O difícil e exercícios físicos, a alimentação e tranquilo. Hoje em dia eu abro a geladeira e tem alimento não saudável e nem fico com vontade de comer. O difícil e academia eu tive muda meu horário por causa do trabalho e tá difícil ir , só tenho tempo de ir a noite. As vezes tô cansada termino não indo .
Faz em casa amiga VC vai ter resultados tbm e ainda vai dá mais animo ao saber que não vai se deslocar pra lá depois de estar cansada.Eu depois da pandemia não retornei mais só faço em casa e meus resultados são melhores,acompanho os vídeos do RUclips e tbm eu já sabia o jeito certo de malhar e as técnicas, então eu tenho ganhos satisfatório do mesmo jeito,me sulpemento normalmente.
Na minha humilde opinião,Eu acho q fazendo exercício somente 1 hora ja e o suficiente para saúde e manter a forma..na minha mente mt exercícios acho q pode prejudicar o coração,força demais..mais vai d cada pessoa ne...oq a pessoa ta qrendo né..pq mts n malha so para saúde..quer virar mulher Huck oi homem Huck né 😂enfim ser humano ne ķkkk 🙈
Não vai forçar nada, se fizer de forma adequada. Mas a verdade é que se vc fazer bem feito, com consistência, bem executado pode ser de meia hora a uma hora por dia. É mais que suficiente.
Le vc e tao necessária pro RUclips vc fala de uma forma leve
Obrigadaaaaaaaaaaaaaaaa 🙋🏾♀️🥰
Eu sou assim tava naquele pic todo depois veio um desânimo depois volto preciso de ter constância 😊
Esse vídeos me ajudam muito. Pq tenho me sentido horrível por não ser constante
Fran vamos nessa, sei que as vezes o desânimo bate mas não podemos desisitir 🙋🏾♀️🥰
Eu vendo o vlog, me deu logo uma ideia de lanche da tarde! Eu que já não aguento mais o pão com ovo rsrs! Obrigada LE!
O difícil e exercícios físicos, a alimentação e tranquilo.
Hoje em dia eu abro a geladeira e tem alimento não saudável e nem fico com vontade de comer.
O difícil e academia eu tive muda meu horário por causa do trabalho e tá difícil ir , só tenho tempo de ir a noite.
As vezes tô cansada termino não indo .
Faz em casa amiga VC vai ter resultados tbm e ainda vai dá mais animo ao saber que não vai se deslocar pra lá depois de estar cansada.Eu depois da pandemia não retornei mais só faço em casa e meus resultados são melhores,acompanho os vídeos do RUclips e tbm eu já sabia o jeito certo de malhar e as técnicas, então eu tenho ganhos satisfatório do mesmo jeito,me sulpemento normalmente.
Seus vídeos me motivam muito! Já consegui emagrecer 11 k! Mas está sendo uma tarefa longa !! 😅
Parabéns pela conquista 🙋🏾♀️🥰 E é um projeto de vida né, pensa no quanto já evoluiu ...
Olha eu era sedentária, iniciei a me exercitar quase 2 semanas e me lesionei no pé e joelho😢desmotivei!
Não perco um vídeo
Eles me motivam muito ❤
Haha esse é o objetivo SEMPRE 🙋🏾♀️🥰
Letícia agua sanitária costuma amarela tênis..experimenta usar cif..fica branquissimo o tênis 😊
Lê aqui eu uso músculo tbm,é uma carne magra da pra fazer como carne de panela com legumes,desfiada,e moída tbm
E o valor tbm é bom
Também amo músculo, além de ser magra ainda tem colágeno
@@raquelramos805 eu amo ❤️ tbm
É um dos cortes que mais tem nutrientes
Le fala um pouco sobre alimentos pra ganho de massa
Tbm faço a carne assim e fica maravilhosa até no lanche 😋
Vídeo maravilhoso ,dicas maravilhosas💖
Bom dia minha amiga, vc tomar café sem açúcar é ? Como é esse jejum que você faz é o dia todo?
Estou seguindo suas dias, e se não vejo tanto resultado na balança? 🙂
Igual eu, só que não estou ligando pra balança, eu foco nas medidas! porque eu estava na neura de olhar o peso na balança e minhas medidas mudando.
Como é que você prepara o seu wei pra tomar?
Não tenho assistido todos os vídeos, a Lê não trabalha mais com a dux?
Ela mudou pra ghowth pelo custo benefício ela explicou no insta os porques
Por favor faz aqui na tenho insta
Entra no grupo que mesmo sem insta vc consegue assistir pelo link .... vou tentar fazer aqui mas não se se vai da certo, vamos torcer rs
4 colheres de cavalinha pra 500 ml de água é muito da erva para pouca água, essa quantidade deveria ser no mínimo 1l
Rafa não fica, vou mostrar em um outro vídeo. Menos que isso o chá fica quase transparente até ...
🤔Amiga na capa tinha batata frita daquelas de pacote? 🤔
Batata palha amiga, minuto 10:32 🙋🏾♀️ como de tudo mas não tudo o tempo todo 🥰
@@leticiafernandarealcafé com açúcar normal?
olá le so nova sequidora
Lê vc deixou de correr
Na minha humilde opinião,Eu acho q fazendo exercício somente 1 hora ja e o suficiente para saúde e manter a forma..na minha mente mt exercícios acho q pode prejudicar o coração,força demais..mais vai d cada pessoa ne...oq a pessoa ta qrendo né..pq mts n malha so para saúde..quer virar mulher Huck oi homem Huck né 😂enfim ser humano ne ķkkk 🙈
Não vai forçar nada, se fizer de forma adequada. Mas a verdade é que se vc fazer bem feito, com consistência, bem executado pode ser de meia hora a uma hora por dia. É mais que suficiente.
❤❤❤