオーバーローイングのやり方や、広背筋に効かせるためのコツなどを解説しています。
バーベルのベントオーバーローイングとの違いについては動画の中でお話していますが、フォームのポイントはどちらにも共通しますので、一つの参考にしていただければと思います。
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[@kamejin6655]

鏡で横や後ろの動作がよく見えるのが有難いです

[@FR890]

いつも勉強させて頂いております。ありがとうございます。
ベントオーバーローイングの説明凄く詳しくて凄くわかりやすかったです。結構自分は腕ばかり使って大分間違っていました。ありがとうございました。

[@マンホールさばの味噌煮の]

この種目僧帽筋に効いてしまって背中のトレーニングに困っていたのでこの動画を見て練習したいと思います！

[@LeonardoleeVEVO]

優しく、詳しく、わかりやすく教えていただいて、ありがとうございました。
見るごとに、できるようにになって、一つのフォームに対して自分もプロになったかなと思ってしまいました、本当に加藤さんに感謝しております。

[@spmkato4463]

LeonardoleeVEVOさん
いつもご覧いただき、そしてとても嬉しいお言葉をいただきありがとうございます。
「好きこそ物の上手なれ」と言いますが、筋トレにもその言葉がぴったり当てはまりますよね。
僕の動画はきっかけの一つになったかも知れませんが、フォームの上達はLeonardoleeVEVOさんが追求し続けた結果ですので、ぜひこれからも楽しみながら継続していってくださいね。

[@125hg]

凄くわかりやすい説明ありがとうございます！

[@doromamire]

腕の使ひ方が難しい。背中のワークアウトはどうもうまくいかない。

[@kanlanes1965]

懸垂やりましょう

[@ほのぼの-c8y]

本当にわかりやすい。

[@mixtrip]

分かり易い！

[@poleles9592]

わかりやすい。

[@5_hikina]

これ広背筋の収縮をしやすそうですね

[@アンちひろ-e2k]

鏡をうまく利用して見える配慮はさすがカトちゃん　らしくて　す・て・き(*'▽')ﾉ

[@春夏秋冬-g2k]

筋トレ前の、おすすめのストレッチがあれば教えて頂きたいです。

[@夢狐菜美]

三角筋後部にも負荷が入ってしまうのですが
それは、当たり前ですか？
広背筋にも入ってるようなのですが
＋α三角筋後部にも入ってるようで😅

[@ルカクロメル-r7r]

7:57

[@アンちひろ-e2k]

腰が悪いのですが…インクラインベンチを利用しても良いのでしょうか?

[@あいうえお-y7d4r]

尻を後ろに突き出すようにして背中をガッチリ固定する。
肩を下げて収縮をイメージしてあげる。
斜め後ろに引くイメージ。、腕をだらんとさせる

[@user-uu6ft3nm2w]

左の広背筋が効きにくいのですが改善法はありますか？

[@kanlanes1965]

話しかけてあげてください

[@KentaroxKondo]

家にある7キロのダンベルでやってみましたが、効いているのかまだよくわかりませんでした…😅
負荷をあげてみたかったのですが、あいにく重いダンベルが無いので断念💦

[@おすま-m5q]

体と前傾して背中を丸めない(上下に動かさない)
肩を下げる(斜め後ろに引き上げる)
肩甲骨を動かす
腕の力を使わない

[@0p851]

腰そっても大丈夫ですか?

[@ちく-g5u]

漸進性って言うので重さを上げていかないといけないと聞きますがどのタイミングで重さを上げて行くのでしょうか？

[@ルカクロメル-r7r]

9:10

[@bish250]

7分50秒

[@マルス-f8q]

7:50

[@ルカクロメル-r7r]

7:10

[@ルカクロメル-r7r]

4:25