역류성식도염 완치한지 1년차입니다. 제가 역류성 식도염으로 1년반동안 고생하면서 얼마나 이게 삶의 질을 떨어뜨리는 병인지 누구보다 잘 알기에 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음에 답변 달아봅니다. 저 같은 경우 원래 생활습관이랑 패턴이 안 좋았고, 돌이켜 생각해보면 역류성식도염에 걸릴 수 밖에 없는 몸뚱아리였습니다 (음주, 흡연, 야식, 운동X 등등) 증상은 신물이 자꾸 넘어오고, 흉통과 속 작열감, 목에 이물감, 음식을 먹질 못하니 체중이 15kg 넘게 빠짐 등등... 병원가서 내시경 받고 역류성 식도염 진단 받아서 몇개월간 제산제로 약물치료 받고 역류성식도염에 좋은음식 마누카꿀, 양배추즙, 매스틱껌 등등 다 먹어봤으나 효과 1도 못 봤습니다. 이렇게 살다가 제가 좋아하는 음식 두번 다시 못먹고 죽겠다싶어 인터넷으로 역류성 식도염 카페랑 완치후기도 다 찾아 읽어보면서 결국 생활습관 교정 + 운동이 역류성식도염 완치에 근본적인 치료법이라는 결론이 나왔습니다. 증상 완화를 위해 지켰던 습관들 생각나는대로 그냥 다 적어보자면 - 먹고 3~4시간 뒤에 취침 - 술,담배,밀가루,기름진 음식 완전금지 - 과식 절대 X (평소 먹는거에 70%로 먹음) - 스트레스 최소화 - 속 불편할 때 복부 따뜻하게 찜질해주기 - 충분한 수면 - 물은 미지근 or 따뜻한 물로 (찬물은 최대한 피함) - 하루에 30~40분씩 조깅, 런닝 기본적인 생활습관들은 지키면서 제가 개인적으로 가장 많이 효과봤다고 생각하는 방법은 운동과 배찜질입니다. (식습관 관리는 뭐 당연한거니까 패스하겠습니다) 1.운동 역류성 식도염 환자가 운동을 안한다? 그냥 치료에 대한 의지가 없는거라고 생각하겠습니다. 역류성식도염 환자는 증상 호전되고 완치하려면 무조건 운동해야 합니다 저는 매일 동네 근처 천변 따라서 30분~1시간씩 비가오나 눈이오나 걸었습니다. 운동 없이 역류성 식도염 완치는 없습니다. 2.배찜질 이건 제가 복부팽만감이나 소화가 안될 때, 신물이 넘어올 때 등등의 증상이 나타날 때마다 해줘서 효과를 톡톡히 본 방법입니다. 특히 배꼽 주변으로 시작해서 복부 전체를 마사지 해주면서 따뜻하게 복부 배 찜질을 해주면 복부의 불편함이 많이 완화됩니다. 저는 위장질환 환자들 카페와 커뮤니티에서 회원분들이 가장 많이 추천하는 제품으로 복부전용 발열복대 구매해서 평균 하루 3~4시간씩은 배찜질해줬던 것 같습니다. 이건 지금까지도 유용하게 쓰고 있는 방법이네요. 저는 역류성식도염으로 일상생활 못할정도로 1년넘게 고생하다가 진짜 독하게 마음먹고 4개월만에 쾌유했습니다. 지금 역류성 식도염으로 고생하시는 분들은 제가 말씀드린 위 2가지 방법 운동과 배찜질로 치료 시작해보세요 느리지만 조금씩 반드시 치료됩니다. 궁금하신건 댓글로 남겨주시면 아는선에서 답변 달아드릴게요 꼭 나으시길 바라겠습니다.
역류 달고 사는사람인데. 약 먹을떄는 괜찮은데... 또 끊으면 위산올라오고 속쓰리고.. ㅋㅋㅋ 개인적인 경험상.. 걍.. 소식해야함.. 그리고 유산소운동 꾸준히 해주면 속쓰린거 없어짐. (유산소 운동할시 기름진거 먹어도 괜찮았음). 음 그리고 카페인 먹어도 속쓰림 . 팥도 그럤음. 생각보다 삶의질이 많이 떨어지는 체질...
에구 그러셨군요... 먼저 역류성에 좋지 않은 식습관과 생활습관은 당장이라도 변화를 주셔야해요! 그리고 쉽지 않겠지만 최대한 스트레스 받지 않도록 하는 게 중요합니다. 만약 계속 지속된다면 역류성 식도염이 낫지 않고 만성으로 갈 수도 있기 때문에 빠른 시일 내에 변화를 주셔야 해요! 얼른 나으시길 바라고 역류성 식도염 약에 관한 정보나 약 상담이 필요하시다면 커넥트디아이의 무료 약사 상담을 이용해보세요! www.connectdi.com/
잘 봤습니다 야식을 끊었는데도 속이 쓰리고 자다가도 신물이 올라오는 증상이 나타나서 겔포스를 달고 살다가 근본적인 치료를 위해 수원에 있는 해인부부 한의원에 가보았습니다. 침을 잘 놔서 가끔 찾아가던 곳인데 간 날도 침치료를 받고 오니 그날은 당장 속쓰림이 덜하더군요. 탕약도 같이 지어왔는데 한달 꼬박 먹은 지금은 속편히 살고 있습니다
역류성식도염 완치한지 1년차입니다.
제가 역류성 식도염으로 1년반동안 고생하면서
얼마나 이게 삶의 질을 떨어뜨리는 병인지 누구보다 잘 알기에
조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음에 답변 달아봅니다.
저 같은 경우 원래 생활습관이랑 패턴이 안 좋았고,
돌이켜 생각해보면 역류성식도염에 걸릴 수 밖에 없는 몸뚱아리였습니다
(음주, 흡연, 야식, 운동X 등등)
증상은 신물이 자꾸 넘어오고, 흉통과 속 작열감,
목에 이물감, 음식을 먹질 못하니 체중이 15kg 넘게 빠짐 등등...
병원가서 내시경 받고 역류성 식도염 진단 받아서
몇개월간 제산제로 약물치료 받고 역류성식도염에 좋은음식
마누카꿀, 양배추즙, 매스틱껌 등등 다 먹어봤으나 효과 1도 못 봤습니다.
이렇게 살다가 제가 좋아하는 음식 두번 다시 못먹고 죽겠다싶어
인터넷으로 역류성 식도염 카페랑 완치후기도 다 찾아 읽어보면서
결국 생활습관 교정 + 운동이 역류성식도염 완치에 근본적인 치료법이라는 결론이 나왔습니다.
증상 완화를 위해 지켰던 습관들 생각나는대로 그냥 다 적어보자면
- 먹고 3~4시간 뒤에 취침
- 술,담배,밀가루,기름진 음식 완전금지
- 과식 절대 X (평소 먹는거에 70%로 먹음)
- 스트레스 최소화
- 속 불편할 때 복부 따뜻하게 찜질해주기
- 충분한 수면
- 물은 미지근 or 따뜻한 물로 (찬물은 최대한 피함)
- 하루에 30~40분씩 조깅, 런닝
기본적인 생활습관들은 지키면서 제가 개인적으로
가장 많이 효과봤다고 생각하는 방법은 운동과 배찜질입니다.
(식습관 관리는 뭐 당연한거니까 패스하겠습니다)
1.운동
역류성 식도염 환자가 운동을 안한다?
그냥 치료에 대한 의지가 없는거라고 생각하겠습니다.
역류성식도염 환자는 증상 호전되고 완치하려면 무조건 운동해야 합니다
저는 매일 동네 근처 천변 따라서 30분~1시간씩 비가오나 눈이오나 걸었습니다.
운동 없이 역류성 식도염 완치는 없습니다.
2.배찜질
이건 제가 복부팽만감이나 소화가 안될 때, 신물이 넘어올 때
등등의 증상이 나타날 때마다 해줘서 효과를 톡톡히 본 방법입니다.
특히 배꼽 주변으로 시작해서 복부 전체를 마사지 해주면서
따뜻하게 복부 배 찜질을 해주면 복부의 불편함이 많이 완화됩니다.
저는 위장질환 환자들 카페와 커뮤니티에서 회원분들이 가장 많이
추천하는 제품으로 복부전용 발열복대 구매해서 평균 하루 3~4시간씩은
배찜질해줬던 것 같습니다. 이건 지금까지도 유용하게 쓰고 있는 방법이네요.
저는 역류성식도염으로 일상생활 못할정도로 1년넘게 고생하다가
진짜 독하게 마음먹고 4개월만에 쾌유했습니다.
지금 역류성 식도염으로 고생하시는 분들은 제가 말씀드린 위 2가지 방법
운동과 배찜질로 치료 시작해보세요 느리지만 조금씩 반드시 치료됩니다.
궁금하신건 댓글로 남겨주시면 아는선에서 답변 달아드릴게요
꼭 나으시길 바라겠습니다.
의대생님 운동하시는 분으로 보여서 질문 남깁니다ㅠㅠ. 혹시 웨이트도 같이 하셨나요?? 복압주면 안좋다고 하는것 같길래...
역류 달고 사는사람인데. 약 먹을떄는 괜찮은데... 또 끊으면 위산올라오고 속쓰리고.. ㅋㅋㅋ 개인적인 경험상.. 걍.. 소식해야함.. 그리고 유산소운동 꾸준히 해주면 속쓰린거 없어짐. (유산소 운동할시 기름진거 먹어도 괜찮았음). 음 그리고 카페인 먹어도 속쓰림 . 팥도 그럤음. 생각보다 삶의질이 많이 떨어지는 체질...
커피 술 담배 과식 빨리먹기 매운음식
이거 안하고 양배추마환 꾸준히 드셔보세요.
확 달라집니다.
혹시.. 제가 위염도 있고 최근에 역류성 식도염도 같이 왔는데요 흡연하고 직접적인 상관관계가 있을수있을까요?
저는 저안좋은것들 다안했는데 스트레스로 역류성생겨서 스트레스많이 받는일 생기면 목구멍에서 음식을삼키기힘들어요..
에구 그러셨군요... 먼저 역류성에 좋지 않은
식습관과 생활습관은 당장이라도 변화를 주셔야해요! 그리고 쉽지 않겠지만 최대한 스트레스 받지
않도록 하는 게 중요합니다.
만약 계속 지속된다면 역류성 식도염이 낫지 않고
만성으로 갈 수도 있기 때문에 빠른 시일 내에
변화를 주셔야 해요! 얼른 나으시길 바라고
역류성 식도염 약에 관한 정보나
약 상담이 필요하시다면
커넥트디아이의 무료 약사 상담을 이용해보세요!
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다 지키는데 왜이러냐....
그니까요.. 진빠 살기 싫어짐
스트레스..
그냥 위장기관이 약한 사람이 만성으로 달고 사는겁니다
매일 술쳐먹어도 괜찮은 사람이 있듯이
눕지마 눕지마 !!! 걸어 걸어
반성해 !!!
커피 초콜릿 술 탄산
잘 봤습니다 야식을 끊었는데도 속이 쓰리고 자다가도 신물이 올라오는 증상이 나타나서 겔포스를 달고 살다가 근본적인 치료를 위해 수원에 있는 해인부부 한의원에 가보았습니다. 침을 잘 놔서 가끔 찾아가던 곳인데 간 날도 침치료를 받고 오니 그날은 당장 속쓰림이 덜하더군요. 탕약도 같이 지어왔는데 한달 꼬박 먹은 지금은 속편히 살고 있습니다
후 2번빼고 다 지키는데 …. ㅠ
흐어어어어ㅓㅓㅓㅓ야참...ㅠㅗ
ㅇㅋ
커피는 왜빼요 병원가니까 커피도 먹지말라던데