Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
1.10 ASSIST MUSSLE UP3.32 PULL UP TO L-SIT4.34 JUMP MUSSLE UP6.21 NEGATIVE MUSSLE UP
ผมนึกว่าดู chris heria 5555ชอบมากครับ ติดตามครับผม
carry pursuit ขอบคุณมากค้าบบ555 จัดต่อไปแน่นอน
ดีมากเลยครับ ทำต่อไปเรื่อยๆนะครับ เป็นกำลังใจให้
ธรรมวัตร พันธุ์เพ็ง ขอบคุณมากเลยครับ สัญญาจะทำแบบไม่หยุดยั้งง 5555
มาย้อนดูพี่ตอนนี้กับปัจจุบันคนละคนเลย สุดยอดมากครับ
จำตัวเองไม่ได้เหมือนกันฮ่ะ ขอบคุณครับ 😂🙏🏼
หิว
มีตารางสำหรับฝึกท่า muscle up มั้ยครับ 1อาทิตย์ ฝึกกี่วัน
1-2 วันก็เพียงพอครับผม
ผมเริ่มฝึกตามคลิปพี่เลยครับ
เติมศักดิ์ ธรรมประกอบ สุดยอดคับ มาพัฒนาไปพร้อมกันๆ
พี่สู่งเท่าไรน้ำหนักเท่าไรครับ
176 หนัก 70 ค้าบบบ
แต่ละท่าทำกี่%ของแรงทั้งหมดครับ ผมจะเอามาฝึกแล้วก็ตามด้วยโปรแกรมปกติครับ
80 เปอเซนครับ ก
@@Tualeklenklam ขอบคุณครับ
ขอคำแนะนำครับ ผมเล่นแต่ดึงข้อปกติ พอมาลองท่า Pull up to L - sit ผมลองเล่นละหนังมือเปิดเลยครับ😱😱 ปกติมั้ยครับ แล้วประมาณกี่เดือนกว่ามือจะด้านไม่เป็นแผลเวลาเล่นบาร์ครับ
ใช้เวลาพอสมควรอยู่ครับหลายเดือน ถ้าเปิดก็รอให้หายแล้วมาเล่นใหม่ครับ วนแบบนี้ไปเรื่อยๆ
พี่ต้นไปเล่นที่สวนแถวไหนมั้งหรอครับเผื่อไปเล่นเจอแล้วขอคำแนะนำ 🙏🙏
พักนี้ไปตากสินวันเสาร์บ่อยมากครับตอนเย็นนะ ถึงดึก
เหมือนคริส ฮีเรียทั้งวิธีการและซาวแทรก😁😁😁
Burin Karimla ขอโทษจร้า หลังๆเริ่มพยายามหาซาวตัวเอง แต่เรื่องท่า ผมทำแล้วเห็นผลดีจริงๆ เลยอยากเอามาแชให้ฝึกกันครับ จะพยายามหาคาแรคเตอขอฃตัวเองให่เจอกว่านี้นะครับ 5555 ขอบคุณค้าบบ
แต่ชอบการนำเสนอครับทำต่อไปนะครับอย่าหยุด
Burin Karimla ขอบคุณมากครับ ไม่หยุดแน่นอนครับ ✌🏻
ทำไมผมเจ็บมือเวลาดึงข้อมีวิธีแก้ไหมครับ555
ไม่มีครับ 555 ต้องฝึกจนด้านเท่านั้น
ใช้ผงแมกนีเซียมทามือจะช่วยทำให้จับบาร์ได้แน่นขึ้นครับ ไม่ทำให้ไม่เจ็บมือนะครับแต่จะเจ็บน้อยลงครับ
พอเหวี่ยงมาแล้ว ตั้งl-sit แล้ว มันบิดไม่ไปอะครับทำยังไงครับ เหลือแต่บิดอย่างเดียวแล้วครับ
Snook Cast Gaming หมายถึง muscle up หรือ excercise ในคลิปนี้ครับผม
@@Tualeklenklam muscle upครับ
Snook Cast Gaming ช่วงดีดขึ้นไป ให้เราพยายามยื่นหัวขึ้นไปบนบาร์ครับ เอาอกชิดบาร์ข้างบนให้ได้หมายถึง อกทับบาร์เลยครับ ถ้าทำยังก้ขึ้นไม่ได้แสดงว่าแรงเรานังไม่มากพอครับ ให้กลับไปทำ excercise ที่ผมสอนไว้เพื่อเพิ่มแรงก่อนสัก 2-3 อาทิตย์ แล้วลองกลับมาทำใหม่ดูครับ อันนี้ได้ใช้ resistance band ไหมครับ หรือดึงสดเลยครับผม
@@Tualeklenklam วันนี้ลอยละครับ ลองเอามาปรับใช้ดู เหลือจับจังหวะบางทีจับไม่ถูก55
Snook Cast Gaming สุดยอดครับ ทำไปเรื่อยๆเราจะเริ่มจับจังหวะได้เองครับ สู้ๆไงก็ทำได้อยู่แล้ว
😁👍
พี่41 ปวดทั้งตัว
น้ำหนัก63
พี่ต้นมาไกลมากครับ
ขอบคุณค้าบบบ ต้องไกลกว่านี้อีกครับ
บาร์ที่ไหนครับ
welldone group สวนเบญจสิริครับผม แถวพร้อมพงษ์มาจอยกันได้จร้า
เพลงไรคับขอลิ้ง
sweat ของ thenx ครับ
@@Tualeklenklamจากคีย์เวิร์ดอันนี้ทำให้ผมหาเพลงนี้เจอจนได้ครับruclips.net/video/K500fPa1idU/видео.html
Fcครับ
ฝากติดตามไปเรื่อยๆด้วยนะค้าบบ
ทำไม ตัวพี่เป็นปื้ดแดงครับ
sorawit boonthap พี่แพ้เหงื่อตัวเองครับ 55555
@@Tualeklenklam อ่อ555
Chris heria นะเนี่ย
555 อยากเท่แบบเค้าบ้างครับ
เล่นมานานยังครับ
ขนส่งเทเลทับบี้ ตอนนี้เข้าเดือนที่ 7 -8 แล้วครับโพ้ม
@@Tualeklenklam แนะนำตารางอาหารด้วยจะดีมากเลยครับ รบกวนด้วยนะครับ 555
@@Tualeklenklam ยังไงช่วบทำคลิปเกี่ยวกับการกินให้หน่อยนะครับ
ขนส่งเทเลทับบี้ เดี่ยวจัดให้แน่นอนครับ
พี่ใช้โมเมนต้ำขึ้นบนได้ตอนประมาณกี่เดือนอะครับ
Ultimate Um ประมาน2-3 เดือนครับ
แล้วได้fullประมาณไหนครับ
Ultimate Um strict form 6 เดือนครับประมาณ
1เดือนพี่ก็เล่รเเค่แระมาณ4-5ครั้งใช่ปะครับ
Ultimate Um ครับผมใช่เลย
1.10 ASSIST MUSSLE UP
3.32 PULL UP TO L-SIT
4.34 JUMP MUSSLE UP
6.21 NEGATIVE MUSSLE UP
ผมนึกว่าดู chris heria 5555
ชอบมากครับ ติดตามครับผม
carry pursuit ขอบคุณมากค้าบบ555 จัดต่อไปแน่นอน
ดีมากเลยครับ ทำต่อไปเรื่อยๆนะครับ เป็นกำลังใจให้
ธรรมวัตร พันธุ์เพ็ง ขอบคุณมากเลยครับ สัญญาจะทำแบบไม่หยุดยั้งง 5555
มาย้อนดูพี่ตอนนี้กับปัจจุบันคนละคนเลย สุดยอดมากครับ
จำตัวเองไม่ได้เหมือนกันฮ่ะ ขอบคุณครับ 😂🙏🏼
หิว
มีตารางสำหรับฝึกท่า muscle up มั้ยครับ 1อาทิตย์ ฝึกกี่วัน
1-2 วันก็เพียงพอครับผม
ผมเริ่มฝึกตามคลิปพี่เลยครับ
เติมศักดิ์ ธรรมประกอบ สุดยอดคับ มาพัฒนาไปพร้อมกันๆ
พี่สู่งเท่าไรน้ำหนักเท่าไรครับ
176 หนัก 70 ค้าบบบ
แต่ละท่าทำกี่%ของแรงทั้งหมดครับ ผมจะเอามาฝึกแล้วก็ตามด้วยโปรแกรมปกติครับ
80 เปอเซนครับ ก
@@Tualeklenklam ขอบคุณครับ
ขอคำแนะนำครับ ผมเล่นแต่ดึงข้อปกติ พอมาลองท่า Pull up to L - sit ผมลองเล่นละหนังมือเปิดเลยครับ😱😱 ปกติมั้ยครับ แล้วประมาณกี่เดือนกว่ามือจะด้านไม่เป็นแผลเวลาเล่นบาร์ครับ
ใช้เวลาพอสมควรอยู่ครับหลายเดือน ถ้าเปิดก็รอให้หายแล้วมาเล่นใหม่ครับ วนแบบนี้ไปเรื่อยๆ
พี่ต้นไปเล่นที่สวนแถวไหนมั้งหรอครับเผื่อไปเล่นเจอแล้วขอคำแนะนำ 🙏🙏
พักนี้ไปตากสินวันเสาร์บ่อยมากครับตอนเย็นนะ ถึงดึก
เหมือนคริส ฮีเรียทั้งวิธีการและซาวแทรก😁😁😁
Burin Karimla ขอโทษจร้า หลังๆเริ่มพยายามหาซาวตัวเอง แต่เรื่องท่า ผมทำแล้วเห็นผลดีจริงๆ เลยอยากเอามาแชให้ฝึกกันครับ จะพยายามหาคาแรคเตอขอฃตัวเองให่เจอกว่านี้นะครับ 5555 ขอบคุณค้าบบ
แต่ชอบการนำเสนอครับทำต่อไปนะครับอย่าหยุด
Burin Karimla ขอบคุณมากครับ ไม่หยุดแน่นอนครับ ✌🏻
ทำไมผมเจ็บมือเวลาดึงข้อมีวิธีแก้ไหมครับ555
ไม่มีครับ 555 ต้องฝึกจนด้านเท่านั้น
ใช้ผงแมกนีเซียมทามือจะช่วยทำให้จับบาร์ได้แน่นขึ้นครับ ไม่ทำให้ไม่เจ็บมือนะครับแต่จะเจ็บน้อยลงครับ
พอเหวี่ยงมาแล้ว ตั้งl-sit แล้ว มันบิดไม่ไปอะครับทำยังไงครับ เหลือแต่บิดอย่างเดียวแล้วครับ
Snook Cast Gaming หมายถึง muscle up หรือ excercise ในคลิปนี้ครับผม
@@Tualeklenklam muscle upครับ
Snook Cast Gaming ช่วงดีดขึ้นไป ให้เราพยายามยื่นหัวขึ้นไปบนบาร์ครับ เอาอกชิดบาร์ข้างบนให้ได้หมายถึง อกทับบาร์เลยครับ ถ้าทำยังก้ขึ้นไม่ได้แสดงว่าแรงเรานังไม่มากพอครับ ให้กลับไปทำ excercise ที่ผมสอนไว้เพื่อเพิ่มแรงก่อนสัก 2-3 อาทิตย์ แล้วลองกลับมาทำใหม่ดูครับ อันนี้ได้ใช้ resistance band ไหมครับ หรือดึงสดเลยครับผม
@@Tualeklenklam วันนี้ลอยละครับ ลองเอามาปรับใช้ดู เหลือจับจังหวะบางทีจับไม่ถูก55
Snook Cast Gaming สุดยอดครับ ทำไปเรื่อยๆเราจะเริ่มจับจังหวะได้เองครับ สู้ๆไงก็ทำได้อยู่แล้ว
😁👍
พี่41 ปวดทั้งตัว
น้ำหนัก63
พี่ต้นมาไกลมากครับ
ขอบคุณค้าบบบ ต้องไกลกว่านี้อีกครับ
บาร์ที่ไหนครับ
welldone group สวนเบญจสิริครับผม แถวพร้อมพงษ์มาจอยกันได้จร้า
เพลงไรคับขอลิ้ง
sweat ของ thenx ครับ
@@Tualeklenklamจากคีย์เวิร์ดอันนี้ทำให้ผมหาเพลงนี้เจอจนได้ครับ
ruclips.net/video/K500fPa1idU/видео.html
Fcครับ
ฝากติดตามไปเรื่อยๆด้วยนะค้าบบ
ทำไม ตัวพี่เป็นปื้ดแดงครับ
sorawit boonthap พี่แพ้เหงื่อตัวเองครับ 55555
@@Tualeklenklam อ่อ555
Chris heria นะเนี่ย
555 อยากเท่แบบเค้าบ้างครับ
เล่นมานานยังครับ
ขนส่งเทเลทับบี้ ตอนนี้เข้าเดือนที่ 7 -8 แล้วครับโพ้ม
@@Tualeklenklam แนะนำตารางอาหารด้วยจะดีมากเลยครับ รบกวนด้วยนะครับ 555
@@Tualeklenklam ยังไงช่วบทำคลิปเกี่ยวกับการกินให้หน่อยนะครับ
ขนส่งเทเลทับบี้ เดี่ยวจัดให้แน่นอนครับ
พี่ใช้โมเมนต้ำขึ้นบนได้ตอนประมาณกี่เดือนอะครับ
Ultimate Um ประมาน2-3 เดือนครับ
แล้วได้fullประมาณไหนครับ
Ultimate Um strict form 6 เดือนครับประมาณ
1เดือนพี่ก็เล่รเเค่แระมาณ4-5ครั้งใช่ปะครับ
Ultimate Um ครับผมใช่เลย