Hey bro felicidades!!! Los videos que subes y las explicaciones son de los mejores que he visto es youtube y digamos que casi todo internet. Gracias por compartir tus conocimientos!!
Muchas gracias por tus vídeos hermano 🙏, me están siendo útiles y serán mi guía en este proceso de crecimiento en Jiu-jitsu y MMA, he llegado al punto en el que mi técnica ya ni es suficiente y necesito ser más ágil y fuerte para progresar. ¿Cuál es el vídeo de la rutina de mantenimiento?
En el video solo se muestran 3 rutinas de Recuperación. El problema con las rutinas de choque que son muy complejas, y la verdad me tardaría 2 meses en hace un video como este. Estos viendo como hacerla para que sea mas simple de hacer
Si te fijas este video es bastante complicado, pero para las de choque los planes de entrenamiento son 4 o 5 rutinas, en diferentes días por lo que se hace difícil. Estoy pensando en hacerlo sin imágenes 3 d, solo con imágenes normales, lo que simplificaría hacer el video.
Si se sostiene por 5 segundos pero con el máximo peso posible. Pero necesita un período de adaptación de por ejemplo 2 meses o sea empiezas con poco pes9
Me sabe mal preguntarte más pero sigo con dudas ¿Cuántas series son por ejercicio? ¿He de entrenar fuerza resistencia también?¿Si es así puedo meterlo en la misma sesión?
En el video se muestran tablas, donde se indica la cantidad de repeticiones (7) y la cantidad de secuencias. mira este video sobre periodización, pero ten en cuenta que es para deportes que usan golpes, que te dará una idea. ruclips.net/video/mirCunbwk5A/видео.html
Tengo una duda basandome en hacer un mix de muchos vídeos tuyos que he visto. En uno dices que el entrenamiento físico se divide en velocidad y potencia. En otro vídeo expones un método de velocidad (isométrico+pliometrico con gomas+balistico). Mi duda es: ¿Este metodo es de potencia? Si es así y quisieramos hacer un entrenamiento físico como dijiste velocidad+potencia ¿Habria que hacer los ejercicios isometricos en la fase de velocidad y al terminar también en la fase de potencia?¿Habria que hacerlo todo junto pero con un orden específico como "isométrico+pliometrico con gomas+ explosivo con pesas + repotenciación"?, muchas gracias por tu trabajo, un saludo.
Se ve que le has puesto interés. Empecemos por el principio, en el canal subo videos para deportes que usan golpes, isométricos, pliométricos, repotenciación, (que son también pliométricos). Además subo videos para deportes que usan agarres o de lucha, o grappling para estos es diferente, isométricos, fuerza explosiva y repotenciación que también son para fuerza explosiva. Tienes que buscar en las listas de reproducción los videos para deportes que usan golpes, y los de deportes que usan agarres, que se trabajan con principios diferentes. Las rutinas que se muestran en este video son para deportes de lucha. Es diferente el entrenamiento para uno que para otro
claro si practicas mma, entonces tienes que diseñar rutinas por un lado para deportes de contacto y por otro para deportes de lucha, dándole énfasis en la que sea mas tu especialidad. La base es diseñar lo que te interesa para golpear, potencia de pegada, velocidad y coordinación sin olvidad resistencia. y para grappling fuerza explosiva o fuerza rápida, y resistencia.
normalmente se entran dentro del mismo periodo, aunque en días diferentes, con excepciones. siempre una afecta a la otra, la reduce pero no de manera considerable.
Tu primero fijas que cantidad de días a la semana vas a entrenar con pesas, si escoges 2 días a la semana, pues un día A y el otro B. Si planificas 3 pues un día A, el segundo día B y el tercer día A, a la semana siguientes empiezas con B. Si planificas 4 pues; A, B, A, B.
@@ARTESMARCIALESPROmaestro disculpe la ignorancia pero cuando haría el entreno deMMA por la mańana y eso por la tarde, además hay riesgo de sobre entrenarse entrenando pesas todos los día y artes marciales, además no entiendo... Cuanta series son por cada triserie...??? Porque dice secuencia de 6 a 7 pero saldrían una barbaridad de serie
Fíjate que en cada secuencia el ejercicio numero 3 es de repotenciación. La repotenciación se basa en un principio muscular donde un musculo que llega a su limite por lo que no se contrae mas, pero si seguimos con otro ejercicio que trabaje con otro equipo o forma pero que trabaje la misma articulación las fibras musculares se vuelven a contraer, o sea que es una forma de llevar al limite las fibras musculares, pero claro, también tiene sus riesgos porque hay mas posibilidades de lesión, por lo que hay que empezar con entrenamiento suave e ir subiendo la intensidad poco a poco.
Hey bro felicidades!!! Los videos que subes y las explicaciones son de los mejores que he visto es youtube y digamos que casi todo internet. Gracias por compartir tus conocimientos!!
Muchas gracias por tus vídeos hermano 🙏, me están siendo útiles y serán mi guía en este proceso de crecimiento en Jiu-jitsu y MMA, he llegado al punto en el que mi técnica ya ni es suficiente y necesito ser más ágil y fuerte para progresar.
¿Cuál es el vídeo de la rutina de mantenimiento?
Como siempre buen trabajo Deseando que subas rutinas para deportes de golpeo
Aquí tienes varias
PESAS APLICADAS A DEPORTES DE CONTACTO, BOXEO Y ARTES MARCIALES: ruclips.net/p/PLZ3SXm-NUi35l0OyDMAcBNGdD1T6Lg-s1
Que video que video es el de rutina de choque o prwcomoetencia?
En el video solo se muestran 3 rutinas de Recuperación. El problema con las rutinas de choque que son muy complejas, y la verdad me tardaría 2 meses en hace un video como este.
Estos viendo como hacerla para que sea mas simple de hacer
@@ARTESMARCIALESPRO gracias por contestar, creía que había otros videos para cada enfoque,
@@ARTESMARCIALESPRO me sirve esta y mucho gracias
Si te fijas este video es bastante complicado, pero para las de choque los planes de entrenamiento son 4 o 5 rutinas, en diferentes días por lo que se hace difícil.
Estoy pensando en hacerlo sin imágenes 3 d, solo con imágenes normales, lo que simplificaría hacer el video.
La fase isomètrica de cada ejercicio (siempre el primer ejercicio), es con el mayor peso por 5 segundos solamente?
Si se sostiene por 5 segundos pero con el máximo peso posible. Pero necesita un período de adaptación de por ejemplo 2 meses o sea empiezas con poco pes9
Me sabe mal preguntarte más pero sigo con dudas ¿Cuántas series son por ejercicio? ¿He de entrenar fuerza resistencia también?¿Si es así puedo meterlo en la misma sesión?
En el video se muestran tablas, donde se indica la cantidad de repeticiones (7) y la cantidad de secuencias.
mira este video sobre periodización, pero ten en cuenta que es para deportes que usan golpes, que te dará una idea.
ruclips.net/video/mirCunbwk5A/видео.html
Tengo una duda basandome en hacer un mix de muchos vídeos tuyos que he visto. En uno dices que el entrenamiento físico se divide en velocidad y potencia. En otro vídeo expones un método de velocidad (isométrico+pliometrico con gomas+balistico). Mi duda es: ¿Este metodo es de potencia? Si es así y quisieramos hacer un entrenamiento físico como dijiste velocidad+potencia ¿Habria que hacer los ejercicios isometricos en la fase de velocidad y al terminar también en la fase de potencia?¿Habria que hacerlo todo junto pero con un orden específico como "isométrico+pliometrico con gomas+ explosivo con pesas + repotenciación"?, muchas gracias por tu trabajo, un saludo.
Se ve que le has puesto interés.
Empecemos por el principio, en el canal subo videos para deportes que usan golpes, isométricos, pliométricos, repotenciación, (que son también pliométricos).
Además subo videos para deportes que usan agarres o de lucha, o grappling para estos es diferente, isométricos, fuerza explosiva y repotenciación que también son para fuerza explosiva.
Tienes que buscar en las listas de reproducción los videos para deportes que usan golpes, y los de deportes que usan agarres, que se trabajan con principios diferentes.
Las rutinas que se muestran en este video son para deportes de lucha.
Es diferente el entrenamiento para uno que para otro
@@ARTESMARCIALESPRO en mi caso hago MMA por eso ando tan perdido, gracias por la respuesta.
claro si practicas mma, entonces tienes que diseñar rutinas por un lado para deportes de contacto y por otro para deportes de lucha, dándole énfasis en la que sea mas tu especialidad.
La base es diseñar lo que te interesa para golpear, potencia de pegada, velocidad y coordinación sin olvidad resistencia.
y para grappling fuerza explosiva o fuerza rápida, y resistencia.
@@ARTESMARCIALESPRO Afectaría en alguna reducción? Si se combinan ambos en distintos períodos para MMA
normalmente se entran dentro del mismo periodo, aunque en días diferentes, con excepciones.
siempre una afecta a la otra, la reduce pero no de manera considerable.
Maestro no entendí en una parte la rutina A y B de avanzados se hace solo 2 días a la semana o debe ser toda la semana un día la A y al otro la B
Tu primero fijas que cantidad de días a la semana vas a entrenar con pesas, si escoges 2 días a la semana, pues un día A y el otro B.
Si planificas 3 pues un día A, el segundo día B y el tercer día A, a la semana siguientes empiezas con B.
Si planificas 4 pues; A, B, A, B.
@@ARTESMARCIALESPROmaestro disculpe la ignorancia pero cuando haría el entreno deMMA por la mańana y eso por la tarde, además hay riesgo de sobre entrenarse entrenando pesas todos los día y artes marciales, además no entiendo... Cuanta series son por cada triserie...???
Porque dice secuencia de 6 a 7 pero saldrían una barbaridad de serie
@@AlexDelvaglio indícame el minuto y segundo del que hablas porque no entiendo a que te refieres
¿Qué es la repotenciación?
Fíjate que en cada secuencia el ejercicio numero 3 es de repotenciación.
La repotenciación se basa en un principio muscular donde un musculo que llega a su limite por lo que no se contrae mas, pero si seguimos con otro ejercicio que trabaje con otro equipo o forma pero que trabaje la misma articulación las fibras musculares se vuelven a contraer, o sea que es una forma de llevar al limite las fibras musculares, pero claro, también tiene sus riesgos porque hay mas posibilidades de lesión, por lo que hay que empezar con entrenamiento suave e ir subiendo la intensidad poco a poco.