고단백 고칼슘 건강간식 두부과자 드세요~ 전자레인지로 만드는 초간단 두부과자 레시피!
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- Опубликовано: 20 сен 2024
- 100% 두부로만 만드는 완전 건강한 두부과자, 같이 만들어봐요! 달콤보들한 맛은 아니지만, 고단백 고칼슘 건강간식으로 손색 없답니다! [재료] 두부 1모, 소금, 키친타월
1. 두부를 얇게 썬다.
2. 키친타월 위에 얹고 소금을 뿌려서 수분을 뺀다.
3. 전자레인지 사용가능한 접시에 두부를 깔고 전자레인지에 4분씩 3번, 총 12분 돌린다. 4분이 지날 때마다 두부를 뒤집어준다.
4. 기기에 따라 다를 수 있으니 바삭함 정도를 보고 30초-1분 더 돌린다.
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Хобби
두부과자 레시피
[재료] 두부 1모, 소금, 키친타월
1. 두부를 얇게 썬다.
2. 키친타월 위에 얹고 소금을 뿌려서 수분을 뺀다.
3. 전자레인지 사용가능한 접시에 두부를 깔고 전자레인지에 4분씩 3번, 총 12분 돌린다. 4분이 지날 때마다 두부를 뒤집어준다.
4. 기기에 따라 다를 수 있으니 바삭함 정도를 보고 30초-1분 더 돌린다.
학교 다닐 때 생각나네요
언제나
총 요점정리
반복 학습
친절한 설명
The Good doctor★~
소형쌤
오븐에 구워도 될듯 하네요. 올리브 유 후추 마늘 가루 허브 가루 추가해도 좋을듯 하네요
전자레인지 돌아가고 있을때 문을 여시면 전자파가 나옵니다 약 3초정도 기다렸다가 여시는것을 추천 드림니다
두부 냉동실에 넣어두었다가 해동해서 물기 빼면 쉽게 빠지고, 이걸 얇게 썰어서 허브소금 살짝 뿌려서 전자레인지나 에어프라이어 이용해도 잘돼고 고소하고 맞있어요
맞아요
얼렸다가 녹여서 썰면 훨 쉽겠어요
안녕하셔요
반갑습니다
혹시 에에후라이에 구울땐
몇도에서 시간은 어찌해야하는가요
답해주시면 감사하겠습니다
건강 조심하셔요
@@진완순-u4i
이답글에 본방송이 밀리겠네요~ㅋ
오! 좋은 방법이네요, 감사합니다~^^*
와우~~
두부과자 짱 입니다.
그렇찮아도 간식 먹던 습관이 있어서 견과류랑 다른건 없나 늘 찾고 있는데
두부과자 딱입니다.
갱년기 여성인 우리에게 더없이 친근한 두부
가볍게 씹으면서 먹는 즐거움도 있고
소금 살짝 뿌려서 바싹 굽는다면 제맛 나겠네요.
원장님의 능력~어디까지 신가요?!
감사합니다.
사람을 돕고자하는 그마음 씨 지금 막 익어가는 단풍잎처럼 곱습니다.
늘 응원합니다.~^^
김소형 원장님
예쁘시네요
짱 두부과자 소개해 주셔서 감사합니다 입이 심심해 일반과자는 달아서 많이 못먹는데요 두부과자는 완전 자연식품 입니다 두부과자 만들 때 참고 할거는 유전자 조작 콩두부인지 그거하나만 고르면 정말 좋아요 😀 감사합니다 ~^^😊
@@최낙구-u2p #
원장님은 소탈하시고 너무 인간적이신게 매력이세요..^^
귀여우세요~~^^🍇🫐🥨
와우.. 전자레인지.👍 선생님 정말 멋찌신분!!! 다들 새것으로 바꾸려고 하는데 정말 건강한 마인드 가지고 계세요!! 역시 제 스타일!! 스위스 사람같으세요~ 멀쩡한 물건 함부로 새걸로 바꾸러고 버리지 않으시고!! 백점만점에 천점짜리!!! 배울 점 너무너무 많으십니다^^ 살림살이에서 선생님의 인성이 돋보이세요!
동감입니다^^*
감동 포인트가 같으시네요.🤭
저도요
본받고 싶어요 ^^
진짜로 원장님은 못하시는게없으시네요
집에 두부가많은데 두부과자를 사서먹었는데 요렇게해먹어야겠어요❤❤감사합니다. 넘 애정하는 채널입니다. 김소형tv 최곱니다.
두부의변신.
찌개.붓침.정도.
과자는.처음본니다.
기발한.아이디어.박사님.작품이면.특허내시지요.
두부요리섭취.한계가있는데.과자정말.굿임니다.당장해봐야...
수고하셨읍니다.
만두용 경두부로 하시면 썰기도 쉽고 물기제거할 필요도 없고 시간도 단축됩니다!!^^
50장씩 포개져서 포장돼있는 만두피 말씀인가요?
만두피는 밀가루인데?
경두부는 부침용 단단한 두부를 의미합니다
건두부 아닌가요?
선생님 전자렌지 옆에 넘 가까이 계셔서
걱정이네요 촬영하느라 ~~그랬겠죠 ㅎㅎ
만들어 먹어봐야겠어요^^
두부 너무 좋아하는데 해외에서 파는 두부는 진짜 맛없어서 직접 만들어 먹기도 한답니다.
두부과자 진짜 좋아여👍
정말 감사해요~♡ 시중에 파는 두부과자 두부 함량이 넘 적어서 먹고픈데도 못사먹고있었는데
이런 좋은 건강간식 만드는 방법을 쉽게 알려주시네요~대단하세요! 감사해요^^ 김소형원장님 ♡합니다
짝~짝~짝~ 넘. 간단하고. 영양 만점ㆍ일거같네요~ 꼭. 만들어. 먹어야겠어요ㆍ
단백질은 먹어야 하는데 고기도 싫고, 베지밀은 달고 ,두부는 싫고 했는데 두부과자 좋은것 같아요
감사합니다
베지밀이나 아몬드브리지무설탕도 판매합니다.
@@나나75 아몬드브리즈 무설탕은 단백질 함량이 매우 낮아요..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 레시피들도 유용하고 건강한데, 뭔가 박사님의 광기 어린 찐행복 텐션 때문에 요리 영상 찾아보게 된다구요 ✨️ 김소형 채널 넘나 소중 ㅋㅋㅋ
단백질과 칼슘을 건강하게 먹을수 있군요
😊😉🙂 유익하게 설명 잘해주셔서 감사합니다
꽃무늬 앞치마 입으시니 화사하고 더 예쁘세요😍
선생님은 요리도 잘하시고 지혜롭고
지적이고 귀여움도 겸비하시고
닮고싶은 1인 이세요^^
우리삶에 좋은음식.좋은정보.정말 알아듣기쉽게 해준 소형이누나 다왔다.구독자
100만 1000만 가즈아...!
와우!바삭바삭 소리가 들리는게 신기해요^^
두부 좋아하는 저희 가족에게 넘 좋은 방법 알려주셔서 감사합니다^^
재연이나 자연스런 어투들~~ 참 인간적이셔서 더 좋아해요🥰😍
그동안 구독과 좋아요만 누르다
원장님의 사랑이넘치는 노고에 존귀함과 감사를드려요
늘 ~ 건강하시고 더 많은 사람에게 건강 지킴이가 되어주시길 소망합니다 ^^
침향단 10개샀어요 먹고있어요 두부과자 건강정보 감사합니다 너무예쁘게 방송 해주셔서 😊🙏😊🙏😊🙏😊🙏😊🙏
선생님 너무 귀여우세요
선생님이 추천하시는건 뭐든 따라해보려구요 마음도 아름다우신 선생님 보고있으면 행복해지네요~~
우리손녀들한테 두부과자를 만들어줬어요. 그런데 너무 좋아하드라고요. 바삭바삭한게 맛있데요. 아주 얇게 써는게 포인트라고요. 잘배웠어요.
감사합니다. 저도 만들어. 볼께요 저는두부 과자 좋아해서 사먹었는데 이젠. 저도 만들어 먹을께요❤❤😂😂
^안녕하세요 이쁜 소형쌤~방가🤩방가요🍀주말이네요^^아따~먹방 하실때는 겁나 즐거워 하시네요🤣두부과자 마싯긋네요 좀 보내달라닌까요😤이쁜이 원장쌤 두부과자 먹방 잘 봤습니다🍀좋은 주말 되세용👍💕🤗
와 바삭바삭한 소리 죽입니다~ 감사합니다~ 바로 해먹어야겠어요~ 너무 쉽네요~ㅎ 얇게 썰기는 안되겠지만~ㅎ
두부과자에서 제 댓글 2탄이요~~🤗🤗
지난주에 서리태 5키로 주문해서 요즘 원장님표 두유 만들어 먹고 있어요
밥에도 넣어먹고 콩죽도 해먹구요
오늘은 또 그동안 벼르고 벼르던 두부를 만들었는데 완성되서 정말 즐겁고 행복했습니다 양념 간장 만들어서 두부에 얹어 먹으니 세상에서 제일 맛있는 두부맛을 보았어요 원장님도 한번 해보시면 금방 잘 될거에요
저는 시중에서 산 두부로 내일 두부과자 만들어 보겠습니다
이러다 5키로 서리태 금방 없어질것 같아요 😄😄😄~~
와우 멋지십니다. 진짜 서리태 두부. 당연히 최고의 맛이겠지요.
오~ 진짜 좋아요~~
살찌고 건강에 안좋은 간식거리들이 넘치는데
건강간식 반가워요
반모 남아서 애매한 두부, 이젠 바로바로 과자로 만들어 먹으면 되겠네요. 👌🏻
김소형원장님 넘 귀여우시고 우아하고 예쁘고 그러네요
고맙습니다 좋은 👍 😄 정보 공유해 주셔서 늘 배우고 있어요 영상감사했습니다 좋은 👍 시간보내세요 또뵐께요 ~❤❤❤
안녕하세요 🍒김소형 원장님 🙏.
두부는 밥 보다도 좋아하는 거예요.
시중애서 두부 과자 사먹으면 단맛과 짠맛 때문에 잘 안 먹게 됐는데,
원장님께서 재가 원하눈 오로지 듀부만 들어간 과자 만드는 법 얼려주사네요.
그래서 완전 기뻐요~^^
이제 이렇게 해먹을개요~
재가 바삭헌 식감을 아주 좋아허거든요.
매~~~~~~~우 고맙습니다 ~~~~~~~~~^^🙏. 💗
저두 파는 두부과자는 달고 짜서 못사먹겠더라구요ㅜ
@@레마로고스
저와 같군요 🍒레마로고스 님🙏. 💗
@@오영도-n7n 😄그쵸~
물기 뺄때 포크로 콕콕 찍어주면 수분도 잘 빠지고 말릴때도 시간절약 모양도 굿일거같아요~~~ㅋㅋ
아~좋은생각 이시네요
자를때도 번저 반토막내고 썰면 훨씬쉬워요
아 좋은 정보네여
흑임자도 뿌리면 예쁘고 건강해요
와~~과자 씹는 맛을 좋아해서 장볼때마다 갈등이었는데
이 건강과자 너무 좋아요~^♡^
담백한과자 좋아해서 아이비나 참크레커 달고사는데 끊고
당장 해먹어 보겠습니다!!!
이ㅡ주맛난 두부과자
최고 👍 👍 👍 십니다
감사드립니다 ^^*
원장님 두부 과자 드시는 소리에 저도 침이 넘어가네요
가끔 두부과자 사먹는데 따라서 해먹어야겠어요
감사 합니다
우와! 정말 유용한 방법입니다^^
50대인데 콩을 증말 싫어하고 두부도 안먹는데 항상 먹어야 되는데 걱정만~그래서 가끔 두부과자는 사먹었거든요 ㅎ
사먹는건 아무래도 밀가루에 두부함량도 적고 기름에 튀긴거라 먹고나면 속도 약간 더부룩하고,이렇게라도 만들어 먹어야 겠네요
지금 당장 두부사러 나가야겠네요
정말 감사합니다~^^👍👍👍
기한넘긴 두부가있어 만들었더니 꽤 많이 만들어졌어요
다음날되니 바삭함이 사라졌는데 오히려 씹는맛도 있고 쫀디기같아요
지금해봤는데 대박이에요!
초당두부로했는데 소금을조금 뿌렸더니 너무짜네요ㅋ 소금은 넣치않고 해야될듯~
바삭바삭 넘 맛있어요.!
오늘도 좋은정보 감사합니다^^
원장님 넘 이뻐용~!^^
너무 간단한방법 좋아요^^♡
쌤 덜렁대시는 모습도 넘 귀여우셔용ㅋ
무심코 지나 가다가 우연히 저를 만나신 모든 분들이 아프지 않고 좋은 일만 가득 하시길 바랍니다. 학업 취업 연애 사업 재물 건강 모든 일이 잘 되실겁니다.💖
항상 다 같이 행복해요.💖💚💙💛
정말 간식으로 쨩 일것같아요.
항상 잘보고있습니다.
언제나 화이팅예요. 👍👍👍💕💕
고맙습니다 ~♡
역시👍 줌마의마음👍내간식👍
원장님
공주같이 이쁘세요^^
전자렌지 앞에서 기다리시는 모습 넘 귀여우세요
저도 가족들 위해 해먹어야겠네요 ㅎ
감사합니다
포두부를 전자렌지에 돌리면
금방 만들수있겠네요 ㅎ
바삭 소리가
먹음직스럽게 들리네요
따라해보겠습니다
감사합니다
와~우~! 선생님 또 하나 배우고 갑니다~! 진짜 두부과자 너무 먹고싶었는데 파는건 칼로리가 어마무시해서 못 사먹고 있었거든요..
저는 왜 진작에 이런 생각을 못 했을까요 😅 너무너무감시합니다~~♡ 오늘당장 해먹을거예요~ㅎㅎ
당장 해봐야 겠습니다 쉽게 따라할수 있는 비법 알려주셔서 정말 고맙습니다!두부까까 참 맛나겠어용!♡
저 두부과자 완전 좋아해서….. 추어탕집 같은데서ㅜ막 두부과자 팔잖아요~ 그럼 막 사서 먹었거든요~ ㅋㅋㅋㅋ 요래 한번 만들어볼께요~ 왠지 맨날 만들어 먹을 것 같네요~ ㅋㅋㅋ
괭장히 바쁜신데도 짬짬이 이렇게 유익한 정보도 주시고 참참 고맙습니다 못하시는게 없으시네요
오늘 당장 만들어 보려해요
남편 출근할때 간식으로도 👍
원장님 고맙습니다 🤗
원장님 전에 요거트영상도 잘보고 넘 활용잘하고 있어요.탄수화물중독인 저에게 최고의 간식입니다.짱
오~~~
수제두부과자~~
다이어트에 넘 지치는 딸냄해줘야겠어요
감사합니다 선생님^^
요렇게 맛나보이고 건강한 간식거리를 어떻게 생각해 내셨을까요!!! 어여 두부 사러 가야겠습니다.👍👍👏👏
항상 감사합니다. 날마다 좋은일만 생겨나길 소망합니다.
오우
어마나~~~짱입니다
박사님께서는 정말 많은 재료필요없이 만능의 금손이신것 같아요
오늘 만들어 봐야겠네요
당뇨에 맘껏 먹어도 되는것 같아서 좋아요
선생님 저도 해먹어 볼게요
요즘 당뇨 때문에 스트레스 인데 좋은 정보 감사해요 사랑하고 축복합니다 ♥♥
박사님
두부과자까지 정말 감사 드립니다
저는 원래 두부안좋아하고 순두부는 좋아해요
두부과자.색다른맛이네요 감사합니다
너무좋은정보감사합니다..일반종이호일과키친타올에는코팅제나미세플라스틱같은여러유해물질이많다고하던데그런거없는제품사용해야될거같아서좋은정보에보탬이되길바라며글남기고갑니다
선생님의 두부과자
정말 좋아요 센스
짱이십니다
하번 해봐야겠네요
박사님 채널에서
두부과자 만드는법
첨봅니다
영상 감사드립니다~🥰🙏
단백질 공급 최고인 것같아요.좋은정보 감사합니다.^.^
밑에 마른천깔고 키친타올 깔면 더 잘 빨아들이고 다음에 전자렌지에 그리고 다음에는 했 햇볕에 망씌워서
잘들려요 맛있게
드시는 원장님 감사합니다
너무 맛있는 두부과자 최고에요 할렐루야
두부를 좋와하는데 두부과자를 생각 못했네요
당장 만들어 봐야겠어요 감사합니다 샘..😘
두부과자만들기
원장님의 매력은 어디까지인가요
냉장고 남아있는두부 가로시행 합니다
댓글을 안남길수가 없네요. 저는 호주사는데 여기선 두부과자를 먹을수 없어서 늘 아쉬웠거든요. 어제 보고 바로 만들었는데 너무 맛있어서 신기루를 발견한것 같애요. 넘넘 감사해요
자주 해서 드세요. 건강에도 다이어트에도 좋습니다
신기하고 맛있는 정보 감사합니다.
4.4.4말고 그냥 6.6해도 될것 같은데요?
오늘 도전 갑니다^^^
소형 쌤.♥
The good doctor★*
총 요점정리 해주시니‥
학교 다닐때
생각나네요
집에서 해먹어봤는데 맛이 없고 딱딱해서 이가 아프더라고요 선생님 이 하신거 잘됐네요~~
와~원장님 신기합니다 두부과자 좋아하는데 해서 먹어야겠습니다 원장님 영상은 항상 소중합니다 감사드립니다~^^
우당탕 ~~하는소리에 도 당황하지 않고~~~귀여우십니다ㆍ
간단해서 바로 실행~~
얼굴도 예쁜사람은 먹는 모습도 옙쁘요 두부과자 비싸서 자주사먹기가 부담스러웠는데 이제 집에서 해먹어야겠네요 좋은정보주셔서 감사합니다 소형언니♡~~
있는 그대로의 모습 정말 보기좋와요 그리고 좋은정보 감사해요 윈장님 ~~~ 굿
소형님 열심히 알려 주셔서 너무감사 합니다 그런데 전자렌지에서 조금떨어져 하시면 건강 걱정되서
존경합니다 하루한번은 박사님채널 항상시청합니다 뵙고싶어요~
지금
만들고 있는중요...ㅎ
입이 심심할때 짱..👍
덜렁되면서 하는 모습
한바당 웃음을 주셨습니다
감사합니다..🥰🥰🥰
와우ㆍ두부과자 자주 사먹었는데ㆍ셈 덕분에 만들어 먹어야겠네요 고맙습니다 💜
항상좋은정보감사합니다,두부과자너무맛있어요,저는냉동두부로과자만들고,생두부로센드위치만들어먹고있어요,두부요리참많읍니다,냉동두부녹여서두부짱아지너무맛있어요,감사합니다
입심심 할때 좋을듯 해요^^
건.강.간.식~~굿굿!!
지금 마트에서 산 두부과자 먹으면서 봤어요 ㅎ
두부사서 해먹어봐야겠네요
저 같은 당뇨병 환자 주전 버리로 딱 일것 같습니다 ^^
먹을 수 없는데 뭔가 자꾸 땡기는 그때, 두부과자는 괜찮겠지요
만들기도 쉽고 먹는마음 부담도 없을 두부 과자 만들기 잘 배웠습니다
와~ 콩먹으면 배가 꾸룩꾸룩해져서.... 호호호 감사합니다
잘 보았습니다..목걸이 하고 팔찌도 너무 이쁘네요
선생님 동영상 넘 감사합니다 수고많으셨슴니다 💕💕💕👍👍👍❤❤❤
알게 쉽게 설명 잘해주셔서 해먹어봐야겠어요. 간단한 두부과자요리네요^^
와우!정말 두부과자 좋아하는데 이렇게 간단히? 선생님은 찐짜 대단하시네~아이어드가~~또 배우고 갑니다. 찐펜입니다. 좋아요 .꾸벅~^^
영상 잘 시청하고 갑니다
오늘하루도 건강 잘 챙기면서 좋은하루되세요 늘 응원하겠습니다
축복합니다 사랑합니다 건강합시다
옆집 언니 같은 친근감에
쉽고 간단하며 잘 알아 들을 수 있게
말씀해 주셔서 감사 또 감사 합니다. ^^
지금 만들어서 먹었는데 진짜 고소 짭잘 맛있네요!!!😃 외국이라 두부과자 못 먹나 했는데.. 정말 감사합니다😊
두부과자 좋아하는데ᆢ
안 사먹고 만들어 봐야겠어요
감사합니다
박사님 전자렌지에 얼굴대고있어면 전자파폭탄맞는겁니다^^ 담부터 조심하세요ㅎㅎ 잘봤습니다 감사합니다^^
제생각과 같은생각이네요ㅎㅎ
건두부(포두부)로 해도 되겠는데요
바쁘실텐데.... 건강을 위한 간식을 만드는 레시피 너무 감사해요.
연근칲에 이어 두부과자 꼭 해보겠습니다.
우리 김소형선생님
어쩌면~~~!!
얼굴도 예쁘시고,
요리도 이렇게 잘하시고,
거기다
한의사 선생님~~!!
동영상 내용들 정말 유익해서
너무너무 잘보고 있어요~
감사해요~^^
바삭한식감을 좋아해요
요즘다이어트중인데 두부과자가 좋을듯 싶네요
얼렁 만들어봐야 겟어요
와,,,두부칩 살사에 찍어먹으면 맛있겠어요
과자들 밀가루로만들어서 잘먹게안되는데
두부이니 안심하고 먹겠어요 너무 맛있겠어요
Excellent job 👏 👍
감사합니다 당장 만들어야지
LA 에서
두부과자 만들기에 재미붙였어요 😊😊
오늘은 두부에 계피가루 뿌려보고
민트가루물에 담궈도보고
와사비도바르고 이것저것 만들어봤어요
와사비는 열이가해지니 매운맛이 날라가버리네요
계피가루랑 민트는 식구들이 맛나다네요 ㅋ
0:19
얼리면 물기가 싹 빠지는데 그러면 어떨까요 ?
아침에 영상보고 두부 사와서 만들어봤는데 넘 맛있어요