Оооо актуальная тема для меня. у меня такая проблема, хоть я и худая. 😢 ем из жирного только хлеб жаренный и все.... И из вредного только сладкое порой. Есть причины. Стараюсь разнообразно питаться. Кстати сахар в норме
Мария, благодарю за Вашу работу, было бы интересно узнать Ваше мнение (именно Ваше мнение ценно для меня в этом вопросе) про известное исследование с обезьянами: гпуппа обезьян на дефиците калорий выглядели намного моложе, болели намного реже и т.д. Оправдано ли придерживаться небольшого дефицита калорий всю жизнь?
При дефиците калорий так же проседает иммунная система. Если у вас нет цели скинуть вес , то питаться в дефицит нет никакого смысла. У меня приятельница несколько лет питалась в дефицит (небольшой) заболела орз с вытекающим воспалением легких. Так вот это воспаление ей лечили несколько месяцев и консилиум собрали, на консилиуме выяснили , что она ест «плохо» и сказали будешь есть в дефицит загремишь на тот свет. После этого она пересмотрела свой подход к питанию в дефицит. Извините, что влезаю, так как вопрос был адресован не мне.
Всё понятно со скрытыми жирами и той фигнёй, которую продают в магазинах. Но у меня повышенный холестерин и при разумом питании. Лишнего веса у меня нет. А когда я перешла на "правильное питание" с уменьшенной калорийностью, я похудела хорошо. Стала похожа на Марию). Но холестерин пришёл к максимуму, которого у меня никогда не было. Как-то это по другому работает. Надеюсь, что по возрасту всё же мой повышенный холестерин укладывается в нормы по возрасту.
Добрый день! Нужно смотреть рацион детально. Какие источники насыщенных жиров, есть ли омега-3 в форме эпк + дгк. Не много ли жиров в общем на 1 кг массы тела. Что с количеством топленого масла, масла гхи, сливочного масла, кокосового масла, какао-масла, пп-выпечки с этими маслами, выпечка на высокожировой муке - сколько и какая. Насыщенные жиры в продуктах: молочка, мясо, птица, субпродукты. И сколько по сравнению со всем этим рыбы холодных вод именно в щадящей термообработке. Не соленой, не консервы, не копченой. Нюансов много. Сейчас готовлю глобальный курс по жирам в рационе. Вопрос очень важный!!! Спасибо, что затронули его!❤️❤️❤️
Мария ппц крутая! Посмотрите её силовые, офигеете!!!
Спасибо!)))💪🏻😊😊😊😊
Спасибо за ценную информацию ❤
Спасибо за полезную информацию
Благодарю вас!!!😊😊😊
СПАСИБО!
Оооо актуальная тема для меня. у меня такая проблема, хоть я и худая.
😢 ем из жирного только хлеб жаренный и все.... И из вредного только сладкое порой. Есть причины. Стараюсь разнообразно питаться. Кстати сахар в норме
Спасибо Мария за ваш труд, благодаря вашим материалам я скинула 5 кг просто правильно питаясь , а еще это вкусно и сытно, я рада 🙂. Море благодарности
Очень рада вашему успеху!!! Вы большая молодец!!! Спасибо огромное, что поделились!!!🍎🌹🥰🥰🥰🥰
Мария, благодарю за Вашу работу, было бы интересно узнать Ваше мнение (именно Ваше мнение ценно для меня в этом вопросе) про известное исследование с обезьянами: гпуппа обезьян на дефиците калорий выглядели намного моложе, болели намного реже и т.д. Оправдано ли придерживаться небольшого дефицита калорий всю жизнь?
При дефиците калорий так же проседает иммунная система. Если у вас нет цели скинуть вес , то питаться в дефицит нет никакого смысла. У меня приятельница несколько лет питалась в дефицит (небольшой) заболела орз с вытекающим воспалением легких. Так вот это воспаление ей лечили несколько месяцев и консилиум собрали, на консилиуме выяснили , что она ест «плохо» и сказали будешь есть в дефицит загремишь на тот свет. После этого она пересмотрела свой подход к питанию в дефицит.
Извините, что влезаю, так как вопрос был адресован не мне.
Всё понятно со скрытыми жирами и той фигнёй, которую продают в магазинах. Но у меня повышенный холестерин и при разумом питании. Лишнего веса у меня нет. А когда я перешла на "правильное питание" с уменьшенной калорийностью, я похудела хорошо. Стала похожа на Марию). Но холестерин пришёл к максимуму, которого у меня никогда не было. Как-то это по другому работает. Надеюсь, что по возрасту всё же мой повышенный холестерин укладывается в нормы по возрасту.
Добрый день! Нужно смотреть рацион детально. Какие источники насыщенных жиров, есть ли омега-3 в форме эпк + дгк. Не много ли жиров в общем на 1 кг массы тела.
Что с количеством топленого масла, масла гхи, сливочного масла, кокосового масла, какао-масла, пп-выпечки с этими маслами, выпечка на высокожировой муке - сколько и какая. Насыщенные жиры в продуктах: молочка, мясо, птица, субпродукты.
И сколько по сравнению со всем этим рыбы холодных вод именно в щадящей термообработке. Не соленой, не консервы, не копченой.
Нюансов много. Сейчас готовлю глобальный курс по жирам в рационе. Вопрос очень важный!!! Спасибо, что затронули его!❤️❤️❤️
@maria-safina спасибо за ответ.