무생체 | ‘유도 맞춤형 근력운동’...통쾌한 한판의 숨겨진 비결은?

#무생체 #유도레슨 #유도 #갓균TV
김연균 강사 유튜브 채널 링크 : / @갓균tv
#배밀기
팔굽혀펴기 자세를 취해준 뒤 다리를 양옆으로 넓게 뻗어준다.
몸을 웨이브 타 듯 앞뒤로 부드럽게 움직여준다.
가슴이 땅을 쓸고 간다는 느낌으로 내려갔다가 올라와준다.
#고무줄 당기기
세손가락만을 사용하여 고무줄을 잡고, 남은 두 손가락은 얹어만 준다.
뒤로 이동한 뒤 몸의 중심을 낮추고, 고무줄을 최대한 팽팽하게 잡아준다.
손목을 틀어주며 고무줄을 당기고, 다시 밀면서 풀어준다.
고무줄을 잡고 업어치기 자세를 취한 뒤 몸을 틀어준다.

[@갓균TV]

고생하셨습니당ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ
감사합니다ㅎㅎ

[@검자비-t5l]

허벅다리 강좌때는 밤띠 엿는데 지금은 ㅋㅋㅋ검은띠네요 허벅다리 대련에서 잘쓰고 있어요 어색하지만 ;;; 감사합니당

[@갓균TV]

ㅎㅎ축하드려용
제가 더 감사합니당ㅎㅎ

[@hee7500]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ추신수..