Избавляемся от жира. Михаил Прыгунов.
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Усиленно готовимся к лету и избавляемся от жира. Также вы увидите тренировку со свободными весами. Никаких тренажеров сегодня.
Энциклопедия фитнеса и бодибилдинга: www.sportswiki.ru
Сегодня Миша Прыгунов тренирует плечи и рассказывает о том, как сушиться. О том, когда делать кардио, что и как кушать, как тренироваться в этот период.
Тренировка будет включать проработку задней дельты двумя упражнениями, жим гантелей, разведение гантелей. Вы узнаете о количестве повторений и может быть откроете новые упражнения.
Наш проект:
FitStars.ru - Онлайн Фитнес Клуб
+20 тренеров и звёзд FitStars
+30 программ тренировок для дома и зала
+700 видеотренировок для дома
Наши каналы:
/ fitstars - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира
/ fitstarslife - все то, что остается за кадром проекта FitStars
/ fitfest - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов
/ fitstarsgames - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе
Подписка на канал: bit.ly/fitstars
Мы в социальных сетях:
Instagram - / fitstarstv
Вконтакте - fitstarstv
Facebook - / fitstarstv
Телеграм - t.me/FitStarsTV
Миха тут просто зверь)Прям глаз радуется.
Всё предельно чётко и понятно! И, главное, правильно.
Ух ты 8 лет уже прошло, привет всем скоро 2022 год, всех с наступающим! Желаю всем здоровья отличного настроения и хороших тренировок! Удачи всем атлетам...
2024
Мишаня лучший!!!!!! искренне уважаю этого замечательного человека. За его позитивную энергетику и отношению к жизни.Миша продолжай в том же духе .....с удовольствием буду смотреть и перенимать бесценный опыт!
отличная тренировка,хороший подробный рассказ,спасибо,все очень просто и понятно,ждем следующих выпусков
Про сушку он базарить начинает только на 20:43
Спасибо человеческое большое
Спасибо, братан
от души!
Сохранил 20 минут жизни
спасибо
Бодибилдинг величайший спорт, я это понял как 11 лет отходил на лыжные гонки, что натуральный бодибилинг это моё хобби, а все люди которые рвут жопу за драгоценные мыщцы и хотят стать эстетичными достойны уважения, как этот человек)))))
Вот она золотая середина!
Шикарное телосложение!
Умнички. И тот, кто в кадре и тот, кто за кадром.
мм, и правда забываю ставить лайк потому что поглощен видео) напоминайте чаще
Это "Ломай меня полностью" , я его сразу узнал !!!
Отличное видео! Всё по полочкам разложил. Всё разъяснил доступным и понятным языком. И, кстати, стоит серьёзно задуматься над всем тем, что он говорит. Ведь он снял для нас уже не одну сотню видео с участием профессиональных спортсменов. А значит, он знает много секретов и полезной информации, как ни кто другой :)
Мишаня самый чёткий на Yougifted. Приятно посмотреть.
в воскресение пойду в храм ,помолюсь.Спасибо тебе Никита.Дай бох тебе здоровья!
классные дельты! красавец...!
Мишка самый понятный и рациональный персонаж .
Все доходчиво и в тему
Для тех кто хочет сразу приступить к сушке 20m42s
Спасибо 🙏
Умница. Просто и непринужденно все рассказал.
послушал бы про курс на сушку в этой подготовке.
молодец МИХАИЛ ! ТАК ДЕРЖАТЬ ))ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ВАШИ ИНФА )
1. Овсянка на отрубях.
2. Мясо
3. гречка с мясом
4. мясо
5. прот
6. творог
Для похудения нормально же?
Evgenii zzz только не свинина а белковая говядина - задняя часть!!! Творог 18 гр белка и 1.8 жира!!! Молоко забыл перед сном, что бы всё усвоить и уснуть!!!
Должен сказать очень приятный ведущий! Заметно, что воспитанный и хороший :)
Спасибо Вам за это видео, и за то, что Вы делаете! :)
опа
СПАсибо за видео, за советы, за вашу работу. Множество людей по миру смотрят ваши уроки.
Забыл добавить про вкусную гармошку на сушке, эфиры теста, стан, трен, клен и T3/T4. Ну или что ты там по вкусу из этого использовал ) Удачи в восстановлении дуги и печени )
Михаилу огромное спасибо за отличный выпуск!
Поздравления с победой на Кубке Санкт-Петербурга!
Михаил, что скажете? Я решил не слушать никого и начал бегать 100 метровки после 3 лет занятия билдерством! Просто задолбал лишний жирок и складка 3 см на животе. Результат просто потряс меня на текущий момент, но я не закончил еще свой эксперимент! От бега на длинные дистанции такого эффекта даже близко нет! Пока жир горит просто как в топке и липолиз не прекращается, наоборот генерация липидов по моему осстановилась полностью! фигура в разы лучше стала! Жира килограмма 2 точно потерял уже.Честно сказать немного страшно все таки масса тоже теряется особенно грудные. Но что по вашему будет если я продолжу бегать? Пс раньше занимался спринтом рост 181 вес 80, жим 110, треньки 3 раза в неделю, без спортпита и фармы
Описанное тобой братуха этое билдерство (резы) , а просто небольшой тонус мышц
Три года билдерством при росте 181?ещё и складка на животе 3 см?какие ещё грудные мышцы ?у тебя там коровье вымя !!!бегун балабол
Влад Рябуха
а ты просто кретин малолетний мне пох на твое воображение
Совершено СОГЛАСЕН. ! Для каждого человека своя программа !
Понравилось !!!!
Не могу удержаться, чтобы не прокомментировать.
Очень приятный человек! без понтов)
Я нажала лайк, когда он сказал клацнуть)))
Насчет концентрации внимания поспорить никак нельзя. Отсюда же мышцы можно почувствовать.
Все правильно говорит, просто.
чуть не забыл лайкнуть)))))
Привет! Конечно, можно! Для вегетарианцев, например, хороший источник белка - соевый протеин. О нем мы расскажем в скором времени. Смотрите наши пятничные выпуски. Спасибо ;)
20:39 начало про сушку
так заслушался,что чуть не забыл поставить лайк,спасибо,что напомнил
Зачем называть видео : Избавляемся от жира. а большинство времени этого видео рассказывать про плечи?
По-моему, я влюбилась... Какой красивый и обаятельный мужчина! Дает очень полезные советы! Не могу налюбоваться на тебя, Миша :) я тоже люблю дельты качать, попробую первое твое упражнение.
Как удержаться от горячей свинной рульки и большой кружки нефильтрованного пива?
Молодец мужик) очень грамотно всегда проводит тренировку и все поясняет!
Миш, расскажи лучше как ты в туалет ходил с таким рацоном питания.
Семь раз в неделю, по три раза в день с форсироваными и негативными повторениями)))
Миш, ты заднюю дельту тренируешь на выносливость так, как "делаешь "её" первой" (не знаю, может не правильно выразился), на силу в конце делай на неё упражнения. Совет для всех, сначала тренируйте выносливость, потом силу, а уже затем, объём. Упражнения по этим видам, Вы можете найти в интернете. Советую всем читать книги перед тренировкой, это обязательно.
эксперты по фармакологии в комментариях
Спасибо большое за видео, очень легко и доступно ! Миша ты лучший !!!
Жрать , жрать , жрать, жрать , жать , жать , жать , жать.... вот секрет... и нечего больше не нужно !
михаил жуков
Это при сушке!
+Михайил Жуков Меньше жрать больше срать!
+Eduard Lev меньше жрать, больше срать)
Красота и здоровье это разные вещи , купайтесь ребята лучше в проруби и здоровья будет больше.
Здесь он курсил и это он сам признал
Жанат Карабаев и пожалел об этом
Ну
+Жанат Карабаев ты моришь))))
+Жанат Карабаев что значит курсил?
+Жанат Карабаев Есть видос где он говорил об этом ?
Миша вообще идеальной породы с упорными результатами! хорошая интонация и простой всем доступный сленг. очень бы хотелось увидеть тренировку нижних лап в его исполнении
блин какая разница натурал он или нет, говорит он дело, упражнения и техника показаны проффесионально, что еще нужно?
посмотри на него сейчас и поймешь, в чем разница
@@user-hz9xq2yd9b ееее бой
Спасибо!!!Красавчик,все доходчиво и понятно!Жду продолжения!
Утром тренировка. Вечером тренировка... Вы вообще когда нибудь работаетe?
Иван Иваныч нет, твоя ухаххаха
+Max Mozg Ты Яаой
+Max Mozg Хахха неет))
Ого тип еще т моего роста и веса ! Только чуть суше !
Ну Нагиев ты реально .... Потрясно выглядишь ! Хоть кто то высокий ! Молодец очень приятно смотреть !
ему 30 ,а выглядит на 40
Гормональные курсы старят. У нас в зале ребята есть по 16-18 лет сидящие на стероидах, у них лица и голоса как у 30-летних, да еще и тело в прыщах. Натуралы наоборот выглядят моложе своих лет. Так что качайтесь на родных гормональных ресурсах своего тела, что бы быть здоровее и моложе.
LineCorvinus Судя по твоей орфографии ты сам школьник. Считаешь протеин стероидом. В зал, естественно, не ходишь. Возможно турникмэн. Короче, печально.
dudeshoww протеин стероид? И где ты это увидел в моем сообщение? Если я говорю о стероидах я говорю о гормональных препаратах, протеиновые добавки я пью уже 7 лет и отличаю фармакологию от БАДа, разбираюсь в этом пожалуй не хуже тебя.
На счет орфографии не знаю, я в русскую школу мало ходил, с 13 лет живу в США (сейчас мне 23), так что извиняйте если что не так.
я тоже удивился. но я вижу в нем 30. а 40 кажется из за тестостероновых залысин. без него мышци не накачаешь. у меня тоже есть (
*****
...главное - что бы не сказали, что выглядишь как живой...:)
Отличный ролик! Все грамотно рассказал и показал! Михаил большое спасибо за информацию!
Миша, тут на курсе.
Михаил молодец! приятно смотреть и слушать! спасибо!
а где рассказ о не вредных стероидах?)))
Отличная тренировка,хороший подробный рассказ с показом. Спасибо!
Где нужно работать? Вы что совсем не работаете? У Вас халява? Если только и говориться начиная с утра уже в зал! А как же если работаешь с 8 утра да ещё только в 7 утра нужно выйти на работу и быть там как штык в 8, и заканчиваешь только в 19 часов да и добраться домой 2 ч. и получается в 21ч. и без сил! Так как тогда ?????????
Поменять работу
Да где такие работы?
Я встаю в 6, на работе с 8 до 20, а в 21:00 уже в зале, пока доехал к дому 23:30, в 00:00 - ложусь спать!)
рабочий день 8ч, вас нагревают на лишний час.
а вообще да- менять работу, если есть возможность конечно(а возможность найдется при поисках!) 2ч до работы это жи есть.
Да можно поменять работу на более свободный график и при этом с окладом в 30т.р.
Спасибо за ролики. Очень интересные упражнения и советы. Плечи шикарны, мечтаю о таких :)
Сольёшь ты после курса свои плечи.
+olezhstrazh специально зашел и посмотрел на его канале. Действительно слил и не только их
все проебал, стал похож на наркомана
адлер ишханов может и слил, но тело запомнило это состояние, мышечная память, и он этой же формы реально достигнет за пару месяцев как вернётся в бодибилдинг
@@user-hz9xq2yd9b покажи мне такого наркомана
класс все рассказывает и разжовывает а не тупо делает что хер поймешь к чему оно вообще для меня самый толковый чувак так держать и побольше видео от Мишы
кто пишет злобные коменты по поводу фармы тот просто завидует! купите себе и покажите как это легко сделать лучше чем у михаила. люди думают вот фарма это все решит.хер там без опыта тренеровок ничего не будет! и правильного питания! а михаил имеет опыт! так что не пиздите ребята!
Очень доступно и грамотно. Благодарю Михаил!
год рождения 84? ого, выглядит намного старше.
кстати, не понимаю этих хвостов - спортсмены выглядят намного лучше с короткими стрижками либо побритые наголо.
Alex W
а ещё кто-то утверждает, что бодибилдеры выглядят моложе своего возраста - нифига! как раз наоборот! выглядят намного старше сверстников.
не путайте с натуралами, вот химики да, они старее.
Регион 38 та по пидарски или нет - тут даже не причём - выглядит по-лоховски я бы сказал - ведь там же есть видео с ним с короткой стрижкой - так было намного лучше!
Выглядеть старше/старее своих лет - дело довольно обыденное. Мне,бывало, сверстники "здрасте" говорили, а по годам тогда около 17 было. Даже обидно как-то делалось)
не та то ты глядишь)
Михаил спасибо Вам за такую ценную для меня информацию,и еще раз СПАСИБО
Ну к соревнованиям без станазы с какой-нибудь ещё штукой обычно не обходятся)))
Михаил, сделайте выпуск про тренировку трицепса. Он у Вас великолепный!
He is beautiful.
все понятно, интересно, грамотно!!! Вы молодец)) надеюсь достичь таких же результатов в будущем.
The ring look like Frodo lifting
Вопросы: 1) Когда принимался жиросжигатель? 2) Чем должен отличаться прием термогена и L-карнитина? 3) В какую очередь уходит висецеральный жир? Заранее благодарен.
A че он про фарму нечего не сказал?
+ZEBRA.PRO.GaMeS Он он сидел на фарме.
Тима Корбут схуяли? Доказательство мне приведи
ZEBRA.PRO.GaMeS Следи за каналом Миши Прыгунова.
+ZEBRA.PRO.GaMeS На канале своём он говорил АЛО
+Aram0o0o О них говорить не принято)))
Отлично Миша! Слово не расходиться с делом!
что за изверги ставят дислайки?
Миша тут очень даже хорош!!!Сухой,венозный,прям анатомический атлас!)
Златан Ибрагимович
спасибо за все мне очень нравится ваши видео ролики
А почему дыхание такое тяжелое??
да уж. мне кажется братка не пьет витаминов и коэнзим+корнетин.
зато похоже пьет триптофан. настроение мегаотличное и зрачки расширены
Спасибо :) Июнь-Июль буду сушиться)))))
На химии если не переедать, жир сам сжигается, стероиды сами по себе повышают толерантность к углеводам.
Великолепно,спасибо огромное за тренеровку и музыку...
Рельеф это супер. чем масса
+Max +
Криминал гта 5 😂😂😂😂
ты понял что ты сказал ? рельеф без массы ничто
спасибо за видео) было интересно и доступно. спокойно, понятно, конкретно.
Если сушится и не закидываться "кленом", то вместе с жиром уйдет и все усердно накаченное!
что за "клен"?
дерево )ахахаха
я думаю спортсмены такого уровня не обходятся одним кленом)) думаю тут несколько препаратов и явно не без винстрола)) (ни в коем случае не осуждаю, ибо биолог по образованию)
+Fedor Kopernikov еще бы узнать, где его заказать(
Молодец Миша! Результат очевиден!
Здулся Мишаня уже...
ща надуется
Правда 1964 год рождения?? Как молодо выглядит Михаил!!! С ума сойти! Молодчина!
Maria не 1964, а 1984 ;)
что с его челюстью? она не симметрична
alexman2505 перекосило от химии
Супер! Самый информативный и полезный канал!
Миша не похож на натурала
А он и не натурал.
Югифтед снимите плз сюжет о наборе массы!!! ем больше 6 раз в день и то умудряюсь вес потихоньку скидывать! Поднимите в топ.
мужик, у тебя от анаболиков и стероидов глаза пучит)) прекращай давай)) поверь, тебе в зале большинство сочувствует, а не восхищается, так как знает, фарма это крест на здоровье.
deberzpref спорно😂
просто это повод задуматься... и начать разбираться в питании, читая информацию из других источников (не только о бодибилдинге), экспериментировать и искать... за видео и за канал - спасибо!
Определённо лайк! Особенно за подробности о сушке :)
Очень понравилось! Жду от вас таких же интересных видео.
Миша спасибо за советы .плечи теперь будут увеличиватся .надеюсь
Манжета плеча и просто кайфушки....Мише лаЙк!
Вау. Спасибо Миша! Очень доступно и развернуто. Подчеркнул для себя нюансы выполнения некоторых упражнений, буду пробовать. Жду новых видео с твоим участием.
100 килограммовый конь, захимиченый по самые брови, с гантельками по 40 кг выжал их всего на 7 раз в единственном подходе и то чуть сердце не стало. Я таких называю дрыщехимики :)
а чеж на аватарке не твоя фотка раз ты у нас не дрыщехимик))?
На аватарке была моя цель:) Это действительно очень мало для его сухой массы. Дрыщехимик кароч :)
Xander Koin ну хз, мне из всех кто бывает на югифтед бодибилдеров прыгунов и бубликов, чуть ли не единственные кажутся теми кто не химичит, да и потом на сушке (а он я так понимаю в момент съемки сушится) углеводов едят меньше, энергии меньше, сил меньше, да и сами тренировки идут с меньшим весом и большим числом повторов. Посмотри видос его с семинихиным тренировки, так там в пересчете на массу тела оказывается семинихин слабее). Во всяком случае это не то видео как я смотрел, не помню с кем, вообщем там был здоровенный мясной негр который со своим весом мог подтянуться 4 раза, вот там точно дело не чисто
ну расскажи про свои достижения, а мы сравним.
Raskilas Anton Посмотри видео с Бубликовым на канале мышцы.рф. Он там в межсезонье хуже выглядит, чем дрыщи из секции по шахматам. А ты говоришь "кажутся теми кто не химичит". И Прыгунов химичит, только не регулярно и с умом. В принципе Миша действительно очень грамотно тренируется и у него есть чему поучиться, как и у Линдовера.
Одно удовольствие слушать Мишу:)
вот я всегда говорил, что настоящие спортсмены - это умные и грамотные люди. в противном случае, они бы вряд ли добились внушительных результатов.
это ещё раз доказывает на своём примере Михаил...
a pesar del idioma...buena presentacion... una rutina para seguir..! GRACIAS.