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Hallo wie oft sollte man die Übungen wiederholen nur 1 mal am tag zb oder öfter oder nur nach bedarf? Habe oft extreme Schmerzen in der brust häufig auch stechen
Hallo, ich habe mich "verhoben" und konnte nicht mal meinen Arm heben, mich nicht nach vorn beugen, nicht nach links drehen .... einen Tag unter übelsten Schmerzen gewartet, heute morgen diese drei Übungen unter absoluten Schmerzen vorsichtig durchgezogen .... es ist DEUTLICH besser. Bin so froh. Hätte ich nicht gedacht .... echt verrückt.
Danke für eure Videos. Schon verrückt eigentlich, ich habe gefühlt hunderte Fachärzte und teure Behandlungen hinter mir und ein RUclips Video löst meine Probleme in ein paar Minuten bzw führt direkt zu einer Verbesserung. Ein Danke ist hierfür eigendlich zu wenig, macht weiter so 🙏
Leide seid ein paar Monaten unter Panik und Angst und auch seid dem auch unter den Blockaden und herzrasen die Übungen haben gleich super geholfen werde sie jetzt jeden Morgen machen vielen Dank an euer Team😊
Ich kann euch aus meiner eigenen Erfahrung sagen: Angststörungen werden tatsächlich oft durch extreme Verspannungen direkt neben den Wirbeln der Brustwirbelsäule ausgelöst oder zumindest verstärkt. Geht unbedingt zu einem Physiotherapeuten, der sich mit sowas auskennt und der wird euch sowohl ordentlich "einrenken" (auch wenn das eigentlich das falsche Wort ist), was sehr schnell für Beserung sorgen wird! Ich habe seit April letzten Jahres deshalb keinerlei Angststörungs-Symptome mehr (mache allerdings seitdem auch regelmäßig Krafttraining im Fitnessstudio mit nem leichten Fokus auf den oberen Rücken).
Kleine story: ich war ca 40, da bekam ich auf einmal rasende Schmerzen im Brustbein, die sich bis zum Kinn zogen! Ich dachte: Schlaganfall, Herzinfarkt? Nach ca 10 Minuten wurde es besser! Bin trotzdem zum Arzt, der mir sagte, dass ich einfach nur verkürzt bin! Er hat mich bisschen gedehnt und es war gut! Er meinte, er hätte schon Leute, die mit dem Notarzt im Khs waren wieder " zurechtgedehnt"!Hatte großes Glück mit dem Arzt! Seitdem, bin jetzt über 70, hab ich das immer noch 1,2 mal im Jahr und dehne dann! Und jetzt Eure tollen Übungen nehme ich auch auf ins Programm!😁 Danke Euch von Herzen!Bin so froh, dass ich Euch gefunden habe!
Guten Morgen Ina und Roland, ein Hoch auf Ina, wer soooo strahlend die Übungen durchzieht, der hat ein riesen Lob verdient, einfach toll, natürlich auch - wie immer - die Erklärung dazu 😊. Wird heute Abend direkt umgesetzt! Einen schönen Tag und bleibt gesund!
Danke für dein Lob, Claudia. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Guten Morgen.Sie beide sind meine Helden.Habe mein Knie stabilisieren können mit ihrer Hilfestellung/Anleitung.Arzt wollte operieren. Ich sagte:Ich habe Liebscher und Bracht.Bleiben Sie gesund.Danke😃😘💫💝
Wir werden wohl in Zukunft mehr auf LB angewiesen sein, denn auch die Orthopädie/ Arzt soll digital werden. Wie das gehen soll, weiß ich allerdings nicht. Roland und Ina sind Spitze,kommen so sympathisch rüber, auch wenn die ein oder andere Übung wie Folter ist, jedenfalls für mich, aber elementar wichtig in meinem Alter ( 66 J.) Ich habe schon soviel für mich und meine Lieben mitnehmen können. Gerade in diesen Zeiten ist es wichtig ,sich zu bewegen, deshalb mein ganz großer Dank ebenfalls an LB.👏👍sowieso!
Hallo, das ist natürlich immer ganz vom jeweiligen Gesundheitszustand abhängig. Die Übungen könnten direkt weiterhelfen, oder aber auch erst nach mehreren Wochen. Du kannst die Übungen an 6 Tagen in der Woche gerne 1-2 mal durchführen. Weitere Informationen zur Übungsausführung findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin heute morgen mit de BWS bzw. Rippenblockade links aufgewacht. Hat mich bereits in der Nacht gequält und gleich hier bei L&B gesucht. Da muss es doch was geben… Und ja mach der zweiten Übung, beim Saugen bzw beim Bewegen zum Saugen hat es hinten links „klick“ gemacht! Ein Hoch auf die Selbstherapie und Dir lieber Roland: Herzlichen Dank
Du bist der Wahnsinn......ich war bei mehreren Orthopäden und nach dem einrenken waren die Schmerzen nur für einige Stunden weg....deine Übungen helfen zu 100%💯👌 Ich feier DICH....und danke dir!!!!! PS:Dank deinem Video habe ich seit Wochen endlich keine Schmerzen mehr..... DANKESCHÖN,und mach weiter so
Ich muß noch hinzufügen das kein Arzt erklärt hat warum,wieso und weshalb die Schmerzen entstehen....und du hast den Nagel auf dem Kopf getroffen.Ich arbeite und habe fast den ganzen Tag die Hände in der Stellung wie du sie vorgeführt Hast,vor dem Körper.Dank dir bin ich wieder schmerzfrei.... Wie oft sollte man diese Übung denn machen um den Schmerzen vorzubeugen? Es ist einfach nur genial deine Übungen zu machen.... jetzt geht alles wieder...🤸🏋️🕺⛹️.. ohne Schmerzen 👍🎉🎊🥳
Wow! So etwas einfaches hab ich seit Jahren gesucht. Ich renne mit jeder Blockade zum Osteopathen ( privat Leistung) Ich bin Podologin ( arbeite ständig mit den Händen vorne oder oben............) Und hab es seit 2013 jedes Jahr mindestens 10 x... Ich habe immer gefragt was kann ich selbst machen?! Kein Orthopäde od physio Therapeut konnte mir das beantworten. Was eigentlich traurig ist. Vielen lieben Dank für dieses Video und auch die vielen anderen. Ihr macht hier wirklich etwas ganz wunderbares !!!! Weiter so 😀
Ich hatte eine Woche lang eine Verspannung in der rechten Brustseite. Ich war so verzweifelt, habe schon viele Übungen gemacht. Bis ich auf dieses Video gestoßen bin. Jetzt geht es mir wesentlich besser. Dankeschön!!!
Danke für das Video!!! Das war heute wirklich mein Retter! Hatte eine Blockade, bekam keine Luft. Übungen mehrmals wiederholt, und es funktionierte! Danke, danke, danke
Vielen Dank für diese beiden Übungen. Genau das sind meine Probleme. Man hat tatsächlich nicht immer eine Ecke. Dies ist eine gute Alternative. Auch die zweiten Übung kann man fast überall, z.b. in der Mittagspause im Büro ausführen. Habe schon nach einer Übung für meine Beschwerden gesucht. Hier ist sie. Habe schon beim ersten Mal gleich eine Veränderung gespürt. Vielen Dank!!!
Ich hatte ein Stechen beim Atmen, den ganzen Tag lang! Habe dieses Video angeschaut und darauf direkt mit meinen Händen unter meinen Brustkorb gegriffen und etwas massiert.... Weil ich annahm, dass ich so das Zwerchfell und diese Muskeln entspanne... Und tatsächlich! Nach nicht mal 1 Minute konnte ich wieder voll und frei atmen!!! ❤️ Omg! ❤️ Und das nach 12 Stunden Qualen!!! Ein Wahnsinn Es war nicht genau das, was im Video gezeigt wurde, aber mit den Händen unter Brustkorb/ die Rippen greifen und massieren... Hat sofort Erlösung gebracht! Ein Wunder. Danke! 🎉❤
Ja, genau das ist es. ☺️ Ich trage meinen Sohn sehr viel in der Trage und im Alltag hab ich auch ständig meine Hände vorne. Kein Wunder also das Brennen im Rücken. Danke für diese Übungen, die werden mich jetzt regelmäßig begleiten. 🙏🏻❤️
Du verdienst echt den Paradies Herr Doktor Liebscher 😍😍 seit 3 Tagen klage ich über Brustverspannungen, sodass der Atem beeinträchtigt wird, ich habe Faszienrolle benutzt, Infrarotlicht benutzt, meine Brust gedehnt und alles versucht aber nichts hat geholfen 😢😢 Nur durch ihre Atemübungen im Video das war echt Goldwert, ✨ nach 3 Tagen nachts um halb 1 endlich friedlich im Bett total schmerzfrei 😍😍😍 vielen vielen Dank, schön das es dich gibt ❤️❤️❤️☺️
Die Dehnung immer weiter nach unten funktioniert am Besten beim Ausatmen. Beim Einatmen hat man mehr Widerstand, beim Ausatmen verschwindet dieser und die Dehnung kommt fast von alleine. Zusätzlich achte ich bevor ich anfange tiefer zu gehen, dass ich meine Schultern wirklich entspannt habe, damit habe ich die schlimmsten Schmerzen am Anfang erspart. (Ich habe am Anfang vor Schmerzen Tränen aus den Augen laufen gehabt). Also bin ich gaaaaaanz vorsichtig in die Übung gegangen, denn auch das hilft zu Anfang, überhaupt die Arme so weit auseinander zu nehmen. Zusätzlich habe ich zu Anfang den Psoas(bitte hier bei RUclips nachsehen) gedehnt. Dieser ist über Faszien mit dem Zwerchfell verbunden und kann einem das Leben Atmen wirklich zur Hölle machen. Mit diesen Übungen habe ich eine jahrelange Atemnot unter Stress bis fast zum gefühlten ersticken komplett in den Griff bekommen. Aber keine Angst, schon die ersten Übungs ersuche brachten eine deutliche Weite und Freiheit in der Atmung. Und ich wage zu sagen, dass mein Oberkörper ein einziger schmerzhaft steinhartdr Muskel, Sehnen und Faszien Klumpen war. Heute nach ungefähr 12 Wochen, spiele ich mit meinen Enkelkindern Trampolin (das Große 😅) Ich spiele Fangen, komme mit meinen Armen im Liegen wieder hinter dem Kopf(Leise Spannung ist. Noch vorhanden) zur Ablage. Jeden Tag 5 Minuten maximal von diesen Übungen haben aus mir wieder einen Bewecungsfrohen Menschen gemacht. Nur Mut am Anfang kanns weh tun, also nur so weit gehen, dass ihr nicht abrupt aus der Übung und Dehnung gehen müsst, weil das tut richtig weh. Lieber Langsam dran gewöhnen und trotzdem Effekte erzielen. Leute, kein Scherz ich genieße jeden Atemzug meines "neuen" Lebens.
Danke für deinen schönen uns ausführlichen Kommentar, Lucy! 😍🙌 Freut uns wirklich sehr, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten. Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Für die Brustmuskeldehnung ist es hilfreich beim Schlafen in der Rücken- oder Bauchlage zeitweise einen oder beide Arme über (hinter) den Kopf zu legen (2 Meter langes Bett empfehlenswert). Bei Kindern kann man diese natürliche, entspannende Schlafstellung noch manchmal beobachten, später immer seltener.
Ich denke meine Verspannung kommt von der unregelmäßigen Atmung durch meine Angststörung und nach dieser Übung geht es schon viel besser. Da muss wohl auch irgendein Nerv eingeklemmt sein, weil mein linker Arm nach der ersten Übung etwas taub war. Danke!!
Hallo ihr Lieben! Erstmal vielen Dank für die tollen Beiträge, ich selber mache fast jede Übung mit und verlinke/teile Sie soviel ich Kontakte habe. Nicht nur an Menschen die eh schon Probleme mit ihrem Körper haben, auch an jüngere Freunde, die sich immer freuen dass ich an Sie denke...meine Mutter als Beispiel ist durch mein teilen schon fest dabei die Übungen mitzumachen und Sie ist grad 81 geworden...also herzlichen Dank für Euer Tun auch in ihrem Namen!!! Namasté
Wow ich hab seit Wochen beim einatmen schmerzen im Rücken. Die zweite Übung und die Übung mit dem Handtuch für die Schultern haben mir so krass geholfen! 🥹 er hat bei beiden Übungen einmal krass geknackt. Jetzt kann ich wieder ohne Schmerzen und Blockade richtig durchatmen. Vielen Dank 🙏🏽
Vielen herzlichen Dank für eure Arbeit ❤. Heute morgen hatte ich starke Schmerzen in der BWS und konnte nicht richtig durchatmen. Die letzten Tage habe ich viel getragen und Wände gestrichen, hauptsächlich rechts belastet. Der Schmerz war unterhalb des rechten Schulterblattes von der Wirbelsäule ausstrahlend. Nach den Übungen, spüre ich noch einen leichten Druck, aber bei weitem nicht mehr den Schmerz und die Beeinträchtigung beim Atmen .
Das ist ja genial! Ich hab eine so mini Wohnung. Da hatte ich außer im WC keine freie Ecke für diese Übung ✌🏼😅 jetzt kann ich mir zwischen dem Handarbeiten immer wieder helfen . Vielen Dank. Tolle Arbeit 👍🏼👍🏼👍🏼
VIELEN vielen DANK ! Ich hab seit 1 Woche riesige Probleme Probleme wie im Video beschrieben gehabt. 3 Mal die beiden Übungen in unter 1 Stunde und es ist WEG ... Wahnsinn , vielen dank ! Abo steht sowas von gerade wie ne 1 ! XD
Mega gut! Das freut uns. 😍🙏 Dann kannst du dir zu dem Thema gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 👉 lie-br.de/yt-cm1-bwss Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Guten Abend Roland und Ina. Ich bin so ziemlich am Ende und habe Panik, Schmerzen und alles was man sich vorstellen kann. Ich bin sehr traurig und hoffe auf ein Ende der Schmerzen. Es hilft mir zu lesen das ich nicht alleine bin. Danke für die Kommentare und alles schöne Feiertage. Lg Miri
Ich habe mir jetzt eine Harte Matratze bekommen zu Weihnachten und ich bin voll zufrieden meine Rückenschmerzen sind Weniger geworden ich danke dir Liebischer Bracht 😉 nur weil ich das video geschaut habe habe ich jetzt eine Harte Matratze
Hallo, also ich muss sagen die ersten beiden Übungen sind wirklich super. Danke dafür. Die Übung mit den Rückenretter traue ich mir ehrlich gesagt nicht zu machen wegen der HWS. Ich bin aber sehr froh, daß ich sehr viel von den Tipps , Übungen und Informationen für mich anwenden kann. Herzlichen Dank
😊🙏 Du kannst dich ganz langsam herantasten. Wichtig ist, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das könnte mich vielleicht retten! 🤩 Immer beim Joggen 15 Minuten lang furchtbare Schmerzen, kann kaum atmen, und das obwohl ich ja dringend müsste mit Puls bei 170!!! Ich vermeide schon langsam das Laufen, obwohl ich es doch so liebe!
Guten Morgen zusammen, hab gerade die Übungen gemacht. Der Tipp mit den 2 Stühlen ist klasse (da ich keine freien Ecken habe) Und ich Gestern meinen Rückenretter geschenkt bekommen. Das ist soooo entspannend, ganz toll nach den Übungen. Man fühlt sich frei und entspannt. Vielen Dank für das Video 😀👌👍 Liebe Grüße und eine schönen entspannten Tag 😀🙏
Das freut uns sehr! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hab gestern einen Plastiktisch getragen und im Garten umgestellt. Seit dem kann ich mich nicht mehr rühren, kaum Atmen. Mein Rücken schmerzt unerträglich auf der linken Seite im mittleren Bereich. Werde die Übungen versuchen 😫 Update: Oh Wunder, Schmerzen von Skala 10 auf 5. Ich fühle mich deutlich besser und werde die Übungen heute noch mehrmals wiederholen. Vielen Dank!!!
Ich leide seit Jahren unter Druck hws und besser das ich teilweise denke ich bin schwer krank ...nach dieser Übung hatte ich das erste mal einen klaren Kopf keine Watte im Kopf....so das ich weinen mußte danke
Morgäääahn🥱, Ihr Lieben 🥰 "Folter" am Morgen 😂 vertreibt Schmerzen und Sorgen 👍🏻😁 Danken Euch sehr für das neue klasse Video und wünschen Euch einen wunderschönen Mittwoch ☺️
Die ersten zwei Übungen waren prima wie immer. Aber der Teil mit den Büchern war richtig schmerzhaft. Nicht während des Liegens, da war es sogar relativ bequem. Aber die ersten Minuten danach, da hatte ich das Gefühl, mein Rücken nie wieder bewegen zu können! Also Tipp an alle: beim ersten Mal nicht so lange drauf liegen bleiben!
Die ideale Übung für klasisische und Flamenco Gitarristen!!! Immer verspannte BWS, Nacken … nicht auf die Drehübungen vergessen - auch hie gibts immer wieder Probleme … 😉
ich habe eine Trichterbrust und endlich kann ich mal etwas dagegen machen, bzw FÜR meinen Brustkorb. Nur schlafen mir die Arme beim Strecken sehr schnell ein, manchmal muss ich rausgehen. Ich hoffe das das Stück für Stück besser wird. Danke an euch
Ich bin im Fitnessstudio und mache u.a. beim Rückenfit mit, daher kenne ich einige klassische Übungen. Aber diese Bewegungen und vor allem die Atemübung sind wirklich außergewöhnlich! Vielen Dank dafür und auch für die sehr aufschlussreichen Erklärungen! Bei mir sind es keine gravierenden Verspannungen, aber das Durchatmen fällt mir momentan schwer. Ich könnte mir vorstellen, dass auch dieses Problem mit dem Zwerchfellzusammenhängen könnte? Liebe Grüße, Doris
Danke für die Übungen, habe in der Hocke etwas anheben wollen, aber jetzt ist mein Brustkörper total verspannt, probiere die Übungen sofort. Update: Habe die Übungen gemacht, es hat sich erstmal nichts geändert, aber nach einer Stunde Mittagessen fühle ich mich extrem besser. Ich werde weitermachen, vielen Dank!
Hallo Angela, das kann bei den Übungen durchaus vorkommen. Achte jedoch darauf, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Super Übungen! 😍😍 Leider bin ich sehr anfällig für BWS-Blockaden. Gibt es zusätzlich zu den Übungen eine empfehlenswerte Sportart zur Vermeidung? Ich sitze in der Arbeit ca. 8 Stunden.
Danke für das tolle Video! Habt ihr auch Übungen für ein Engegefühl im Hals, welches durch eine verspannte Muskulatur hervorgerufen wird? Und habt ihr Übungen um den Kehlkopf zu entspannen?
Hallo! Ich hab eine Frage: ich muss nach der Zwerchfell-Übung jedes Mal beim ersten Mal wieder Luft holen immer stark husten (bin Nichtraucherin) Mache ich etwas falsch? Vielleicht zu lange Luft anhalten? Danke für eure immer sehr wertvollen Tipps! :-) Liebe Grüße aus Wien
Ich habe mich vor 2 Jahren beim Rudern im Fitness verletzt. Immer wenn ich mit meinem Rechten Arm etwas schwieriges hebe kommen in meinem Schulterblatt Bereich wie so kleine stromschläge. Mein Arzt meinte ich soll diese Übungen im Video machen ich hoffe es wird mir helfen.
Klasse Video! Vielen Dank dafür 😊 Wenn ich bei der Übung mit angehaltener Luft meinen Oberkörper bewege und drehe löst das einen Hustenreiz aus. Ist das ein normales Anzeichen für zu wenig Dehnung im Alltag?
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Hallo wie oft sollte man die Übungen wiederholen nur 1 mal am tag zb oder öfter oder nur nach bedarf?
Habe oft extreme Schmerzen in der brust häufig auch stechen
Hallo, ich habe mich "verhoben" und konnte nicht mal meinen Arm heben, mich nicht nach vorn beugen, nicht nach links drehen .... einen Tag unter übelsten Schmerzen gewartet, heute morgen diese drei Übungen unter absoluten Schmerzen vorsichtig durchgezogen .... es ist DEUTLICH besser. Bin so froh. Hätte ich nicht gedacht .... echt verrückt.
Hab nach der Übung taube Finger bekommen
Mit 28 herzstolpern, viel druck auf brust und vorallem schmerzen nach dem Essen. Dehnung war die Lösung, keine Probleme mehr. Danke.
Danke für eure Videos. Schon verrückt eigentlich, ich habe gefühlt hunderte Fachärzte und teure Behandlungen hinter mir und ein RUclips Video löst meine Probleme in ein paar Minuten bzw führt direkt zu einer Verbesserung. Ein Danke ist hierfür eigendlich zu wenig, macht weiter so 🙏
Freut uns das zu lesen, Lars! 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Genau gleich wie bei mir.
Unglaublich was so ein Video und Fachkompetenz bewirken können.
Vielen Dank!
Leide seid ein paar Monaten unter Panik und Angst und auch seid dem auch unter den Blockaden und herzrasen die Übungen haben gleich super geholfen werde sie jetzt jeden Morgen machen vielen Dank an euer Team😊
Wie geht es dir heute durch das Training ?
Bin gerade sehr froh, dass ich sehe, dass es nicht nur mit so erging- ich hoffe, dir geht es durch die Übungen besser
So geht es mir auch gerade und dachte, dass ich damit alleine bin
Wahnsinn was eine solche Blockade auslösen kann!!!!
Ich kann euch aus meiner eigenen Erfahrung sagen: Angststörungen werden tatsächlich oft durch extreme Verspannungen direkt neben den Wirbeln der Brustwirbelsäule ausgelöst oder zumindest verstärkt.
Geht unbedingt zu einem Physiotherapeuten, der sich mit sowas auskennt und der wird euch sowohl ordentlich "einrenken" (auch wenn das eigentlich das falsche Wort ist), was sehr schnell für Beserung sorgen wird!
Ich habe seit April letzten Jahres deshalb keinerlei Angststörungs-Symptome mehr (mache allerdings seitdem auch regelmäßig Krafttraining im Fitnessstudio mit nem leichten Fokus auf den oberen Rücken).
Kleine story: ich war ca 40, da bekam ich auf einmal rasende Schmerzen im Brustbein, die sich bis zum Kinn zogen! Ich dachte: Schlaganfall, Herzinfarkt? Nach ca 10 Minuten wurde es besser! Bin trotzdem zum Arzt, der mir sagte, dass ich einfach nur verkürzt bin! Er hat mich bisschen gedehnt und es war gut! Er meinte, er hätte schon Leute, die mit dem Notarzt im Khs waren wieder " zurechtgedehnt"!Hatte großes Glück mit dem Arzt! Seitdem, bin jetzt über 70, hab ich das immer noch 1,2 mal im Jahr und dehne dann! Und jetzt Eure tollen Übungen nehme ich auch auf ins Programm!😁 Danke Euch von Herzen!Bin so froh, dass ich Euch gefunden habe!
Oft kann die Lösung so einfach sein. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Guten Morgen Ina und Roland,
ein Hoch auf Ina, wer soooo strahlend die Übungen durchzieht, der hat ein riesen Lob verdient, einfach toll, natürlich auch - wie immer - die Erklärung dazu 😊.
Wird heute Abend direkt umgesetzt!
Einen schönen Tag und bleibt gesund!
Ina hat auf jeden Fall ein Lob verdient! 😊🙏 Wir wünschen dir ebenfalls einen schönen Tag. 🌞
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke!
Ich kann immer nur wieder sagen: Schön, dass es euch gibt 🏆🥇🥰
Danke für dein Lob, Claudia. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Guten Morgen.Sie beide sind meine Helden.Habe mein Knie stabilisieren können mit ihrer Hilfestellung/Anleitung.Arzt wollte operieren. Ich sagte:Ich habe Liebscher und Bracht.Bleiben Sie gesund.Danke😃😘💫💝
Super gut, Anne! 😊🙏
Wir werden wohl in Zukunft mehr auf LB angewiesen sein, denn auch die Orthopädie/ Arzt soll digital werden. Wie das gehen soll, weiß ich allerdings nicht. Roland und Ina sind Spitze,kommen so sympathisch rüber, auch wenn die ein oder andere Übung wie Folter ist, jedenfalls für mich, aber elementar wichtig in meinem Alter ( 66 J.) Ich habe schon soviel für mich und meine Lieben mitnehmen können. Gerade in diesen Zeiten ist es wichtig ,sich zu bewegen, deshalb mein ganz großer Dank ebenfalls an LB.👏👍sowieso!
@@Liebscher.Brachtsollte man die Übungen mehrmals am Tag machen damit sie weg gehen ? Oder geht es beim ersten Mal weg ?
Hallo,
das ist natürlich immer ganz vom jeweiligen Gesundheitszustand abhängig. Die Übungen könnten direkt weiterhelfen, oder aber auch erst nach mehreren Wochen. Du kannst die Übungen an 6 Tagen in der Woche gerne 1-2 mal durchführen. Weitere Informationen zur Übungsausführung findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin heute morgen mit de BWS bzw. Rippenblockade links aufgewacht. Hat mich bereits in der Nacht gequält und gleich hier bei L&B gesucht. Da muss es doch was geben…
Und ja mach der zweiten Übung, beim Saugen bzw beim Bewegen zum Saugen hat es hinten links „klick“ gemacht!
Ein Hoch auf die Selbstherapie und Dir lieber Roland: Herzlichen Dank
Du bist der Wahnsinn......ich war bei mehreren Orthopäden und nach dem einrenken waren die Schmerzen nur für einige Stunden weg....deine Übungen helfen zu 100%💯👌
Ich feier DICH....und danke dir!!!!!
PS:Dank deinem Video habe ich seit Wochen endlich keine Schmerzen mehr..... DANKESCHÖN,und mach weiter so
Ich muß noch hinzufügen das kein Arzt erklärt hat warum,wieso und weshalb die Schmerzen entstehen....und du hast den Nagel auf dem Kopf getroffen.Ich arbeite und habe fast den ganzen Tag die Hände in der Stellung wie du sie vorgeführt Hast,vor dem Körper.Dank dir bin ich wieder schmerzfrei....
Wie oft sollte man diese Übung denn machen um den Schmerzen vorzubeugen?
Es ist einfach nur genial deine Übungen zu machen.... jetzt geht alles wieder...🤸🏋️🕺⛹️.. ohne Schmerzen 👍🎉🎊🥳
Wow!
So etwas einfaches hab ich seit Jahren gesucht.
Ich renne mit jeder Blockade zum Osteopathen ( privat Leistung)
Ich bin Podologin ( arbeite ständig mit den Händen vorne oder oben............)
Und hab es seit 2013 jedes Jahr mindestens 10 x...
Ich habe immer gefragt was kann ich selbst machen?!
Kein Orthopäde od physio Therapeut konnte mir das beantworten. Was eigentlich traurig ist.
Vielen lieben Dank für dieses Video und auch die vielen anderen.
Ihr macht hier wirklich etwas ganz wunderbares !!!!
Weiter so 😀
Ich hatte eine Woche lang eine Verspannung in der rechten Brustseite. Ich war so verzweifelt, habe schon viele Übungen gemacht. Bis ich auf dieses Video gestoßen bin. Jetzt geht es mir wesentlich besser. Dankeschön!!!
Danke für das Video!!! Das war heute wirklich mein Retter! Hatte eine Blockade, bekam keine Luft. Übungen mehrmals wiederholt, und es funktionierte! Danke, danke, danke
Ich kann immer nur wieder sagen:Schön, dass es euch gibt macht so weiter 👍
Dieser mann gibst nur einmal die Übungen helfen immer so gut probiert aus Leute 😍😍😍😍😍❤️ ich danke ihnen 😍😍😍😍🙏🙏🙏🙏
Wow!!! Das mit dem Atmen wirkt wunder ❤ dankeeee sehr
Vielen Dank für diese beiden Übungen. Genau das sind meine Probleme. Man hat tatsächlich nicht immer eine Ecke. Dies ist eine gute Alternative. Auch die zweiten Übung kann man fast überall, z.b. in der Mittagspause im Büro ausführen. Habe schon nach einer Übung für meine Beschwerden gesucht. Hier ist sie. Habe schon beim ersten Mal gleich eine Veränderung gespürt. Vielen Dank!!!
Wow, bei den Atemübungen konnte ich mein Zwerchfell sogar spüren. Das konnte ich noch nie.
DANKE, für eure großartigen Videos!!
Klasse! 😊🙏
Wie oft wiederholen Sie die Übungen?
Ich hatte ein Stechen beim Atmen, den ganzen Tag lang!
Habe dieses Video angeschaut und darauf direkt mit meinen Händen unter meinen Brustkorb gegriffen und etwas massiert.... Weil ich annahm, dass ich so das Zwerchfell und diese Muskeln entspanne...
Und tatsächlich! Nach nicht mal 1 Minute konnte ich wieder voll und frei atmen!!! ❤️ Omg! ❤️ Und das nach 12 Stunden Qualen!!! Ein Wahnsinn
Es war nicht genau das, was im Video gezeigt wurde, aber mit den Händen unter Brustkorb/ die Rippen greifen und massieren... Hat sofort Erlösung gebracht! Ein Wunder.
Danke! 🎉❤
Die zweite Übung hat mir so sehr geholfen!
Habe seit Monaten Brustbeinschmerzen durch falscher Ausführung im Sport.
Vielen Dank!!!!!!!!
Danke, du bist unser Lebensretter! 🙏❤ Gott segne dich!
Ja, genau das ist es. ☺️ Ich trage meinen Sohn sehr viel in der Trage und im Alltag hab ich auch ständig meine Hände vorne. Kein Wunder also das Brennen im Rücken. Danke für diese Übungen, die werden mich jetzt regelmäßig begleiten. 🙏🏻❤️
Genau aus dem selben Grund bin ich auch hier. 🤪
Du verdienst echt den Paradies Herr Doktor Liebscher 😍😍
seit 3 Tagen klage ich über Brustverspannungen, sodass der Atem beeinträchtigt wird, ich habe Faszienrolle benutzt, Infrarotlicht benutzt, meine Brust gedehnt und alles versucht aber nichts hat geholfen 😢😢
Nur durch ihre Atemübungen im Video das war echt Goldwert, ✨
nach 3 Tagen nachts um halb 1 endlich friedlich im Bett total schmerzfrei 😍😍😍 vielen vielen Dank, schön das es dich gibt ❤️❤️❤️☺️
Die Dehnung immer weiter nach unten funktioniert am Besten beim Ausatmen. Beim Einatmen hat man mehr Widerstand, beim Ausatmen verschwindet dieser und die Dehnung kommt fast von alleine.
Zusätzlich achte ich bevor ich anfange tiefer zu gehen, dass ich meine Schultern wirklich entspannt habe, damit habe ich die schlimmsten Schmerzen am Anfang erspart. (Ich habe am Anfang vor Schmerzen Tränen aus den Augen laufen gehabt).
Also bin ich gaaaaaanz vorsichtig in die Übung gegangen, denn auch das hilft zu Anfang, überhaupt die Arme so weit auseinander zu nehmen.
Zusätzlich habe ich zu Anfang den Psoas(bitte hier bei RUclips nachsehen) gedehnt.
Dieser ist über Faszien mit dem Zwerchfell verbunden und kann einem das Leben Atmen wirklich zur Hölle machen.
Mit diesen Übungen habe ich eine jahrelange Atemnot unter Stress bis fast zum gefühlten ersticken komplett in den Griff bekommen.
Aber keine Angst, schon die ersten Übungs ersuche brachten eine deutliche Weite und Freiheit in der Atmung.
Und ich wage zu sagen, dass mein Oberkörper ein einziger schmerzhaft steinhartdr Muskel, Sehnen und Faszien Klumpen war.
Heute nach ungefähr 12 Wochen, spiele ich mit meinen Enkelkindern Trampolin (das Große 😅)
Ich spiele Fangen, komme mit meinen Armen im Liegen wieder hinter dem Kopf(Leise Spannung ist. Noch vorhanden) zur Ablage.
Jeden Tag 5 Minuten maximal von diesen Übungen haben aus mir wieder einen Bewecungsfrohen Menschen gemacht.
Nur Mut am Anfang kanns weh tun, also nur so weit gehen, dass ihr nicht abrupt aus der Übung und Dehnung gehen müsst, weil das tut richtig weh.
Lieber Langsam dran gewöhnen und trotzdem Effekte erzielen.
Leute, kein Scherz ich genieße jeden Atemzug meines "neuen" Lebens.
Danke für deinen schönen uns ausführlichen Kommentar, Lucy! 😍🙌 Freut uns wirklich sehr, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten. Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Gerade getestet und es ist eine Wohltat, wirklich. Ich habe bereits einige eurer Übungen gemacht. Lieben Dank- gern weiter so.
Für die Brustmuskeldehnung ist es hilfreich beim Schlafen in der Rücken- oder Bauchlage zeitweise einen oder beide Arme über (hinter) den Kopf zu legen (2 Meter langes Bett empfehlenswert).
Bei Kindern kann man diese natürliche, entspannende Schlafstellung noch manchmal beobachten, später immer seltener.
Ich denke meine Verspannung kommt von der unregelmäßigen Atmung durch meine Angststörung und nach dieser Übung geht es schon viel besser. Da muss wohl auch irgendein Nerv eingeklemmt sein, weil mein linker Arm nach der ersten Übung etwas taub war. Danke!!
Ist echt ehrenwert sein wertvolles Wissen so weiterzugeben. Vielen Dank!
Hallo ihr Lieben! Erstmal vielen Dank für die tollen Beiträge, ich selber mache fast jede Übung mit und verlinke/teile Sie soviel ich Kontakte habe. Nicht nur an Menschen die eh schon Probleme mit ihrem Körper haben, auch an jüngere Freunde, die sich immer freuen dass ich an Sie denke...meine Mutter als Beispiel ist durch mein teilen schon fest dabei die Übungen mitzumachen und Sie ist grad 81 geworden...also herzlichen Dank für Euer Tun auch in ihrem Namen!!! Namasté
Klasse! Vielen Dank für deinen Einsatz, Andrea. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wow ich hab seit Wochen beim einatmen schmerzen im Rücken. Die zweite Übung und die Übung mit dem Handtuch für die Schultern haben mir so krass geholfen! 🥹 er hat bei beiden Übungen einmal krass geknackt. Jetzt kann ich wieder ohne Schmerzen und Blockade richtig durchatmen. Vielen Dank 🙏🏽
Vielen herzlichen Dank für eure Arbeit ❤. Heute morgen hatte ich starke Schmerzen in der BWS und konnte nicht richtig durchatmen. Die letzten Tage habe ich viel getragen und Wände gestrichen, hauptsächlich rechts belastet. Der Schmerz war unterhalb des rechten Schulterblattes von der Wirbelsäule ausstrahlend. Nach den Übungen, spüre ich noch einen leichten Druck, aber bei weitem nicht mehr den Schmerz und die Beeinträchtigung beim Atmen .
Vielen Dank für Ihre tollen Bemühungen, allen zu helfen, mir haben schon einige Ihrer Übungen neuen Mut gegeben. LG
Das freut uns, Ruth! 😋
Das ist ja genial! Ich hab eine so mini Wohnung. Da hatte ich außer im WC keine freie Ecke für diese Übung ✌🏼😅 jetzt kann ich mir zwischen dem Handarbeiten immer wieder helfen . Vielen Dank. Tolle Arbeit 👍🏼👍🏼👍🏼
.....ich bewundere jedesmal diese wunderbare figur des frauchen's , traumhaft ! 😷👈bleibt Gesund🍀
VIELEN vielen DANK ! Ich hab seit 1 Woche riesige Probleme Probleme wie im Video beschrieben gehabt. 3 Mal die beiden Übungen in unter 1 Stunde und es ist WEG ... Wahnsinn , vielen dank ! Abo steht sowas von gerade wie ne 1 ! XD
Mega gut! Das freut uns. 😍🙏 Dann kannst du dir zu dem Thema gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 👉 lie-br.de/yt-cm1-bwss
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Guten Abend Roland und Ina. Ich bin so ziemlich am Ende und habe Panik, Schmerzen und alles was man sich vorstellen kann. Ich bin sehr traurig und hoffe auf ein Ende der Schmerzen. Es hilft mir zu lesen das ich nicht alleine bin. Danke für die Kommentare und alles schöne Feiertage.
Lg Miri
Ich habe mir jetzt eine Harte Matratze bekommen zu Weihnachten und ich bin voll zufrieden meine Rückenschmerzen sind Weniger geworden ich danke dir Liebischer Bracht 😉 nur weil ich das video geschaut habe habe ich jetzt eine Harte Matratze
Klasse, das ist doch super! 😊👌
Hallo, also ich muss sagen die ersten beiden Übungen sind wirklich super. Danke dafür. Die Übung mit den Rückenretter traue ich mir ehrlich gesagt nicht zu machen wegen der HWS.
Ich bin aber sehr froh, daß ich sehr viel von den Tipps , Übungen und Informationen für mich anwenden kann.
Herzlichen Dank
😊🙏 Du kannst dich ganz langsam herantasten. Wichtig ist, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das könnte mich vielleicht retten! 🤩
Immer beim Joggen 15 Minuten lang furchtbare Schmerzen, kann kaum atmen, und das obwohl ich ja dringend müsste mit Puls bei 170!!! Ich vermeide schon langsam das Laufen, obwohl ich es doch so liebe!
Ich hab nur diese Atemübung gemacht und der Druck auf der Brust war einfach plötzlich weg vielen Dank 😊
Guten Morgen zusammen, hab gerade die Übungen gemacht.
Der Tipp mit den 2 Stühlen ist klasse (da ich keine freien Ecken habe)
Und ich Gestern meinen Rückenretter geschenkt bekommen. Das ist soooo entspannend, ganz toll nach den Übungen. Man fühlt sich frei und entspannt.
Vielen Dank für das Video 😀👌👍
Liebe Grüße und eine schönen entspannten Tag 😀🙏
Super, das freut uns, Anette! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke dir für die tollen Übungen. Du rettest mich immer wieder ❤
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Felix von Liebscher & Bracht
Vielen, vielen Dank, dass es euch gibt 🙏
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Ihr seid toll! Danke ❤
Danke für dein Lob! 😊❤
Was würde ich ohne euch machen ! Ihr seid super !
Hab gestern einen Plastiktisch getragen und im Garten umgestellt. Seit dem kann ich mich nicht mehr rühren, kaum Atmen. Mein Rücken schmerzt unerträglich auf der linken Seite im mittleren Bereich.
Werde die Übungen versuchen 😫
Update:
Oh Wunder, Schmerzen von Skala 10 auf 5. Ich fühle mich deutlich besser und werde die Übungen heute noch mehrmals wiederholen. Vielen Dank!!!
Super gut! Wie geht es dir jetzt, Susanne? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Vielen Dank, deine Übungen haben sehr geholfen. Nach ein paar Tagen mit 2x tgl Üben war es so gut wie weg ❤️
Mega gut die Übungen! Schmerzen fast weg!
Super erklärt,verständlich .Danke
Freut uns, dass es dir gefällt. Hab einen schönen Tag! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Endlich 😅ich habe einfach keine freie Ecke.. Dankeschön 🤗🤗Ihr seid so motivierend 👍🏼🙋🏻♀️❄️☃️❣️
😊🙏
@@Liebscher.Bracht ,
Ich leide seit Jahren unter Druck hws und besser das ich teilweise denke ich bin schwer krank ...nach dieser Übung hatte ich das erste mal einen klaren Kopf keine Watte im Kopf....so das ich weinen mußte danke
Hammer Typ , bitte weiter so bitte mehr Videos. Danke dafür
Danke! 😊👌
Das werde ich nachher versuchen, ich habe das gefühl das bei mir vorne oberhalb alles verspannt ist. Danke 👍🙂
Und wie ging es dir nach den Übungen, Claudia? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dankeschön, perfekte Info
Freut uns, dass es dir weiterhelfen konnte. 😊🙏
Vielen Dank !
Sie haben sehr gut erklärt 👍
Danke für das tolle Video 💕.
Super Übung.
😊❤
Morgäääahn🥱, Ihr Lieben 🥰
"Folter" am Morgen 😂
vertreibt Schmerzen und Sorgen 👍🏻😁
Danken Euch sehr für das neue klasse Video und wünschen Euch einen wunderschönen Mittwoch ☺️
Morgeeeen! 😁🙌🌞 Danke, das wünschen wir dir auch!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht
Vielen herzlichen Dank ☺️
Super Idea daß Übung 🎉🎉🎉❤ danke alle beider ciao 👋
Die ersten zwei Übungen waren prima wie immer. Aber der Teil mit den Büchern war richtig schmerzhaft. Nicht während des Liegens, da war es sogar relativ bequem. Aber die ersten Minuten danach, da hatte ich das Gefühl, mein Rücken nie wieder bewegen zu können! Also Tipp an alle: beim ersten Mal nicht so lange drauf liegen bleiben!
Die Übungen haben mir wieder sehr gut geholfen. Vielen Dank
Super, das freut uns, Rositha! 😊🙏
Hat super geholfen die Übungen beide Daumen hoch 👍🏻👍🏻
Sehr schön! 😊👍👍
Die ideale Übung für klasisische und Flamenco Gitarristen!!! Immer verspannte BWS, Nacken … nicht auf die Drehübungen vergessen - auch hie gibts immer wieder Probleme … 😉
Ihr seit echt klasse.lmmer gut erklärt und gut nachzumachen.Hat mir gut geholfen👍Vielen Dank🙏
Kommt genau richtig zum befreien👏💯
Super! 😊🙏
Die sind ja wieder klasse!👍 Vielen Dank euch beiden. 🤗
Habe jetzt zwar keine Zeit mehr, wird aber heute mein Nachmittagsprogramm. 😀 LG 🙋♀️
Super! Dann hoffen wir, dass es dir gefällt. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
ich habe eine Trichterbrust und endlich kann ich mal etwas dagegen machen, bzw FÜR meinen Brustkorb. Nur schlafen mir die Arme beim Strecken sehr schnell ein, manchmal muss ich rausgehen. Ich hoffe das das Stück für Stück besser wird. Danke an euch
Mit etwas Übung wird das langsam besser, Alexandra. 😊👍
danke, ich bleibe dran
Tolle Übung, macht das Atmen leichter und festigt auch die Stimmbänder!!
Bester Mann, Danke❤️
😊❤
Hat sofort geholfen vielen Dank 👍
Ich weiss schon jetzt das, dass Video gut wird.
Da stimme ich Ihnen zu
@@PROKALIS danke dir
😁🙌
... , dass das Video...
@@mogrey8875 danke
Die erste übung hat instant soo krass viel gelöst holy fuck danke
Dann würden wir dir empfehlen, dass du sie regelmäßig machst. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin im Fitnessstudio und mache u.a. beim Rückenfit mit, daher kenne ich einige klassische Übungen. Aber diese Bewegungen und vor allem die Atemübung sind wirklich außergewöhnlich! Vielen Dank dafür und auch für die sehr aufschlussreichen Erklärungen! Bei mir sind es keine gravierenden Verspannungen, aber das Durchatmen fällt mir momentan schwer. Ich könnte mir vorstellen, dass auch dieses Problem mit dem Zwerchfellzusammenhängen könnte? Liebe Grüße, Doris
Ihr seid wirklich super
Unglaublich. Nach jahrelangem enge Gefühl plötzlich wieder Luft. Ich kann endlich wieder laufen gehen ohne brennen auf der Brust
Bist klasse digga
Danke Bro! 👊
Sehr interessante Übungen!
Erst liken, dann schauen 👍🏼😀
Einfach großartig, ich bin begeistert und es hilft enorm LG Marlies
Super, das freut uns! 😊
Vielen Dank 🫶🏽🙏🏽🍀☺️
Meine Hausärztin hat mir den tip geben, bin ihr so dankbar! Fühle mich jetzt schon viel besser 👍🏼 danke danke danke!🙏🏼
Danke für die Übungen, habe in der Hocke etwas anheben wollen, aber jetzt ist mein Brustkörper total verspannt, probiere die Übungen sofort.
Update:
Habe die Übungen gemacht, es hat sich erstmal nichts geändert, aber nach einer Stunde Mittagessen fühle ich mich extrem besser.
Ich werde weitermachen, vielen Dank!
Danke für die Infos👍😍😘
Gerne, Kati. 😊
Warum wird mir dabei schwindlig und ich muss dauernd gähnen? Vielen Dank für eure tollen Videos!
Hallo Angela,
das kann bei den Übungen durchaus vorkommen. Achte jedoch darauf, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Übungen! 😍😍 Leider bin ich sehr anfällig für BWS-Blockaden. Gibt es zusätzlich zu den Übungen eine empfehlenswerte Sportart zur Vermeidung? Ich sitze in der Arbeit ca. 8 Stunden.
17.05.2024 und du hast mir geholfen bro
Tut wahnsinnig gut
Sehr schön. 😊🙌
Guten Morgen ☕
Bin dabei LG.😉
Guten Morgen! 😊🙏 Sonja oder Günther? Oder beide? 😁
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke!!! 🙏
Wow danke!
Klappt auch mit der großen Faszienrolle sehr gut! (Wenn man den Rückenretter noch nicht (aber bald) hat. :-)
Ich hatte danach miss schnupfen und mein zwerchfell bereich tat leich weh haha hoffe es hat mir geholfen fühle mich aber befreit danke
Danke❤
Danke für das tolle Video!
Habt ihr auch Übungen für ein Engegefühl im Hals, welches durch eine verspannte Muskulatur hervorgerufen wird?
Und habt ihr Übungen um den Kehlkopf zu entspannen?
Hallo,
dazu haben wir bisher leider noch keine Übungen veröffentlicht. Wir haben uns das aber mal notiert. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ja so ein Video wäre echt super 🤗... aber dieses ist auch toll habe es direkt nach gemacht 🤗😘
Wäre an so einem Video auch interessiert 🙏
@@Liebscher.Bracht hallo! Das würde mir den Alltag retten…
Vielen dank 👍
😊🙏
Hallo! Ich hab eine Frage: ich muss nach der Zwerchfell-Übung jedes Mal beim ersten Mal wieder Luft holen immer stark husten (bin Nichtraucherin) Mache ich etwas falsch? Vielleicht zu lange Luft anhalten? Danke für eure immer sehr wertvollen Tipps! :-) Liebe Grüße aus Wien
👍Danke.
Gerne 😊
Ich habe mich vor 2 Jahren beim Rudern im Fitness verletzt. Immer wenn ich mit meinem Rechten Arm etwas schwieriges hebe kommen in meinem Schulterblatt Bereich wie so kleine stromschläge. Mein Arzt meinte ich soll diese Übungen im Video machen ich hoffe es wird mir helfen.
Wirklich hilfreiche Videos mit guten Erklärungen !!! Danke ! Wo kann man denn den Rückenretter herbekommen ?
Hallo Rainer,
den Rückenretter findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-rueckenretter
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Klasse Video! Vielen Dank dafür 😊 Wenn ich bei der Übung mit angehaltener Luft meinen Oberkörper bewege und drehe löst das einen Hustenreiz aus. Ist das ein normales Anzeichen für zu wenig Dehnung im Alltag?
Ich musste danach stark husten, woran kann das liegen? Ich kann auf jeden Fall besser durchatmen danke :)