一汁三菜で栄養満点◎2人暮らし3日間の晩ご飯記録🍚

ご覧いただきありがとうございます🌸
みなさん新生活どうですか👀💭
私は新社会人になったばかりの研修中はずっと泣いてました、、
今では笑える思い出です(笑)
不安や緊張、今までの生活とのギャップで苦しい時期もあるかもしれませんが
誰かに話を聞いてもらうと少しは救われると思います🕊️
コメントも気軽にしてくださいねっ💌
料理動画が少しでも癒しになったり
お役に立てますように...♡
Day1
・トンテキ
・さつまいもとレーズンのクリームチーズ和え
・卵焼き
・梅干しのせごはん
・しめじと玉ねぎの味噌汁
Day2
・鮭のムニエル
・青のりポテト
・小松菜とベーコンのふんわり炒め
・十六穀米
・玉ねぎと豆腐の味噌汁
Day3
・鶏と野菜の甘酢あん
・小松菜とベーコンのふんわり炒め
・トマトとチーズのおかか和え
・十六穀米
・玉ねぎと油揚げの味噌汁
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🏷️トンテキの材料
・豚ロース2枚(薄かったら3枚)
・塩胡椒少々
・小麦粉適量
・にんにく2片
⚫︎調味料
・酒・醤油・みりん
・砂糖・ケチャップ
・ウスターソース
…各大さじ1
🏷️鮭のムニエル
・鮭2切れ
・塩胡椒適量
・小麦粉適量
・オリーブオイル大さじ2
・醤油小さじ2
・バター10g
⚫︎お好みで
・しめじ
・じゃがいも
🏷️鶏と野菜の甘酢あん
・鶏もも肉200g
・塩少々
・片栗粉大さじ3
・玉ねぎ1/2個
・にんじん1/2個
・じゃがいも1個
・ピーマン1個
・茄子1個
・蓮根4cm
⚫︎調味料
・醤油大さじ2
・お酢大さじ1.5
・砂糖・みりん・酒　
　…各大さじ1
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⚫︎買い物について
買い物の頻度は週2.3回🛒🌟
献立はある程度考えてから行き、
安いものがあれば一緒に購入して次の献立に組み込んでます◎
⚫︎キッチン用品・お皿について
楽天ルームに載せてるので
よかったら覗いて見てください👀🌟
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room.rakuten.c...
BGM
🎈Song : 샛별 - Lemon Cake / ✨샛별 - 🍋Lemon Cake🍰✨ (Royalty Free Music)
🎈Song : 샛별 - 당근 밭의 셀러리 / • ✨샛별 - 당근 밭의 셀러리✨(Royalty Free Music)
🎈Song : 샛별 - 소금빵 / • ✨샛별 - 소금빵✨(Royalty Free Music)
最後までご覧いただきありがとうございました☺️