Всего неделю питаюсь по методу тарелки (пока как умею 😅), но уже вижу результат не только на весах, но и в общем состоянии. Делаю процесс принятия пищи более осознанным. Хочу поменять мышление и старые привычки. Подала заявку на регистрацию на курс 😊
Питаюсь исключительно правильно, фрукты, овощи, салаты с оливковым маслом, куриное мясо, рыба, всё вареное, никакого сахара и гидрожиров. Холестерин - за 8. В чем дело?????
Добрый день! 😊 Очень часто человек думает, что питание именно такое, как вы описали. Но! По факту нужно смотреть рацион питания детально. В большинстве случаев, дневник питания показывает другую картину. И продукты здорового питания есть, но и жирная молочка, батончики, выпечка и др.тоже есть и это хорошая часть рациона. Жирной рыбы недостаточно, нет орехов (или они жаренные), соусы, молоко растительное с переработ.жирами, пп-десерты и др. Мелкие детали тоже надо смотреть. То есть дело в соотношении продуктов. Мало источников омега-3 из еды.😊😍 Это как вариант, если говорить о питании.😀
@maria-safina в том то и дело, что никакой жирной молочки, батончиков, соусов десертов и выпечки! Творог ем, орехи сырые, даже не сушеные, т е вообще внешних жиров почти 0! Даже вес снизился на 8 кг. Я вообще как спичка!
@@Ytrewq3854 смотреть количество каждого продукта фактически, соотношение источников активных жпк и дгк и насыщ.жиров, сколько рыбы важно !!!! Именно жирная рыба по большему счету влияет на активные омега-3, улучшает соотношение жирных кислот в рационе, делать коррекцию рациона. Если вам актуально - добро пожаловать на мой курс (до 20 декабря можно еще присоединиться к стартовавшей 11 декабря группе): maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Там как раз анализируем детально рацион по профилю жирных кислот)😊😊😊
Мария, очень круто мотивируете! Благодарю за Ваш труд ❤
Благодарю вас!!!❤️🌹😊
Подписка! Понравилось очень. Молодец. Так доходчиво для нас. Явно бывший или настоящий преподаватель! Талант педагога!
Благодарю вас!!!🌹❤️😊
Всего неделю питаюсь по методу тарелки (пока как умею 😅), но уже вижу результат не только на весах, но и в общем состоянии. Делаю процесс принятия пищи более осознанным. Хочу поменять мышление и старые привычки. Подала заявку на регистрацию на курс 😊
Добрый день!😊 Очень рада вашим успехам! 🍓🥰
❤❤❤
Питаюсь исключительно правильно, фрукты, овощи, салаты с оливковым маслом, куриное мясо, рыба, всё вареное, никакого сахара и гидрожиров. Холестерин - за 8. В чем дело?????
Добрый день! 😊 Очень часто человек думает, что питание именно такое, как вы описали. Но! По факту нужно смотреть рацион питания детально.
В большинстве случаев, дневник питания показывает другую картину. И продукты здорового питания есть, но и жирная молочка, батончики, выпечка и др.тоже есть и это хорошая часть рациона. Жирной рыбы недостаточно, нет орехов (или они жаренные), соусы, молоко растительное с переработ.жирами, пп-десерты и др. Мелкие детали тоже надо смотреть.
То есть дело в соотношении продуктов. Мало источников омега-3 из еды.😊😍
Это как вариант, если говорить о питании.😀
@maria-safina в том то и дело, что никакой жирной молочки, батончиков, соусов десертов и выпечки! Творог ем, орехи сырые, даже не сушеные, т е вообще внешних жиров почти 0! Даже вес снизился на 8 кг. Я вообще как спичка!
@@Ytrewq3854 смотреть количество каждого продукта фактически, соотношение источников активных жпк и дгк и насыщ.жиров, сколько рыбы важно !!!! Именно жирная рыба по большему счету влияет на активные омега-3, улучшает соотношение жирных кислот в рационе, делать коррекцию рациона. Если вам актуально - добро пожаловать на мой курс (до 20 декабря можно еще присоединиться к стартовавшей 11 декабря группе):
maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
Там как раз анализируем детально рацион по профилю жирных кислот)😊😊😊