Espero que este tipo de vídeos te sea de mucha utilidad, seguiré subiendo vídeos prácticos con mas frecuencia, un abrazo, ah y recuerda que instagram subo consejos cortos y prácticos con muchísima mas frecuencia: instagram.com/oswalcamo/
justo tenia esta lesión y justo me subscribi hace algunos días xDDD y estaba haciendo casi los mismos ejercicios que dices ahora lo tengo más claro, gracias!!
Tus videos siempre son dignos de verlos completos! Tu trabajo tan preparado es de respetar..gracias por enseñarme tanto hermano..sigue a si bendiciones..saludos desde Panamá
Esa banda elástica me acompaña al gym siempre. Luego de una Tendinitis en mi hombro izquierdo, aprendí a tomarme todo el tiempo del mundo para calentar bien esas articulaciones. Inviertan en esa banda elástica. La venden en cualquier tienda deportiva. Es económica. Y corrijan su técnica. A veces parece "pesado" ver por todo lado el tema de la retracción escapular pero es de suma importancia. Notarán la diferencia. Saludos!
Efectivamente, el calentamiento es fundamental y muchas veces cuando se llega a una lesión es cuando se le presta atención, totalmente de acuerdo con lo que comentas, un abrazo !!
no se si tenga que ver pero hace unos meses comencé a hacer ejercicio y he notado mi pectoral izquierdo mas grande que el derecho pero es una diferencia notable y si tengo el hombro derecho adelantado por la posición que tomaba cuando me pasaba mucho tiempo enfrente de la computadora estos..pero también mi trapecio derecho es mas grande que el izquierdo y esta marcado y el izquierdo a penas se nota
Una inteligencia y una ganas terribles de escuchar todo lo estudiado, y más regio aún cuando el sistema esquelético forma parte del informe (Y) GENIO OSWEL CANDELA !!! (((APLUSOS)))
Muchísimas gracias. Llevo un par de meses con problemas de hombros. Me lesioné haciendo dominadas y estos consejos me van a venir de perlas. Eres un crack!
Muy interesante, a mi en lo personal por el momento no me duele el hombro al entrenar, pero me doy cuenta que tengo mala postura.¡ Muchas gracias! por la información, lo voy a poner en práctica.
Oswal, siempre sigo tus videos y te felicito por tu trabajo. Este video en particular me cae del cielo, tengo una escoliosis 12 grados y una hernia lumbar L4/L5, sobre peso y musculatura débil, lo que me ha llevado a una pésima postura. Hace tiempo decidí ponerme en forma y he bajado de un 26,5% a un 15% de grasa corporal y he estado sufriendo estas molestias con los ejercicios de hombro y press. Seguiré tus consejos! Muchas gracias!!!
👌🏽 que bien todo lo que explica Doctor, muy entendible todo, me gustaría que algún día hablara sobre las lesiones de "codo" 💪🏿- lo que se conoce como.- (codo de golfista).
GENIAL OSWAL, simplemente genial, justo que te iba a pedir que resubieras un viejo video que tenias acerca del mismo tema.. me vino al pelo ! muchas gracias por tus videos loco, nos reayudas a todos lo que nos gusta el gym y el fitness.. sos un groso , saludos desde argentina y segui asi !
gracias por tus videos han sido de gran ayuda, quisiera que hiciers mas de este tipo como buena postura de rodilla, de cadera de ls tobillos ya que mis pies están torcidos y esto me provoca dolor en la rodilla, gracias
Muchisimas gracias por compartir tus conocimientos, explicas muy sencillo y entendible y ya llevo algunos meses siguiendo tus consejos. Tengo ese maldito dolor 🙁 ahora empezare a mejorar seguro.
Qué bueno... Yo solia calmar los dolores de espalda y de hombro haciendo esos ejercicios en mi casa sin saber que estaba bien hacerlo ( los hacía solo porque sentía que me calmaba). Lo que si hacía mal era forzar las lumbares. A partir de este video voy a tratar de hacer el ejercicio sin modificar la postura lumbar.
Tengo exactamente el problema que mencionas en el vídeo. Voy a hacer los ejercicios para mejorar el pinzamiento y vuelvo en 4 meses a contar los resultados.
Muchas gracias Oswal,muy útil la información como siempre. Yo que hace meses tengo ese problema y ya el hombro izquierdo me duele y he dejado de entrenar por esa razón ya que el hombro se nota un poco alterado....
Deberías hacer *Un video así sobre las muñecas* 🔥 . El dolor de hombro es muy común, por eso le recomiendo este video a todo el que me cuenta que le duele un hombro ... . . . .Gracias a estos conocimientos, no me volví a lesionar los hombros
Tengo tendinitis en los dos hombros por hacer fondos y dominadas sin calentar, espero que con la banda elástica podría mejorar la movilidad de los hombros. Gracias, buen aporte.
Justo esta semana me estaba sucediendo eso y no sabia que posicion poner o que posicion era la idonea cada que hago ejercicios para pecho o press. Gracias por la informacion.
Buen día amigo oswal, me parece muy coherente todo lo que explicas y me gustaría saber si sabes algo sobre la costocondritis y que recomendarías para mejorarla. Porque ya hace meses no he podido hacer ni cristos ni fondos porque siento una compresión en medio de mi pecho, te agradecería mucho si me puedes ayudar. Gracias Att. Buitra
Tu crees que pueda seguir con mi rutina y al final de ellas pueda aplicar el estiramiento de pectoral y dorsal ?o únicamente hacer ejercicios que tiren de la parte de atrás + los estiramientos
Gracias por tus videos lleno media tarde viendoles y me encantan ,con tu juventud eres todo un maestro(clara diccion,buena retorica concisa y directa ysaber consolidado.Sobre todo temas como la testosterona y el ATP los manejas en profundidad, gracias desde España.
Hola buenas tengo una pregunta para las personas que tienen el problema de los hombros adelantados por mala postura, deberían hacer estos ejercicios solo? Hasta que se corrija y más adelante hacer pesas?saludos
A mi ; ya tengo 45 años y ahora es cuando más noto que me cuesta recuperar....y llevo desde los 17 añitos entrenando, nunca tuve lesiones pero mis articulaciones ahora se empiezan a quejar😅
Oswal, para esperar el movimiento del hombro me está siendo muy efectivo estos estiramientos pero al tener hiperlordosis la parte lumbar me coge toda la carga y deja KO, podrías recomendarme algo o hacer un vídeo de que músculos ejercitar con este tipo de afecciones ? (He mirado por tu canal y no he visto ninguno).
hola, muy buenos tus videos. Se pueden hacer entrenamientos de fuerza paralelamente con estos ejercicios, si esque se tiene debilidad en las escapulas o escapula alada?
Espero que este tipo de vídeos te sea de mucha utilidad, seguiré subiendo vídeos prácticos con mas frecuencia, un abrazo, ah y recuerda que instagram subo consejos cortos y prácticos con muchísima mas frecuencia: instagram.com/oswalcamo/
justo tenia esta lesión y justo me subscribi hace algunos días xDDD y estaba haciendo casi los mismos ejercicios que dices ahora lo tengo más claro, gracias!!
Muchas gracias por subir contenido de tanta utilidad! Llevo bastante tiempo con el ''chasquido'' en el hombro, probaré los ejercicios!
Gracias este tipo de contenido me sirbio de mucho
Tus videos siempre son dignos de verlos completos! Tu trabajo tan preparado es de respetar..gracias por enseñarme tanto hermano..sigue a si bendiciones..saludos desde Panamá
Hola Elias gracias pro apreciar mi trabajo, un abrazo!!
Me salvaste hermano , no le encontraba solucion a mi postura y ya con una semana haciendo tus ejercicios el cambio es enorme
Quiero darle una abrazo a este tipo y llorar en su pecho...
Me acaba de dar muchas esperanzas de resolver un problema que creí que siempre tendría :D
Esa banda elástica me acompaña al gym siempre. Luego de una Tendinitis en mi hombro izquierdo, aprendí a tomarme todo el tiempo del mundo para calentar bien esas articulaciones. Inviertan en esa banda elástica. La venden en cualquier tienda deportiva. Es económica. Y corrijan su técnica. A veces parece "pesado" ver por todo lado el tema de la retracción escapular pero es de suma importancia. Notarán la diferencia. Saludos!
Efectivamente, el calentamiento es fundamental y muchas veces cuando se llega a una lesión es cuando se le presta atención, totalmente de acuerdo con lo que comentas, un abrazo !!
no se si tenga que ver pero hace unos meses comencé a hacer ejercicio y he notado mi pectoral izquierdo mas grande que el derecho pero es una diferencia notable y si tengo el hombro derecho adelantado por la posición que tomaba cuando me pasaba mucho tiempo enfrente de la computadora estos..pero también mi trapecio derecho es mas grande que el izquierdo y esta marcado y el izquierdo a penas se nota
@@Ab1zero5 me pasa algo parecido
ABI ABi podria ser escoliosis
Una inteligencia y una ganas terribles de escuchar todo lo estudiado, y más regio aún cuando el sistema esquelético forma parte del informe (Y) GENIO OSWEL CANDELA !!! (((APLUSOS)))
Muy bueno.
Pareces doctor al impartir estos conocimientos 💪🏿
Este video vale oro gracias
La mejor explicación del mundo ....por fin
SIN DUDA EL MEJOR DE TODOS SABE EXPLICAR BIEN Y CON DETALLES , EXCELENTE SIGUE ASI.
Saludos Juan!
Excelente!! Me ayudó tremendamente. Muchas Gracias!
Gracias es lo que tanto he estado buscando
Muchísimas gracias. Llevo un par de meses con problemas de hombros. Me lesioné haciendo dominadas y estos consejos me van a venir de perlas. Eres un crack!
Hola Charlie espero que te sean útiles, un abrazo!
Bro qué tal, me volví a lesionar el hombro haciendo dominadas, algún tip ?
Un vídeo súper útil, Alejandro. Casi todo el mundo en mi gym tiene la lesión de hombro, e incluso yo la tuve.
Sigue así, campeón 🏆
Muy interesante, a mi en lo personal por el momento no me duele el hombro al entrenar, pero me doy cuenta que tengo mala postura.¡ Muchas gracias! por la información, lo voy a poner en práctica.
Oswal, siempre sigo tus videos y te felicito por tu trabajo. Este video en particular me cae del cielo, tengo una escoliosis 12 grados y una hernia lumbar L4/L5, sobre peso y musculatura débil, lo que me ha llevado a una pésima postura. Hace tiempo decidí ponerme en forma y he bajado de un 26,5% a un 15% de grasa corporal y he estado sufriendo estas molestias con los ejercicios de hombro y press. Seguiré tus consejos! Muchas gracias!!!
👌🏽 que bien todo lo que explica Doctor, muy entendible todo, me gustaría que algún día hablara sobre las lesiones de "codo" 💪🏿- lo que se conoce como.- (codo de golfista).
GENIAL OSWAL, simplemente genial, justo que te iba a pedir que resubieras un viejo video que tenias acerca del mismo tema.. me vino al pelo ! muchas gracias por tus videos loco, nos reayudas a todos lo que nos gusta el gym y el fitness.. sos un groso , saludos desde argentina y segui asi !
Joder amigo eres el mejor, me encanta como explicas cada cosa detalladamente
gracias por tus videos han sido de gran ayuda, quisiera que hiciers mas de este tipo como buena postura de rodilla, de cadera de ls tobillos ya que mis pies están torcidos y esto me provoca dolor en la rodilla, gracias
Muchisimas gracias por compartir tus conocimientos, explicas muy sencillo y entendible y ya llevo algunos meses siguiendo tus consejos. Tengo ese maldito dolor 🙁 ahora empezare a mejorar seguro.
Aportas mucho, sigue así, gracias
Exelente video oswal .espero obtener resultados 💪
Soy nuevo, tengo una duda. Tienes estudios o estudias algo relacionado a todo esto?
Eso lo digo porquelo explicas muy bien, de manera explícita!
Gracias!!! Tengo ese problemilla 😁 pero ya con esta información, trabajaré en ello.
Nuevamente, Muchas Gracias Oswal
Enhorabuena por el vídeo, muy bueno, explicativo y con ejercicios sanos y fáciles de hacer para la mejora
Mil gracias Oswal, era la información que estaba necesitando. Muy clara y con lógica científica. Bendiciones! ❤
Excelente información muchísimas gracias
Excelente, muchas gracias, siempre siempre siempre son un aporte fundamental tus videos. buen día desde Chile 🇨🇱 👌🏽
Muy buena información. Gracias por estos contenidos 👏🏼
Thanks, You are the best!!! I'm learning too much watching your videos. God bless You for share your knowledge.
Excelente video de gran ayuda 👌👍👍
Mi vieja anda con algunos problemas de este tipo, le gusto mucho tu video, gracias por compartir tu conocimiento 💪
Hola Agustin me alegra que la información te sea de utilidad, un abrazo!
Éste video es justamente lo que necesitaba saber
Gracias por el empeño puesto su elaboración
Gracias amigo, un abrazo!
Excelente video me cayó como anillo al dedo
Qué bueno... Yo solia calmar los dolores de espalda y de hombro haciendo esos ejercicios en mi casa sin saber que estaba bien hacerlo ( los hacía solo porque sentía que me calmaba). Lo que si hacía mal era forzar las lumbares. A partir de este video voy a tratar de hacer el ejercicio sin modificar la postura lumbar.
Excelente información ! Gracias por compartirla
Mil gracias🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Saludos!
Gracias por tus vídeos Oswal excelente, y aprendo mucho de tu contenido, saludos desde Colombia amigo y sigue adelante que tú eres grande.
Gracias Sammuel, un abrazo!
Tengo exactamente el problema que mencionas en el vídeo. Voy a hacer los ejercicios para mejorar el pinzamiento y vuelvo en 4 meses a contar los resultados.
Muy buena explicación! Gracias!!
Este tipo es lo máximo !!!
Saludos Brenda!!
Brenda Santa Cruz Vargas i
Muchas gracias, parcero
Muchas gracias Oswal,muy útil la información como siempre. Yo que hace meses tengo ese problema y ya el hombro izquierdo me duele y he dejado de entrenar por esa razón ya que el hombro se nota un poco alterado....
eres un genio
Exelente contenido!! Sos un groso hermano!! Saludos desde MENDOZA, ARGENTINA.
Excelente video..sos un capo . gracias por todos los consejos 👍
Gracias por el video, me fue muy práctico
Que grande que ered, información buena y honesta, LIKE como siempre!!! Saludoss
Saludos!
Wou eres Genial amigo , tus videos me enseñan tanto 👏👏👏👏👏
exelente video hermano muchas grasias
gracias por la información
Muy interesante el contenido. Tener en cuenta que el brazo no es el que se flexiona, sólo lo hacen las articulaciones, como codos, hombros, etc.
Eres grande hermano voy a intertar esto
saludos de Venezuela campeon
Que buen video hermano bendiciones
Deberías hacer
*Un video así sobre las muñecas* 🔥 .
El dolor de hombro es muy común, por eso le recomiendo este video a todo el que me cuenta que le duele un hombro ...
.
.
.
.Gracias a estos conocimientos, no me volví a lesionar los hombros
Genial ... justo lo q queria saber ... gracias
Buena explicación excelente. ..saludos
muchas gracias !!!
Gracias
Gracias!!!
Muy buena info
excelente video, justo em sono el hombro mientras veia , suscrito
muchas graxias
Tengo tendinitis en los dos hombros por hacer fondos y dominadas sin calentar, espero que con la banda elástica podría mejorar la movilidad de los hombros. Gracias, buen aporte.
excelente video gracias
que buen video mi hermano te felicito desde mexico
Saludos!!
Excelente video!
es muy problemático y comun
Enserio bro buen video y muy bien explicado deberías hablar sobre el ciclo de carbohidratos porfa
Saludos!!
Gracias, me lo apunto, un abrazo!
Justo esta semana me estaba sucediendo eso y no sabia que posicion poner o que posicion era la idonea cada que hago ejercicios para pecho o press. Gracias por la informacion.
Saludos Jose
me sirvio mucho este video bro gracias
Exelente maestro. Información que cura
Que buen video
qué bueno es venir y no encontrar dislike
Que buen video bro, gracias!!
GRACIAS BRO!!!
grasias Oswal oye te falto esplicarnos un poco mas de como usar el foam roller si no es mucho pedir plz
Buen día amigo oswal, me parece muy coherente todo lo que explicas y me gustaría saber si sabes algo sobre la costocondritis y que recomendarías para mejorarla.
Porque ya hace meses no he podido hacer ni cristos ni fondos porque siento una compresión en medio de mi pecho, te agradecería mucho si me puedes ayudar.
Gracias
Att. Buitra
Excelente como siempre Oswal!! sin embargo un detalle, el equeleto es del mismo color del fodo de la pared...no se ve muy bien...
Puedes hacer un videi explicando bien como liberar el.musculo??
Un máster ud pana en esto ud debería ser instructor de gimnasio
Hola Oswal, excelente video.
Recomiendas seguir el entrenamiento normal a pesar de tener ese chasquido en el hombro?
Tu crees que pueda seguir con mi rutina y al final de ellas pueda aplicar el estiramiento de pectoral y dorsal ?o únicamente hacer ejercicios que tiren de la parte de atrás + los estiramientos
Saludos Oswald desde Puerto Rico. Tratando de mejorar mi postura lastimé mi cuello. Necesito ayuda.
excelente👌
Buen video. Saludos!
Buen video, muy interesante y muy bien explicado, like, un saludo
Saludos Jose
Gracias por tus videos lleno media tarde viendoles y me encantan ,con tu juventud eres todo un maestro(clara diccion,buena retorica concisa y directa ysaber consolidado.Sobre todo temas como la testosterona y el ATP los manejas en profundidad, gracias desde España.
No se cual es mejor Oswaldo Candela o Neo Fit Tv?
eres una gran profesor.. por que yo no soy asi :-( jajaja
Hola buenas tengo una pregunta para las personas que tienen el problema de los hombros adelantados por mala postura, deberían hacer estos ejercicios solo? Hasta que se corrija y más adelante hacer pesas?saludos
Estaría bien que hicieras un vídeo de como corregir la cabeza adelantada
El facepull arregla esa postura
Yo quiero un autógrafo de esa famosa retracción escapular :v
A mi ; ya tengo 45 años y ahora es cuando más noto que me cuesta recuperar....y llevo desde los 17 añitos entrenando, nunca tuve lesiones pero mis articulaciones ahora se empiezan a quejar😅
Oswal, para esperar el movimiento del hombro me está siendo muy efectivo estos estiramientos pero al tener hiperlordosis la parte lumbar me coge toda la carga y deja KO, podrías recomendarme algo o hacer un vídeo de que músculos ejercitar con este tipo de afecciones ? (He mirado por tu canal y no he visto ninguno).
Hola me gustaría que puedo hacer si se escucha un chasquido en mi hombro
Buen video
Oswal sabes cuál es la causa del dolor de clavícula al hacer fondos? , me sucede en la izquierda , al bajar me duele , saludos desde Chile
hola, muy buenos tus videos.
Se pueden hacer entrenamientos de fuerza paralelamente con estos ejercicios, si esque se tiene debilidad en las escapulas o escapula alada?