比腕力最慘意外，為何會有人玩到骨折？

[@stevenyeh1712]

謝謝Sunguts發了這個有點嚇人但是卻非常重要的影片，因為比腕力很多時候哪一方天生的肌腱、韌帶、關節的強度和連結比較強就很容易贏，所以常常比的已經不是肌力了。沒有專業訓練過正確技巧的比腕力真的非常非常容易受傷，我自己以前就因為這樣右肩膀肌腱被拉傷過，花了好久的時間才恢復，當時右手臂都不能舉很重的重量，快半年的時間健身時都不太能練右邊上半身的肌肉群。從那之後不管別人怎麼慫恿，我都不跟別人比腕力了，受個傷的犧牲太大了。😅

[@wasd024asd]

我也是，自从看过扳手腕骨折的影片之后，就再也不敢扳手腕了，好害怕...

[@書山壓力大-w3l]

這支影片大概有一半時間,我都閉著眼睛聽完

[@大師-n5b]

+1

[@sean535]

學生時期都會跟比自己大隻的玩，真慶幸自己的手沒事

[@菇寶-k6h]

我在吃無骨鳳爪，脆脆的口感搭配這個影片還真是......

[@往往此]

舒服😂😂

[@tne01]

每次比腕力我都有一個不讓雙方受傷的秘訣.....
那就是直接認輸.....😞

[@ryan00b]

安全最重要，我也是，我就爛

[@wasd024asd]

怂起来就对了！

[@kousteven777]

超喜歡三個字啦 !

[@latour6986]

優質影片，推

[@ncpd87]

這根本恐怖影片……建議加警語QwQ

[@米津玄師超帥我ハチ神威]

我是一名腕力愛好者，如果大家喜歡玩腕力 建議不要相信什麼 身體不能動只能手動這樣超級危險！！！ 再來就是請以身體帶動手臂發力 這樣才不會把你的手臂孤立起來 並且玩腕力的時候請全程注視著自己的手臂 這樣當你覺得手臂的角度已經很奇怪才能即時停止，最後如果對正規腕力比賽有興趣 請Facebook搜尋 台灣腕力協會，全台各地都有專業的分會可以去裡面交流、練習 學習正確的方法才能保護自己～

[@ws6635]

天阿...這集看得手都覺得痛QQ
喜歡三個字淺顯易懂的影片~哈哈

[@酸痛哥]

看完才知道，以前運氣有多好！斷一次可能這輩子都不敢再玩了！

[@wasd024asd]

对对

[@labeelasicosabas1519]

其實只要你每場都贏 就不會受傷了

[@k_ain_87]

後面那些案例簡直堪比驚悚片…不忍直視@@

[@shenhsin2715]

嗯 最好就是不要玩😂

[@max30065]

看到最後到吸一口氣 呼~

[@vividfitness4019]

适度的力量训练可以提高骨密度

[@mayajamay1200]

請問老師，目前我的膝蓋因工作關係，需要爬上爬下，走來走去的。導致我的膝蓋酸軟，結果去檢查出來是:膝關節韌帶扭傷，走路一拐一拐的。。不知道要用什麼方法能舒緩呢？

[@roonyyu5374]

我小時候就是看了比腕力骨折的影片讓我從此不敢比腕力

[@maxchiu]

出過一次意外, 以後都不敢玩了....真的可怕

[@strength5480]

什麼是身體跟手臂保持一直線？

[@sundrop_ordinary]

好險我都直接認輸 不比最安全 我就爛

[@搓還搓啊]

+1

[@afly458]

以前都這樣玩無事，現在看到了嚇到了，果然是危險運動。

[@charmlucky1068]

第一支參考影片用的內旋
我有資格講，因為有斷過……
你說東西其實很多問號，什麼內外旋？根本不是這問題。
主要手肘的那塊墊子產生阻力，加上另一手幫忙支撐產生抗力…………所以上臂在任何角度都可能會斷，尤其手腕當然就容易斷。
如果你手臂有點酸，這時在去比腕力，骨頭密合就會差更容易造成三頭肌骨頭裂開

[@ragnar5212]

兄弟，你恢復的如何了

[@flps5308]

我們班真的有弄到骨折的

[@真正的健康养生频道]

👍👍👍虽然在禁食自我挑战中，但力量我还是最强

[@hsiyuanlin8334]

我選擇聽廣播🤣

[@孫勗晨-l8f]

爾賢當兵的時候也有折斷別人的手，那時候看到有嚇到

[@diegodpp2486]

講到當兵折斷手，你可能跟我同部隊🤣

[@pckl1201]

看一個影片身體就縮了一次...

[@山姆大叔-i7u]

這看了有點恐怖怎抹會斷哪裡

[@lun1818]

對腕力有興趣的人，歡迎來”台灣腕力協會”學習正確的安全姿勢及出力方式

[@wsu0812]

難怪現在比腕力的比賽越來越少了。。。

[@tedrosadhanomghebreyesus9829]

沒有吧

[@大師-n5b]

這樣保險應該也不理賠 贏的人也不用賠給輸的人

[@herofai1994]

好戰的後果

[@jack80555215]

有John Brzenk就有讚

[@林楓-i2v]

。。。聽到了最近上力學課的關鍵字

[@八城自護]

軀幹跟著轉是向那裡?

[@sedia338]

你手臂向著哪裡，身體就跟著轉，手臂往往右扯，你身體也往右倒，連結要跟著，不能硬掰。

[@sedia338]

這邊我轉載的腕力比賽為何骨折的深度分析。
m.facebook.com/groups/1900111793620401?view=permalink&id=2035692410062338

[@八城自護]

Sedia 右手被壓就頭加上半身完全傾向右側就安全了?

[@sedia338]

@@八城自護
他們的動作參考一下。
facebook.com/ironauditt18/videos/1200888726705273/

[@sedia338]

@@八城自護
這個也參考一下。 facebook.com/taipeiarmwrestlingcenter/videos/288945214792126/

[@wenoontheway9401]

好庆幸自己小时候玩没出事。。。😂

[@楊允迪]

之前聽說過有人玩到摔倒腿骨折

[@hookhigh5209]

我是台灣腕力協會的資深成員之一
所以腕力本來就不是一般人玩得起的 這是需要高智商 高悟性的運動

[@tedrosadhanomghebreyesus9829]

沒錯

[@lildolphin3540]

哀~我太晚來看你的影片了! 真的不要亂玩腕力!!!

[@ragnar5212]

你也斷了嗎

[@sungha184]

想到里長伯..

[@sedia338]

剛看了一下影片，姿勢不對，太側了，發力也不正確，肱骨壓力過大，導致螺旋性骨折。

[@tvb1147]

我也是曾經班上的 "左手王" 呢 !!! ^.^

[@912-l8o]

我感覺可以拍扳手腕的技巧，明明有健身，卻常常輸給一些肥肥，然後一直嘴有的沒，十分尷尬。

[@stevenyeh1712]

我也輸過，我完全懂你的感覺，但千萬別怪自己，因為在沒有專業訓練過比腕力技巧的情況下，很多時候如果對方天生的肌腱、韌帶、關節的強度和連結比較強就會贏，所以常常比的已經不是肌力了。😅 雖然輸的時候的確會有丟臉的感覺，但是真的總比受傷了無法健身還要好太多了。給你拍拍 😊

[@SweetCoffee8940]

其實你不是輸對方，是輸給自尊心。

[@過氣海鷗沒人愛]

體脂高而已,下面估計是爆炸的小臂肌肉

[@hencchen]

最好的預防方法
就是不要玩這種遊戲
贏了沒什麼
輸了後悔一輩子

[@sedia338]

任何比賽都會有運動傷害，像籃球比賽也會打一打骨折受傷，比例不會比傳統腕力比賽少，為何不會禁止打籃球？
比腕力只要稍微注意一點，其實可以玩得很安全開心。

[@sedia338]

重點是不是不要玩，而是安全意識。

[@sedia338]

@以前的我 姿勢跟發力也有關係。

[@sedia338]

@以前的我 托德大招要有骨骼天賦的人才能使用，不然太傷骨頭了。

[@sedia338]

@以前的我 那個一般人不要輕易使用，所以只有托德用得很好，雖然他不是這招的始祖，但卻用得很極致。

[@yuan_ting4586]

太可ㄆㄧㄚˋ了==

[@何信毅-f8h]

所以若有人玩比腕力時偷偷內縮手肘位置，把比腕力變成手臂拔河，就是作弊！

[@sedia338]

手肘可以在肘墊裡面移動，只要不離開肘墊就好。

[@米津玄師超帥我ハチ神威]

不是作弊 這是保護自己的手段，你也可以內縮啊

[@無名氏-b8c]

樓主你是外行人吧，千萬不要比腕力，為了你的安全

[@no3.16]

不敢看😑

[@Sigmaxie]

不知道三個字是化了妝還是瘦了，臉頰的陰影看起來好明顯

[@SRV0913]

骨折+1

[@XuYuXiang___Sean]

這不是大肌肌的運動

[@asdefender7610]

看成阿魯巴