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【50代60代】フワフワめまいの原因とセルフケアを専門医が解説
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- Опубликовано: 17 авг 2024
- #新発田
0:00 タイトル
0:41 A:脳の血流不足
1:31 その原因３つ
2:04 肩こり首コリ改善
2:57 起立性調節障害
3:28 改善方法
4:20 脱水
5:16 B:加齢性変化
5:55 改善方法
7:31 C:良性発作性頭位めまい症
8:33 予防方法
9:35 セルフケア7選
今日は50から60歳以上の方のふわふわするめまいについてお話しします。
50代以上の方で、ふわふわしためまいをいつも感じている理由は３つあります。
脳に血液が足りていない。
バランスセンサーの能力が落ちてきている。
グルグル眩暈が慢性化して何度も繰り返している。の３つです。
この3つを詳しく説明して、セルフケアの方法もお話しします。
お若い方でも、この動画の内容が、当てはまることがたくさんあるはずです。
なぜなら、若い人のふわふわめまいの一番の原因が、脳の血液不足なんです。
なので、お若いあなたも、ぜひ最後まで動画をご覧ください
それではいきましょう。
ふわふわめまいの一つ目の原因は、脳に血液が充分にまわっていない事です。
脳に血液が全然行かなければ、我々は倒れてしまいます。
でも、血が脳に少しだけ足りないだけだと、倒れない代わりにふわふわと感じるのです。
細い血管に血液がまわりにくくなるからです。
バランスをとるセンサーである小脳や三半規管は頭の後ろ側にあり、首の後ろの血管から血が送り込まれます。
首の後ろの血管は、ここの頚動脈より細いので、バランスのセンサーに血が足りなくなりやすいのです。
座っていたり立っていると重力が働いて、頭の血液が足の方に下がってきます。
そうすると、脳に血液がすこし足りなくなり、ふわふわを常に感じやすくなります。
ではなぜ脳の血液が足りなくなるのでしょうか。
３つ考えられます。
肩こり首コリ、起立性低血圧、そして脱水です。
肩や首がこると、筋肉がこわばってその周りの血管を圧迫します。
そうすると血液が流れにくくなります。
先ほど説明したように、バランスのセンサーは後頭部の血管が担当しますので、肩こり首コリの影響をうけるのです。
その他脳の血液不足を引き起こすのは、起立性低血圧です。
起立性調節障害ともいわれます。
自律神経の乱れから、体の血液量の調節ができずに、脳の血液不足を起こします
立っていたり座っていたりしている時、脳の血液が重力によって下半身に落ちてきます。
普通は自律神経が働いて、足の血管を締めて下半身に落ちてこないようにしているのです。
疲れやストレス、そして不規則な生活により自律神経が乱れると、足の血管が締められず、起立性調節障害となります。
脱水や、貧血などでも脳の血液不足が起こります。
脱水になると、体の中を巡る血液や体液の量全体が減ります。
体全体の血液が減れば、脳に分配される血液も減ってしまうのです。
また、貧血があると血液が足りていても脳に酸素を運べなくなるため、やはりふらつきを感じやすくなります。
2つ目のふわふわするめまいの原因は年齢による変化です。
筋肉が衰えるのと同じように体のバランスのセンサーである、三半規管などは年齢とともに機能が落ちてきます。
そうすると、急な動きの後にふわっとしてみたり、立ちあがるときにくらっと転びそうになるのです。
立っているときやヘッドレストがない椅子に座っているときでも、頭を支えるのにバランスのセンサーが働いています。
なので、センサーが悪くなると、座っていても、頭が揺れる感じ、つまりふわふわメマイを感じやすくなります。
これらは、筋肉と同じように鍛えることで、ある程度低下を防ぐことができます。
3つ目のふわふわめまいの原因は、良性発作性頭位めまい症を繰り返している場合です。
救急外来に眩暈で受診される人の40％が良性発作性頭位めまい症です。
起き上がったり、寝返りをうったり、下から上を向いたときに数分間目が回るというめまいです。
これを何回も繰り返していたり、このめまいの治りが悪いと、フワフワめまいになります。
目が回るわけではないけど、なんかふわふわする感じが長く続くのです。
この良性発作性頭位めまい症は、1週間で9割の人が治る病気で、後遺症を残しません。
年に２回なる人は3割で、ふつうは1回きり、２回あっても数年に1度です。
しかし、60歳以降では、治りにくく繰り返し繰り返し起こる人がでてきます。
これは、三半規管のリンパ液が酸性になるからと考えられています。
また、糖尿病や変形性膝関節症、骨粗鬆症があるとリスクが上がることもわかっています。
以上、５０から６０代で増えてくる、ふわふわめまいについてお話ししました。
セルフケアをまとめます。
肩こり首コリが原因で血液が脳に回らなくなっている時は
肩回し体操をしましょう。
肘を曲げて肩に手をかけて大きく回しましょう。
首コリには、後頭部の筋肉をマッサージしましょう。。
後ろ頭の骨から、下に向かって首に指を下ろしていき、筋肉が触れ始めた部分を重点的にさすります。
首コリのツボも集中しているので効果が上がります。
ふくらはぎのマッサージも良いです。
足に血液がたまらないように、指圧したり、締め付けるストッキングを履くようにしましょう。
薬をたくさん飲んでいる方は、主治医の先生と相談して減量してもらってください。
降圧剤がききすぎて低血圧になっていることがあります。
抗うつ剤や安定剤、筋弛緩剤など鎮静作用がある薬もフラフラの原因となります。
夜中にトイレに起きたくないと、水分を摂らないようにしていませんか。
脱水からもふわふわめまいが起こります。
外の明るい日中に、1日１．５Ｌ水分を摂るようにしましょう。
バランスのセンサーは、下半身の筋肉、体幹、足の裏にもあります。
特に足の裏のセンサーを鍛えるとバランスが良くなります。
椅子の背もたれを手で抑えながら、目を閉じて片足立ちをしてください。
意識を、足の裏に集中させ、大地を踏みしめてバランス感覚を養いましょう。
寝ているときに寝返りを良くすると、回転性眩暈の繰り返しを防いでフワフワしなくなります。
枕を高くしたり、上半身をすこし高くして眠るようにしてみてください。
骨粗鬆症予防に、カルシウムとビタミンＤをとって、日光を数十分浴びるようにしましょう。
骨を強くすると、眩暈の回数がへるはずです。
以上、この動画がためになったという方は、イイネボタンをお願いします。
クラっとめまいの真実 ruclips.net/video/gpKEftNOk94/видео.html
クラっとめまいの市販薬 ruclips.net/video/ooqSWL2HQXs/видео.html
眩暈を繰り返す人 ruclips.net/video/G59uvp_YhSk/видео.html
良性発作性頭位めまい症自分で診断 ruclips.net/video/ImDYpJTTS3Q/видео.html
😮
普通の耳鼻咽喉科の先生はここまで理解してくれないので、目から鱗です！
50代の更年期女性のめまいや痛み等の不調は不定愁訴的に扱われて泣き寝入りな日々。
そんな中こんな先生いてくれたら本当に心強いです！
更年期症状は色々とあり何とも説明や理解がされないですよね
ふわふわめまいは、常です。
肩こり首こりが原因なのが分かりました。納得のいく解説で皆さんが助かっておられると思います。ありがとうございました。
お役に立てて良かったです
すごい、わかりやすいです。いつもありがとうございます😭
ご視聴コメントありがとうございます
何十年もふわふわめまいに悩まされ耳鼻科にかかりましたが、PPPDと診断され漢方薬服薬と自律神経の体操を行ってました。しかし目や首の体操はきつく、漢方も数回変えてみましたが、なかなか回復しませんでした。
先生の説明はとても丁寧でわかりやすく納得いきました。
三半規管も弱く片足立ちするとフラフラするので先生の言われる通りにやってみます。
めまいのリハ体操はなかなかハードなので片足立ちで鍛えてから、難易度上げていって下さい
❤
@@NiceEar❤
先生の動画に出会えて本当に良かったです！
わかりやすくて素晴らしい
ありがとうございます
10年以上前から、ずっとふわふわで、ここ数年は立ち上がるとズシーンと下半身が重くなり、
歩くのも重くてしょうがないです。
脊柱管狭窄症と診断されていましたが、それだけじゃないだろうなと思って、
このサイトを見て、これだと思いました。
このような説明は初めて聞きました。ほんとに感謝です。
お役に立てて嬉しいです
昨日回転性めまいが再発し、先生の動画に出会いました。良性発作性めまいについてのビデオもとても役に立ちました。原因や対処法など詳しくて分かりやすく気持ちが明るくなりました。ありがとうございます。
お役に立てて嬉しいです
お話しを伺って
確かに肩こりいつも強度なので
そのために、ふわふわめまいが
時々、気になるんだと分かりました。ありがとうございました。
ご視聴ありがとうございます
40代男です。自分もここ２ヶ月くらい前から何の前触れもなく急にめまいが始まってしまい困っています。
首の後ろの張りが強く、そこの動きに連動して眩暈の症状が変化します。
先生の動画を見て苓桂朮甘湯を買って試してみることにしました。
効果あると嬉しいですね
父が長年めまいで悩んで居たので、とても助かりました🍀
いろんな病院に通いましたが
先生のお話が一番あてはまっていました☆治療がんばります🍀
良くなるとよいですね
初めて先生の動画を拝聴しました。とても為になりました
ありがとうございました🙇♀️
コメントありがとうございます
ありがとうございました。
私の頭の症状は全部当てはまります。
頑張ってやります。
色々と試していってください
わかりやすい説明ありがとうございます
こちらこそコメントありがとうございます
はじめまして😌3日前から朝のふらつきで…このチャンネルに出会いました。日々、89歳の母親の介護をしている為、自分の体調不良に不安でしたが、わかりやすく、安心しました
お役に立てて嬉しいです
目眩の理由が、とても良く分かりました。約7年苦しんで来ました。
先生に教えて頂いた事を直ぐに実践したいと思います。
有り難う御座いました。
お役に立てて良かったです。苦しみが少しでも解放されますように
今なんですけど耳閉感からのフワフワめまいに悩んでます。20代です。
腫れはなし､聴力低下なし。
頭痛あります。肩こり首こりあり。
セルフケア参考になります。
色々と試してみてください
凄くためになりました
入居者の起床時によく目眩がすると言われることが多いので
原因と対策を伝え介助行うようにします。ちなみに私も衰えを感じるので自分自身もしっかり向き合っていこうと思います
見てよかったです
ありがとうございました
コメントご視聴ありがとうございます
良性発作性頭位めまい症です。過去5年前に一度ありましたが軽度でした。
先生の動画をすがるように沢山見せて頂き不安感が減りました😂
とても勉強になりました。ありがとうございます！！
お役に立てて良かったです
はい。ありがとうございます。
とても納得のいくことばかり
お役に立てて良かったです
詳しい説明で助かりました😶🌫️ありがとうございます😊
お役に立てて嬉しいです
凄く分かりやすい説明で納得できました。ありがとうございました。
コメント励みになります。ありがとうございます
半年前にくも膜下出血(右椎骨動脈解離)やってるんですがふらつきます脳神経外科の先生は原因MIRは異常ないからわからないといわれてます。まさにこの動画の内容です。勉強になりました。
椎骨動脈解離でもめまいするので都度脳外科受診も定期的に忘れないようにしましょう
富田先生こんばんは😊配信ありがとうございます💕
私は肩、首コリ、頭痛、嘔吐でした。
以前の動画配信で肩まわしが良いとのことでしたので肩まわし、首の上をつぼ押ししています。お蔭様で頭痛はたまに。吐気はなくなりました😊
ありがとうございます🙇
早速のコメントありがとうございます。前回の頭痛めまいの動画効果あったとの事、大変嬉しく思います。動画配信してよかったです。
先生🙇わかりやすく説明ありがとうございます😊ふらつき目眩にて困ってます。初めてコメントさせて貰いました。
コメントありがとうございます
励みになります
最近よくめまいを感じて耳鼻科を受診しましたが、めまいは起きていませんといわれました。一週間に2日間ほど感じます。軽い頭痛があります。今日の動画の体操続けてみます。６５歳です。
お役に立てて、効果が上がるよいですね
体操やります。ありがとうございます。先生程の詳しい、めまい相談医 愛知県近辺に居ませんか? 色んなところで診断してもらっても目立った所見がなくて困っています。体操までレクチャーしてくれる。めまい相談医はゼロなので。
色々と試してみてください
こんにちは
すごく分かりやすい
説明ありがとうございます
コメント励みになります
ありがとうございます
はじめまして。私は数年前に上を向いた途端回転性の目眩になり吐きました(数時間くらい)次の日落ち着きましたが焦点が合わず…数週間で治ったので病院行かず、、1年後また同じ目眩になり吐きっぱなし笑 それも数週間で治りました。その後しばらくしてからふわふわ目眩と言うか船にずっと乗ってる感じの目眩が数年続いています。目眩が出る数年前に母を亡くしショックからか左耳がおかしくなり耳鳴りや詰まったみたいになってました。お恥ずかしい話し、お金がないので病院に行けなくて放置状態です。。確かに肩や首は痛いし体操頑張ってみます！
色々と試してみてください
自律神経失調症＋更年期障害＋パニック障害持ちです。フワフワしてお買い物に行けなくなりました。先生の体操を続けます。
良くなると良いですね
ご親切にありがとうございます感謝。
コメントありがとうございます
素晴らしい！素晴らしい！納得！
ありがとうございます
確かに目をつぶって片足立ちすると右足の時は目眩がしそうになりますふわっとしたりする要因に足の裏センサがあるんですね。。どうやって鍛えたらいいですか？
目をつぶって片足立ちです
6年前からずっと後頭部が痛くて、同時に目眩も発症しました。色々病院行きましたが改善しません。目眩じゃ死なないよと言われた事もあります。常に頭がゆらゆらフラフラしてます。頸性めまいと言われました。
ストレッチ頑張ります
色々と試してみてください
自律神経失調症持ちですが首コリのストレッチをやりだしてから目眩もかなり減りました。。
よかったですね
共有ありがとうございます
慢性頭痛で30年以上苦しんでおります
ruclips.net/video/A0t9wUXyIZQ/видео.html
コチラの動画も参考にしてみてください
長年頭痛フラフラで悩んでおります、気が遠くなるような感じが襲ってきたり足がおもダルかったり、自律神経失調症かなと思ってます。最近身体表現性障害なのかとも思っています。肩回し、水飲み、肩足立、ふくらはぎもみ、筋肉強化等してみたら効果あるのでしょうか😢
色々と試してみてください
チャンネル登録させていただきました！
先生の言われるとうりセルフケアやってみます！
昭和57年から二年間ほど会社の転勤で新潟で仕事をしておりました。
チャンネル登録ありがとうございます。すれ違っていたかもしれませんね
こんにちは。私は38歳のフルタイムで働く主婦です。
朝起きてぐるぐる回るのが今まで4回。それはその後3日ほど続きます。メイロンを打ってもらうと割とスッキリします。
そして、いつも常にふわふわしています。脳外でミグシス、メコバラミン、ノイロトロピン、当帰芍薬散をもらって1年飲んでいましたが なかなか治らず
めまいの専門医さんのいる耳鼻科で検査をしたところ左前庭の機能が低下していると言われました。
これは内耳の病気という分類で良いのでしょうか？
もう20年程めまいに怯えながら生活しています。
頭位良性めまい症と、偏頭痛首こりからのめまいを併発している感じです。
血流をよくする為に水分も多く摂っていますが、なかなか改善しません。何か良い対策はありますでしょうか？
仰る通り前庭機能障害は内耳の部分になります。めまい体操を主体に片頭痛のコントロールでしょうか
こちらの動画も参考にされてください
ruclips.net/video/A0t9wUXyIZQ/видео.html
ありがとうございます
こちらこそご視聴ありがとうございます
美容院で仰向けシャンプーをした後、ふわふわ目眩と気持悪くなります。先程の肩の体操をすれば良いのでしょうか？
一つの方法と思います
@@NiceEar返信有難うございます。やってみます。
乗り物酔いが酷いのですが治す方法はありますか？
酔い止め薬位しか思いつきません
首の怪我により、４週間、病院でフルフラットで寝たきりでした。その後、退院し、４週間が経過しましたが、軽いめまいが続いています。
デスクワークや車の運転などは、問題ありませんが、家の中の移動や散歩など、目線や頭が移動すると、常にめまい（身体が傾いている、ふらついているような感覚）が生じます。
また、お風呂の湯船から立ち上がる際に立ちくらみもします。
このような症状は、良性発作性頭位めまい症、起立性低血圧に該当しますでしょうか？
お忙しいかと思いますが、ご回答いただけるとうれしいです。
良性発作性頭位めまい症ではないと思われますがじゃあなにかとは言えません
ご回答ありがとうございました。
最後に一つだけ質問させてください。
目線や頭を移動するとめまいが生じるというのは いわゆるふわふわめまいというものに該当しているのでしょうか？
@@Yu-gs5fl
俺も一緒
眼精疲労からきてるようなきがします
視野がせまくなり
歩くと見たものが遅れてくるようななんともいえないめまいです
日差しが強いときはより強い感じがします
ラジオ体操は効果ありますでしょうか？
良いですね
めまいを起こさないように長いこと耳鼻科で貰って飲んでいますが、先生もお薬やめていきましょうと言われていますが、ダラダラと毎食後なのですが、朝だけ飲んでいます。
辞めたら不安だからダラダラとお薬を貰いに行くという感じです。
同じ気持ちの方多いですよ
@@NiceEar 自律神経の乱れもあるんです(>_
正に今だ！
色々対処してみてください。
カルシウム ビタミンD3
覚え書きありがとうございます