AUMENTA REPETICIONES RÁPIDO.
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- Uno de los más ansiados anhelos de la mayoría de atletas que se ejercitan dentro de la modalidad del entrenamiento con peso corporal o calistenia es el de aumentar el número de repeticiones de algún que otro ejercicio o movimiento en particular. Es común observar como a muchos de nosotros nos gustaría sacar alguna que otra repetición adicional de los grandes básicos del ejercicio realizado con nuestro propio cuerpo; como dominadas, fondos o flexiones entre otros. Por esta razón, en esta nueva ocasión te explicaremos un método o sistema de trabajo concreto con el que podrás aumentar de manera relativamente rápida tu récord de repeticiones ejecutadas por serie. Sea cual sea tu nivel de experiencia o habilidad.
Vídeo sobre la Resistencia muscular: • AUMENTA TU NÚMERO DE R...
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Muchas gracias por tus consejos no sabía ese método de entrenamiento... saludos cordiales desde buenos aires Argentina
GRAN VIDEO COMPAÑERO, una vez más tratando temas de interés comun, he de reconocer que muchas veces me he planteado ser un atleta de resistencia, por ejemplo, me encanta hacer series interminables de pistol squat jaja PALISTENICOS NO GRACIAS =)
Buenas de nuevo bro! Sin duda, a tu ritmo vas a sacar reps como si nada. Este método puede ser una buena opción. Ya me contarás jeje un abrazo y muchas gracias por tus aportes!!
Hermano hace un video explicando cómo se puede combinar Gym con calistenia
en una semana dejo el comentario de la mejora porque confio en lo que dices 💪
Jordan Alexander Mendoza Garcia y qué tal men
oh muchas gracias.
buena información y buen vídeo.....
Cada hora hacer el 60-80% del maximo que aguantas.
Si haces 5,solo has 3 o 4 cada hora
Muy buen video , gracias
Gracias!!! Solamente hago pocas repeticiones y me dedico solo a resistencia.
Excelente video jmx calistenics abrazo grande 💪💪💘💘
Es imprecionante!!!!!
Bueno, muy buen vídeo espero que me sirva porque tengo fuerza pero se me agotaron el músculo muy rápido
Buen video, like, un saludo
Se puede conseguir front lever?
Oye bro puedes subir un tutorial de los corean dips por favor, nunca e podido hacerlos y no hay tutoriales en español
Gracias por el video bro 💪💪
Tengo una duda, soy novato y deseo hacer mi primera dominada . Podria realizar dominadas negativas con este metodo?
En principio si, aunque te recomiendo que veas este otro vídeo donde explico como aplicar el método excéntrico: ruclips.net/video/NW4_yrGgIZw/видео.html
Saludos!
Hey Compañeros que opinas de la gente que se droga (fumar marihuana) y hace calistenia... Pasa que en el parque en donde hago ejercicio (de noche) hay un grupito de chavos (16-18) que se fuma un "porro" antes de hacer ejercicio y a mí me molesta por el olor tan fuerte 😵😵😵... Uds que opinan!!! Les ha pasado?
Alberty Arteaga si me a pasado pero pues es el único parque sercas de casa y me tengo que aguantar o si no me levanto temprano y voy hacer aunque sea 30 o 45 minitos
Fuma tío,está de moda.
Que tiempo( cuantos días) se debe hacer el ejercicio que queremos mejorar. Saludos
Se puede hacer todos los días, muchas series a lo largo del día sin llegar al fallo. Saludos!
hola jm, buen video, pero tengo una duda espero que puedas responder; este tipo de entrenamiento de resistencia ayuda a hipertrofiar o a ganar fuerza? en concreto ayuda a aumentar la resistencia, pero quisiera saber si tambien sirve para progresar en la intensidad de las cargas y si vale la pena para alguien que quiere ganar masa muscular o fuerza, saludos :)
En principio podría tb servir para fuerza aunque se tendrá que ajustar la intensidad adecuada. Para hipertrofia lo veo algo menos eficiente. Saludos!
con que ejercicios gano fuerza para dominadas y para fondos
te recomiendo ir al canal de yerai street workout y buscar el video de como empezar en calistenia...ahi esta lo q preguntas
Hola! Todo sobre las dominadas y los fondos en estos dos vídeos, saludos!
- Dominadas: ruclips.net/video/637SzIkGrIg/видео.html
- Fondos: ruclips.net/video/CdsQHoSjNxo/видео.html
Saludos!
Llevo como dos semanas que no puedo hacerme en la ultima repeticion de cuatro, hago cinco series. Me recomiendas que cambie a hacer esto??
Aprendi haciendo las dominadas con el grease the groove sin darme cuenta baia baia :V
Buen video, yo puedo hacer 27 Dominadas 💪😁
Hago 7 dominadas espero esto me sirva 😀
Te sirvió?
Pero es una serie cada 2 horas? O varias series
Cuarto, dame el corazón que no me dio ella :'V
Brot este metodo de hacer varias series al dia es aplicables tambien para ejercicios isometricos ?
En principio si, aunque tendría en cuenta los aspectos comentados en el vídeo de TENSIÓN: ruclips.net/video/KJ78gm1Y954/видео.html
Saludos!
Hola
Solo entreno 2 veces a la semana
Haciendo full body unos 3 ejercicios para cada musculo
Asta quedar algo machacado
Crees que es lo adecuado entrenar lunes y viernes pesado y los otros días comer y descansar bien?
PrankMx es imposible que te machaques haciendo solo eso xD o eres muy muy nuevo por eso te genera dolor o haces mál los ejercicios
Ziggy OP Un ejemplo para triceps fondos primero 10-8-5-6-4-6
Luego flexiones abiertas y cerradas 10-5-10-5-8-3 y así y para finalizar unos fonditos en banca asta casi el fallo sin descansar tanto si se siente
Ziggy OP además ya entreno eso en 3 días por semana
Y cada vez aumento mejor mi repetición la hago más fluida, rápida y sin balanceos
De manera más estricta y tal vez aumentando unos 4 kg más
Tercero?)
Segundo
Primeroxd