Arkadaşlar videomuz içerisinde bulunan ''pike push up'' ve ''feet elevated pike push up'' egzersizlerini dikkatsiz davranışımdan dolayı yanlış göstermiş bulunuyorum. Benim hatamdan dolayıdır ve bu konuda hepinizden özür diliyorum. Belirtmiş olduğum egzersizleri burada gösterilen formu ile uygulamayın lütfen. Saygılarımla Emre Cem Dilekoğlu
Emre başkan parçalı kuvvetli ve patlayıcı bacakların sırrını açıklarıdığı bir video çeksin antrenmanı da aynı şekilde yani bacakları daha kütleli olması ve işlevselliğini yitirmemesi hakkında
Güzel video teşekkürler ama bir eleştirim olacak.Keşke hangi sınav türlerinde vücudun hangi kısımları daha etkili çalışıyor eklenseydi.(Örnek; diamond'da arka kol çok etkili, bacak yukarda gövde aşağıda olduğunda üst göğüs daha etkili ve benzeri gibi.) Benim de bu videodan ilk kez gördüğüm ve acaba neresi daha çok etkili çalışır dediğim yerler var. Yinede tekrar teşekkürler
Kendi vücut ağırlığım ile çalışan bir sporcuyum ve benim için çok değerli bir videoydu. Global bir kanal olmak için kendi çizgilerinden çıkmadan her kitleye hitap etmeleri gerekiyor , eğer video sana uygun değilse izlemeyebilirsin. İnternetin/RUclips'un Televizyondan farkı kendi istediğimiz içeriği izleme özgürlüğümüzün olması değil midir ?
@@enesselcuk1263 agacım ne boş yapmışsın ya hareketlerin daha çok nereye vurduğunu bile söylememiş videoda. Ben de vücüt ağırlığıyla şınav çeken birisi olarak videoyu heyecanla açtım ama aradığımı bulamadım. Ben furkanı hem instada hem kanalında hem de yan kanalında düzenli olarak takip eden hala daha yıllar önce çekmiş videolarını tekrar tekrar izleyen birisi olarak bu videoyu yetersiz buldum ki zaten eskisi gibi ağırsağlam kanalına da odaklanamıyor
Hocam şimdi bi sorum var okuyup cevap veririseniz şimdiden teşekkür ederim. Ben haftanın 6 günü spor yapıyorum. İlk gün göğüs 4 egzersiz biceps 3 egzersiz, ikinci gün sırt 3 triceps 3 egzersiz, üçüncü gün omuz 3-4 egzersiz yapıyorum temel ağırlıklarla temel egzersizleri yapıyorum. Bu sıra dönüyor işte 3 günde bir şekilde. Verimde alıyorumda videolarınızda çok verimli olmadığını duydum splitin. Verimde oluyorum açıkçası
Arkadaşlar videomuz içerisinde bulunan ''pike push up'' ve ''feet elevated pike push up'' egzersizlerini dikkatsiz davranışımdan dolayı yanlış göstermiş bulunuyorum. Benim hatamdan dolayıdır ve bu konuda hepinizden özür diliyorum. Belirtmiş olduğum egzersizleri burada gösterilen formu ile uygulamayın lütfen.
Saygılarımla
Emre Cem Dilekoğlu
bende pikeyi yanlış yapıyorum sandım :D
Yalnız 2 saat boyunca şınav çekiyosun yorulmadın helal olsun :D
Furkan steroid bastın dimi yoksun piyasada
Lan ne alaka
rjhıenjwgoKPFLÜ
GRHATRSGD
Jsjsjsjsjz
Abi bisikletçiler için video gelsin , hangi kas gruplarına geliştirmeliyiz?
bileklerim ağrıdığından şınav barı aldım ama bu sefer de göğüsleri az hissediyorum tavsiyesi olan var mı
Bileklerini esnetip dene birde şınav çekmeyi.
@@cihanbediz8520 bar boşa mı diyorsun yani reis
Amuda kalakarak ve tek parmak üzerinde de var 😉
Evde yapılabilecek egzersizlere yönelik videolar, pandemi döneminde daha çok yararlı oluyor.
Emre reise ne verdiniz abi her videoda daha da terminatöre dönüyo
Çekim kaliteleriniz ve video içerikleriniz gözle görünür şekilde gelişiyor, mustafa can kaya reise burdan selam olsun
Hadi iyisin Emre abi göğüs kol idmanını beleşe getirdin
Emre başkan parçalı kuvvetli ve patlayıcı bacakların sırrını açıklarıdığı bir video çeksin antrenmanı da aynı şekilde yani bacakları daha kütleli olması ve işlevselliğini yitirmemesi hakkında
Emre hocam pike push up hiç olmamış Overhead pres gibi olmalı Triceps extension gibi değil :)
Napmaya calisti bende anlamadim
Instagram'dan geliyorum. Emre abi özür dilemis :)
pull up versiyonu gelebilir mi?
Aynen evde sırtta lazım
İstediğimiz kas kütlesine ulaştıktan sonra nasıl olduğumuz pozisyonu koruruz bununla ilgili bir video gelebilir mi
kral hangi şınav ın hangi kasları aktif ettiğini falan da gösterseydiniz
Bütün şınav aynı
zor seviyeyi çok kolay yapıyor olman sinir bozucu emre abi jsjjsjddsl
Pike push up ın formu yanliş olmuş
İyi Güzel Ama ForeArm Videosu Çekseniz Artık
10gunde bir şınav yapılırsa gelişim maksimum olacaktır nacizhane 31 yıllık tecrübe
Furkan sakın sen video çekme ölürsün falan
Tüm spor hareketleri ,nefesle yapılır. nefes hareketleri nasıl olmalı.
Tam aradığım video çok teşekkürler ağırsağlam
fingertip push up yaptıktan sonra goralı Garavel dayıya döndüm aq.
Güzel video teşekkürler ama bir eleştirim olacak.Keşke hangi sınav türlerinde vücudun hangi kısımları daha etkili çalışıyor eklenseydi.(Örnek; diamond'da arka kol çok etkili, bacak yukarda gövde aşağıda olduğunda üst göğüs daha etkili ve benzeri gibi.) Benim de bu videodan ilk kez gördüğüm ve acaba neresi daha çok etkili çalışır dediğim yerler var. Yinede tekrar teşekkürler
O zaman basalım 💪🏻
İki laf da biz edelim, neden 23 Neden G...müzden element uyduruyoruz
Hocam en etkili şınav hareketi nedir 1. 2. 3. Olarak soylermisiniz.
sadece video çekmiş olmak için çekilmiş bir videoydu severek ağırsağlamı takip eden bir izleyici olarak yazıyorum...
Kendi vücut ağırlığım ile çalışan bir sporcuyum ve benim için çok değerli bir videoydu.
Global bir kanal olmak için kendi çizgilerinden çıkmadan her kitleye hitap etmeleri gerekiyor , eğer video sana uygun değilse izlemeyebilirsin.
İnternetin/RUclips'un Televizyondan farkı kendi istediğimiz içeriği izleme özgürlüğümüzün olması değil midir ?
@@enesselcuk1263 agacım ne boş yapmışsın ya hareketlerin daha çok nereye vurduğunu bile söylememiş videoda. Ben de vücüt ağırlığıyla şınav çeken birisi olarak videoyu heyecanla açtım ama aradığımı bulamadım. Ben furkanı hem instada hem kanalında hem de yan kanalında düzenli olarak takip eden hala daha yıllar önce çekmiş videolarını tekrar tekrar izleyen birisi olarak bu videoyu yetersiz buldum ki zaten eskisi gibi ağırsağlam kanalına da odaklanamıyor
@@alissorucu Yaptığın eleştirilerin içini güzelce doldurursan böyle "boş" yorumlara maruz kalmazsın..
@@enesselcuk1263 video çekmiş olmak için çekilmiş bir video dedim daha nasıl açıklayabilirim
Göğüse en çok vuran hangisi
Hepsi bütün şınavlar bunlar mı
Abi çok güzel ve yararlı videolar çekiyorsun
bende bir değişim içi yola ÇIKTIM 3 AYLIK BİR PROGRAM DUALARINIZI BEKLİYORUM UMARIM GÜZEL OLUR SONU GÖRÜRÜM
Şuan nasılsın
Ormanda ayıdan kaçamazsın ama şınav çekebilirsin yolun sonuu
Cevnk kovçak
Abi şınavı çok rahat yapiyosun senin gibi olmak istiyorum
8:58 Abi uçuyorsun .
elinize sağlık hocam videonuz çok yararlı oldu
Keşke tek kol şınav, planche push up, handstand push up da gösterseydiniz.
O varyasyonlar çoğu kişi yapamaz diye koymamistir ztn bir insan onlari yapabilecek kdr gelistiyse araştırıp bulur
Emre reis helal çok güzel içerikler üretiyorsun kanala
1 hafta beklersin ve gelen video 30 farkli sinav çeşididir
Barfiksde yapsanız süper olur
Agbi neden bu kadar zayif sin
Herşey iyi ama şarki olmamiş be reis
Karın ve kol kası için mükemmel bir egzersiz olan şınavı yapmaya çalışıyorum. Umarım mükemmel kaslarım olur 😊
Niye vücudun hiç hoş durmuyor ya yada yapın bu kadar gelişiyor çekirge gibi kalmışsıniz
Adam olana çok bile
Hocam ısınmadan şınav çekmek doğru mu birde nasıl ısanabilirim şınav bende baş dönmeside yapıyor
Adami odaklayip kamerayi oynatacaginiza biraz daha genis acidan cekseydiniz keske. Kamera hareketi cok sinir bozucu olmus
Bu da iyice saitamaya benzemeye başladı güçlendikçe saçları dökülüyor 😂
Arkadaş 10 tane şınav çekince seviniyorum adam ısınırken 100 150 tane çekiyor 😅😅
Deficit Push Up da göğüsün her zerresini hissetmek sadece yapanlar bilir
Emre Abi kanalı satın aldın galiba, hayırlı olsun nsıxjscıxjcıxıcıcıvıcıvıcıcıcı
Furkan neredesin?
salam hocam koşmağın paurlifting sporuna her hangi bir faydası ve ya zararı varmı
Lütfen kelimelerinizi daha az İngilizce seçin abi. Seviliyorsunuz
Göğsün hangi bölgesini daha çok aktive ettiğini de anlatsaydın iyi olurdu
Furkan reis emre hocam bro yüksel le birlik olup seni alikoyduysa bize işaret ver:D
Fantazi ye kaçıyor diye magic push up koymamışlar galiba
Keşke tutorialdan sonra göğüslerdeki pumpı da çekseydin reis
Ez kolaydı
Abi her videoyu çektin adam akıllı calisthenics çekmedin
Emrecem kanalı ele geçirdi. Furkan reis eğer tehdit ediliyorsan bi işaret ver.
Sırtınıza ağırlık yerine kardeşinizin elleri ile omuzunuza baskı uygulamasını da rica edin o da ileri düzey için uygun bir hareket
Kardeşim ellerine sağlık , emeğinin karşılığını hep al inşallah ♥️
Hepsini yapabildim favorim elmas ve okçu şınavı
Emre abi keşke Handstand push up da yapsaydınız o da olsaydı mükemmel olurdu ama neyse canınız sağ olsun 😊 SEVİLİYORSUNUZ 💪🏻
Guzel cok guzel küfürsüz bir profesyonel bir video
adam bir video için en az 100 push up çekti... elimden likelamak gelir..
Hocam dambıl ile çalışırken set ve tekrar mı yapmalıyız yoksa 1 set yorulana kadarmı yapmalıyız
Kardeşim yalnız o hareketi yanlış yapıyorsun
Muz reis hormon kullanıyor galiba 😂
Valla şahanesiniz hocam, spiderman gibiydnz =)
200 şınav çekti galiba sağlam vücud valla :)
salonun aylık üyeliği 480 lira ama çok iyi beeehh saloon
Şuana kadar en iy anlatım görsel video bu emeğine sağlık seviye seviye anlatmiş helal olsun hocam
Güzel Video
Şınavın amcaoğlu Hindu push up nerde
İzlerken pump oldum Emre'yi düşünemiyorum :)
pike pushup'ı yanlış yapman çok sevimli
Hocam şimdi bi sorum var okuyup cevap veririseniz şimdiden teşekkür ederim. Ben haftanın 6 günü spor yapıyorum. İlk gün göğüs 4 egzersiz biceps 3 egzersiz, ikinci gün sırt 3 triceps 3 egzersiz, üçüncü gün omuz 3-4 egzersiz yapıyorum temel ağırlıklarla temel egzersizleri yapıyorum. Bu sıra dönüyor işte 3 günde bir şekilde. Verimde alıyorumda videolarınızda çok verimli olmadığını duydum splitin. Verimde oluyorum açıkçası
Yorumlarınızı bekliyorum.
ilaç gibi bir video bunları da 5*5 yapalım mı?
Disslike atanlar şınav çekemeyenler 😂😂
Maşallah sana Allah nazardan saklasın seni adaptasyon spora adanmışlık mükemmelsin
Evde pençe kuvvetimizi nasıl arttırabiliriz ? Bununla ilgili bir video çekebilir misiniz
furkan herhalde kanali size saldi kendileri nerede?
Emre abiyi T-Shirt giyerken görenler?
yerli ve milli jony sinse dönüşüyo adam
JaÖyÖx XÖYÖX
Ulan şunların türkçesini yazın
💪
Slam eleykum.Qardas senin ozun sef edirsen bezi jinavlarda daban birsemelidi birlesdirmirsen qabaqa baxilmalidi qabaqa baxmaq boyuk farki var.Azerbaycan dan Salamlar
18 yas alti 14 veya 15 yas grubu 16,17 yas grubu icin evde ekipma siz full body gelir mi
İdman yaşa göre katagori almaz her yaşta idman aynıdır (vücut formları aynıysa)
kel olmak bir Statham'a bi Dwayne'e bir de sana bu kadar yakışıyor be hocam
çok iyi olmuş elinize emeğinize sağlık...🏋
Çok güzel olmuş emre abi ellerinize sağlık
xaöyöö
Forearm Antrenman Videosu Gelsin
Bel fıtığım yeni geçti şınavdan bel fitiği olur mu?
Olmaz aga bass
hocam benim güçüm yetmiyor şınav çekmeye kolarımı nası güçlendirmeliyim
@Ağırsağlam Öğrencisi kol omuz sırt
@Ağırsağlam Öğrencisi anladım
Adamlar bu işi çözmüş :)
Puşap ne demek puşt gibi bir şey mi
Pembe adamlar denemesin.