Nama: Alifhia Selfiyanti Kelas: 91 Durasi: 15 Menit Cara Melakukan Gerakan Dasar Senam Poco Poco 3: - Jalan ditempat - 2 kali melangkah ke samping kanan, samping kiri, depan dan belakang - Putar badan dan ulangi gerakan dari awal.
Assalamualaikum Saya riva rizky m gazza kls 8.3 saya Melakukan senam poco selama 20 mnt.cara melakuoan nya dengan Kaki kanan melangkah serong ke belakang, kaki kiri melangkah ke depan. * Kaki kanan menutup ke kiri diiringi ayunan ke 2 tangan ke atas, kaki kanan melangkah mundur dan kaki kiri menutup ke kaki kanan di iringi ayunan 2 tangan ke depan belakang. * Melangkah ke arah kiri, kaki kanan memutar badan menghadap ke kiri
Nama : Salima Putri Thahira Kelas : 9.1 Durasi : 8 menit Cara senam poco-poco : 1. Jalan ditempat 2. Jalan 2 langkah ke sebelah kanan , kiri dan belakang 3. Kemudian,angkat salah satu kaki saat gerakan kedua selesai 4. Rentangkan kedua tangan keatas sambil mengayunkan salah salah satu kaki dan tangan kearah berlawanan . 5. Akhiri gerakan tersebut dengan kaki menyentuh salah satu betis arah lawannya. 6. Ulangi senam kearah mata angin yg berbeda beda bergantian hingga habis.
Nama:ika saupiah Kis:91 Durasi:15 mnt Cara melakukan senam poco" diawali dengan kaki kanan (arah ke sebelah kanan) lanjut ke arah sebelah kiri (dgn kaki kiri) lakukan secara berulang Khasiat/manfaat melakukan senam poco":badan menjadi lebih ringan dan tidk cpt pegal
Nama: Aliif Kelas: 9.1 Durasi latihan: 2 menit Langkah-langkah: 1. pemanasan terlebih dahulu 2. jalan di tempat 3. melangkah ke kanan 2 kali ke kiri 2 kali 4. mundur maju 2 langkah
Nama: Seika. Annur Kelas : 91 Durasi latihan senam poco poco: 7 menit Gerakan dasar kaki senam poco poco, yaitu jalan di tempat, gerakan kaki ke arah kanan 2 langkah dan ke arah kiri 2 langkah, mundur 2 langkah lalu balik arah.
Nama:Reni Nuraeni Kelas:9.2 Durasi:6 menit Kaki kanan melangkah serong ke belakang, kaki kiri melangkah ke depan. Kaki kanan menutup ke kiri diiringi ayunan ke 2 tangan ke atas, kaki kanan melangkah mundur dan kaki kiri menutup ke kaki kanan di iringi ayunan 2 tangan ke depan belakang. Melangkah ke arah kiri, kaki kanan memutar badan menghadap ke kiri.
Assalamualaikum Pa Nama : Welas Aprilia Kelas : 7.2 Durasi : 18 menit Cara Melakukan nya : Kaki Kanan melangkah serong ke belakang , kaki kiri melangkah ke depan , Kaki kanan menutup ke kiri diiringi ayunan ke 2 tangan ke atas kaki kanan melangkah mundur dan kaki kiri menutup kaki kanan diiringi ayunan 2 tangan ke depan belakang , Melangkah ke arah kiri , kaki kanan memutar badan menghadap ke kiri .
Nama: Sofia Oktavia Dewi Fasha Kelas: 9.1 Durasi: 7 menit Caranya: jalan di tempat,melangkah kr kanan 2 kali,ke kiri 2 kali,mundur ke belakang 2 langkah,tepuk tangan,maju ke depan 2 langkah.
1.Nama:Susan alifia 2.Kelas:7'1 3.Durasi/lamanya:10 menit 4. Melangkah 2 kali kaki ke kanan, tepuk tangan 1 kali dan melangkah 2 kali ke kiri dan tepuk tangan 1 kali. * Kaki kanan melangkah serong ke belakang, kaki kiri melangkah ke depan. * Kaki kanan menutup ke kiri diiringi ayunan ke 2 tangan ke atas, kaki kanan melangkah mundur dan kaki kiri menutup ke kaki kanan di iringi ayunan 2 tangan ke depan belakang.
Nama:Arum tedja Kusuma Kelas:8.4 Durasi:13 menit Dua kali gerak kekanan,dua kali gerak kekiri mundur dan memutar Seiring perjalan waktu, gerakan poco poco terus.
Nama ; Dhia shanna fuaddiyah Kls ; 92 Durasi ; 10 menit Cara melakukan senam poco poco ;jalan di tempat lalu dua kali gerak ke kanan ,dua kali gerak ke kiri , mundur dan memutar ,senam poco poco juga membuat badan kita menjadi segar
Nama:Silvi Nuraini Kls : 91 Durasi :7 Mnt Caranya ke kanan ke kiri melangkah ke kanan 2 kali ke kiri 2 kali Ke belakang ke depan mundur 2 langkah ,tepuk tangan,maju 2 langkah
Nama: Muhammad Rasya Rizki Ramdhan Kelas: 7.1 Durasi: 5 menit Cara melakukan: jalan di tempat,serong kanan 2 kali,serong kiri 2 kali,2 langkah mundur,angkat kaki secara bergantian dengan kedua tangan diangkat ke atas sebelah kanan dan kiri secara bergantian sebanyak kurang lebih 4 kali, lalu gerakan kaki kanan sehingga memutar badan ke kiri. Mengulang lagi dari serong kanan dan seterusnya. Yang dirasakan setelah senam: badan terasa sedikit lebih ringan
Nama:Davy nur akbar setiadi Kelas:8.2 Durasi:10 menit Caranya:langkah kaki yang dimulai dengan melangkah ke kanan kemudian kembali lagi ke kiri. Selanjutnya melangkah ke belakang dan kembali lagi ke depan.
Nama: MAULANA IQBAL ZAKARIA Kelas: 9.1 Durasi:5.15 menit Gerakannya: pertaman² jalan di tempat, lalu melangkah ke kanan dua kali, melangkah ke kiri dua kali, mundur dua langkah, tepuk tangan, maju dua langkah
Nama:Talitha Nasywa Fauziah Kelas:7'2 Durasi:5 menit Caranya adalah: melangkah ke kanan 2 kali, melangkah ke kiri 2 kali, mundur 2 langkah, maju dua langkah.
Nama : ibrahim fairuz akbar Kelas : 8.3 Durasi latihan : 10 mnt Pertama tama jalan di tempat kemudian melangkah ke kanan 2 langkah, ke kiri 2 langkah dan kebelakang 2 langkah, kemudian angkat kaki kanan dan kaki kiri secara bergantian, kemudian balik kanan dan ulangi terus menerus
Nama : Fadhlin hasya luthfiyah Kelas : IX 2 Durasi : 10 menit Cara melakukan senam poco poco : langkah kaki yang dimulai dengan melangkah ke kanan kemudian kembali lagi ke kiri. Selanjutnya melangkah ke belakang dan kembali lagi ke depan.
Nama: Mia Amelia Kelas:7'2 Durasi:10 menit Cara melakukan senam Poco Poco adalah kaki bergerak ke arah kanan dengan 2 kali jalan kekanan lalu 2 kali berjalan ke kiri setelah itu mundur 2 langkah lalu lakukan gerakan senam setelah itu berputar dan lakukan hal yang sama
Nama: salma hasnah Kelas: 81 Durasi : 10 menit caranya yaitu kaki kanan melangkah ke belakang, kaki kiri melangkah ke depan. Kaki kanan menutup ke kiri di iringi ayunan kedua tangan ke atas, kaki kanan melangkah mundur , kaki kiri menutup ke kaki kanan di iringi ayunan tangan ke depan belakang. Melangkah ke arah kiri, kaki kanan memutar badan menghadap ke kiri.
Nama :suci oktavia Kelas:91 Durasi:5 menit Penjelasan:kaki kanan melangkah serong kebelakang, kaki kiri melangkah ke depan. Kaki kanan menutup ke kiri diiringi ayunan ke 2 tangan ke atas. Kaki kanan melangkah mundur dan kaki kiri menutup ke kaki kanan diiringi ayunan 2 tangan kedepan ke belakang melangkah kearah kiri kaki kanan memutar badan menghadap kekiri
Nama: Rizki Faturrohman Kelas: 7'2 Durasi: 10mnt Penjelasan: 1.jalan di tempat. 2.kaki ke samping dngan langkah yg jauh ke kiri dan ke kanan. 3.angkat kaki ke depan dan tangan pun bergerak ke atas ke kiri dan ke kanan. 4.angkat kaki depan lalu tangan membuat seperti lingkaran. 5.masukan saat kaki di gerakkan ke depan. :)
Nama: NAILA ROSMALA Kelas:7.2 Durasi:7 menit Cara melakukannya: Berdirilah dengan posisi kaki rapat. Gerakkan dua langkah kecil ke kanan, lalu kembali ke tempat. Mundur dua langkah ke belakang. Kemudian majulah ke depan sambil berputar.
Nama:Muhamad Nur Fadilah Kelas:8.4 Durasi:15 menit Caranya:Jalan di tempat, melangkah ke kanan dua kali, melangkah ke kiri dua kali, mundur dua langkah, maju dua langkah
Nama : Syahla Emiliana Kelas : 9.2 Durasi : 5 menit Cara : • Jalan ditempat • dua langkah ke kanan • dua langkah ke kiri • dua langkah ke belakang • gerakan ditempat • ganti arah dengan melakukan kembali gerakan yang sama ke 4 penjuru
Nama: Ahmad Fauzi Kelas: 9.2 Durasi : 15 menit dua langkah kecil ke kanan, kembali ke tempat, lalu mundur satu atau dua langkah ke belakang, kemudian maju ke depan sambil berputar.
Bintang putri aryani Kelas 8'1 Durasi 10 menit 1. jalan di tempat 2. kaki ke samping dengan langkah yang jauh ke kiri dan ke kanan 3. angkat kaki ke depan dan tangan pun bergerak di atas ke kiri dan ke kanan 4. angkat kaki depan lalu tangan membuat seperti lingkaran 5. masukan saat kaki di di gerakkan ke depan
Nama:asyifa yusril a'rofah Kelas:82 Durasi menit:12 menit Caranya:dimulai dengan pemanasan contohnya jalan di tempat,setelah jalan di tempat 2 kali melangkah menggunakan kaki kanan,angkat kaki,setelah itu 2 kali melangkah menggunakan kaki kiri,angkat kaki,kemudian 2 kali mundur ke belakang angkat kaki,setelah itu memutar dan melakukan hal hal seperti tadi lain halnya tapi berbeda arah(memutar berbeda arah ke 4 penjuru)
Nama : Gizza Friscyla Kelas : 8.2 Durasi latihan : 10 menit Cara : jalan ditempat, melangkah ke kanan sebanyak 2 langkah, lalu kekiri, dan kebelakang, angkat kaki kiri ke arah kanan dan kaki kanan kearah kiri secara begantian sebanyak 3 kali, putar badan ke arah kiri, lalu melangkah kembali ke kanan lalu kekiri, dilakukan berulang ulang, dengan cara memutar.
Nama : Anisa Anggraeni Kls: 83 Durasi :10 menit Cara melakukannya : pertama jalan di tempat setelah itu gerakan kaki kesamping kiri dan kanan , setelah itu angkat kaki depan dan tanggan pun ikut bergerak diatas keliru dan kekanan, setelah itu angkat kaki ke depan lalu tangan melingkar lalu masukan kaki ke depan
Nama: Syarah Nur Aini Kelas: 7'2 Durasi latihan: 10 menit Cara melakukan: Jalan di tempat, 2 kali gerak ke kanan dan ke kiri, ke belakang 2 kali, mengangkat tangan ke kanan dan ke kiri, melakukan gerakan yang sama dengan posisi menyamping.
Nama:Charity Angelica Nurkusumah Kelas 8.3 Durasi:7 menit Jalan di tempat, melangkah ke kanan dua kali, melangkah ke kiri dua kali, mundur dua langkah, maju dua langkah
Assalamualaikum Nama:salma azkiya nafisah Kelas:8.2 Durasi latihan:8menit Cara:jalan ditempat,melangkah ke kanan sebanyak2 langkah,lalu kekiri,dan kebelakang,angkat kaki kiri ke arah kanan dan kaki kanan kearah kiri secara begantian sebanyak 3kali,putar badan ke arah kiri,lalu melangkah kembali ke kanan lalu kekiri,,dilakukan berulang ulang,dengan cara memutar searah jarum jam
Nama : Aghnia Nur'Azizah Kelas : 81 Durasi : 7 menit Jalan di tempat,kaki ke samping 2 langkah ke kiri dan 1 langkah ke kanan,lalu mundur sembari mengangkat tangan dan kaki ke kanan dan ke kiri lalu maju 2 langkah
Assalamualaikum Nurjannah c Kelas 8'1 Durasi 10 menit 1. jalan di tempat 2. kaki ke samping dengan langkah yang jauh ke kiri dan ke kanan 3. angkat kaki ke depan dan tangan pun bergerak di atas ke kiri dan ke kanan 4. angkat kaki depan lalu tangan membuat seperti lingkaran 5. masukan saat kaki di di gerakkan ke depan
Nama: Desi Rahmadini Kelas:8'4 Durasi :20 menit Gerakan tari poco-poco terdiri dari enam gerakan utama. Kemiripan di dalam setiap gerakan tersebut adalah langkah kaki yang dimulai dengan melangkah ke kanan kemudian kembali lagi ke kiri. Selanjutnya melangkah ke belakang dan kembali lagi ke depan.
Nama : Agil Naufal Kusuma Kelas : 8.4 Durasi : 10 menit Jalan Ditempat, kemudian dua langkah ke kanan, lalu dua langkah ke kiri, kemudian dua langkah ke belakang
Assalamualaikum wr. wb Nama: Nadia Putri Isa Kelas: 8.4 Durasi: 11 Menit Cara melakukan Senam Poco-Poco Jalan di Tempat adalah melangkah ke kanan dua kali, ke kiri dua kali, kebelakang, mengayunkan dua kaki kiri dan kanan dan kedua tangan berada diatas kepala sambil di ayunkan kearah kanan dan kiri, menyerong ke arah kanan dua kali, dan ke arah kiri dua kali, dan gerakan awal hingga akhir sama hanya arah nya yang berbeda.
Assalamu'alaikum, Nama:Rifqi Muhammad Arifin Kelas:7.2 Durasi:8menit Gerakan dasar poco-poco yaitu 2 langkah sebelah kanan,2 langjah sebelah kiri,2 langkah sebelah belakang,kemudian ganti arah kesebelab kanan lagi
Nama:Kirani putri Kelas:8'1 Durasi:12 menit 1.jalan di tempat 2.geser ke kanan-kiri 2x 3.mundur ke balakang 4.jalan di tempat 5.geser kanan-kiri 2x Ikuti/ulangi gerakan poco-poco
Nama: missa anggraeni Kelas: 83 Durasi latihan: 15 menit Cara melakukan: jalan di tempat, 2 kali gerak ke kanan dan kiri, ke belakang 2 kali, mengangkat tangan ke kanan dan kiri, melakukan gerakan yang sama dengan posisi menyamping.
Seni agustina kls 8.3 Durasi 15 menit ,dua kali gerak ke kanan, dua kali gerak ke kiri, mundur, dan memutar. Seiring perjalan waktu, gerakan poco-poco terus.
Nama:Anisa putri salwa Kelas:8.4 Durasi:10 menit Jalan di tempat, melangkah ke kanan dua kali, melangkah ke kiri dua kali, mundur dua langkah dan maju dua langkah.
Nama:wulansari Kelas:8.4 Durasi:15 menit •>caranya ke kanan ke kiri melangkah ke kanan 2x,ke belakang ke depan mundur 2 langkah, tepuk tangan, maju 2 langkah.
Nama : Jauhar Muhammad Affandi Kls : 9.1 Durasi : 7 mnt Cara melakukanya adalah jalan di tempat , dua kali ke kanan , dua kali ke kiri , 2 kali mundur ke belakang lalu memutar
Nama: Evan Arrasy Kelas: 7.2 Duras: 5 menit Cara Melakukan Tari Poco poco Yaitu: Jalan Di Tempat, melangkah ke kanan Sebanyak 2 langkah, lalu ke kiri 2 langkah, dan kebelakang, angkat kaki kiri ke arah kanan,dan kaki kanan ke arah kiri, Secara bergantian Sebanyak 3 kali, putar badan ke arah kiri,lalu melangkah kembali ke kanan lalu ke kiri, dilakulan berulang ulang, dengan cara memutar.
Nama: Khury lailatis saadzah Kelas: 8.4 Durasi: 5menit Caranya jalan di tempat, kaki melangkah ke kanan2 kali dan ke kiri2 kali, lalu mundur 2 langkah kemudian kaki kanan dan kaki kiri di ayunkan dan tangan ikut di ayunkan ke samping kanan atas dan samping kiri atas
Assalamualaikum Nama: Alya Nur Shofa Kelas: 8.2 Durasi latihan:8menit Cara:jalan ditempat,melangkah ke kanan sebanyak2 langkah,lalu kekiri,dan kebelakang,angkat kaki kiri ke arah kanan dan kaki kanan kearah kiri secara begantian sebanyak 3kali,putar badan ke arah kiri,lalu melangkah kembali ke kanan lalu kekiri,,dilakukan berulang ulang,dengan cara memutar searah jarum jam.
Nama: Via Destiany Riesfanti Kelas: 84 Durasi: 10 Menit Cara melakukan senam Poco-Poco Jalan di tempat, melangkah ke kanan 2x, ke kiri 2x, kebelakang, mengayunkan dua kaki kiri dan kanan dan kedua tangan berada diatas kepala sambil di ayunkan kearah kanan dan kiri, menyerong ke arah kanan 2x, dan ke arah kiri 2x, dan gerakan awal hingga akhir sama hanya arah nya yang berbeda
Nama:Neng Adelia Kls:84 Lamanya durasi: 10 menit Kedua kaki kanan memutar badan menghadap ke arah kiri hitungan ke satu sampai ke empat kaki kanan mundur dahulu
Assalamualaikum Nama : rahmawati rodiah Kls : 9'1 Durasi : 3,5 mnt Cara pelaksanaan : ke sebelah kanan terlebih dahulu, lalu kiri, depan, belakang. Disertai dengan mengangkat kaki menyilang, dan tangan di angkat ke atas secara bergantian.
Nama:Muhammad Adji Suparlan Kelas:82 Durasi:15 menit Caranya:Melangkah ke kanan 2, kali ke kiri 2 kali, kebelakang ke depan mundur 2 langkah,tepuk tangan,maju 2 langkah
Nama: Muhammad Andra Adianra Kelas:8.3 Durasi:10 menit Caranya jalan ditempat,dua langkah ke sebelah kanan,dua langkah ke sebelah kiri,dan dua langkah kebelakang,lalu angkat kaki ke depan dan tangan pun bergerak di atas ke kiri dan ke kanan kemudian angkat kaki depan lalu tangan membuat seperti lingkaran lalu masukkan saat kaki di gerakan kedepan
Nama: Najla qurrotu aini Kelas: 8'1 Durasi: 10 menit Jalan ditempat, kaki ke samping 2 langkah kekiri dan 1 langkah ke kanan, lalu mundur sambil mengangkat tangan dan kaki kekanan dan kekiri lalu maju 2 langkah
Nama:Rendra .M. Kelas:7,1 Durasi latihan:20 menit.cara melakukan senam poco poco kaki kanan menyerok ke belakang kaki kiri kedepan lalu tangan kanan ke kiri.
Nama:resti Riana Wulandari Kelas: 8'4 Durasi : 10menit Cara melakukan senam Poco poco:Kedua tangan lurus ke depan. Tarik tangan kanan ke samping bahu saat kaki melangkah ke belakang. Angkat tangan kiri 45 derajat ke atas saat kaki kiri melangkah ke belakang untuk yang kedua kali. Gerakan seperti sedang melempar batu.
Assalamualaikum Nama : Chika Lestari Kelas : 8.3 Caranya : •Kaki kanan melangkah serong ke belakang, kaki kiri melangkah ke depan. •Kaki kanan menutup ke kiri diiringi ayunan ke 2 tangan ke atas, kaki kanan melangkah mundur dan kaki kiri menutup ke kaki kanan di iringi ayunan 2 tangan ke depan belakang. •Melangkah ke arah kiri, kaki kanan memutar badan menghadap ke kiri.
Nama : Davi Darmawan Kelas: 8.1 Durasi : 5 menit Pertama gerakan yang dilakukan jalan di tempat setelah itu gerakan kaki ke samping dengan langkah yang jauh ke kiri dan ke kanan , lalu angkat kaki ke depan dan tangan pun bergerak di atas ke kiri dan ke kanan setelah beres gerakan tersebut angkat kaki depan lalu tangan membuat seperti lingkaran lalu masukan saat kaki di di gerakkan ke depan
Nama: Qolby marlais Kelas:7'1 Durasi:10 menit Caranya:jalan di tempat, melangkah ke kanan dan kiri 2 kali,ke belakang 2 kali, mengangkat tangan kiri dan kanan, melakukan gerakan yang sama dengan posisi menyamping.
Nama:Michelle Reva Bunga Ananda Kelas:91 Durasi:1 menit Cara:Jalan ditempat, langkah ke kanan 2 kali, ke kiri 2 kali, mundur 2 langkah dan maju 2 langkah.
Nama:Merlina arganista Kelas :7'2 Durasi:10 menit Cara melakukan: jalan di tempat, 2 kali langkah ke kanan dan ke kiri, ke 2 kali langkah, mengangkat tangan ke kanan dan kiri, melakukan gerakan yang sama dengan posisi menyamping.
Nama:dini Kls:7'2 Durasi:9 menit Cara melakukan:Tangan Di ayun Kekanan Dan Ke Kiri Begitupun dengan kaki,lalu satu kaki mundur satu kaki di angkat dengan dua lengan diangkat ke atas dan bergantian ,lalu putar posisi dengan cara mengankat satu kaki badan ber putar ke arah lain
Assalamualaikum Nama: m faqih Direy Kelas: 8'2 Saya melakukan senam Poco-Poco selama 15-20 menitan dengan menyerong kan kaki kana ke belakang dan kaki kiri ke depan kaki kanan dan kiri saling menutupi bergantian sambil diiringi ayunan tangan depan dan belakang dan dengan akhir memutar badan
Nama:Aulia Siti. N Kelas: 8.3 Durasi: 8 menit Caranya: jalan di tempat, melangkah ke kanan 2 kali, melangkah ke kiri 2 kali, melangkah ke depan 2 kali, dan melangkah ke kiri 2 kali.
Nama: yaziid aslam putra hardiansyah Kelas: 82 Durasi: 6 menit Cara melakukan tari poco poco yaitu gerak ke kanan, dua kali gerak ke kiri, mundur, dan memutar
Assalamualaikum pak. Nama:wahyu sanjaya Kelas:7,1 Durasi:4menit Caranya: jalan di tempat melangkah kekanan dua kali, melangkah ke kiri dua kali, mundur dua kali, dan maju dua kali
Nama: Rizky septianto Kelas: 91 Durasi:5 menit Jalan di tempat kaki kemudian kaki melangkah ke kanan dua kali ke kiri dua kali dan melangkah kebelakang dan kedepan mengayunkan tangan dan mengangkat kaki
Nama:M.Bara Kelas:8.4 Durasi:10menit Caranya jalan di tempat,kaki melangkah ke kanan 2 kali lalu ke kiri 2 kali, mundur dua langkah lalu kaki kiri menutup ke kaki kanan sambil di iringi dengan ayunan tangan kesamping kanan dan kiri
Nama : Muhammad Rizki Burhanudin Kelas : 92 Durasi : 5 Menit CARA²: Jalan Ditempat, Dua Langkah Ke Kanan, Dua Langkah Ke kiri, Dua Langkah Kebelakang,Gerak di Tempat, Ganti arah Dan Melakukan 4 Gerakan Yg sama
Nama: Alifhia Selfiyanti
Kelas: 91
Durasi: 15 Menit
Cara Melakukan Gerakan Dasar Senam Poco Poco 3:
- Jalan ditempat
- 2 kali melangkah ke samping kanan, samping kiri, depan dan belakang
- Putar badan dan ulangi gerakan dari awal.
Assalamualaikum Saya riva rizky m gazza kls 8.3 saya Melakukan senam poco selama 20 mnt.cara melakuoan nya dengan Kaki kanan melangkah serong ke belakang, kaki kiri melangkah ke depan. * Kaki kanan menutup ke kiri diiringi ayunan ke 2 tangan ke atas, kaki kanan melangkah mundur dan kaki kiri menutup ke kaki kanan di iringi ayunan 2 tangan ke depan belakang. * Melangkah ke arah kiri, kaki kanan memutar badan menghadap ke kiri
Nama : Salima Putri Thahira
Kelas : 9.1
Durasi : 8 menit
Cara senam poco-poco :
1. Jalan ditempat
2. Jalan 2 langkah ke sebelah kanan , kiri dan belakang
3. Kemudian,angkat salah satu kaki saat gerakan kedua selesai
4. Rentangkan kedua tangan keatas sambil mengayunkan salah salah satu kaki dan tangan kearah berlawanan .
5. Akhiri gerakan tersebut dengan kaki menyentuh salah satu betis arah lawannya.
6. Ulangi senam kearah mata angin yg berbeda beda bergantian hingga habis.
Nama:ika saupiah
Kis:91
Durasi:15 mnt
Cara melakukan senam poco" diawali dengan kaki kanan (arah ke sebelah kanan) lanjut ke arah sebelah kiri (dgn kaki kiri) lakukan secara berulang
Khasiat/manfaat melakukan senam poco":badan menjadi lebih ringan dan tidk cpt pegal
Nama: Aliif Kelas: 9.1 Durasi latihan: 2 menit Langkah-langkah: 1. pemanasan terlebih dahulu 2. jalan di tempat 3. melangkah ke kanan 2 kali ke kiri 2 kali 4. mundur maju 2 langkah
Nama: Seika. Annur
Kelas : 91
Durasi latihan senam poco poco: 7 menit
Gerakan dasar kaki senam poco poco, yaitu jalan di tempat, gerakan kaki ke arah kanan 2 langkah dan ke arah kiri 2 langkah, mundur 2 langkah lalu balik arah.
Nama:Reni Nuraeni
Kelas:9.2
Durasi:6 menit
Kaki kanan melangkah serong ke belakang, kaki kiri melangkah ke depan. Kaki kanan menutup ke kiri diiringi ayunan ke 2 tangan ke atas, kaki kanan melangkah mundur dan kaki kiri menutup ke kaki kanan di iringi ayunan 2 tangan ke depan belakang. Melangkah ke arah kiri, kaki kanan memutar badan menghadap ke kiri.
Assalamualaikum Pa
Nama : Welas Aprilia
Kelas : 7.2
Durasi : 18 menit
Cara Melakukan nya : Kaki Kanan melangkah serong ke belakang , kaki kiri melangkah ke depan , Kaki kanan menutup ke kiri diiringi ayunan ke 2 tangan ke atas kaki kanan melangkah mundur dan kaki kiri menutup kaki kanan diiringi ayunan 2 tangan ke depan belakang , Melangkah ke arah kiri , kaki kanan memutar badan menghadap ke kiri .
Nama: Sofia Oktavia Dewi Fasha
Kelas: 9.1
Durasi: 7 menit
Caranya: jalan di tempat,melangkah kr kanan 2 kali,ke kiri 2 kali,mundur ke belakang 2 langkah,tepuk tangan,maju ke depan 2 langkah.
1.Nama:Susan alifia
2.Kelas:7'1
3.Durasi/lamanya:10 menit
4. Melangkah 2 kali kaki ke kanan, tepuk tangan 1 kali dan melangkah 2 kali ke kiri dan tepuk tangan 1 kali.
* Kaki kanan melangkah serong ke belakang, kaki kiri melangkah ke depan.
* Kaki kanan menutup ke kiri diiringi ayunan ke 2 tangan ke atas, kaki kanan melangkah mundur dan kaki kiri menutup ke kaki kanan di iringi ayunan 2 tangan ke depan belakang.
Nama:Arum tedja Kusuma
Kelas:8.4
Durasi:13 menit
Dua kali gerak kekanan,dua kali gerak kekiri mundur dan memutar Seiring perjalan waktu, gerakan poco poco terus.
Nama ; Dhia shanna fuaddiyah
Kls ; 92
Durasi ; 10 menit
Cara melakukan senam poco poco ;jalan di tempat lalu dua kali gerak ke kanan ,dua kali gerak ke kiri , mundur dan memutar ,senam poco poco juga membuat badan kita menjadi segar
Nama:Silvi Nuraini
Kls : 91
Durasi :7 Mnt
Caranya ke kanan ke kiri melangkah ke kanan 2 kali ke kiri 2 kali
Ke belakang ke depan mundur 2 langkah ,tepuk tangan,maju 2 langkah
Nama: Muhammad Rasya Rizki Ramdhan
Kelas: 7.1
Durasi: 5 menit
Cara melakukan: jalan di tempat,serong kanan 2 kali,serong kiri 2 kali,2 langkah mundur,angkat kaki secara bergantian dengan kedua tangan diangkat ke atas sebelah kanan dan kiri secara bergantian sebanyak kurang lebih 4 kali, lalu gerakan kaki kanan sehingga memutar badan ke kiri. Mengulang lagi dari serong kanan dan seterusnya.
Yang dirasakan setelah senam: badan terasa sedikit lebih ringan
Nama:Davy nur akbar setiadi
Kelas:8.2
Durasi:10 menit
Caranya:langkah kaki yang dimulai dengan melangkah ke kanan kemudian kembali lagi ke kiri. Selanjutnya melangkah ke belakang dan kembali lagi ke depan.
Nama: MAULANA IQBAL ZAKARIA
Kelas: 9.1
Durasi:5.15 menit
Gerakannya: pertaman² jalan di tempat, lalu melangkah ke kanan dua kali, melangkah ke kiri dua kali, mundur dua langkah, tepuk tangan, maju dua langkah
Nama:Talitha Nasywa Fauziah
Kelas:7'2
Durasi:5 menit
Caranya adalah: melangkah ke kanan 2 kali, melangkah ke kiri 2 kali, mundur 2 langkah, maju dua langkah.
Nama : ibrahim fairuz akbar
Kelas : 8.3
Durasi latihan : 10 mnt
Pertama tama jalan di tempat kemudian melangkah ke kanan 2 langkah, ke kiri 2 langkah dan kebelakang 2 langkah, kemudian angkat kaki kanan dan kaki kiri secara bergantian, kemudian balik kanan dan ulangi terus menerus
Nama : Fadhlin hasya luthfiyah
Kelas : IX 2
Durasi : 10 menit
Cara melakukan senam poco poco : langkah kaki yang dimulai dengan melangkah ke kanan kemudian kembali lagi ke kiri. Selanjutnya melangkah ke belakang dan kembali lagi ke depan.
Nama: Mia Amelia
Kelas:7'2
Durasi:10 menit
Cara melakukan senam Poco Poco adalah kaki bergerak ke arah kanan dengan 2 kali jalan kekanan lalu 2 kali berjalan ke kiri setelah itu mundur 2 langkah lalu lakukan gerakan senam setelah itu berputar dan lakukan hal yang sama
Nama: salma hasnah
Kelas: 81
Durasi : 10 menit
caranya yaitu kaki kanan melangkah ke belakang, kaki kiri melangkah ke depan. Kaki kanan menutup ke kiri di iringi ayunan kedua tangan ke atas, kaki kanan melangkah mundur , kaki kiri menutup ke kaki kanan di iringi ayunan tangan ke depan belakang. Melangkah ke arah kiri, kaki kanan memutar badan menghadap ke kiri.
Nama :suci oktavia
Kelas:91
Durasi:5 menit
Penjelasan:kaki kanan melangkah serong kebelakang, kaki kiri melangkah ke depan. Kaki kanan menutup ke kiri diiringi ayunan ke 2 tangan ke atas. Kaki kanan melangkah mundur dan kaki kiri menutup ke kaki kanan diiringi ayunan 2 tangan kedepan ke belakang melangkah kearah kiri kaki kanan memutar badan menghadap kekiri
Nama: Rizki Faturrohman
Kelas: 7'2
Durasi: 10mnt
Penjelasan: 1.jalan di tempat.
2.kaki ke samping dngan langkah yg jauh ke kiri dan ke kanan.
3.angkat kaki ke depan dan tangan pun bergerak ke atas ke kiri dan ke kanan.
4.angkat kaki depan lalu tangan membuat seperti lingkaran.
5.masukan saat kaki di gerakkan ke depan.
:)
Nama: NAILA ROSMALA
Kelas:7.2
Durasi:7 menit
Cara melakukannya: Berdirilah dengan posisi kaki rapat.
Gerakkan dua langkah kecil ke kanan, lalu kembali ke tempat.
Mundur dua langkah ke belakang.
Kemudian majulah ke depan sambil berputar.
Nama:Muhamad Nur Fadilah
Kelas:8.4
Durasi:15 menit
Caranya:Jalan di tempat, melangkah ke kanan dua kali, melangkah ke kiri dua kali, mundur dua langkah, maju dua langkah
Nama : Syahla Emiliana
Kelas : 9.2
Durasi : 5 menit
Cara :
• Jalan ditempat
• dua langkah ke kanan
• dua langkah ke kiri
• dua langkah ke belakang
• gerakan ditempat
• ganti arah dengan melakukan kembali gerakan yang sama ke 4 penjuru
Nama: Ahmad Fauzi
Kelas: 9.2
Durasi : 15 menit
dua langkah kecil ke kanan, kembali ke tempat, lalu mundur satu atau dua langkah ke belakang, kemudian maju ke depan sambil berputar.
Bintang putri aryani
Kelas 8'1
Durasi 10 menit
1. jalan di tempat
2. kaki ke samping dengan langkah yang jauh ke kiri dan ke kanan
3. angkat kaki ke depan dan tangan pun bergerak di atas ke kiri dan ke kanan
4. angkat kaki depan lalu tangan membuat seperti lingkaran
5. masukan saat kaki di di gerakkan ke depan
Nama:asyifa yusril a'rofah
Kelas:82
Durasi menit:12 menit
Caranya:dimulai dengan pemanasan contohnya jalan di tempat,setelah jalan di tempat 2 kali melangkah menggunakan kaki kanan,angkat kaki,setelah itu 2 kali melangkah menggunakan kaki kiri,angkat kaki,kemudian 2 kali mundur ke belakang angkat kaki,setelah itu memutar dan melakukan hal hal seperti tadi lain halnya tapi berbeda arah(memutar berbeda arah ke 4 penjuru)
Nama:Adian Rasyid
Kelas:9.1
Dutasi:6 mnt
Cara:Jalan ditempat, langkah ke kanan 2 kali, ke kiri 2 kali, mundur 2 langkah dan maju 2 langkah.
Nama : Gizza Friscyla
Kelas : 8.2
Durasi latihan : 10 menit
Cara : jalan ditempat, melangkah ke kanan sebanyak 2 langkah, lalu kekiri, dan kebelakang, angkat kaki kiri ke arah kanan dan kaki kanan kearah kiri secara begantian sebanyak 3 kali, putar badan ke arah kiri, lalu melangkah kembali ke kanan lalu kekiri, dilakukan berulang ulang, dengan cara memutar.
Nama : Anisa Anggraeni
Kls: 83
Durasi :10 menit
Cara melakukannya : pertama jalan di tempat setelah itu gerakan kaki kesamping kiri dan kanan , setelah itu angkat kaki depan dan tanggan pun ikut bergerak diatas keliru dan kekanan, setelah itu angkat kaki ke depan lalu tangan melingkar lalu masukan kaki ke depan
Nama: Syarah Nur Aini
Kelas: 7'2
Durasi latihan: 10 menit
Cara melakukan: Jalan di tempat, 2 kali gerak ke kanan dan ke kiri, ke belakang 2 kali, mengangkat tangan ke kanan dan ke kiri, melakukan gerakan yang sama dengan posisi menyamping.
Nama:Charity Angelica Nurkusumah
Kelas 8.3
Durasi:7 menit
Jalan di tempat, melangkah ke kanan dua kali, melangkah ke kiri dua kali, mundur dua langkah, maju dua langkah
Assalamualaikum
Nama:salma azkiya nafisah
Kelas:8.2
Durasi latihan:8menit
Cara:jalan ditempat,melangkah ke kanan sebanyak2 langkah,lalu kekiri,dan kebelakang,angkat kaki kiri ke arah kanan dan kaki kanan kearah kiri secara begantian sebanyak 3kali,putar badan ke arah kiri,lalu melangkah kembali ke kanan lalu kekiri,,dilakukan berulang ulang,dengan cara memutar searah jarum jam
Nama : Aghnia Nur'Azizah
Kelas : 81
Durasi : 7 menit
Jalan di tempat,kaki ke samping 2 langkah ke kiri dan 1 langkah ke kanan,lalu mundur sembari mengangkat tangan dan kaki ke kanan dan ke kiri lalu maju 2 langkah
Assalamualaikum
Nurjannah c
Kelas 8'1
Durasi 10 menit
1. jalan di tempat
2. kaki ke samping dengan langkah yang jauh ke kiri dan ke kanan
3. angkat kaki ke depan dan tangan pun bergerak di atas ke kiri dan ke kanan
4. angkat kaki depan lalu tangan membuat seperti lingkaran
5. masukan saat kaki di di gerakkan ke depan
Nama: Desi Rahmadini
Kelas:8'4
Durasi :20 menit
Gerakan tari poco-poco terdiri dari enam gerakan utama. Kemiripan di dalam setiap gerakan tersebut adalah langkah kaki yang dimulai dengan melangkah ke kanan kemudian kembali lagi ke kiri. Selanjutnya melangkah ke belakang dan kembali lagi ke depan.
Nama: Salsabila azzahra
Kelas:7.2
Durasi:3 menit
Senam Poco-Poco membuat badan menjadi segar dan kaki menjadi lebih ringan
Nama: Rio Eka Wicahya
Kelas: 8.3
Durasi: 02.00 menit
Gerakan senam poco poco membuat badan dan kaki terasa lebih ringan
Nama : Agil Naufal Kusuma
Kelas : 8.4
Durasi : 10 menit
Jalan Ditempat, kemudian dua langkah ke kanan, lalu dua langkah ke kiri, kemudian dua langkah ke belakang
Assalamualaikum wr. wb
Nama: Nadia Putri Isa
Kelas: 8.4
Durasi: 11 Menit
Cara melakukan Senam Poco-Poco Jalan di Tempat adalah melangkah ke kanan dua kali, ke kiri dua kali, kebelakang, mengayunkan dua kaki kiri dan kanan dan kedua tangan berada diatas kepala sambil di ayunkan kearah kanan dan kiri, menyerong ke arah kanan dua kali, dan ke arah kiri dua kali, dan gerakan awal hingga akhir sama hanya arah nya yang berbeda.
Assalamu'alaikum,
Nama:Rifqi Muhammad Arifin
Kelas:7.2
Durasi:8menit
Gerakan dasar poco-poco yaitu 2 langkah sebelah kanan,2 langjah sebelah kiri,2 langkah sebelah belakang,kemudian ganti arah kesebelab kanan lagi
Nama:Kirani putri
Kelas:8'1
Durasi:12 menit
1.jalan di tempat
2.geser ke kanan-kiri 2x
3.mundur ke balakang
4.jalan di tempat
5.geser kanan-kiri 2x
Ikuti/ulangi gerakan poco-poco
Nama: missa anggraeni
Kelas: 83
Durasi latihan: 15 menit
Cara melakukan: jalan di tempat, 2 kali gerak ke kanan dan kiri, ke belakang 2 kali, mengangkat tangan ke kanan dan kiri, melakukan gerakan yang sama dengan posisi menyamping.
Seni agustina kls 8.3 Durasi 15 menit ,dua kali gerak ke kanan, dua kali gerak ke kiri, mundur, dan memutar. Seiring perjalan waktu, gerakan poco-poco terus.
Ok makasih
Nama:Anisa putri salwa
Kelas:8.4
Durasi:10 menit
Jalan di tempat, melangkah ke kanan dua kali, melangkah ke kiri dua kali, mundur dua langkah dan maju dua langkah.
Nama:wulansari
Kelas:8.4
Durasi:15 menit
•>caranya ke kanan ke kiri melangkah ke kanan 2x,ke belakang ke depan mundur 2 langkah, tepuk tangan, maju 2 langkah.
Nama : Jauhar Muhammad Affandi
Kls : 9.1
Durasi : 7 mnt
Cara melakukanya adalah jalan di tempat , dua kali ke kanan , dua kali ke kiri , 2 kali mundur ke belakang lalu memutar
Nama: Evan Arrasy
Kelas: 7.2
Duras: 5 menit
Cara Melakukan Tari Poco poco Yaitu: Jalan Di Tempat, melangkah ke kanan Sebanyak 2 langkah, lalu ke kiri 2 langkah, dan kebelakang, angkat kaki kiri ke arah kanan,dan kaki kanan ke arah kiri, Secara bergantian Sebanyak 3 kali, putar badan ke arah kiri,lalu melangkah kembali ke kanan lalu ke kiri, dilakulan berulang ulang, dengan cara memutar.
Nama:M.Davi Prabu Ananda
Kelas:7.1
Durasi:2 menit
Cara senam:Jalan di tempat, melangkah ke kanan 2 kali,ke kiri 2 kali,dan melakukan gerakan senam nya
Nama: Khury lailatis saadzah
Kelas: 8.4
Durasi: 5menit
Caranya jalan di tempat, kaki melangkah ke kanan2 kali dan ke kiri2 kali, lalu mundur 2 langkah kemudian kaki kanan dan kaki kiri di ayunkan dan tangan ikut di ayunkan ke samping kanan atas dan samping kiri atas
Assalamualaikum
Nama: Alya Nur Shofa
Kelas: 8.2
Durasi latihan:8menit
Cara:jalan ditempat,melangkah ke kanan sebanyak2 langkah,lalu kekiri,dan kebelakang,angkat kaki kiri ke arah kanan dan kaki kanan kearah kiri secara begantian sebanyak 3kali,putar badan ke arah kiri,lalu melangkah kembali ke kanan lalu kekiri,,dilakukan berulang ulang,dengan cara memutar searah jarum jam.
Nama: Via Destiany Riesfanti
Kelas: 84
Durasi: 10 Menit
Cara melakukan senam Poco-Poco
Jalan di tempat, melangkah ke kanan 2x, ke kiri 2x, kebelakang, mengayunkan dua kaki kiri dan kanan dan kedua tangan berada diatas kepala sambil di ayunkan kearah kanan dan kiri, menyerong ke arah kanan 2x, dan ke arah kiri 2x, dan gerakan awal hingga akhir sama hanya arah nya yang berbeda
Nama:Siti Aulia
Kls:7'1
Durasi: 6 mnt
Jalan di tempat,melangkah ke kanan dua kali,ke kiri dua kali,mundur maju 2 langkah.
Nama:Neng Adelia
Kls:84
Lamanya durasi: 10 menit
Kedua kaki kanan memutar badan menghadap ke arah kiri hitungan ke satu sampai ke empat kaki kanan mundur dahulu
Nama: Niha Sri Devi Mulyani
Kelas : 9.2
Durasi : 8 menit
•dua kali gerak ke kanan
•dua kali gerak ke kiri
• mundur
•menutar
Nama : Siti Herliana
Kelas : 7.1
Durasi : 5 menit
Cara melakukan : jalan ditempat melangkah ke kanan 2 kali, ke kiri,mundur dan maju
Nama: Muhammad Maulana
Kelas:9.2
Durasi:1 menit
Caranya: jalan di tempat, melangkah ke kanan 2 kali ke kiri 2kali , mundur 2langkah maju 2 langkah
Assalamualaikum
Nama : rahmawati rodiah
Kls : 9'1
Durasi : 3,5 mnt
Cara pelaksanaan : ke sebelah kanan terlebih dahulu, lalu kiri, depan, belakang. Disertai dengan mengangkat kaki menyilang, dan tangan di angkat ke atas secara bergantian.
Nama :Riska
Kelas :8'1
Durasi :5Menit
Melangkah ke kanan 2kali,ke kiri 2kali, kebelakang ke depan mundur 2langkah,tepuk tangan,maju dua langkah
Nama:Muhammad Adji Suparlan
Kelas:82
Durasi:15 menit
Caranya:Melangkah ke kanan 2, kali ke kiri 2 kali, kebelakang ke depan mundur 2 langkah,tepuk tangan,maju 2 langkah
Hatur nuhun
Nama: Muhammad Andra Adianra
Kelas:8.3
Durasi:10 menit
Caranya jalan ditempat,dua langkah ke sebelah kanan,dua langkah ke sebelah kiri,dan dua langkah kebelakang,lalu angkat kaki ke depan dan tangan pun bergerak di atas ke kiri dan ke kanan kemudian angkat kaki depan lalu tangan membuat seperti lingkaran lalu masukkan saat kaki di gerakan kedepan
nama:syifa mesi aulia
kelas:92
durasi:10menit
latihan dasar senam poco poco:
1.Gerakan Pemanasan
2.Gerakan Inti
3.Gerakan Pendingin
Nama : Ria Fitriyani
Kelas : 9.2
Durasi : 1 menit
Cara melakukan : jalan ditempat, 2 kali ke kanan, 2 kali ke kiri, 2 kali ke belakang dan ke depan
Nama:rida
Kelas:7'2
Durasi:10 menit
Cara melakukan senam poco-poco:jaln di tempat melangkah ke kanan dua kli ke kiri 2 lalu mundur
Nama: Najla qurrotu aini
Kelas: 8'1
Durasi: 10 menit
Jalan ditempat, kaki ke samping 2 langkah kekiri dan 1 langkah ke kanan, lalu mundur sambil mengangkat tangan dan kaki kekanan dan kekiri lalu maju 2 langkah
Nama:Rendra .M.
Kelas:7,1
Durasi latihan:20 menit.cara melakukan senam poco poco kaki kanan menyerok ke belakang kaki kiri kedepan lalu tangan kanan ke kiri.
Nama:resti Riana Wulandari
Kelas: 8'4
Durasi : 10menit
Cara melakukan senam Poco poco:Kedua tangan lurus ke depan. Tarik tangan kanan ke samping bahu saat kaki melangkah ke belakang. Angkat tangan kiri 45 derajat ke atas saat kaki kiri melangkah ke belakang untuk yang kedua kali. Gerakan seperti sedang melempar batu.
Assalamualaikum
Nama : Chika Lestari
Kelas : 8.3
Caranya : •Kaki kanan melangkah serong ke belakang, kaki kiri melangkah ke depan. •Kaki kanan menutup ke kiri diiringi ayunan ke 2 tangan ke atas, kaki kanan melangkah mundur dan kaki kiri menutup ke kaki kanan di iringi ayunan 2 tangan ke depan belakang. •Melangkah ke arah kiri, kaki kanan memutar badan menghadap ke kiri.
Nama:sherly yulianti
Kelas:7'2
Durasi:3 menit
Caranya:jalan di tempat,dua langkah ke kiri,dua langkah ke kanan,dua langkah ke belkang
Nama : Davi Darmawan
Kelas: 8.1
Durasi : 5 menit
Pertama gerakan yang dilakukan jalan di tempat setelah itu gerakan kaki ke samping dengan langkah yang jauh ke kiri dan ke kanan , lalu angkat kaki ke depan dan tangan pun bergerak di atas ke kiri dan ke kanan setelah beres gerakan tersebut angkat kaki depan lalu tangan membuat seperti lingkaran lalu masukan saat kaki di di gerakkan ke depan
Nama: Qolby marlais
Kelas:7'1
Durasi:10 menit
Caranya:jalan di tempat, melangkah ke kanan dan kiri 2 kali,ke belakang 2 kali, mengangkat tangan kiri dan kanan, melakukan gerakan yang sama dengan posisi menyamping.
Nama:Michelle Reva Bunga Ananda
Kelas:91
Durasi:1 menit
Cara:Jalan ditempat, langkah ke kanan 2 kali, ke kiri 2 kali, mundur 2 langkah dan maju 2 langkah.
Nama:Merlina arganista
Kelas :7'2
Durasi:10 menit
Cara melakukan: jalan di tempat, 2 kali langkah ke kanan dan ke kiri, ke 2 kali langkah, mengangkat tangan ke kanan dan kiri, melakukan gerakan yang sama dengan posisi menyamping.
Nama:dini
Kls:7'2
Durasi:9 menit
Cara melakukan:Tangan Di ayun Kekanan Dan Ke Kiri Begitupun dengan kaki,lalu satu kaki mundur satu kaki di angkat dengan dua lengan diangkat ke atas dan bergantian ,lalu putar posisi dengan cara mengankat satu kaki badan ber putar ke arah lain
Nama Dafa GIFARI ZAKAWALI
Kelas 92
Durasi 15 menit kurang lebih
Melakukan senam membuat badan terasa segar,sehat ,keluar keringat
Assalamualaikum
Nama: m faqih Direy
Kelas: 8'2
Saya melakukan senam Poco-Poco selama 15-20 menitan dengan menyerong kan kaki kana ke belakang dan kaki kiri ke depan kaki kanan dan kiri saling menutupi bergantian sambil diiringi ayunan tangan depan dan belakang dan dengan akhir memutar badan
Nama:Aulia Siti. N
Kelas: 8.3
Durasi: 8 menit
Caranya: jalan di tempat, melangkah ke kanan 2 kali, melangkah ke kiri 2 kali, melangkah ke depan 2 kali, dan melangkah ke kiri 2 kali.
Nama:Reza ardiansyah
Kelas:92
Durasi: 8 menit
-Dua kali gerak ke kanan
-dua kali gerak ke kiri
-mundur
-memutar
Nama: suci putri mulyani
Kelas:7.2
Durasi: 5 menit
Caranya: jalan di tempat, melangkah ke kanan 2 kali ke kiri 2kali , mundur 2langkah maju 2 langkah
Nama: Anisa Dwi Lestari
Kls:7'1
Durasi:4 menit
Dua kali ke kanan, dua kali ke kiri, mundur lalu memutar.
Nama:Alfan Shidiq
Kelas:8'4
Durasi:3 mnt
Cara gerakan :samping kanan
Kaki menjadi lebih ringan
As'salamualaikum
Nama:Isah Misrianingsih
Kelas:7.1
Durasi:5 menit
Cara melakukan:2 kali ke kanan, 2 kali ke kiri, mundur, dan berputar
Nama: M.Hadi Amrillah
Kelas: 9.1
Durasi: 5menit
Komentar: jalan ke kanan dan ke kiri 2x 2x terus ke belakang, badan jadi lebih sehat.
Nama: yaziid aslam putra hardiansyah
Kelas: 82
Durasi: 6 menit
Cara melakukan tari poco poco yaitu gerak ke kanan, dua kali gerak ke kiri, mundur, dan memutar
Nama :m rachel hermawan
Klas: 7,1
Durasi:7 menit
Melakukan senam poco poco badan jdi keringetan dan segar
Assalamualaikum pak.
Nama:wahyu sanjaya
Kelas:7,1
Durasi:4menit
Caranya: jalan di tempat melangkah kekanan dua kali, melangkah ke kiri dua kali, mundur dua kali, dan maju dua kali
Nama: yulsanti agustina
Kelas: 81
Durasi 7 menit
Cara melakukan senam poco poci yauitu gerak ke kanan dua kali gerak ke kiri mundur dan memutar
Nama: Rizky septianto
Kelas: 91
Durasi:5 menit
Jalan di tempat kaki kemudian kaki melangkah ke kanan dua kali ke kiri dua kali dan melangkah kebelakang dan kedepan mengayunkan tangan dan mengangkat kaki
Assalammuaikum
Nama :Vania
Kelas : 7,2
Durasi 5 Mnt
Sangat ringan bikin enak ke badan
Terima kasih pa assalammualaikum
Nama:M.Bara
Kelas:8.4
Durasi:10menit
Caranya jalan di tempat,kaki melangkah ke kanan 2 kali lalu ke kiri 2 kali, mundur dua langkah lalu kaki kiri menutup ke kaki kanan sambil di iringi dengan ayunan tangan kesamping kanan dan kiri
Nama : RIZKI MARDIANSYAH
Kl ; 9.2
Durasi: 2 menit
Senam poco poco membuat kaki/organ tubuh ringan tidak kaku
Nama:Alya Siti Nabilah
Kelas:91
Durasi 5 menit
Kaki menjadi lebih gampang digerakkan dan ringan.
Nama : dini Aminarti
Kelas : 81
Durasi : 15 menit
Caranya :jalan ditempat ,melangkah ke kanan 2 kali ke kiri 2 kali,lalu mundur
Tetap smangat pak...
Nama:Naylani
Kelas:9.2
Durasi:5 menit
Melakukan senam poco poco membuat badan menjadi sehat Dan segar
Nama :M Rizky
Kelas:7'1
Durasinya:5 menit
Cara melakukan:jalan di tempat melangkah ke kanan kiri
Mundur dan maju dua Langkah
Nama : Muhammad Rizki Burhanudin
Kelas : 92
Durasi : 5 Menit
CARA²: Jalan Ditempat, Dua Langkah Ke Kanan, Dua Langkah Ke kiri, Dua Langkah Kebelakang,Gerak di Tempat, Ganti arah Dan Melakukan 4 Gerakan Yg sama
Assalamualaikum
Nama:Agis Apriliani
Kelas:7.1
Durasi: 4 menit
Membuat badan lebih ringan