別再亂蹲了｜深蹲的五個常見錯誤&正確動作解析｜健身新手必看

如果你也想把深蹲練好
那就不能錯過這支影片啦！
希望這支影片可以幫助想學習深蹲的初學者們
內容有5個深蹲常見錯誤＆正確深蹲動作解析
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上衣：NIKE
拍攝場地：TUMAZ STRONG
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#深蹲 #訓練 #健身 #翹臀
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[@Mark-ib5iu]

真棒的解說，很👍

[@TheChihoumar]

重點都有提到
不錯

[@ashow_1113]

好正哦

[@Guo_Jun]

內容豐富/畫面怡人/聲音好聽/重點是身材好看🥰

[@zhihaojiang99]

謝謝美麗姐姐的教學😃

[@Victor15012]

神奇演算法令我看到這影片，除了身材好，講解也很好，訂閱了。

[@Erhan_ckaya]

我从最漂亮的老师那里学得最正确的动作。💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️❤️🏋️🏋️

[@user-pc2ob8nl8q]

期待您7月的舉重素人盃!

[@janechen078]

緊張

[@chill428]

波蓁蹲得好美，吸一口氣時腹部好澎好有感覺

[@janechen078]

吸飽飽：）

[@zh7457]

波蓁看起來是55身,上半身也蠻寬的,應該比較適合臥推跟深蹲吧?

[@setsuna-gn001]

好美😍😍😍

[@a0987870535]

最喜歡這種 肉肉的身材！

[@user-xc4gg7zw1d]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-gf5hl6rb1q]

我最大的問題，雙手握距，由於活動度不佳，導致我十次蹲舉訓練，有九次上半身比下半身還累，我都不曉得我到底是在練哪了，有甚麼方法可以改善?

[@HongKongTravelCamView]

背部有收緊嗎

[@Rlife-op3im]

放鬆按摩拉伸 增加胸椎活動度。
最簡單的就是拿根棍子在家揹在後面。揹久了。活動度會進步

[@RayYM_XXX]

你很顯然要改善的是肩膀外旋和胸椎活動度，建議你看這兩個: ruclips.net/video/wulv4eD1yN0/видео.html ruclips.net/video/5wv670fHuG4/видео.html

[@user-oe1ee5oj2k]

@@RayYM_XXX 謝謝你分享.我也需要.我也是Squat University粉!!!

[@rtwu1403]

想請問鞋子款式??

[@janechen078]

nike matcon

[@s9209122222]

您沒有用低背槓嗎？

[@janechen078]

平時訓練高背比較多

[@yixiang_travel]

鞋子好看，什麼名？

[@janechen078]

nike matcon

[@ohyasongyy]

肚子肥肉

[@s9209122222]

超讚的

[@janechen078]

很猖狂

[@user-sz8em6wf2j]

身材超肥爛哈哈