인스턴트 술담배에 운동은 안하고 거북이 같은 자세로 하루종일 컴터 게임하는 사람들 보단 나을듯 하네요 저 선생님께선 하체도 하체지만 영상에 나오듯이 자식을 위해 헌신하는 정신도 있는거 같습니다 과하다면 과하지만 저 분의 뜻과 방향을 생각했을땐 감동적이고 응원하고 싶어지네요 ㅎㅎ😊
맨몸스쿼트 제일 많이 해본게 세트로 나눠서 400개였는데 작년부터 중량스쿼트 시작하면서 이제 맨몸은 거의 안하고있습니다만 스쿼드가 생각보다 고난이도 운동이라 허벅지로 자극줄줄 모르면 무릎,허리만 못살게구는 운동이 되버려서 아무생각없이 수백,수천개 따라하다가는 부상당할수 있습니다.
@@정사부-y8r 무슨 검증되지도 않은 유사지식 유사체육을 들고 와서 비난까지 해가면서... 나도 무릎때문에 선수 그만두고 헬스트레이너 한건데 사람의 몸은 전부 다 다르고 정도도 유형도 천차 만별이야 다만 운동선수고 초인이고 한계는 있기때문에 상식을 벗어난 양의 운동은 지양하는게 좋고 오히려 선수는 몸값이 전부인데 의미없는 훈련을 리스크 감수 해가면서 한다고? 웜업도 일부러 하는 마당에 열을 식혀?? 콜드테라피?? 뭔 듣도 보도 못한... 동계 체력 운동?맞아 추운상태로 운동을 하면 여러가지 득을 볼수 있다는건 연구 결과로 많이 나와 있지 근데 그것의 문제가 아니라 그쪽 주장대로면 동계 체력훈련 할때 반바지 입고 해야겠네 추운게 관절에 좋으니까
@@pucketteirose1520 그죠 누구나 신체의 차이가 있고 원하는 방향이 다르기도 하기 때문에 개인에 맞는 운동이 다르죠 거기에 아무리 좋은것도 지나치면 독이 된다는걸 모르는거 같아요ㅋㅋ 애초에 관절 그렇다 쳐도 오버 트레이닝인데ㅋㅋㅋ 딱봐도 다리도 앏은데...
@@ssong_0428 오, 감사합니다! 그럼 결국 [인대 자체의 강화]가 아닌 [주변 근육이 강해져서] 안정된다는 이야기일까요? 혹시 알고 계신다면 답변 부탁드립니다! 전에 어떤 영상에서는 적당한 이완을 통해 인대도 강화가 된다는 논문 이야기를 봤던 것 같은데(실제 선수들의 경우 인대가 강화되어있었다), 이게 맞는지 궁금해서요!
이런게 유튜브의 안 좋은 예 스쿼트 3000개 하면 뭐가 좋은가? 건강?! 전혀~~ 저렇게 하면 몸에 염증만 쌓이고 관절 뼈와 연골 조직 싹다 갈림!! 다행이면 너덜너덜 잘못하면 쭈욱 찢어 짐. 연골 조직은 재생도 재대로 되지 않는다 늙어서 퇴행성 관절염 걸리고 목발 짚고 다닐 사람만 따라 할 것!!! 타이슨 하체 연골 다 나가서 휠체어 타고 다니는 거 못 봤냐? 많은 운동 유튜버들 얼굴 숨기고 병원 다닌다~ 다들 정신 차리고 근육보다 건강에 신경 씁시다.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
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![[건강 알고리즐]너무나 어려운 푸시업…잘 된 자세는 딱 하나만 보면 된다!](/img/1.gif)
아버지 진짜 멋있고 아들도 너무 선해보이는게 반드시 최고 골프선수되었으면 하네요♡
노력하는 아버지, 솔선수범하는 아버지는 자식을 잘키워 세상을 발전시키는 원동력이라고 생각합니다. 손흥민 아버님도 좋은 예인 것 같아요. 존경합니다
아버지의 바다와 같은 큰 사랑.
진짜 너무 멋지네요.
저도 항상 자식들에게 먼저 모범을 보여야겠다는 생각이들었네요.
I love the relationship between father and son. It warms my heart.
저런 아버지는 흔치 않다.
고맙고 감사하며 살아야 할 것이다.
아들을 응원하기 위해서 스쿼트 2천개를 한다라 아버님 멋지십니다
아버님 얼굴도 젊어보이시구요.하체 중요하죠.
운동이든삶이든 공통점이 포기하지 않는 마음.그거 하나인거 같아요
아들에게는 아버지의 저 도전을 앞에서 보는 그 자체가 진짜 다른 어떤 훈련보다도 최고의 동기부여가 되지 않을까 생각합니다. 아들이 아버지를 진짜 존경할 것 같습니다. 훈훈한 부자들의 운동영상 잘 봤습니다.
30년 전 함께 운동했던
후배 동생인데,
세월이 흘러도 변함이 없네..^^
화이팅 !
이분은 무엇을 해도 최고가 될겁니다. 이정도 끈기면 세상에 못할것이 없죠. 보통 사람은 흉내도 못내죠.
근성미쳤네 저런 맨몸운동 꾸준히 하는게 제일힘듦 .. 다른것보다 상상도 못할정도로 개지겨움
0:50 2119에서 2200이 되는 마술
정력 지리실 듯....ㄷㄷㄷㄷㄷ진정한 하체의 힘은 저 미칠듯한 근지구력일텐데...대단하고 부럽습니다...전 한번에 100개도 못하는 놈입니다
저도 그생각함...
지구력...하체..정력
진짜 남자는 하체다란게 정답일듯
저방식으로 하면 무한대로 가능합니다 ㆍ완전히 필때 피가들어가기 때문에
펌핑이 되지읺아 가능한겁니다
@@정사부-y8r 무한대로 가능하다구요? ㅋㅋ영상 찍어서 인증 좀 해주세요 한번 봅시다!!
@@정사부-y8r 무한대 해보세요ㅋ
@@정사부-y8r 어딜가나 이런 또라이들은 있네 ㅉㅉ
댓글들보니 참한심한듯..
저분이 중량없이 맨몸스쿼트를 고반복으로 하는데에는 그만에 목표,목적,이유가있겠지 몰라서 저리할까.. 응원합니다~~♡
연골 관절 박살나는건 모르시나봄..
응 안전불감증맞어 애들이 지는 안다친다고 생각하는거처럼
와.. 스쿼드는 의지가 된다하더라도 한계에 다다르면 결국 안일어나질텐데 어케 2,3천개를 하짐..
누구나 연습없이 가능합니다ㆍ완전히 서면 피가들어갑니다 ㆍ펌핑이 일어나지않아 무한대로도 가능합니다
인스턴트 술담배에 운동은 안하고 거북이 같은 자세로 하루종일 컴터 게임하는 사람들 보단 나을듯 하네요
저 선생님께선 하체도 하체지만 영상에 나오듯이 자식을 위해 헌신하는 정신도 있는거 같습니다
과하다면 과하지만 저 분의 뜻과 방향을 생각했을땐 감동적이고 응원하고 싶어지네요 ㅎㅎ😊
아버지라는 그 이름 정말.. 대단하고 존경스러워요
멋쟁이 아버님이십니다.
맨몸 스쿼트는 하루 200개 런지 100개 정도면 충분합니다~^^ 런지는 덤벨들면 자극이 더 좋구요 헬스장 못가는 사람들은 집에서 일주일 3-4회는 하면 좋음
저분만의 삶의 가치관이나 목표가 있겠지… 다덜 남걱정 하는척 비난하지 맙시다ㅋ
가치관이나..목표가아니라 엄연히 잘못된거에요;;
@@Iron_Leaguer 저기서 뭐가 잘못됐나요?
@@YoonsuKim00 사람몸은 소모품인데 당장은 티가안나지만 관절 연골 마모 갉아먹는거임..너무비효율에 무식한수준
연골 다 닳는다. 나중에 어떻게 감당하려고..
@@user-wowodfg 저정도 기간에 저정동횟수면 오바하는거맞어좀...아닌걸 맞다고우기지마라좀
멋진 아버지처럼 그 아들또한 더할나위없이 성장하고, 강해질꺼라 믿어의심치 않습니다.
존경스럽네요
대단하네요 ㄷㄷ
우와 정말 대단하십니다 🙉👏👏👏👍
진짜 대단하시다
하루 천개만해도 덩크가 가능한데 점프력과 정력이 장난 아닐듯
천개랑 덩크랑 무슨상관이지;;;
관절 연골 생각하면 회수를 줄이고 중량을 적당히 올리는게 건강에 더 좋을듯 합니다.
맨몸스쿼트 제일 많이 해본게 세트로 나눠서 400개였는데 작년부터 중량스쿼트 시작하면서 이제 맨몸은 거의 안하고있습니다만 스쿼드가 생각보다 고난이도 운동이라 허벅지로 자극줄줄 모르면 무릎,허리만 못살게구는 운동이 되버려서 아무생각없이 수백,수천개 따라하다가는 부상당할수 있습니다.
학생시절 육상부였던 저도 코치님사정으로 훈련없으면 개인운동으로 스쿼트1000개 4~5세트로 나눠시켰는데..
멋져요
선한 영향력
저도 아이들을 위해 화이팅 용기 얻어갑니다^^
멋진모습이시네요
많이 배우고 갑니다
일반분들 따라할 생각도 안하시겠지만 혹여나 잘못따라하면 무릎 부상을 덤이고 혹여나 횡문근 융해증이라고 근육 녹을수도 있습니다
*3000번이요!?!? 스쿼트만!?!?*
⚠️ 절대 무리하게 따라하지 마십시오
근데 무릎연골 다 닳는다는데..
의외로 연골이 더 좋을수도있음.
언떤연구에서 마라톤 40키로씩하는 60대노년층대상으로 무릎연골상태를 확인했는데 의외로 건강한상태였음.
그래서 그당시 연구에서 마라톤의 지면 충격이
척추나 관절에 재생을돕는게 아닌가 추측했음.
근데 반전은 걷거나 달리는게 신이주신 이족보행의 인간에게 내린 신의선물로
지면의 충격이 관절이나 척추에 어떤 작용을 하는건맞는데 60대이상 마라토너의 관점에서는
본래유전적으로 튼튼한사람이 마지막까지 살아남은거아니냐는 유전불변의 법칙 논리가 더 신빙성있는.. 어느정도 단련은 가능하지만
본인의 관절의 연골의 유전적영향을 무시할수없기에 각자 저렇게 단련하다간
무릎연골 아작날수있다사료됨.
저분은 아마도 유전적으로 연골자체가 튼튼한데 꾸준한단련으로 지금 하면할수록 몸이좋아져서 목표치를 넘어서는 도전의 연속이신듯..
스쿼트를 시작하게 된 이유도 정말 멋지시고 그로인해 본인 건강도 챙기실수있게 된 부분도 엄청 잘된일인거같네요 👍
청소년 학대
매일 스쿼트 300개씩 하다가 무릎연골이 마찰때문에 상처생긴다는 이야기 듣고 조절해서 운동중입니다.
운동량, 횟수, 중량은 자기에게 맞게 하면 됩니다
듣기는 뭘들어 어싱해 콜드 테라피와더불어 쉽게예기해서 겨울에 맨땅에 물붇고 얼기전에 맨발로 올라 열식히며 운동해봐 ㆍ운동 기능이 너희들같이 없는 애들은 몆배가능하다 ㆍ펌핑이 잘안돼 기능을 늘릴수 있단다 운동선수들이 동계 체력운동하는 이유야
@@정사부-y8r 무슨 검증되지도 않은 유사지식 유사체육을 들고 와서 비난까지 해가면서...
나도 무릎때문에 선수 그만두고 헬스트레이너 한건데
사람의 몸은 전부 다 다르고 정도도 유형도 천차 만별이야
다만 운동선수고 초인이고 한계는 있기때문에
상식을 벗어난 양의 운동은 지양하는게 좋고
오히려 선수는 몸값이 전부인데
의미없는 훈련을 리스크 감수 해가면서 한다고?
웜업도 일부러 하는 마당에 열을 식혀??
콜드테라피?? 뭔 듣도 보도 못한...
동계 체력 운동?맞아 추운상태로 운동을 하면 여러가지 득을 볼수 있다는건 연구 결과로 많이 나와 있지 근데 그것의 문제가 아니라 그쪽 주장대로면
동계 체력훈련 할때 반바지 입고 해야겠네
추운게 관절에 좋으니까
@@pucketteirose1520 그죠 누구나 신체의 차이가 있고 원하는 방향이 다르기도 하기 때문에 개인에 맞는 운동이 다르죠
거기에 아무리 좋은것도 지나치면 독이 된다는걸 모르는거 같아요ㅋㅋ
애초에 관절 그렇다 쳐도 오버 트레이닝인데ㅋㅋㅋ
딱봐도 다리도 앏은데...
@@정사부-y8r 운동 안해본거 같은데
연골은 무게에 상관없이 쓰면 소모됩니다 연골은 소모품이라 아무리 맨몸이어도 갯수 많이 하는게 좋은건 아닙니다ㅠ 스쿼트 100키로 3회 vs 맨몸 300개 스쿼트 마라톤 대회나가는게 아니라면..3회하겠습니다..
체력, 근성 둘다 대단하시네요.
이정도면 신계이신듯?
도전해 보고 싶은데 무릎 때문에 엄두가 안나는데 레그익스텐션 병행해서 하면 괜찮지 않을까.
순수하게 궁금해서 그런데,
저렇게 많이 하면 무릎 관절(십자 인대)가 강화(단련)이 될까요?
아님 안 좋을까요?
일정 횟수 이상은 근력 강화 보다는 근지구력 단련인 것 같아서 저도 무게를 더하는 편인데, 횟수에 집중해 볼까요?
영상처럼 풀 가동범위로 하시면 무릎 강화에 도움이 됩니다. 무릎을 펴주는 근육이 단련이 되거든요. 근력강화가 목표시면 그대로 하시면 됩니다.
@@ssong_0428 오, 감사합니다!
그럼 결국 [인대 자체의 강화]가 아닌 [주변 근육이 강해져서] 안정된다는 이야기일까요?
혹시 알고 계신다면 답변 부탁드립니다!
전에 어떤 영상에서는 적당한 이완을 통해 인대도 강화가 된다는 논문 이야기를 봤던 것 같은데(실제 선수들의 경우 인대가 강화되어있었다), 이게 맞는지 궁금해서요!
@@Reonic-g3p 그렇습니다. 저의 개인적인 생각, 의견입니다.
@@Reonic-g3p 저두 인대강화가 아닌
무릎 주변 근육이 강하게 만들어
주면 무릎통증도 줄어들고 좋아지는걸로 알고있어요!
@@김덕희-k3m 답변 감사합니다!
대단 하신 분입니다
이 영상보고 관절이니 뭐니 비효율적이니뭐니 하는 애들 다리 한 번 보고싶네
난 유튜브에 몸둥아리도 별로인데 지몸사진하는새기들 관상이 궁금하네 ㅋㅋㅋㅋ진짜 보여주기식 운동하는새기들 헬스장에서 몸도 ㅈ도없는데 라인업 포징쳐잡는새기들 마냥 보여주기식 대가리크고 프레임 개작은데 대가리 들어서 작아보일려고하는걸 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ
아침에 항상 힘이 넘치시겠네 ㄷㄷ
의학적 소견이 방송에서 안 나온거 보니까 그리 좋진 않을지도 모르겠네요
본인만의 확고한 믿음이 있어서 중량치고 갯수줄이라해도 결국 맨몸으로 돌아가실듯
👍 저도 갯수를 늘려야겠습니다
대단하십니다
훌륭합니다
멋찌네요. 근데 많이 하면 무릅 연골이 다치지 않나요? 저는 하고 싶어도 아플까봐 겁나서 못하거든요.
리스펙!!
흠.. 중학교 학창시절때 숙제 안해온 학우들과 어깨동무 하고 교실 뒤에서 수업시간 내내 앉았다 일어났다 했던 기억이 새록 새록..
벌써 30년이 지났구만..
쉬지 않고 2천 회 ㄷㄷ...... 저는 3백 회, 그마저도 100회씩 끊어서 해도, 시행하고 나면 항상 다리가 후들거리는 느낌이 드는데 어떻게 시행 횟수가 천 단위까지 올라갈 수 있을지 그저 경외롭습니다.
톰플라츠 생각나는 집념이네요,
잘보고 갑니다
감동적입니다👏👏👏
스쿼트 많이 할수록 좋나요?
무릎에 무리 가는거 아닌가요?
적당히 100개만 해도 될 것 같은데
많이 해도 괜찮나료?
본인이 할수있는만큼 하시다가
조금씩 늘려보시는게 좋을것 같아요!
너무 무리하게 많이 하면 오히려
안좋아질수 있어요
멋지다!!!
10분에 200개 하고 허벅지보다 심장 터지는줄 알았음.. 대단하시네요~
아버지 아들 모두 멋집니다 ㅎㅎ
정말 대단하십니다.
도가니 다나가는거 아녜?? 아버지의 아들사랑이 느껴지네요 리스펙!!!
30개도 힘들어요. ㅠㅠ 존경스럽네요.
30개는..ㅜㅜ너무 심했어요ㅜㅜ
근력운동좀 하셔야할듯
@@우빡-k4i 늙으신듯
진짜 대단하시다..
컥...하루에 15개씩 5셋트 하는뎅...그래도 힘들던데..대단하심;;;
아닙니다 ㆍ해보세요 완전히 굽히고 완전히 피면 필때 피가통해서 무한대로도 가능합니다 ㆍ
판크라스 선수들 100 킬로 넘는이들이
천개를 한다해서 해봤는대 3000 개 한번에 해봤고 일주일간 걷지를 못 했습니다
그전에 스쿼트는 한적없었고 주짓수만 했었죠
하려고만하면 누구나 종일도 가능합니다 ㆍ연습도 필요없을 정도입니다
15개씩 5셋은 진짜 심했다ㅜㅜ
저사람 정신력으로 헬스 제대로하면;;;; 고중량으로 조금씩 늘리면 하체 미칠듯…
ㄹㅇ 비효율이라 그렇지 근성하나는 미침
진짜 멋지다
this man very amazing.. my record only 1000 squat for 39 minutes
역시 아버지는 위대한거야..
대단한건 맞는데 무릎연골 좀있으면 없어질듯... 적당한 횟수로해야 근육도 생기고 연골도 덜 쓰는데 ㅠㅠ
모르면 아닥
여연골 갈릴거같음 저렇게 하지도 못함
@@카오루-v1y ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 연골이 짧은기간에 없어질꺼면 너는 걷다가 주저앉아야할듯ㅋㅋ
그건 아닌데 매일 저렇게 하면 무리가 오지
이상한 자세로 하거나, 휴식이 제대로 안됬거나, 너무 많이 하거나
이러면 몰라도 잘하면 괜찮음
this has inspired me, everyday i will do 10 more squats so eventually i will be doing 1000+ squats a day❤
Good luck
건강하게 살아야죠
스쿼트 자세가 조금 고쳐진다면ᆢ
무릎이 앞으로 튀어 나가는건
무릎 관절에 부담을 줍니다.
상체도 앞으로 굽히지 않는 옳바른
자세가 필요 합니다. 응원합니다. 짝짝짝
장애인 아들을 위해 철인3종경기에 출전해 아들을 휠테어태워 싸이클 마라톤 완주한 아버지가 생각나네
눈물나네
ㅠ 진짜 대단하신분인데 반씩만 하셔요 건강건강
역시 남자눈 하체 👍👍👍👍👍
리스펙 리스펙
중량충들이 몰려올 영상입니다
자신의 체중이상으로 무언가른 든다는게 건강에 안좋지 않나? 자기 체중만 이용해야지
부럽다. 저런 아버지가 있다는게
중년이후에는 중량은 안하는게 좋습니다 근력유지의 목적의 운동이 좋습니다 아파트 계단 25층 10번 정도 하는게 좋아요
계단 발가락 쪽에 체중실려 무릎에 과부하
옵니다 그냥 헬스장 가서 머신과 프리웨이트
자신에게 맞는 무게로 운동하는게 좋아요
중량자체가 나이를 떠나서 몸에 무리온다고 생각함. 노가다 하시는 분들이 늙어서 고생하듯이 무거운거들고 운동하는거가 몸에 무리간다고생각 근육운동도 자신의 체중만 이용한 운동만해야 된다고 생각합니다
스쿼트 중량은 몇까지 치실 수 있나요?
지근이라서 스쿼트 중량을 못칠거에요 푸쉬업 잘한다고 벤치 잘드는거랑 비슷한 원리임 ㅋㅋㅋ
그래도 100으로 10개는 걍할듯
@@pocuson1 맨몸 스퀴트랑 중량치고
스퀴트랑 차이가 나요!
0:45 2~3분안에 100~200개를 하시네요ㄷㄷ
덤벼라 심으뜸!
남들한테 스쿼트를 많이 하세요가 아니라 아들을 위해서 시작한거라고 하니깐 책임감 이런것들 이자나용~~~##
uwow sungguh memukau 🤭
엄청 대단하긴 한데, 시간낭비 아닌가..? 그냥 중량스쿼트로 갯수 반 줄여도 훨씬 효율적일탠데...
정신력이 탑티어신듯
아아... 공은 손으로 치지만 하체가 이렇게 중요하네요
근지구력이 어나더 레벨이시네...ㄷㄷ
스쿼트 2000개 3000개.
꼬꼬마들아, 아버지는 그냥 아들을 위해 한거다.
그냥 클릭했는데 이런 멋진 비하인드스토리가. 아버님 무릎 조심하세요.
맨몸으로 고반복이 과연 좋을까? 헬린이들이 따라할까 겁나네
지렷다 남자는 하체지~~
무릅이 타고나신듯
대단하다
무릎 괜찮으신가
아직 젊으신데 무릎 조심하세요~
타이거우즈299m아닌데 270m정도로 알고있는데 어쨋든 320이면 우리나라 pga프로 1등일듯
하루 맨몸 100개하기도 힘든데.. 대단하시네요
100개는 다해요 400개부터 무리옴
@@바이낸스-u3y 말이 400개지 일반인들 못해요 운동하는사람들도 쉽지 않아요
@@범쓰-g4y 욕심부리지맑ᆢ 하루마다 몇개씩 늘려서 해야죠 ^^
@@kisikshin 나이먹어서인지 목구녕까지 숨이.. 근력도 딸리고
@@범쓰-g4y 연세가 얼마나 되시는데요?
40대, 50대, 60대??
저도 40대후반인데, 연세있으신 분도 몸짱들 많으세요
끈기가 제일 중요한듯요~~~
이런게 유튜브의 안 좋은 예 스쿼트 3000개 하면 뭐가 좋은가? 건강?! 전혀~~ 저렇게 하면 몸에 염증만 쌓이고 관절 뼈와 연골 조직 싹다 갈림!! 다행이면 너덜너덜 잘못하면 쭈욱 찢어 짐. 연골 조직은 재생도 재대로 되지 않는다 늙어서 퇴행성 관절염 걸리고 목발 짚고 다닐 사람만 따라 할 것!!! 타이슨 하체 연골 다 나가서 휠체어 타고 다니는 거 못 봤냐? 많은 운동 유튜버들 얼굴 숨기고 병원 다닌다~ 다들 정신 차리고 근육보다 건강에 신경 씁시다.
몸도 딱 중간만 만들면됨
그 이상이면 관절나감 ㅋㅋㅋ
대단하다
무릎? 과연...
도가니 아끼세요 100년 써야해요.
헬창들이 분명 무릎 얘기 꺼낼 거라고 예상하고 들어왔는데 역시나였다
이 아저씨 대단하네
하체 진짜 부럽다
이쯤되면 성빈이형이랑 대결ㄱㄱ
저러다 파열와서 근육 썩을수도 있습니다 너무 무리하지마세요
아들의 소원 = 비거리 늘리고 싶다.
결과 = 동생 생김. ㄷㄷ