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【重點分享】憤怒的源頭是因為無能為力，無法因應。建議練習：一、轉念第一步：寫下評判1. 誰讓你感到憤怒2. 希望他如何改變，期待什麼表現3. 此刻他在你心中是怎麼樣的人第二步：四句反問。將前面的評判，反問自己，以區分是事實還是評判。1. 評判是真的嗎?2. 敢100%肯定是真的嗎?3. 當你擁有這個想法的時候，你會如何的反應呢?4. 當你沒有這個想法的時候，你是怎麼樣的人。第三步：反向思考1. 將前面的評判的是否交換，想想那些時候的是，是你記得的。2. 將前面的評判的他我的情境交換。3. 將前面的評判的關鍵詞找出，並思考該詞的正面意義。有沒有可能是好的二、移情法1.對方是不是遇到問題。2.對方是不是遇到卡點。3.對方是不是碰到自己的傷痛。啟動慈悲心，引發好奇心。
？？？？？？？？？？？無法應對？？？太離譜了吧？憤怒完後好好把事情解決的情況不是一堆無法處理？憤怒在很多情況下是可以帶給人力量的好嗎？
感谢分享
情緒穩定的背後，是實力和格局。感謝松明老師
😊
@@1981lingo 加自控力。否则武勇如项羽也如何!
精力充沛的时候也不容易愤怒，累的时候就容易愤怒，心理和体力会互相影响
沒錯啦！我熬夜以後很容易發怒哈哈
要勇敢表達自己的意見是需要很大的勇氣的，謝謝分享。我一直用憤怒跟默默無言帶過，感覺自己好懦弱
东亚文化受高压的儒家思想控制千年，受害者总是被和稀泥的按着脖子不让反抗和争取自己的权益。“出发点是好的”，“再不好也是你的亲人”，打你也是为你好。”等等话术来愚弄你。所以，要勇敢表达自己的意见，争取自己的权益，立场坚定，别人就不敢漠视你的意愿。
老师太优秀❤课里有佛性。但比佛法更易懂❤感恩遇见❤
愤怒也不止是无能的表达吧有时候愤怒的表达可以让别人不敢再侵犯你经常愤怒确实是不太好，但偶尔会有奇效这东西还是要根据情况使用
我有聽過憤怒的另一面的說法是保護自己，以及憤怒到極致的延伸是復仇，只要把那個人幹掉，問題的源頭就消失了，不過大部分的人無權無勢，不是小說裡面的主角，也不是電影裡重要人物，能做的只能是改變自己的想法
松明老師，您的話好有能量啊❤❤❤
只是比较多时候，我觉得愤怒是因为别人的无能，而导致我们的无能为力，如果尽可能可以解决的事都不会生气，最怕的是对方根本没想过要好好解决问题。
真的，遇到這種我也會生氣，尤其對方一副無所謂時😅
@@ying9935-y7w 绝对认同，对方的无所谓显然是要我们知难而退，显得无能细节花化的是我们。悲哀。
别人无能导致你无能为力 看到了吗？所以还是回到自己身上
松明老师好，谢谢你提供的方法。这个方法不只是用在愤怒这情绪，大概其他情绪也可以派上用场。
謝謝！
Happy weekend 🧡☘️謝謝松明老師☕️Thanks for sharing ✨
我小時候被阿嬤、親戚、堂哥霸凌⋯⋯當時我8歲到10歲。我當時確實無能，現在我40歲了，我現在有能力了，所以想讓欺負過我的人，感受一下，我小時候的感受。
@@BBB-s8z 被加肩负的仇恨是很难磨去的。一世信神信佛也未必能做到，其过程也不一定愉快。但不一定要报。报仇是双刃刽(老了才明悟)，何必再伤自己一次呢！隨它去吧！把关系能断就断。莫视其存，他们自然会反省，痛苦。
@@BBB-s8z 我則是在高中的時候被霸凌和八卦閒言閒語我現在雖然已經大學了但 每次想到這種負面回憶都會很憤怒能否教教我你是怎麼釋懷的
@@Ww-cy6io我沒有釋懷….只能想辦法過的比他們好，不然我就犯法啦。除非我癌症三期或四期
非常感謝老師分享，沒想到有這種方法可以控制憤怒的情緒，多謝指教
這個境界太高了但還是得練習，生活當中這麼多狗屁倒灶的事情，得要好好修練一下才行。
我的年青朋友告诉我，你对人愤怒代表对方比你聰明。 畢生铭记。
剛好相反-.-
説得很好！學了很多東西！
遇到以上这些事我感受到的不是愤怒……我感受到的只是不安，无助和绝望🥲🥲
以前的听过转念 虽然是懂一点点 听老师的教导让这个方法更落地🎉❤
感謝老師❤❤❤❤❤🎉🎉🌺
謝謝老師❤
謝謝松明老師，希望可以說一下悲傷情緒。唯一困擾我的就是走不出來的悲傷😢我有憂鬱症也治療很久了，但還是時常在悲傷情緒中😢
感恩❤
我幾分鐘前為某事感到很憤怒，然後我的RUclips就跳出這個影片😂 我要好好聽一聽。
感恩
受教了，謝謝 老師
確實，很多次生氣是自己沒辦法了
嗯.. 老師也是用他的主觀性理論去說解，每個人遇到或所遭遇的各有不同，不是用孩子不聽話這例子去作比喻… 個人認為未必適合或套用在‘’憤怒者‘’
老師所舉的例子都是正常人會覺得生氣的事不正常的人你只是問：今天吃了什麼？他也會生氣😡有的時候，吃晚飯時間，一向真實的他，從外面回來，我隨口問說：剛才去哪裡？今天好像很晚。他也氣，爆炸！（那是要怎麼問才對？）有時候我會把週末的行程當成是聊天的素材，開啟對話：這週末你要去台北嗎？他又爆炸了！..你不會看！牆壁有貼啦！！說話都是四聲➕重音，並且+辣！
愤怒的本质也可能是忧伤
明珠谢谢大家好意思老师兄弟们🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹
This video is awesome! Truly helpful.
老師，我之前是為前夫的態度生氣，他既不肯和現任離婚，又要擁有我和孩子，感覺自己年輕時怎麼選擇個人渣，但現在已經放下了，只要每月給足夠家用，管他累死累活，那是別人的男人，關我屁事，而且孩子大了，我就和朋友到處去玩，開心得很🎉😊
@@SuetlingLam-ww2nr 你都跟他离婚了，他也管不了你啊，你找自己的幸福不行吗？
最近很久我都没有什么值得生气的事情了
明白老师
不服气。 生气。 害怕。伤心。 累
Very insightful! 听您的讲座受益良多，谢谢您。只是想请教松明老师，既然我们知道愤怒是一种未满足需求的表达，那如何与对方沟通去发现是何种未满足的需求呢？
可以看看專業溝通課程，課程網址：ruclips.net/video/0cWaYRtccB0/видео.htmlsi=iHzdCKHzl27MBuhM
生氣的時候要經過那麼多反思步驟 等轉移完都沒動力生氣了🤣🤣🤣
松明老师，如何在愤怒之前有效的提醒自己要转念？ 每次都是在愤怒之后才想起忘了转念。
有很多憤怒都不是無能為力，而是因為事情讓我需要付更多的代價才能完成或者補救，而我很清楚知道如何挽回，只是我覺得不該付這種額外代價所以才憤怒而已。所以影片說憤怒都出自無能為力的心理有點片面
是無能為力心理學是一個自己與自己對話跟前期建立好 心性的沉澱與邏輯的基礎太執於片面文字 並無意義您開了對 更多人事物 完美的期待的槓桿這就是埋下 不自知 理想化 無能為力的 前因
对啊，你觉得不应该付这种额外代价，但对这种“不应该”却无能为力，不得不付，然后就愤怒了。这的确也是一种无能为力啊。😅
@@YIXIYANWEI 說的也是，這廣義上來說也算是一種無能為力吧
松明老师好，谢谢你提供的方法, 听时非常合理（知), 但做不到！如何 “知行合一”？
似是而非
為什麼因上努力 果上隨緣會很差？
这两天，因为老板不开心，性好看到这个视频了，解放我的不开心。
与其反省自己，不如埋怨他人， 得空帮助别人，不如吃瓜嘲笑傻缺
👍👍👍
请教一下，为什么在片尾部说老大带团队，如果都是“因上努力，果上随缘”就一定带不好团队？不是这样才能带好团队吗？请回答，请回答，请回答😁
你这个题目就对了，愤怒是无能的表现，或是力所不及的爆发。所以我看圣经时全然不信，无所不能和愤怒是相冲突的。
有人把你的全部財產搶走或殺了你全部親人也不要憤怒喔
沮喪，挫敗又是什麼本質？請教老師
老板说薪水要涨结果没涨。。。对老板的信用下降了😅
老師的頻道....拯救了我
为什么说因上努力，果上随缘会让团队糟糕？这点不解。
为什么要拿愤怒来傷害自己 😅
的却是这样
❤❤❤
我想到我母親，就超級無敵憤怒，原來是無能為力。但，她傷害我很深，我很恨她，而且她超控制，即便她94歲了，依然以為她可以控制我。我憤怒到，不願意嘗試用老師教的方法。也許 時機未成熟吧！又，或者哪天有更簡單的方法吧！
典型的中国式父母，他们是PUA的高手。如果是我，我会一五一十的把她给我带来的痛苦和伤害，还有她的各种不当的控制行为和错误一五一十的告诉她，管她愿不愿意听，管她是否发怒，这样做不是为了说服她，而是我能把我的愤怒发泄出来，这些精神垃圾就还给施害者，非常公平。我会用平和且严肃的方式说，同时声明，以后休想用同样的方式再控制你。 合理反击才是愈合心灵创伤的方法，忍让只会让你憋成内伤，忍让也会让施害者继续伤害你。
@@luckybamboo104超级同意👍😂
我都是不爽當下表達，不過有時候太超過會陷入自責
@@luckybamboo104我的母親，我只能說：罄竹難書。他小時候打我，不准我哭，說哭了就打到閉嘴。我17歲了，同學家廟會請客，我跟她說同學邀請我去，她同意了，怎知晚點回家，卻招來一陣毒打。我沒有哭，因為學會不哭了，結果她打了許久，發現我沒哭，說我打你這麼久，妳居然沒哭，今天一定要讓妳哭，不哭不會鬆手。沒錯，她夠狠，打我很久很久，沒哭她真的不會放過我。她曾因為生氣，踹開我浴室的門，盯著我赤裸裸的身體，謾罵，當年我也高中了。等我長大離家後，她告訴我，我同父異母的哥拿刀子追殺她(我知道原因，因為她從前就愛酸我哥，諷刺我哥)。我嫂子拿棍子打她，我媽自己告訴我原因。因為她老愛偷偷潛入人家家裡偷看冰箱有啥，衣櫥有啥，總之，有一次在偷偷開門的時候，被我嫂子發現，然後人家不給進，趕緊要關門，她又不甘心，所以硬是把手腳鑽進門縫裡不給關，我嫂子只好拿門邊的根子打她的手。我哥的小孩，也曾在國小高年級時，拿臉盆水潑她一身。甚至砸爛她房子的門和窗戶。她告訴我，她嚇得不敢吭聲，對那個孩子她都不敢講他。呵呵，原來是親生的，也是她安全宣洩情緒的對象，她才敢那樣對我。我從小，聽到媽媽一詞，身心會不舒服，會有噁心感，看到外型像我母親樣子的人，會避開目光，我不敢看，我看了會有情緒，會不舒服。
其实身为人母的女人绝大多是都是动物的本能无知，她们就没有爱。这就是人类的悲哀。
今天工作突然多三倍工作量超憤怒....
我不明白的是，为什么我总是成了他发泄情绪的对象。如果我试图为他着想，感觉就像是在为他的错误行为找借口。你能给我一些建议吗？
松明老師你好，對不起老師，我普通話和中文不好，可以說話速度慢一點嗎？
@@MMchoChan 你可以調慢影片速度。我認為你的要求過於主觀，如果他人認為創作者說得太慢，請問創作者該如何滿足大眾？這是公開大眾影片，建議可以通過工具去達成你的訴求。Peace
还有一种原因是生理问题、更年期😅
对咯
本节课重点愤怒个人感受我常常愤怒，而且总是因为一件事情，比如家里乱糟糟的而愤怒。我常常愤怒，而且总是因为一个人，比如我的另一半的好吃懒做，游手好闲，不思进取，混吃等死，总是在我面前晃来晃去而愤怒。我处理愤怒的方式是，用最大的音量打开最劲爆的音乐，然后干活，一件一件干，每天如此反复。要不然呢？还能怎么样？为了孩子回到家，能叫一声爸爸还能叫一声妈。
我其实很体会你的感受。 我的处境也类似。 但是问一下自己， 你为什么嫁给他呢？ 他一定是有比较大的优点的吧。 我们不能要求老公全能， 又会赚钱， 又会照顾家庭和体贴人， 又要会做家务， 收拾房间。 如果不能天天收拾屋子， 就把你自己的房间收拾干净漂亮， 又一个可以安放心灵的地方。屋子其他地方就勉强可以就行了。 我们绝大部分人其实把精力放在收拾房子上太多了， 以至于我们没有时间休息， 看看电视， 和家人聊聊天等。 爱因斯坦等很多伟人从来不收拾房间的， 所以他们有很多时间和精力做其他更重要的事情。 活法其实很多。
老师可以在insta播放这些短视频吗？想要分享给朋友圈
👍🏻
那長期憤怒是不是表示超級無能
孩子吵著要吃什麼東西，我就去買或者準備給他吃，弄好之後又常常說不吃。或者只顧著玩不吃飯。真的覺得無能為力又很生氣。為什麼每次都要因為吃的生氣。真的就應該讓他餓肚子
❤❤👍👍
如果100%正的话呢？
不知道是不是松明短視頻拍過 憤怒是無能好像聽過
源自凱蒂老師嗎？
不肯定。
我搬新家後整天樓上到深夜一直發出噪音，讓我難以入眠已經三個多月了⋯我也告知他們我會報警，他們很囂張說妳去報啊！我就直接報警了、但警方也只是口頭勸導，樓上跟本無視公權力；所以我又報了第二次，還被樓上罵我為什麼要報警？我不懂這操作只知道員警也不太耐煩；樓上住戶現在越發過份像在報復；但這我該如何轉念⋯？😢
買震樓神器，互相傷害.....哈哈
根正苗紅的意思不是大陸文革年代的用詞嗎？😮 「根紅」是按家庭出身，把工人、革命軍人、革命幹部、工人、貧農和下中農劃為「紅五類」，其子女可優先選拔升入高等學校。「苗正」則是指「生在新中國，活在紅旗下」的人😂
@@lp9264-happy 是根正苗红，你试图解释的是根红苗正。 况且老师本人就是大陆的
我们早就分。
那？假裝憤怒呢？以前為了找話題/迎合別人/裝正常人，假裝憤怒不滿
但人不就是有喜怒哀樂…都完全沒情緒還像個人嗎？
老师，忠实粉丝在此，缘分让我按到您的频道，绝不退频
能不能讲一讲被人骗了，但骗子不在了，生气怎么办
如果我被人打了，我很憤怒，是我無能為力？不要趕快報警先剝自己洋蔥，我真的被打了嗎？他為什麼會打我？他真的打我了嗎？😮
他超级多生气。是他
那老闆生氣？
我脾氣差很容易憤怒不是對事情無能為力是與身俱來，我走路撞到東西，東西掉下來就我就會火大把東西踢到一邊去或是拿起來摔壞
当一个人遭到背叛，背后被人捅刀子，松明老师，难道您不感到愤怒吗？😂难道您愤怒了，发泄了就是无能了？
感謝松明老師
![Digital Circus Episode 4 [TRAILER]](http://i.ytimg.com/vi/abZtsmMUbJo/mqdefault.jpg)
【重點分享】
憤怒的源頭是因為無能為力，無法因應。
建議練習：
一、轉念
第一步：寫下評判
1. 誰讓你感到憤怒
2. 希望他如何改變，期待什麼表現
3. 此刻他在你心中是怎麼樣的人
第二步：四句反問。將前面的評判，反問自己，以區分是事實還是評判。
1. 評判是真的嗎?
2. 敢100%肯定是真的嗎?
3. 當你擁有這個想法的時候，你會如何的反應呢?
4. 當你沒有這個想法的時候，你是怎麼樣的人。
第三步：反向思考
1. 將前面的評判的是否交換，想想那些時候的是，是你記得的。
2. 將前面的評判的他我的情境交換。
3. 將前面的評判的關鍵詞找出，並思考該詞的正面意義。有沒有可能是好的
二、移情法
1.對方是不是遇到問題。
2.對方是不是遇到卡點。
3.對方是不是碰到自己的傷痛。
啟動慈悲心，引發好奇心。
？？？？？？？？？？？
無法應對？？？
太離譜了吧？
憤怒完後好好把事情解決的情況不是一堆
無法處理？
憤怒在很多情況下是可以帶給人力量的
好嗎？
感谢分享
情緒穩定的背後，是實力和格局。感謝松明老師
😊
@@1981lingo 加自控力。否则武勇如项羽也如何!
😊
精力充沛的时候也不容易愤怒，累的时候就容易愤怒，心理和体力会互相影响
沒錯啦！我熬夜以後很容易發怒哈哈
要勇敢表達自己的意見是需要很大的勇氣的，謝謝分享。我一直用憤怒跟默默無言帶過，感覺自己好懦弱
东亚文化受高压的儒家思想控制千年，受害者总是被和稀泥的按着脖子不让反抗和争取自己的权益。“出发点是好的”，“再不好也是你的亲人”，打你也是为你好。”等等话术来愚弄你。所以，要勇敢表达自己的意见，争取自己的权益，立场坚定，别人就不敢漠视你的意愿。
老师太优秀❤课里有佛性。但比佛法更易懂❤感恩遇见❤
愤怒也不止是无能的表达吧
有时候愤怒的表达可以让别人不敢再侵犯你
经常愤怒确实是不太好，但偶尔会有奇效
这东西还是要根据情况使用
我有聽過憤怒的另一面的說法是保護自己，以及憤怒到極致的延伸是復仇，只要把那個人幹掉，問題的源頭就消失了，不過大部分的人無權無勢，不是小說裡面的主角，也不是電影裡重要人物，能做的只能是改變自己的想法
松明老師，您的話好有能量啊❤❤❤
只是比较多时候，我觉得愤怒是因为别人的无能，而导致我们的无能为力，如果尽可能可以解决的事都不会生气，最怕的是对方根本没想过要好好解决问题。
真的，遇到這種我也會生氣，尤其對方一副無所謂時😅
@@ying9935-y7w 绝对认同，对方的无所谓显然是要我们知难而退，显得无能细节花化的是我们。悲哀。
别人无能导致你无能为力 看到了吗？
所以还是回到自己身上
松明老师好，谢谢你提供的方法。这个方法不只是用在愤怒这情绪，大概其他情绪也可以派上用场。
謝謝！
Happy weekend 🧡☘️
謝謝松明老師☕️
Thanks for sharing ✨
我小時候被阿嬤、親戚、堂哥霸凌⋯⋯當時我8歲到10歲。
我當時確實無能，現在我40歲了，我現在有能力了，所以想讓欺負過我的人，感受一下，我小時候的感受。
@@BBB-s8z 被加肩负的仇恨是很难磨去的。一世信神信佛也未必能做到，其过程也不一定愉快。但不一定要报。报仇是双刃刽(老了才明悟)，何必再伤自己一次呢！隨它去吧！把关系能断就断。莫视其存，他们自然会反省，痛苦。
@@BBB-s8z 我則是在高中的時候被霸凌和八卦閒言閒語我現在雖然已經大學了但 每次想到這種負面回憶都會很憤怒能否教教我你是怎麼釋懷的
@@Ww-cy6io我沒有釋懷….只能想辦法過的比他們好，不然我就犯法啦。除非我癌症三期或四期
非常感謝老師分享，沒想到有這種方法可以控制憤怒的情緒，多謝指教
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我的年青朋友告诉我，你对人愤怒代表对方比你聰明。 畢生铭记。
剛好相反-.-
説得很好！學了很多東西！
遇到以上这些事我感受到的不是愤怒……我感受到的只是不安，无助和绝望🥲🥲
以前的听过转念
虽然是懂一点点 听老师的教导
让这个方法更落地🎉❤
感謝老師❤❤❤❤❤🎉🎉🌺
謝謝老師❤
謝謝松明老師，希望可以說一下悲傷情緒。
唯一困擾我的就是走不出來的悲傷😢
我有憂鬱症也治療很久了，但還是時常在悲傷情緒中😢
感恩❤
我幾分鐘前為某事感到很憤怒，然後我的RUclips就跳出這個影片😂 我要好好聽一聽。
感恩
受教了，謝謝 老師
確實，很多次生氣是自己沒辦法了
嗯.. 老師也是用他的主觀性理論去說解，每個人遇到或所遭遇的各有不同，不是用孩子不聽話這例子去作比喻… 個人認為未必適合或套用在‘’憤怒者‘’
老師所舉的例子都是正常人會覺得生氣的事
不正常的人你只是問：今天吃了什麼？他也會生氣😡有的時候，吃晚飯時間，一向真實的他，從外面回來，我隨口問說：剛才去哪裡？今天好像很晚。他也氣，爆炸！
（那是要怎麼問才對？）
有時候我會把週末的行程當成是聊天的素材，開啟對話：這週末你要去台北嗎？他又爆炸了！..你不會看！牆壁有貼啦！！
說話都是四聲➕重音，並且+辣！
愤怒的本质也可能是忧伤
明珠谢谢大家好意思老师兄弟们🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹
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老師，我之前是為前夫的態度生氣，他既不肯和現任離婚，又要擁有我和孩子，感覺自己年輕時怎麼選擇個人渣，但現在已經放下了，只要每月給足夠家用，管他累死累活，那是別人的男人，關我屁事，而且孩子大了，我就和朋友到處去玩，開心得很🎉😊
@@SuetlingLam-ww2nr 你都跟他离婚了，他也管不了你啊，你找自己的幸福不行吗？
最近很久我都没有什么值得生气的事情了
明白老师
不服气。 生气。 害怕。伤心。 累
Very insightful! 听您的讲座受益良多，谢谢您。只是想请教松明老师，既然我们知道愤怒是一种未满足需求的表达，那如何与对方沟通去发现是何种未满足的需求呢？
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生氣的時候要經過那麼多反思步驟 等轉移完都沒動力生氣了🤣🤣🤣
松明老师，如何在愤怒之前有效的提醒自己要转念？ 每次都是在愤怒之后才想起忘了转念。
有很多憤怒都不是無能為力，而是因為事情讓我需要付更多的代價才能完成或者補救，而我很清楚知道如何挽回，只是我覺得不該付這種額外代價所以才憤怒而已。所以影片說憤怒都出自無能為力的心理有點片面
是
無能為力
心理學是一個自己與自己對話
跟前期建立好
心性的沉澱與邏輯的基礎
太執於片面文字 並無意義
您開了對 更多人事物 完美的期待的槓桿
這就是埋下 不自知 理想化 無能為力的 前因
对啊，你觉得不应该付这种额外代价，但对这种“不应该”却无能为力，不得不付，然后就愤怒了。这的确也是一种无能为力啊。😅
@@YIXIYANWEI 說的也是，這廣義上來說也算是一種無能為力吧
松明老师好，谢谢你提供的方法, 听时非常合理（知), 但做不到！如何 “知行合一”？
似是而非
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这两天，因为老板不开心，性好看到这个视频了，解放我的不开心。
与其反省自己，不如埋怨他人， 得空帮助别人，不如吃瓜嘲笑傻缺
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沮喪，挫敗又是什麼本質？請教老師
老板说薪水要涨结果没涨。。。
对老板的信用下降了😅
老師的頻道....拯救了我
为什么说因上努力，果上随缘会让团队糟糕？这点不解。
为什么要拿愤怒来傷害自己 😅
的却是这样
❤❤❤
我想到我母親，就超級無敵憤怒，原來是無能為力。
但，她傷害我很深，我很恨她，而且她超控制，即便她94歲了，依然以為她可以控制我。
我憤怒到，不願意嘗試用老師教的方法。
也許 時機未成熟吧！
又，或者哪天有更簡單的方法吧！
典型的中国式父母，他们是PUA的高手。如果是我，我会一五一十的把她给我带来的痛苦和伤害，还有她的各种不当的控制行为和错误一五一十的告诉她，管她愿不愿意听，管她是否发怒，这样做不是为了说服她，而是我能把我的愤怒发泄出来，这些精神垃圾就还给施害者，非常公平。我会用平和且严肃的方式说，同时声明，以后休想用同样的方式再控制你。 合理反击才是愈合心灵创伤的方法，忍让只会让你憋成内伤，忍让也会让施害者继续伤害你。
@@luckybamboo104超级同意👍😂
我都是不爽當下表達，不過有時候太超過會陷入自責
@@luckybamboo104
我的母親，我只能說：罄竹難書。
他小時候打我，不准我哭，說哭了就打到閉嘴。
我17歲了，同學家廟會請客，我跟她說同學邀請我去，她同意了，怎知晚點回家，卻招來一陣毒打。
我沒有哭，因為學會不哭了，結果她打了許久，發現我沒哭，說我打你這麼久，妳居然沒哭，今天一定要讓妳哭，不哭不會鬆手。
沒錯，她夠狠，打我很久很久，沒哭她真的不會放過我。
她曾因為生氣，踹開我浴室的門，盯著我赤裸裸的身體，謾罵，當年我也高中了。
等我長大離家後，她告訴我，我同父異母的哥拿刀子追殺她(我知道原因，因為她從前就愛酸我哥，諷刺我哥)。
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我哥的小孩，也曾在國小高年級時，拿臉盆水潑她一身。甚至砸爛她房子的門和窗戶。
她告訴我，她嚇得不敢吭聲，對那個孩子她都不敢講他。
呵呵，原來是親生的，也是她安全宣洩情緒的對象，她才敢那樣對我。
我從小，聽到媽媽一詞，身心會不舒服，會有噁心感，看到外型像我母親樣子的人，會避開目光，我不敢看，我看了會有情緒，會不舒服。
其实身为人母的女人绝大多是都是动物的本能无知，她们就没有爱。这就是人类的悲哀。
今天工作突然多三倍工作量超憤怒....
我不明白的是，为什么我总是成了他发泄情绪的对象。如果我试图为他着想，感觉就像是在为他的错误行为找借口。你能给我一些建议吗？
松明老師你好，
對不起老師，我普通話和中文不好，可以說話速度慢一點嗎？
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还有一种原因是生理问题、更年期😅
对咯
本节课重点
愤怒
个人感受
我常常愤怒，而且总是因为一件事情，比如家里乱糟糟的而愤怒。
我常常愤怒，而且总是因为一个人，比如我的另一半的好吃懒做，游手好闲，不思进取，混吃等死，总是在我面前晃来晃去而愤怒。
我处理愤怒的方式是，用最大的音量打开最劲爆的音乐，然后干活，一件一件干，每天如此反复。
要不然呢？还能怎么样？为了孩子回到家，能叫一声爸爸还能叫一声妈。
我其实很体会你的感受。 我的处境也类似。 但是问一下自己， 你为什么嫁给他呢？ 他一定是有比较大的优点的吧。 我们不能要求老公全能， 又会赚钱， 又会照顾家庭和体贴人， 又要会做家务， 收拾房间。 如果不能天天收拾屋子， 就把你自己的房间收拾干净漂亮， 又一个可以安放心灵的地方。屋子其他地方就勉强可以就行了。 我们绝大部分人其实把精力放在收拾房子上太多了， 以至于我们没有时间休息， 看看电视， 和家人聊聊天等。 爱因斯坦等很多伟人从来不收拾房间的， 所以他们有很多时间和精力做其他更重要的事情。 活法其实很多。
老师可以在insta播放这些短视频吗？想要分享给朋友圈
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那長期憤怒是不是表示超級無能
孩子吵著要吃什麼東西，我就去買或者準備給他吃，弄好之後又常常說不吃。或者只顧著玩不吃飯。
真的覺得無能為力又很生氣。
為什麼每次都要因為吃的生氣。真的就應該讓他餓肚子
❤❤👍👍
如果100%正的话呢？
不知道是不是松明短視頻拍過 憤怒是無能好像聽過
源自凱蒂老師嗎？
不肯定。
我搬新家後整天樓上到深夜一直發出噪音，讓我難以入眠已經三個多月了⋯我也告知他們我會報警，他們很囂張說妳去報啊！
我就直接報警了、但警方也只是口頭勸導，樓上跟本無視公權力；所以我又報了第二次，還被樓上罵我為什麼要報警？
我不懂這操作只知道員警也不太耐煩；樓上住戶現在越發過份
像在報復；但這我該如何轉念⋯？😢
買震樓神器，互相傷害.....哈哈
根正苗紅的意思不是大陸文革年代的用詞嗎？😮 「根紅」是按家庭出身，把工人、革命軍人、革命幹部、工人、貧農和下中農劃為「紅五類」，其子女可優先選拔升入高等學校。「苗正」則是指「生在新中國，活在紅旗下」的人😂
@@lp9264-happy 是根正苗红，你试图解释的是根红苗正。 况且老师本人就是大陆的
我们早就分。
那？假裝憤怒呢？以前為了找話題/迎合別人/裝正常人，假裝憤怒不滿
但人不就是有喜怒哀樂…
都完全沒情緒還像個人嗎？
老师，忠实粉丝在此，缘分让我按到您的频道，绝不退频
能不能讲一讲被人骗了，但骗子不在了，生气怎么办
如果我被人打了，我很憤怒，是我無能為力？不要趕快報警先剝自己洋蔥，我真的被打了嗎？他為什麼會打我？他真的打我了嗎？😮
他超级多生气。是他
那老闆生氣？
我脾氣差很容易憤怒不是對事情無能為力是與身俱來，我走路撞到東西，東西掉下來就我就會火大把東西踢到一邊去或是拿起來摔壞
当一个人遭到背叛，背后被人捅刀子，松明老师，难道您不感到愤怒吗？😂难道您愤怒了，发泄了就是无能了？
感恩❤
感謝松明老師