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다른 곳은 빠지지 않고 뱃살만 뺄 수 있는 효과적인 방법 : 닥터U의 ' 뱃살만 빼기 2부 '
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- Опубликовано: 3 июл 2019
- 뱃살만 빼고 싶으세요?
닥터U를 직접 만나서 해결하세요.
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닥터U 유태우 박사는 누구?
- 현 닥터U 훈련센터 원장
- 전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
- 전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수
- 오리온 닥터YOU 설계 및 개발
저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
![신년특강 3- 성격은 마음이 아니라 몸이다 유태우 가정의학과 전문의 [인생의 맛] KBS 2011.2.15 방송](http://i.ytimg.com/vi/Xkzh-cg0FQg/mqdefault.jpg)
![[Paris Olympics] Performance by Australia's Olympic Break-dancer Rachael Gunn breaks the internet](http://i.ytimg.com/vi/i1rl1KhKIjE/mqdefault.jpg)
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0⁰00⁰
사람들 말하는게 참답답하네요 시키는데로해보면될것을ᆢ
저는 선생님 말씀 듣고 100프로 그대로해봤어요~
위장병 환자여서 위장병을 달고살고 약을 달고살았는데 한입한모금을통해 저는 위를 깨끗하게 고쳤어요~~
거기다 감량효과도 100프로 ㅎ
3개월만에 10키로 감량후 위장병 목디스크 심장답답함 뱃살 무릎관절통 다 치료되었어요~~^^
선생님 선생님은 제인생의 은인이십니다^^
여러분들도 한번해보세요~~
화이팅!!!
진짜 저도너무 많은
도움을 받고 뭐라고
감사를 해야할지요
정말 사람에 대한 진지한 사랑 으로 전통적으로 내려온 치료법의 문제를 다른방법으로
해 주심에 정말 존경스럽습니다
어떠케 그 어려움을
이겨내시고 우리가 이러케
혜택을 보게끔 해주신것
그 과정이 얼마나 힘드셨는지요
고생많으셨습니다
모든걸 해결해 주시니
도대체 그 능력의 한계는
끝이없습니다
정말로 감사합니다♡♡♡♡♡
최인철
@@user-dz1dw6ik8o ㅃㅁ++ +!
과연 진짜 먹으며
물먹어도 소화가 잘될까?
항상궁금햇는데
님글에 확신이느껴지네요
박사님께서도 민감하셨다가 둔감훈련으로 현재 둔감 해 질 수 있다니 위로가 됩니다. 광고도 없는 고귀한 나눔에 존경합니다. 감사합니다. 하느님께서 박사님과 동행하시기를 기도합니다.🙏
깨지락 깨지락, 주섬주섬 먹기 이해가 쏙쏙 됩니다..
그래 엄마가 다 키웠어. 이젠 다 컸으니 네가 스스로 해보렴..엄마의 깨달음🙊
ㅅ
,. ㅇ ㅇ
좋은 영상 감사합니다 식단 조절하면서 운동하는게 가장 좋은거 같아요 저는 투어게인에서 훌라후프랑 싯업 사서 운동하는데 집에서 혼자서도 할 수 있어서 좋은거 같아요
뱃살은 내장지방 피하지방으로 구성됨, 순간적인 당류섭취하면 인슐린분비 증가해서 대부분 내장지방으로 저장됩니다 당류줄이면됨 피하지방은 단순히 섭취칼로리 줄여서 전체적으로 줄여줘야함. 그럼에도 뱃살이나온다면 장기들을 복근이 버티지못해 처져있기때문에 복근운동을하면됨. 알고리즘때문에 뱃살만뺀다는 불가능한 제목을보고 눌러봤는데, 혹시나 도움이될까 댓글 적어봅니다.
소중한 강연 감사합니다
박사님 강연을 쭉 듣다가 중간에 질문하시는 분으로 인해 맥이 끊어지니 짜증이 나네요 ㅠㅠ
이런 부분에도 둔감한 사람이 되어야 겠어요
**청강인들에게 당부**
질문은 강연 마치고 나서 질의 시간에 해주세요
유태우박사님 방법으로 10키로 뺀 사람입니다 한입 한모금해도 위장에 아무 지장없어요
한입한모금이 뭐에요?~~
😢나는 한입한모금은
소화가 안되고 정체되고 배가 벙벙하니 불러있고 몸무게가 더 나가요 신진대사가 잘 안되서 다음끼니가 되도 배도 안고파져요 절대 아무나하지 말길바래요 나트륨 부족인 사람은 더 주의해야 할겁니다
😂위산이 부족하면 소화안되니 식사중 물 안되요
아무나 하지마요
속쓰리거나 위산역류때 속 따들어가듯 할 때는 물을 조금씩 마시면 희석되서 도움이되요
의사가 말한다고 다 따라하면 손해봐도 책임은 본인이 해야해요
물 먹으려면 입안에 물 한입넣고 오랫동안 오물오물하고 넘기기를 해요 한 50번쯤 오물오물 하든지 알아서해요
제가 불필요한 살들을 엄청 감량하고(약 10kg) 날씬해 지긴 했는데요 전 디스크땜에 아파서 살이 빠진 케이스거든여 근데 이게 아프니까 잘 쉬어야하고 잘 자야하고 밥을 제가 혼자 해먹어야 해서 정말 필요 이상의 음식을 욕심내서 먹어보지 못했어요 어짜피 디스크때문에 강도높은 운동도 못하니까 움직일 만큼만 먹고 탄수화물 뭐 부친개 파스타ㅋ가리지않고 제가 먹고싶은 메뉴는 상관없이 먹었던거 같아여 단 제가 종일 집에만 있을꺼면 걍 조금 먹었구여 외출이 있다 하면 좀 더 챙겨먹고 근데 머 엄청 먹고싶어도ㅋ 몸이 안따라주니 덜 먹게 되더라구여... 아프니까 식욕이 좀 떨어진것도 도움이 되었던거 같았어여 그렇게 식사한지 한 두어달 되는데 뭐 허리가 하루에 최대 0.5인치씩 줄어서 ㅋ넘 빠지면 안되겠다 싶어ㅋ 요즘 더 챙겨먹고 그랬네여 지금 허리 26유지하구여 넘 짧은 시간안에도 이렇게 계속 했더니 허리가 훅훅 주는게 느껴졌습니다 어릴적에 샀던 26사이즈 스판없는 청바지도 입을 정도로... 선생님 말씀 완전 공감하구여... 우리 다 솔직히 너무 많이 먹는거잖아여 몸안에 위가 있는데 다른 장기들도 있구여 거기다 먹은거를 부피로 재면 정말 우린 꽉 차게 먹는거 같아여. 자기 스스로 넘치게 먹은거 아는데도 이게 음식조절하기가 쉽지 않죠. 근데 힘내시고 이 복부 내장지방 없애고 지방 1kg씩 줄여 없앨때마다 병명 몇가지씩 예방된다는 거 생각하시고 다들 힘내시길 바랄께요 ^^ 저는 닥터U 선생님과 함께 앞으로의 제 건강을 지키겠습니다
감사드립니다,명쾌합니다,
1일금식하고싶은데 당뇨 때문에 못하겠네요
간단한 명언
생각보다 행동하고 실천하라!!!
변비 초간단 해결법
복부를 따듯하게 하면 해결됩니다
직접해서 효과 경험을 이야기 함.
선생님말씀 잘들었습니다.
다른분들은 물도 가려서마셔라 마라 하시는데선생님은 생수든정수든 아무거나 편하게 마시라하니까 진실된말씀 마음이 와닿네요
33
이 동영상은 제가 봤을땐 단순히 뱃살빼기에 관한 내용이 아닌듯 해여 ㅋㅋㅋ 뭔가 이전 한국인의 빡빡한 삶에서 겨우 벗어나 음식으로 그 정서의 모자람을 때우려고 하는 요즘 사람들에게 필요한 라이프스타일을 제시 하시는 거죠 ^^ 선생님 다른 동영상도 다 시청하고 열심히 배우겠습니다 ㅎ
많이 공감이 가네요. 생각 안하기, 지나침을 덜어내는 훈련이 제일 어려운 거 같아요. 지나치다보니 많이 먹게 되네요 ㅠㅠㅋㅋㅋ
방송을 들을수록 유태우 박사님 비범하고 멋진 분이시란 걸 느낍니다. God bless you and your family.
동의 100% Kim
뵙고 싶네요. 닥터유.
뷰티플 11:40am on Sunday.
Good day!! :))
잘 봤습니다~^^
'행동하면 쉽다. 생각만 하니 어렵다..' ㅎㅎ 알겠습니다
전 3년전에 18킬로 뺏고요 지그 다시 2차 다이어트중이에요. 요요없이 현상유지했어요. 시간이 지나서 다시 조금 더 빼는중이고 이미 4킬로 빼냈고 3킬로정도 더 감량하면 멈추고 유지할거에요.
제 친구들 말이 안먹음 어지럽다는대 습관들이면 문제 없어요.
전 아침 저녁으로 2시에서 4시에 먹구 멈추고있어요. 다이어트중엔 밥이랑 견과류간식 외엔 안먹어요.
음료 커피도 안마시고 오로지 맹물... 한번에 2컵 단숨에 마시는것도 문제없어요.
물 잘머시니까.. 할수 있지만 저 심각하게 물 못마시던체질이지만 조금씩 늘이다보니 이젠 하루 8컵 큰컵으로 가벼워요...
음료 절제하고 물 마시다보면 물이 제일 좋아요.
부페가도 접시이 조금 두접시 담아먹음 더 이상 못먹고 하루 2끼... 아가들 밥 먹는다하는대 그거 먹음 배불러요.ㅡ
하루 활동량.... 전 저보다 부지런한 사람 본적 없을정도로 엄청난 양의 일을 소화하지만 저거 먹구도 몸이 힘들어하지않고 오히려 좋아요.
너무많이들 드시는거 맞아요
과 를 실천해 보려 합니다.
1. 은 2주만 해보라고 하셨쟎아요. 그걸 먼저 하고 를 하면 되나요?
2. 는 내가 원하는 수준이 될 때까지 몇 주건 계속 하고 예전에 했던 대로 돌아오면 되나요, 아니면 계속 그 규칙을 유지해야 되나요?
하하
박사님 티스푼으로 드시는 모습에
빵 터졌어요
닥터유 최고에용~!😊
박사님
왕팬입니다
변비영상을 언니한테 알려줬는데
30년변비완치 했다고 전화왔어요
너무감사합니다
선생님 넘 존경합니다 ❤❤
완전 깨우친 부처수준이심👍
뭐하게 남자가 빨리만들어져요,
얼마나 웃음이 나는지 ㅎㅎㅎ,!!
닥터U 할배 멋진 분
네 좋은 내용이네요 그리고 공감이 갑니다 감사합니ㄷ
감사함니다 강의를 잘들었습니다
여자 하체비만은 축복이다~ 감동 👍
감사해요
선생님 말씀대로 실천해 보고 싶어요.
어디서도 이런강의 못들어 봤어요.
참 고맙습니다,
너무잼나요~^^
식단 조절하면서 운동하는게 가장 좋은거 같아요 저는 투어게인에서 훌라후프랑 싯업바 사서 운동하는데 집에서 혼자서도 할 수 있어서 좋은거 같아요
멋진박사님 말씀 한마디한마디가 중요한말씀기억하고 실천하자 행동으로 꼭한다.고운하루되시길~
yourself 즐겨라🤗👍
휴대 전화를 끄거나 묵음으로 하는 것은 기본 예의입니다.
선생님 덕분에 물속걷기하면서
무릎통증이 나았습니다.이제
민감성고혈압에 도전합니다.
큰 감사드립니다.^^
박사님
재능기부
고맙습니다
박사님 안녕 하셔요 재미있고 귀에쏙쏙들어오게말씀하셔 감사합니다
좋은말씀 고맙슴니다
전 3주만에 10키로 쪄서 다이어트중 오이 껌 물 먹고 운동 5시간 해요 6일만에 5키로 뺏어요 이제부터는 1일1식 하려구요
박사님멋져요감사합니다
교수님 강의가 전에 듣을때는
좀 이해 안 되더니요.
요즈음 체중 줄어들면서 교수님
유튜브 다시 볼 기호가 되어서
잘 들어보았더니...
교수님말씀 어느유튜브보다 정확함
알게되면서 체중 줄이기 실천을 해 보고있습니다.
오늘은 물 마시는 영상이네요.
좋은영상 늘 감사드립니다.
박사님의 영상중에 허리에 관해서 아프면 조금씩 운동량을 늘려나가는것으로 완치 될수있다고 하셔서그렇게 한결과 좋아졌읍니다. 감사 드립니다. 저는 기관지 확장증으로 가래를 매일 끌어올려서 기침으로 밷아내야 하는데 infectious specialist 께서 박테리아 증식 억제로 평생 먹어야 하는 작은 용량 의항생제가있는데 이걸 먹으 면 가래가 많이 생기는것도 막는다 하는데 항생제를 평생 먹는다니 겁이납니다. 그렇지 않아도어릴때 맘고생을해서 그런지 눅내장에퇴행성 관절염이있는데 약은 피할수 있으면 좋겠는데.어찌할까요?
해결하고 싶은 문제가 있다면 닥터U에게 직접 질문하세요!
doctoru.kr/coach/u_reply_list.asp
돌고돌아 u태우 박사님! 여러번 듣다보면 유박사님 관통하는 치료의 원리를 알 수 있어요 . 약간은 극단적인 로직과 예시로 보이지만, 아주 맞는 말입니다. 이런 근본적인 이해없이는 다이어트와 유지어터가 될 수 없을꺼 같습니다.
고맙습니다
내용감사해요
광고없으니까좋다
닥터유 교수님 강의 좋습니다 항상 공감하는 말씀입니다 실천하고있어요
좋습니다
@@user-im1lf8ww8h ...,.,,!..?!
!,,,.,?.,!,,.?,?,!,!,,,.,,.,?,,,,?,,,,.,,,,,,.,,!??....,....,.,..?,,.,,,?..,,..
제인생의 최고 선생님~~
팬이 되었어요^^
항상 감사드립니다♡!!!
채고의 방법 !!
현실적인 방법 입니다
존경합니다 박사님 ^*^
유익한 건강정보 잘 보고 있습니다
참 !!멋져요ㆍ어쩜 말씀도 인격과 함께 빛나ㅠㅠ ㆍ표현 법을 배우고 싶어요ᆢ저는 12킬로 감양 했어요ㆍ욕심은 똥배2킬로 감양 하면은 미쓰 몸ᆢ집에 의류를 줄어서 입어요ㆍ몸이 날아갑니다ㆍ 그런데 저 발바닥 지간족 통증 ㆍ양손 손가락 ㆍ열이 밤마다 취침전 솟아 올아와 족욕 누위서 3시간 정도 하고 수면취함ㆍ생활의 불규칙적 리듬 직장임 몸은 가볍게 생활 시작함
유박사님 좋은 정보 감사합니다 더운 날씨에 건강 조심하세요 힘내세요 ⚘👍
진짜최고심
제가 저체중에 복부비만이네요. 살이 찌면 좋겠는데 속이 안 좋아 살도 잘 안 찌네요. 뱃살만 빼려니 살이 다 빠져요.
궁금한게 있는데요
최근들어 사과식초를 마시고 있는데 방구가 심하게 나오는데 왜 그런걸까요?
위.장은 좋은편인데요~
강의 다듣고 나서 하는 질문들이 왜 같은 말을 하는지 일단 하라는대로 해보지
살아가는 삶에도 도움이 많이되는 말씀 해주셔서 감사합니다~
정말 감사 드립니다.
모든 동영상 마다 속으로 깊게 공감 됩니다~.
물속 걷기를 할 수 있는 수영장 어떻게 찾을 수 있을까요? *.*;;;
목욕탕 가서 걸어도 된답니다
탕속에서 걸으면 오케이죠
왜 그렇게 쉬운 얘기도이해를 못하고
아까운시간을 허비하는지 ᆢ답답
닥터 진짜 성격좋으시네요
같은대답을 여러번해도 못알아듣는분들ᆢ답이 없네
대체가 안된다구요 ㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
저희는 옥수수, 결명자 같은 것을 넣고 끓여먹는데 순수한 물 아니고 차 종류도 괜찮나요?
안되요. 곡류차 즉 보리차, 현미차만 됩니다. 말씀하신건 이뇨작용 해요.
스마트한 닥터U 원장님!
삶이 아주 간단해집니다.^^
삶, 간단히 적당히 즐겨 살아보자.(중용?^^)
편안해지는 강의, 듣고 실행하게 하는 강의십니다.
적당히 살이 있는 것도 괜찮다 싶어서... 그냥 찐대로 놔둘까 싶은데 강의 들어보면 빼야겠다는 생각을 하게 되는데... 3kg 빼야 되겠습니다.^^
생각이중요
인녕하세요? 저는 73살 입니다 무릎 관절도 않좋고 허리도 안좋은데 살을 빼면 좋아질꺼라는 확신이 닥터유 선생님을 통해 알았습니다. 서울대학교 병원에 가면 유선생님을 만날 수 있나요? 살빼는 도움을 받고 싶습니다 도와주세요
코로나땜시 집안에만있고아무것도안했더니 넘살쪘어요.ㅠ
박사님 강의 넘 멋져요.구독 좋아요. 막막 눌렀습니다😍😍😍
와..정말 맞는말인데 젊었을때는 이런말들이 안들어와오. 몸.공부 ...그말이 맞는데 다들 그렇게 살아서 받아들이기 힘들어요..^^나이든담에 고치면 다행이죠..늙기전에라도..
선생님. 질문있는데요. 저는 50대 초반 여성이고.. 뱃살이 조금 있어서 바지가 꽉끼기 시작했습니다. 매일 아침 정해진 시간에.. 아침 체조를 30분 합니다. 하고나면 땀이 많이 나고 숨이 차는데요. 이 체조.. 뱃살 빼는데 도움되나요?
ㅣ
먹고살려고 하는거예요
박사님께서 남자의 몸무게가 5Kg 빠지면 허리가 5인치 빠진다고 하셨는데 5인치가 아니고 5cm겠지요? (3kg당 1인치(2.54cm) 정도 늘고, 빠지고 하는 것 같더라구요. ㅋㅎ~)
선생님 안녕하세요~~ 문의 있습니다 나이는 22세 남자 청년입니다. 뱃살때문에요 당뇨와 ㆍ 지방간이 있을때 하루 금식해도 될까요. 저혈당이 올까봐서요?? ♡
최고의 강의입니다!!!
재밌고 공감가는 강의 감사합니다
뱃살빼기 도전!!!
닥터유님 잘보고있습니다 ㅋㅋ 펙력배시네요
네에 ㅡ 맞는 말씀입니다 엄마인 저만 원하고 ㆍ 아들은 잔소리만 됩니다.
선생님.저는갑산성기능저하.협심증있습니다
나이는지금만으로70입니다.디스크.협착증.측만증다가지고있는데.지금은좌골신경통도있는데.산후비만이예요.아무리해도안빠지는데어떻게하면좋을까요
부탁드맆니다
안녕하세요. 닥터U와 함께입니다.
댓글 상단의 '닥터U에게 질문하기' 를 이용하세요.
닥터U가 직접 답변합니다.
몇개월전에 들었는데 또 들어도 좋습니다
그정도로 훈련을 계속해야겠네요
박사님말씀돼로 수영장에가서걷기운동하려고
등록했습니다
누가 요약 좀
귀에 쏙쏙 말씀 잘들었습니다 감사드립니다 ~
얘기듣다보니~~~ 너무 주변에 성취된 분들만 가득하신가봐요~
뭔갈 잘하구싶은 욕심만있구 노력하지않는 인간들이 대부분인데~ 하기싫으면 하지말라니요~~ 그건 모순입니다~ 워낙 게으른 사람은 그럼 10프로 부지런하려구 노력해야겠네요? ㅠ그건 동의를 못하겠어요
평생 하구싶은대로 살아서 시간을 낭비하구
50살넘었는데 꼬마계집애인 저는요~ 나이만 많구 맘속에 꼬마계집애가 대장으로 살았어서 그렇게 살게해준 환경에 감사하구있지만요~~ 잘하는게 없거든요~ 하기싫은건 안했으니요~
그건 진짜 많이 치열하게 사신 분들에게 적합한 조언인데~ 주변엔 그런분들만 많으신듯요~~ 흑
😮
보라차(보릿물) 마셔도 될까요?
혹시 병원이 어디인지를 알수있을까요?
안녕하세요 닥터U와 함께 유튜브 담당자 허동진입니다.
병원 및 진료안내는 닥터U 홈피를 참고하시면 됩니다.
닥터U 홈피 : doctoru.kr/Clinic
10% 덜하는동안에는 쉬는데 뭐하면서 쉬죠. 그냥 멍 때리고 있는것이 쉬는것이죠?
목소리가 너무 좋아서 말이 잘 들어와요
유태우박사님 항상감사합니다. 새해에도 건깅하시고 좋은강믜 부탁
드림니다.
23:00
적게먹어도 안죽고 안아픔니다 배도빠지고 콜레스터롤도떨어지고 대신빈혈이생깁니다ㅜㅜㅜ
🤣😄
선생님~저희엄마가협심증으로 크게 앓고 나시더니공황장애로 이어졌어요
공황장애. 극복 훈련 하는법좀 영상 부탁드리면안될까요?
많이 움직임이 뱃살빼기방법 인것
같씀니다
강연할때 전화벨 혹은 중간에 끼어들기는 비상식! 강연자의 이야기 흐름이 깨짐.
강연끝나고 질뮨시간에...
선생님~~헬리코박터균 없애기편도 해주세요^^
여자 뱃살 처치법: 21:58
👍
박사님 항상 좋은 정보 감사해요~!
일에 대한 통찰이 저에게 깨달음을 줍니다.
안녕하세요~저는 47살이고 허리질환7개 무릎이 태행이빨리와서 아프고 발목도 전부 왼쪽이 아파요. 누워있다가 10키로 찌다 안되겠더라구요~(식당 주방일하다가 힘든일이 맞지않아 쉬고있어요) 걷기를하니 살이 빠지다가 추워서 안나가지더라구요~이런제가 트램플린해도되나요?
ㅋㅋ 남는 시간 뭐 해요???
쉬는게 어려워진 삶
박사님 말씀 참고로
듣고 실천 하고있어요
감사합니다 👍
박사님 강의 고맙습니다~~^^
지금부터 오킬로 빼시라구여 .!
길이요 .. 진리요 .. 생명 이느니라 ..🙏🏻
선생님 순수물 아닌 보리차도 괜찮을까요
보리차는 곡류니 됩니다. 현미차도 되구요.
8개월 동안 6키로
감량했어요 길게잡으니 부담이없이 지금도유지하고있어요
요즘 고민하던 부분들이 깔끔하게 해결된 기분입니다. 실천하겠습니다. 감사드려요^^!!!
질문이 잘 안들리네요..
덜먹고 운동