EJERCICIOS DE GLÚTEOS | ACTIVACIÓN
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- En este capítulo veremos la activación de glúteos para poder preparar un calentamiento en el caso de poseer amnesia gluten, ademas de enseñar trabajos de estiramientos para preparar nuestra musculatura de la cadena anterior y aumenta el trabajo de la cadena posterior.
Atte.
Arturo Gallardo
Body Training Health
BTH
- Música / musica-de-fondo-para-p...
![MISSING: SLIM SHADY [Expanded Mourner’s Edition Trailer]](http://i.ytimg.com/vi/xh8qgHrOO1g/mqdefault.jpg)
Me sorprendía que no había en RUclips alguien de Chile con preparación y mostrando qué hacer, y quede gratamente agradecida que tanta información y da confianza que sea una persona con estudios en esta área ya que habemos muchos que no vamos al Gym por diferentes motivos y no por ello queremos hacerlo mal. FELICITACIONES!!
Excelente Video. Sigue así, tienes un buen proyecto en manos.
grande profe!!!! excelente video!! muchas gracias por el material.!
Você é muito cuidadoso em suas explicações! E sua voz é encantadora!😘
Excelente video. Podrías en un próximo video ahondar en la técnica de Dead Lift?
Saludos!
Muy interesante....👍
Exelente mis hermanos chilenos , muy buen video.
Gracias 🙏👏👏👏👏
Realmente eres muy bueno gracias por tus aportación
Muy bien explicado. Graciaaas
Hola ! Si por años no hice ejercicio y ahora me di cuenta que tengo "amnesia glutea" debo realizar estos ejercicios todos los dias por lo menos por 2 semanas ?
masterr profeee eres mi mnetor (:
Consulta este tipo de activación y calentamiento es general para todo entrenamiento....
Otra pregunta: Es importante siempre calentar y activar gluteos con o sin bandas ?
Y cómo hacemos si en el puente de gluteo se nos activa mas los isquitibiales que los gluteos? Apenas los siento. Y con el de gluteo medio me acaba doliendo la cadera y apenas siento el gluteo, algun consejo?
muy bueno..una pregunta cada cuanto se deben hacer estos ejercicios?
Carla Pustela en el calentamiento es ideal
Saludos profe, buien cideo como siempre, el primer ejercicio fue un estiramiento para iliosoas verdad?.. y cuando metemos mas la barriga el estiramiento sera mayor en el iliosoas verdad gracias.
como es eso?
gracias
y estos ejercicios puedo hacer si tengo condromalacia ya no me duele tanto pero segun entendi es por debilidad del gluteo
tiene algun video profesor donde nos enseñea un calentamiento...
de antenano muchas gracias
ERIC APAZA esperamos sacarlo este año
hola cuantos hay que hacer?
Saludos desde Argentina. Yo tengo el síndrome cruzado inferior. Fui a ver a Ariel Couceiro González, quizás lo conozcas porque también se dedica a lo mismo que vos y me dio ejercicios para el suelo pélvico, transverso abdominal (un ejercicio de respiración que se llama bicho muerto), y puentes de cadera a una pierna como vos lo hiciste acá y puente de cadera a dos piernas y con una banda elástica para activar más el glúteo medio. Pero no me da resultado. Tengo contractura lumbar y contractura del tensor de la facia lata y por ende, un poco de lateralazacion de las rotulas. En pocas palabras...en lugar de mejorar me cagó el doble. Aaaaa....se me olvidaba...también contractura en la parte lateral de los gemelos y el tibial
Julio César Gallizzi realizaste evaluación para saber cómo están tus movimientos?
BTH Body Training Health me evaluó todo.. Lo conoces a Ariel no?
De última con un electro estimulador muscular. Por un lado masajeo los músculos sobreactivados y por otro lado le mando corriente a los innividos
Julio César Gallizzi solo por sus post en facebook
Julio César Gallizzi Ariel te realizó electroestimulación? Te hizo fisioterapia?
Hola no dijiste cuántas series ni las repeticiones?
hola, depende de cada sujeto según su evaluación previa, pero estas varian desde 6 a 15 repeticiones.
9 de cada 10 personas que entreno en el gym tienen amnesia glutea esta rutina la uso siempre antes del entrenamiento de pierna para despertaar al gluteo, antes de la sesion realizo 2 a 3 series de 15 repeticiones para que el alumno sienta bien el ejercicio te parece correcto ?
Rodriguez W si súper, con dos series estamos Tiki taka
EL MOVIMIENTO DE TOBILLO ROTACION INTERNA Y EXTERNA,,,NO ES ESOOO🤣🤣🤣 POSICION DE CUBITO LATERAL
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