21일차 배 사띠 호흡명상 완료 날마다 좋은날 기적 입니다 그저 한호흡 한마음 숨을 바라봅니다 내 배를 지켜보며 에너지가 따뜻해짐을 느낍니다 몸과 마음이 고요하고 차분해 집니다 매일 모든 면에서 좋아집니다 이미 그렇게 되었음에 감사합니다 세상과 함께 하는 모든 이들이 바라는 일들이 이루어 지시길 희망입니다 참 감사합니다
20분 하기 싫은 생각 멈추기 명상 올려 주심에 희망입니다 배를 사띠하고 신념처 수행 호흡을 편안하게 이완 합니다 생각이 사라진 자리 평온과 통찰력이 찾아온다 들숨 날숨으로 배에 집중하며 지켜보며 알아차림 사띠 내 몸을 따뜻하게 머리는 깨끗하게 청명해지고 호흡할 때 나의 에너지를 충전하고 배를 따뜻하게 하는 호흡법에 감사합니다. 매순간 호흡으로 걱정 두려운 생각을 파도에 다 흘려보내고 이 순간 깨어 있고 현존 하는 수행자로 살아갑니다 내 호흡이 생명의 길을 깨닫고 매순간 들숨 날숨 알아차림 속에 세상을 편안하게 바라 보겠습니다 명상을 자세히 알려 주심에 참 고맙습니다 늘 덕분입니다
![☯ [30분] 아나빠나사띠 명상호흡법 ▶생각 안 하는 법 ㅣ 21일 수행정진 하면 더 좋아집니다 도전해보세요 매일 30분 명상](http://i.ytimg.com/vi/9yba3L_ibMA/mqdefault.jpg)
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![[20분🧘🏻♂️명상] 생각이 많고 마음이 불편할때 10분만 명상 해보세요. 정신이 맑아지고 청정해지는 편안함이 찾아옵니다 ✔️ 스트레스를 해소하고 심신안정하는 희망빛명상](/img/1.gif)
18일차 배 사띠 알아차림 명상 완료. 오늘도 세상은 나를 돕습니다. 나도 세상을 돕습니다. 고.덕.축.사. 희.
13일차 배 사띠 알아차림 명상 완료. 모든 것에 감사한 하루입니다. 고.덕.축.사.희.
15일차 배 사띠 알아차림 명상 완료. 과거와 미래로 가있는 나의 마음을 알아차리고 호흡합니다. 고.덕.축.사.희.
19일차 배 사띠 알아차림 명상 완료. 나는 온전합니다. 나는 날마다 모든면에서 점점 더 좋아지고 있습니다. 고.덕.축.사.희.
20일차 배 사띠 알아차림 명상 완료. 우리는 날마다 모든면에서 점점 더 좋아지고 있습니다. 고.덕.축.사.희.
17일차 배 사띠 알아차림 명상 완료. 오늘도 모든것을 흘려보냅니다. 고. 덕. 축. 사. 희.
19일차 배 사띠 명상수행 완료
오늘은 좋은날 새로운날
배 샤띠로 몰입 지켜봅니다
내몸과 마음은 청정히 하고
깨끗히 정화 됩니다
생각은 생각일뿐 내가 아니다
생각 느낌 감정은 텅비었습니다
모든 것이 물 흐르듯이 좋아지고 흘려 보냄에 감사합니다
10일차 배 사띠 알아차림 명상 완료. 오늘도 명상할 수 있는 이시간에 감사합니다. 고.덕.축.사.희~~
9일차 배 사띠 알아차림 명상 완료. 생각을 쉬고 배를 따뜻하게하는 시간에 감사합니다. 고.덕.축.사.희.
11일차 배 사띠 알아차림 명상 완료. 오늘도 감사합니다. 이유없이 감사합니다. 고.덕.축.사.희.
12일차 배 사띠 알아차림 명상 완료. 얕았던 호흡이 점점 깊어짐을 알아차립니다. 감사합니다. 고.덕.축.사.희.
14일차 배 사띠 알아차림 명상 완료. 비오는 아침 마음이 차분해집니다. 감사합니다. 고.덕.축.사. 희.
10일차 배 사띠명상 수랭완료
숨을 놓치지 않고 바라보며
호흡에 집중 합니다
집중력 통찰력 마음의 근기를 만든다
이 세상 모든 사람들이 근심 걱정 집착에서 벗어나 평안 하시길 기원합니다
20일차 배 샤띠 명상수행 완료
좋은날 희망의날 새로운날
한호흡 한호흡에 잠념이 사라집니다
배를 지켜보고 사띠합니다
온몸이 따뚯해 지며
숨 쉴때마다 몸과 마음이
미소짓습니다
정신~ 청정 몸~ 건강
마음~ 평온 삶~ 지혜
모두 함께 살아주시는
모든 분들이 평화로우시기를
희망합니다~
21일차 배 사띠 호흡명상 완료
날마다 좋은날 기적 입니다
그저 한호흡 한마음 숨을 바라봅니다
내 배를 지켜보며 에너지가 따뜻해짐을 느낍니다
몸과 마음이 고요하고
차분해 집니다
매일 모든 면에서 좋아집니다
이미 그렇게 되었음에 감사합니다
세상과 함께 하는 모든 이들이
바라는 일들이 이루어 지시길 희망입니다 참 감사합니다
4일차 20분 배 사띠명상 수행정진완료
매일 매일 모든 것이 좋아 짐에
감사합니다
우주와 연결된 모른 존재의 건강과평온을 기원합니다
배 사띠 명상 6일차 명상
고맙습니다. 덕분입니다. 축복입니다. 사랑합니다.
희망입니다.
감사합니다.^^💕
8일차 배 사띠명상 수행완료
매순간 깨어 있고 숨을 놓치지 않습니다
건강이 가장 큰 이익이고 만족이 큰 재산이며 신뢰가 가장 귀한 친구이다
그러나 마음의 평안보다 더한 행복은 이 세상에 없다
이 세상 모든 존재들이 건강하고 평안하시기를 기원합니다
배 사띠 명상 9일차 고맙습니다. 덕분입니다. 축복입니다. 사랑합니다. 희망입니자. 사랑합니다.^^💕
16일차 배 사띠 알아차림 명상. 오늘도 살아있음에 감사합니다. 눈뜰 수 있음에 감사합니다. 사랑과 감사로 하루를 시작합니다.
15일차 배 샤띠 명상수행 완료
호흡으로 머리는 청정 생각은 텅 비었습니다
나의 호흡과 흐르는 물 소리에 감사합니다
세상 함께하는 모든 존재 들이
기쁩과 만족이 가득하시길 희망입니다
희망입니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다
5일차 20분 배 사띠명상 수행정진완료
오늘이 가장 귀하고
오늘이 가장 소중하며
오늘이 바로
내 생애 최고의 날이다
새롭게 태어난 날이다
우주와 연결된 모든 생명체가 안정되고 평온하시길 기원합니다
감사합니다♡
아침명상 26일
비내리는 이 아침 모든것이
감사합니다.
2일차 명상완료. 불안으로 잠을 못이뤘습니다. 이또한 지나가겠지요. 매일 수행정진하겠습니다. 감사합니다.
배 사띠 명상 15일차
고맙습니다. 덕분입니다. 축볻입니다. 사랑합니다. 희망입니다.^^💕
수승화강으로 배를 따뜻하게 하는 배 사띠명상 3일차
고맙습니다. 덕분입니다. 축복입니다. 사랑합니다. 희망입니다. 감사합니다^^💕
21일차 배 사띠 알아차림 명상 완료! 21일동안 꾸준히 정진한 내 자신을 칭찬합니다. 고.덕.축.사.희.
머리에 차있던 혈액들과 집중들이 아랫배로 수승화강하여 배와 손이 따뜻하게 해주는 아주 좋은 배 사띠 명상 4일차
고맙습니다. 덕분입니다. 축복입니다. 사랑합니다. 희망입니다. 감사합니다.^^💕
사띠명상~
오늘아침 이순간
현존하는마음으로 알아차림니다
감사합니다 희망입니다 ❤
정말로 그 존재가 나를 힘들게 하는것이 아니라
그 존재에 대한 내 생각으로 인해 스스로를 힘들게 했군요
마음 편안하게 살고 싶은 저의 욕심이었습니다
감사합니다
16일차 배 샤띠 명상수행 완료
호흡을 할 수 있음에 기적임니다
몸 느낌 마음 현상을 지켜봅니다
배를 바라보고 따뜻해 지며 마음은 청정 맑고 깨끗해짐에 축복입니다
세상 모든 분들이 만족과 성장해 나아가시길 희망입니다
6일차 명상완료. 오늘도 물흐르는 대로 가볍게 하루를 살아갑니다. 감사합니다.
8일차 명상완료. 오늘도 아침을 맞이할수 있어서 감사합니다. 모든것이 물흐르듯 흘러갑니다. 감사합니다.
12일차 배 샤띠 명상 수행완료
배를 마음의 눈으로 지켜봅니다
모든 인연들이 삶이 넉넉하고 풍요로워 지시길 희망입니다
집착에서 밧어나 편안하고 자유로워 지시길 바랍니다
배 사띠 명상 21일차
고맙습니다. 덕분입니다. 축복입니다. 사랑합니다. 희망입니다.
부족 부분을 명상으로 다스릴수 있는 법을 배우게 되어 감사합니다^^*💕
❤
호흡으로 상복부 중복부 하복부를 알아차림을 합니다 배 사띠 알아차림 명상 2일차
고맙습니다. 덕분입니다. 축복입니다. 사랑합니다. 희망입니다. 감사합니다^^💕
5일차 명상완료. 생각은 내가 아니다. 감정은 내가 아니다. 오늘도 사띠 사띠~합니다. 감사합니다.
희망입니다 감사합니다❤
7일차 명상완료. 오늘도 세상은 나를 돕고 나도 세상을 돕습니다. 감사합니다.
13일차 배 샤띠 명상 수행완료
숨을 편안하게 쉬며
배 호흡을 지켜보며 몰입합니다
모든 사람둘이 희망을 가지며
삶이 자유롭고 윤택해 지시길 희망입니다
희망입니다 💜 💕
배호흡명상 잘 배웠습니다 고맙습니다 감사합니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 💘 💜 💕
배 사띠 명상 5일차
고맙습니다. 덕분입니다. 축복입니다. 사랑합니다. 희망입니다. 감사합니다^^💕
14일차 배 샤띠 명상 수행완료
신념처수행 배를 사띠하며 호흡을 들이 마쉬고
편안하게 내 쉬어줍니다
몸과 마음이 평온해 짐에 감사합니다
이 세상 모든 존재들이 미음이 편안하고 물 흐르듯이
흘려가시길 희망입니다
1일차 감사합니다
속이 좀 편안해집니다
내 호흡의 길이 곧 생명의 길
매순간 들숨 날숨 알아차림 속에 살아가기 💕
오늘도 참 덕분입니다 🙏
18일차 배 사띠 명상수행 완료
지금 이 순간에 깨어있고 호흡
할 수 있음에 기쁨 입니다
숨을 놓치지 않고 배 사띠 반응하는지 지켜봅니다
평온함에 미소짓습니다
새로운 마음에 감사합니다
아침 명상 27일
편안하게~~~
감사합니다
🙏
아침 명상 29일차
모든것에 감사합니다
17일차 배 사띠 명상수행 완료
배를 사띠하고 호흡을 관찰하며 지켜봅니다
머리는 맑고
몸과 마음은 깨끗히 정화 되었습니다
모든것이 감사합니다
모든것이 축복입니다
모든것이 좋았습니다
세상과 함께하는 모든 존재들이
평안과 참되게 바르게 희망입니다
배 알아차림 명상 1일차
배가 아프면 머리가 아파요 ~수승화강
편안해집니다. 고맙습니다. 덕분입니다. 축복입니다. 사랑합니다. 희망입니다. 감사합니다^^
아침명상 20일차
평온하게 하루 시작할수 잇음에
감사합니다.
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 감사합니다
3일차 명상완료. 생각을 구름처럼 흘려보냅니다. 감사합니다.
매순간 들숨과 날숨으로 알아차림 하며 살아갑니다 ❤
희망입니다 신념처 배사띠로 몰입함에 평온 해짐에 감사합니다 덕분입니다 고덕축사희
아침 명상 30일차
일상이 되어가는거 같아요.
감사합니다
2일차 20분 배 샤띠명상 수행완료
지금 이 순간 깨어있고 지켜보며 알아차리고 숨 쉴 수 있음에 감사합니다
원 하는 일이 행하는 대로 이루어 짐에 참 고맙습니다
7일차사띠명상 수행정진완료 호흡으로 배가 움직이는 것을 지켜봅니다
마음은 모든 것을 만들고 다스린다
우주와 연결된 모든 존재 생명체가 안정되고 평안하시길 기원합니다
ㅁ
아침명상 19일차
툭 내려놓을수 있음에
감사합니다.
호흡명상 평온한 마음으로 오늘을 열어봅니다 감사합니다 감사합니다 덕분입니다
감사합니다
6일차 배 사띠명상 수행정진완료
명상을 언제나 최선을 다합니다
무엇을 하든 즐길 수 있어 행복합니다
세상 모든 존재들이 강하고 평안하시길 기원합니다
아침 명상 28일차
빗방울 방울
감사합니다.
감사합니다 덕분입니다 희망입니다
오롯이 배호흡에 몰입하는 시간이었습니다. 흐르는 콧물은 그냥 흐르는구나. 입을타고 내려오는구나~ 배에 집중하다보니 어느새 멈춰진 콧물.
닦으려는 마음을 내려놓으니 저절로 멈춰지네요. 오늘도 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복합니다 사랑합니다 희망입니다 ㅣ💖💖💖
아침명상 21일차
감사합니다
20분 배 사띠명상🌳감사합니다
1일차입니다
나는 오로지 지금 이 순간에 깨어있고 현존하는 수행자로 살아갑니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다
희망입니다 💚
채환 쌤 희망 입니다
저는 복이 많은 사람 입니다
이렇게 매일 명상 할수 있고
법문 듣고 공부 할수 있어서
덕분입니다 고맙습니다
매일 매일 감사합니다 감사합니다
감사합니다
9일차 배 사띠 수행정진완료
배가 올라오고 내려가는 구나 바라보고 사띠합니다
입가엔미소 마음엔평온
몸 ~건강 정신 ~청정 삶 지혜
우주와 연결된 모든 존재 생명체가
고요하고 평안하시긾 기원합니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
입니다🙏
배사띠 알아차리기 명상 감사합니다 감사합니다 감사합니다 덕분입니다 🙏 😊매순간 현존하는 수행자로 살아갈수있음에 감사합니다 감사합니다 감사합니다 덕분입니다 희망입니다 🙏🙏🙏고덕축사희
감사합니다
아침 명상 22일차
수행정진할수 있게 됨에
감사합니다.
채환선생님
호흡 명상
감사합니다 덕분입니다 축복입니다 고맙습니다 사랑합니다 희망입니다 🙏🙏🙏💙
복잡한 생각이 잠잠해지고 평온함에 감사합니다🙏
아침 명상 25일차
모는것에 감사합니다
시간이 없어서 10분만 했어요! 그래도 효과짱짱입니다 ㅎㅎ 명상전까지 너무 나쁜생각들만 들어서 짜증났는데 지금 훨씬좋아요 ㅎ
스승님
감사합니다.
덕분에 자세히 알려주시는말씀에
알아차림하고
실천하겠습니다.
반복듣습니다.
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 🙏🙏
화이팅입니다!
채환샘 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
아침명상 31일차
감사합니다
배 사띠 명상 감사합니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 🙏
❤ 고덕축사희 ❤
아침 23일차
감사합니다
채화님 감사합니다 희망입니다 축복입니다⚘️🌻🐸
오늘도 희망입니다.💙 고맙습니다. 덕분입니다. 축복입니다. 사랑합니다. 희망입니다. 🙏
1일차 명상완료. 매일 수행정진하겠습니다. 감사합니다.
20분 하기 싫은 생각 멈추기 명상 올려 주심에 희망입니다
배를 사띠하고 신념처 수행 호흡을 편안하게 이완 합니다
생각이 사라진 자리 평온과 통찰력이 찾아온다
들숨 날숨으로 배에 집중하며
지켜보며 알아차림 사띠
내 몸을 따뜻하게
머리는 깨끗하게 청명해지고 호흡할 때 나의 에너지를 충전하고 배를 따뜻하게 하는
호흡법에 감사합니다.
매순간 호흡으로 걱정 두려운 생각을 파도에 다 흘려보내고
이 순간 깨어 있고 현존 하는 수행자로 살아갑니다
내 호흡이 생명의 길을 깨닫고
매순간 들숨 날숨 알아차림
속에 세상을 편안하게 바라 보겠습니다
명상을 자세히 알려 주심에 참 고맙습니다 늘 덕분입니다
1일차 수행정진 완료 감사합니다
감사합니다🙇희망입니다🌠
채환님 여쭤보고 싶은 것이 있습니다.🙏🏻
쇄골 밑 윗가슴근육 전체가 미세한 전류가 흐르는 듯한 간질한 느낌이 났습니다.
호흡명상을 하며 느낄 수 있는 감각일까요? 처음 느껴보는 낯설고 새로운 감각이라 저에게만 해당되는 것인지 궁금합니다🙏🏻
네 흘러도 괜찮습니다
다른 부위도 그런 느낌이 일어나도 괜찮아요
시간이 흐르면 무상해집니다
그런 느낌이 일어나는 구나
라고 사띠하셔요
@@chaehwantv 감사합니다🙇 사띠하겠습니다👀
아침명상 18일차
감사합니다
채환님..
들숨날숨하는 중에도 금방 아침식사는 뭐하지?
출근해서 뭐해야되는데..하는 생각이 자꾸 올라옵니다.
제가 명상을 잘못하고 잇는지요..
염치불구하고 질문드립니다.
안바쁘실때 답변부탁드립니다.
감사합니다.
3일차 20분 배 사띠 명상 수행정진완료
호흡을 알아차림 하고 평온한 마음으로 새로운 날을 맞이 할 수 있음에 기적입니다
감사합니다.
배 사띠 명상17일차
고맙습니다. 덕분입나다.
축복입니다. 사랑합니다. 희망입니다. 감사합니다.^^💕
11일차 배 샤띠 명상 수행완료
몸과 마음을 지켜 보고 바라봅니다
배에 에너지가 가득 채워져 짐에 감사합니다
모든 인연들이 생각이 물 흐르듯이 흘려 가시고 평안하시길 희망입니다
배 사띠 명상 7일차
고맙습니다. 덕분입니다. 축복입니다. 사랑합니다. 희망입니다. 감사합니다.^^💕
4일차 명상완료. 손과 배가 따땃해짐을 느낍니다. 감사합니다.
배 사따 명상16일차
고맙습니다. 덕분입니다. 축복입니다. 사랑합니다. 희망입니다. 감사합니다.^^💕
감사합니다 🙏 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 🙏
고맙습니다 ~덕분입니다 ~축복입니다 ~희망입니다 ~사랑합니다
고맙습니다. 덕분입니다 축복입니다. 사랑합니다. 희망입니다. 평온합니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 감사합니다 만족합니다