ベンチプレス、補助種目による腕の筋量を増やすトレーニング【SBDアスリート】渋谷優輝
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- Опубликовано: 16 окт 2024
- ベンチプレス、補助種目による腕の筋量を増やすトレーニングをご紹介します。
ご紹介するトレーニング
・ベンチプレス
・ディップス
・プルオーバー
・ワンハンドフレンチプレス
・ダンベルアームカール
・加圧してのワンハンドフレンチプレス
・加圧してのダンベルアームカール
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ナローベンチのセット、最後の1回を思いっきり溜めて挙げるのは、何か狙いがあるんですか??
す、凄い
腕を太くすることでスクワットにも役立ちますか?
どうすればそんなにブレないで挙げられるんだ…