Salut mec, j'ai commencer le PDC et suivie ton programme grâce à cette vidéo que tu as faite "pas besoin de salle pour ce muscler, programme complet" et suis maintenant assez performant pour le leste (5 mois aujourd'hui que j'ai commencé) 20 Tractions, MU d'acquis etc Et j'aimerais donc que tu fasses une vidéo sur un programme "complet" pour travailler la Force et non le développement musculaires histoire d'accroître d'avantage mes performances. Si me donner en attendant un programme PPL force en message à ce commentaire t'ai possible ça serais cool car cela fait déjà 1 mois que je me leste de façon à faire max 6 répètes mais mon programme est loin d'être défini et c'est pas terrible pour optimiser mes training. Et ça commence à pressée aha je t'en serais vraiment reconnaissant. Merci à toi, super vidéo et bonne continuation.
Exellent ! Y a vraiment de quoi s’exploser les biceps au poids du corps ! perso j'ai jamais eu autant de résultat qu'avec les tractions suppi. Tu devrais faire des vidéos sur les anneaux de gym pour la musculation au poids du corps c'est juste génial en terme de variété d'exos et de difficulté en plus ça coute pas cher, ce serait cool
Salut Thomas j'ai 51ans je ne peut pas faire tout les exercices peut être que d autres deux mon âge le peuve, mes tes vidéos son vraiment top ! Je suis étonnée, surpris de voir tous ce dont tu et capable deux faire, avec juste une barre .et les 50 pompes ! Top J'aurais bien aimé te connaître quand j avait 20 ans ,je m égard un peut mes bon ,t est vraiment un bon, continue 😉
Slt Thomas bon d'habitude quand je fais la traction supination je sens une douleur au poignet cause pour laquelle je la fais rarement est ce qu'il y'a un autre exercice que je peux faire pour cibler les biceps
2 года назад+1
Excellent mec, enfin quelqu'un qui insiste sur la lenteur des mouvements
Hello Thomas, super vidéo comme d'hab! 👌👌 J'ai énormément aimé les vidéos où tu décris les routines que tu fais (pour bien s'exploser les muscles comme tu le dis) Tu en a fais 2 sur le bas du corps et et une sur les pecs / triceps. J'aimerais bien que tu nous fasse une routine pour s'exploser le dos maintenant ! 💪👊👊 Merci d'avance 🙏
Parfait c'est ce qu'il me fallait parce que j'aimerais bien arriver à progresser en muscle up je n'en fait même pas 5 que j'ai mes bras en feu merci thomas
Salut Thomas très bonne année à toi aussi moi je fais beaucoup tractions australiennes en supination prise serrée et c'est vrai que ça pique je fais avec les pieds surélevée
2'49...😀😁😂 6'58 : haltères, léger ?🤔 Mais au moins, tu fais les mouvements en ENTIER dans toutes leurs amplitudes MIN/MAX. Ce qui n'est le cas sur AUCUN de tes mouvements! On dirait tu travailles à 75% de l'amplitude, au lieu des "110%" préconisés. Et rien n'empêche de mettre des haltères lourdes. Par contre, l'idée des mouvements poly articulaires est intéressante ! (Si bien faits!)
tient c'est marrent vue que ma salle est fermer je m'étais mis au street au pois de corp pars nécessité pour la 1er fois et pour les biceps curl barre basse, je l'avais trouver pars le bier d'un résonnement logique car je suis trop pauvre pour avoir des élastique en pansent que je faisait de la merde bien sure.. serai-je un génie qui s’ignore :/ x)
T'aura peu être pas le temps de répondre mais j'ai besoin d'aide de toi ou des abonné, ai fait une grosse séance de traction il y a 2 semaine et depuis je n'arrive plus à faire les traction correctement mon avant bras gauche à du mal à répondre et à se contracte ....
Pour prendre de la force pour les traction on doit pas normalement aller vite à la phase concentrique et lentement à la phase excentrique ? Je parle pas de masse juste force ou alors quel traction fois je effectuer pour de la force et de l explosiviter merci d'avance si tu répond ;)
Salut tout d'abord merci pour ta vidéo, ça fait 8 mois que je fait des exos de poids du corps et je suis passé de 55kg à 62 pour 1m75 et 17 ans je voulais savoir ce que tu penses de ma transformation merci
J'arrive a faire 13 tractions supination prise moyenne propre, tu me conseille de continuer à monter en répétition ou d'essayer les tractions supination serrée ?
Salut Thomas j'ai commencer a apliquer tes video pour me transformer au poid du corp voici mon planning je voudrai ton avis LUNDI je fait tes exo de pec MARDI je fais jambe MERCREDI je fais abdo cardio JEUDI je fais pec VENDREDI jambe abdos Je fais sa tout les jours mon objectif et de le faire jusqu'au vacance d'été voir mêmê continuer je voudrai ton avis Merciii
Définitivement le meilleur vidéaste muscu actuellement !! 👍
Rien à dire sur le côté pro des explications continue comme ça, ta du soutiens 👏😉
MrBillla 06 oh merci bien 🙏🙏
Salut mec, j'ai commencer le PDC et suivie ton programme grâce à cette vidéo que tu as faite "pas besoin de salle pour ce muscler, programme complet" et suis maintenant assez performant pour le leste (5 mois aujourd'hui que j'ai commencé) 20 Tractions, MU d'acquis etc
Et j'aimerais donc que tu fasses une vidéo sur un programme "complet" pour travailler la Force et non le développement musculaires histoire d'accroître d'avantage mes performances.
Si me donner en attendant un programme PPL force en message à ce commentaire t'ai possible ça serais cool car cela fait déjà 1 mois que je me leste de façon à faire max 6 répètes mais mon programme est loin d'être défini et c'est pas terrible pour optimiser mes training. Et ça commence à pressée aha je t'en serais vraiment reconnaissant.
Merci à toi, super vidéo et bonne continuation.
Exellent ! Y a vraiment de quoi s’exploser les biceps au poids du corps ! perso j'ai jamais eu autant de résultat qu'avec les tractions suppi. Tu devrais faire des vidéos sur les anneaux de gym pour la musculation au poids du corps c'est juste génial en terme de variété d'exos et de difficulté en plus ça coute pas cher, ce serait cool
kaizokun8 oui les anneaux c’est fantastique niveau force !
Toujours la classe tes vidéos 👍💪💪
merci :)
Salut Thomas j'ai 51ans je ne peut pas faire tout les exercices peut être que d autres deux mon âge le peuve, mes tes vidéos son vraiment top ! Je suis étonnée, surpris de voir tous ce dont tu et capable deux faire, avec juste une barre .et les 50 pompes ! Top J'aurais bien aimé te connaître quand j avait 20 ans ,je m égard un peut mes bon ,t est vraiment un bon, continue 😉
Daniel Jaulain content de voir que tu apprécies merci bcp
Franchement je viens de de découvrir et franchement chapeau merci beaucoup
Anas Ryad bienvenue ^^ merci à toi
Toujours très intéressant!
Mdrrrrrr 😃 tu m'as eu hein ! Très drôle le début. Et chapeau à vous.
Fais en une pour les fessiers, cuisses mollets stp
Karide Mohamed 😉
J'attends aussi ces exercices 😃
L’intro m a vraiment fait rire!
Excellent comme d’habitude
Mohand Oulmas ^^’
Rien sur le nombre de répétitions, le temp de repo ect.. inutile change de taff
Bonne vidéo Thomas super complète 👍
Julien Moreau Bar Vengers merci 💪
Slt Thomas bon d'habitude quand je fais la traction supination je sens une douleur au poignet cause pour laquelle je la fais rarement est ce qu'il y'a un autre exercice que je peux faire pour cibler les biceps
Excellent mec, enfin quelqu'un qui insiste sur la lenteur des mouvements
Et aussi les curls je sais que c’est aux haltères ! Mais il est super .
Hello merci pour la vidéo. Tu voulais surement dire "Headbangers" au lieu de "Deadhangers" :)
Sinon au top hein !
Super videos thomas .
Prochaine vidéo: top 10 triceps stp (en insistant sur les dips)
Hello Thomas, super vidéo comme d'hab! 👌👌
J'ai énormément aimé les vidéos où tu décris les routines que tu fais (pour bien s'exploser les muscles comme tu le dis)
Tu en a fais 2 sur le bas du corps et et une sur les pecs / triceps.
J'aimerais bien que tu nous fasse une routine pour s'exploser le dos maintenant ! 💪👊👊
Merci d'avance 🙏
Clément Pilon Ledos !!!!
Parfait c'est ce qu'il me fallait parce que j'aimerais bien arriver à progresser en muscle up je n'en fait même pas 5 que j'ai mes bras en feu merci thomas
thenageurprofessionel 78 la muscle up 💪
Hello nikel!! Merci
Nombre de rep? Nombre de set? Temps de recup?
😉
Salut Thomas!Merci pour cette vidéo ;) Bonne année à toi aussi ;)
Tony fit merci à toi 💪
Tes vidéo sont vraiment top mon gars continue j'attends toujours le top 10 jambe ;)
ALLO 4 tkt
Je teste dès ce soir on est dans l'action nouuuus poce blo bater
cimer chef put1
Le début m'a tué de rire 😂💪
Selim Daglioglu 😇
Salut Thomas très bonne année à toi aussi moi je fais beaucoup tractions australiennes en supination prise serrée et c'est vrai que ça pique je fais avec les pieds surélevée
Gifle de cow boy lâche pas 🙏
2'49...😀😁😂
6'58 : haltères, léger ?🤔
Mais au moins, tu fais les mouvements en ENTIER dans toutes leurs amplitudes MIN/MAX. Ce qui n'est le cas sur AUCUN de tes mouvements!
On dirait tu travailles à 75% de l'amplitude, au lieu des "110%" préconisés.
Et rien n'empêche de mettre des haltères lourdes.
Par contre, l'idée des mouvements poly articulaires est intéressante ! (Si bien faits!)
Super cool, j'attends le top quadriceps
BAKI TM 😉
On pourrait dire traction = biceps 😅😅
10 tractions à une main :O qui fait ca ? j'en compte sur les doigts d'une main d'un manchot
Le record est à 18
Super vidéo Thomas 💪 Continu comme ça 😁✌
Thomas Marchadour 💪💪
tient c'est marrent vue que ma salle est fermer je m'étais mis au street au pois de corp pars nécessité pour la 1er fois et pour les biceps curl barre basse, je l'avais trouver pars le bier d'un résonnement logique car je suis trop pauvre pour avoir des élastique en pansent que je faisait de la merde bien sure.. serai-je un génie qui s’ignore :/ x)
C estvrais pour prendre du muscle dans les exercices genre les pompes et autre faut prendre sont temps genre descendre doucement et remonter vite etc
T'aura peu être pas le temps de répondre mais j'ai besoin d'aide de toi ou des abonné, ai fait une grosse séance de traction il y a 2 semaine et depuis je n'arrive plus à faire les traction correctement mon avant bras gauche à du mal à répondre et à se contracte ....
Bonjour Thomas. Très bonne vidéo. Pas de fioriture et tes explications sont simples et concises. Merci à toi.
merci bien
Pour prendre de la force pour les traction on doit pas normalement aller vite à la phase concentrique et lentement à la phase excentrique ? Je parle pas de masse juste force ou alors quel traction fois je effectuer pour de la force et de l explosiviter merci d'avance si tu répond ;)
niquel comme vidéo je suis grave intéresser par une sur les triceps toujours au poids du corps ou peu de matos
💪😉
La théorie et la pratique en même temps, enfin ! Merci pour la démo.
Salut tout d'abord merci pour ta vidéo, ça fait 8 mois que je fait des exos de poids du corps et je suis passé de 55kg à 62 pour 1m75 et 17 ans je voulais savoir ce que tu penses de ma transformation merci
et j'ai pris presque que du muscle je pense j'ai un métabolisme très rapide
C’est parfait continue comme ça 💪
@@ThomasRainieri okay merci pour ton aide
Barre basse t'aurais dû mettre la position des jambes / pieds car la on sait pas trop :/
La Ciotat bew bew
bonjour merci pour tes conseils juste pour savoir combien de répétition faut il faire ????
Sur les dips comment faire des dips en partant de 0
peut-être un tuto pour faire la traction à une main?sinon super vidéo,c'est sympa je trouve!!
C vrai les tractions inversés ou curls inversés sont sous-estimés.🤙
;)
Super vidéo comme d'hab j'aimerais un videos sur la nutrition ☺
Super vidéo
J'aime beaucoup beaucoup ! Merci Coach pr le travail
Cyr CAN merci pour le soutien
Bonnes explications!
Amaury Meul 💪
Eren eger
T'es le boss merci pour cet entraînement
Programe précis de 1 à 2h max svp
Merci c bien expliquer en tout cas
Mdr le début de la vidéo il m'a tué
Jai une question pour toi importante
Les vidéo sur les pompes
pierrelatte zorro déjà fait ^^
@@ThomasRainieri je le trouve pas
J'arrive a faire 13 tractions supination prise moyenne propre, tu me conseille de continuer à monter en répétition ou d'essayer les tractions supination serrée ?
arthurboid alterne oui
@@ThomasRainieri le top, merci
Ça me servira ,merci !
david tdoug 😇
Bravo et merci !
Panda Manga de rien 🙏
Bravo 💪
Salut Thomas j'ai commencer a apliquer tes video pour me transformer au poid du corp voici mon planning je voudrai ton avis
LUNDI je fait tes exo de pec
MARDI je fais jambe
MERCREDI je fais abdo cardio
JEUDI je fais pec
VENDREDI jambe abdos
Je fais sa tout les jours mon objectif et de le faire jusqu'au vacance d'été voir mêmê continuer je voudrai ton avis Merciii
KTR_ XIIM ça manque de chaîne postérieure (dos) tu vas avoir des soucis ostéopathiques si tu fais que la chaîne antérieure
@@ThomasRainieri
Oui malheuresement je n'ai pas de barre de traction mes est ce que il existe des exos Mercii de me repondre
KTR_ XIIM tractions australiennes sur la table de la cuisine ou barre d Dips
@@ThomasRainieri
Je te remercie pour tes conseille combien de fois par semaine ??
Pourrai tu faire un programme ppl avec haltere super vdo
Julien Hamard oui je vais faire des vidéos muscu dans un futur proche
Peut-on dire que ça augmente la force de poigne ?
CB les avant bras sont bien sollicités oui
Ça fait beaucoup de volume pour un si petit muscle.. Mais bon
ceci n'est pas une séance mais une palette d'exercice que vous pouvez utiliser dans vos séance ( pas tous en une)
@@ThomasRainieri ah j'avais mal compris merci !
J'adore les cheveux hahhha
soufa hannachi cimer
Muscle du dos
dimitri lang Ledos !
Tractions pronations
Ces dits "extraterrestres " ca s'appelle un russe......