Suscríbete al programa de 7 días de Yoga Nidra a través de este enlace: anabelotero.com/yoga-nidra-para-los-7-chakras/ 👉🏼También puedes DESCARGAR el pack completo de sesiones para los chakras sin anuncios aquí : bit.ly/3L0Z3n3
Es totalmente extraordinario. Llevo año practicando yoga Nidra.Ningno me han permitido ,a traves de las visualizaciones .alcanzar este estado de plenitud que vibra en mi.No tengo palabrs suficientes para expresar mi agradecimiento. Namaste
Hola muchas gracias por tan hermoso ejercicio mental atra vez del yoga nidra demore mucho para reincorporarme ..Un relajante muchas gracias lo necesitaba
@@AnabelOtero hola!!! Me encanta la idea de sumar esta practica a la que vengo haciendo 😁. Tengo 1 pregunta : puedo reemplazarla por el shavasana luego de mi practica normal? Gracias Anabel ❤🙏🌈🇦🇷
Muy buena ❤ la disfrute mucho, a mi me cuesta visualizar, pero sin esfuerzo visualice una especie de luzcesita entre azul y morada muy bonita y sentí que me acogía y tranquilizaba, gracias
🙏🙏🙏♾️ Gracias Me ha gustado mucho. Me ocurre cosas cuando hago tus meditaciones ,, cuáles son: Molestia cervical o, piernas…. Pues ocurre que, al terminar la práctica , todo el mal ha desapoderado Me siento tan relajada que, hay días que no siento mi cuerpo. Solo que algo interior recorre mis manos. ♾️ gratitud !
Buenos dias! Super interesante. Me relaja como nunca esta meditacion!!! Namaste!!!! Tu voz ayuda mucho!!!! Abro mi corazon al amor puro e incondicional!!!!😊🙏💕
Gracias Ana, sentí muchas sensaciones durante la sesión, que pasaron por tu mi cuerpo, sensaciones de alivio, tranquilidad, que recorrieron por todo mi cuerpo, así mismo como escalofríos, por lo que no se que pueda significar. Agradezco de esta sesión que compartes de tus conocimientos y aprendizajes. Un abrazo grande y amor.
Muchas gracias . Es muy sanador está práctica Es un bálsamo ...entre medio de la cotidianeidad de la guerra la inseguridad la lucha x el pan de cada día... Muchas gracias
Hola Carlos! Como siempre digo, la práctica hara que no te duermas. Pero aún así también te beneficias del yoga nidra, aunque su efecto es más potente consciente.
Hola Anabel .Han sido 40 minutos de paz y luz .Una sensación muy agradable para empezar la mañana. Gracias por compartir estas enseñanzas que enriquecen y engrandecen .Gracias
Mil mil gracias por esta hermosa sesión de Yoga Nidra, soy muy creyente del bloqueo y desbloqueo de los chakras y en un momento dado, lloré como una bebé. Te agradezco mucho el ser parte de este desbloqueo. Namasté
Viernes 15/Diciembre/2023: Hola estimada y Sabia Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice POR TERCERA VEZ el Día 4 de Yoga Nidra para el Chakra ANAHATA. Cuarto Chakra ANAHATA Ó DEL CORAZÓN ( AMOR, COMPASIÓN, PERDÓN ). Su significado es “invulnerable o intacto / Liberado o ileso”, porque se sitúa en esa área pura de nuestro Ser que no está tocada por los condicionamientos mentales o el egoísmo. Localizado en la región del CORAZÓN/GLÁNDULA TIMO, en el centro del pecho, pero no se debe malinterpretar con el corazón biológico ya que son cosas distintas. Su elemento principal es el AIRE y es conocido como el Chakra “puente” que une la tierra y el cielo, simbolizados por los tres Chakras inferiores y los tres superiores. Su virtud es el CENTRO DEL AMOR (Dar y recibir amor, ser capaz de perdonarte y perdonar a los demás), no debemos confundir este amor con el amor romántico, sino es más bien un amor sin egoísmo, puro. También es el CENTRO DE LA COMPASIÓN, que al igual que el amor, no se trata de la compasión humana, sino una compasión mucho mas elevada y sin ego. Se simboliza con una flor de loto de doce pétalos, se identifica con el color VERDE, con el sonido YAM, su MUDRA es la FLOR DE LOTO. Cuando este Chakra está en desequilibrio experimentamos miedo a establecer relaciones cercanas e incluso a dejar entrar a alguien en nuestra vida. Además aparecen emociones como el rencor, el odio, el sufrimiento y sensación de vacío. En cambio, cuando este Chakra está en equilibrio afloran sentimientos de amor incondicional, compasión y empatía, nos volvemos comprensivos y humildes, y nos entregamos sin expectativas. A nivel físico está relacionado principalmente la glándula timo que tiene un papel fundamental en el sistema inmune. Es por ello que sí está en desequilibrio podemos experimentar enfermedades relacionadas con el sistema inmune, además de patologías respiratorias, del diafragma y de la columna torácica. Este CHAKRA esta relacionado con la CUARTA frase/decreto/afirmación/mantra ( cada frase puede producir transformación en nuestra persona ) de LA ORACIÓN DEL PADRE NUESTRO creada por JESHUÁ BEN PANDIRÁ/JESÚS DE NAZARETH: … HÁGASE TU VOLUNTAD AQUI EN LA TIERRA COMO EN EL CIELO a través de esta frase se activa este Chakra para que la voluntad divina guíe el pensar y el anhelo del corazón para que gobierne en nosotros el amor, la empatía, la comprensión y el perdón. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Debido a nuestro egoísmo, nos aferramos tanto a nuestros deseos y planes, que no podemos aceptar las dificultades que la vida nos presenta ni aprender de ellas ( Libro Ocho pasos a la felicidad, Gueshe Kelsang Gyatso ). *. Te envío por eso medio un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucho Cariño, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México. NAMASTÉ.
Anabel sufro asma y estás relajaciones me han echo sentir mucho mejor porque me sumo en el sentimiento de no respirar bien. Muchísimas gracias de corazon
Jueves 15/Septiembre/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice el Día 4 de Yoga Nidra para el Chakra ANAHATA. 4.- Cuarto Chakra ANAHATA Ó DEL CORAZÓN( AMOR,COMPASIÓN, PERDÓN ). Su significado es “invulnerable o intacto / Liberado o ileso”, porque se sitúa en esa área pura de nuestro Ser que no está tocada por los condicionamientos mentales o el egoísmo. Localizado en la región del CORAZÓN/GLÁNDULA TIMO, en el centro del pecho, pero no se debe malinterpretar con el corazón biológico ya que son cosas distintas. Su elemento principal es el AIRE y es conocido como el Chakra “puente” que une la tierra y el cielo, simbolizados por los tres Chakras inferiores y los tres superiores. Su virtud es el CENTRO DEL AMOR (Dar y recibir amor, se capaz de perdonarte y perdonar a los demás), no debemos confundir este amor con el amor romántico, sino es más bien un amor sin egoísmo, puro. También es el CENTRO DE LA COMPASIÓN, que al igual que el amor, no se trata de la compasión humana, sino una compasión mucho mas elevada y sin ego. Se simboliza con una flor de loto de doce pétalos, se identifica con el color VERDE, con el sonido YAM, su MUDRA es la FLOR DE LOTO. Cuando este Chakra está en desequilibrio experimentamos miedo a establecer relaciones cercanas e incluso a dejar entrar a alguien en nuestra vida. Además aparecen emociones como el rencor, el odio, el sufrimiento y sensación de vacío. En cambio, cuando este Chakra está en equilibrio afloran sentimientos de amor incondicional, compasión y empatía, nos volvemos comprensivos y humildes, y nos entregamos sin expectativas. A nivel físico está relacionado principalmente la glándula timo que tiene un papel fundamental en el sistema inmune. Es por ello que sí está en desequilibrio podemos experimentar enfermedades relacionadas con el sistema inmune, además de patologías respiratorias, del diafragma y de la columna torácica. Este CHAKRA esta relacionado con la CUARTA frase/decreto/afirmación/mantra ( cada frase puede producir transformación en nuestra persona ) de LA ORACIÓN DEL PADRE NUESTRO creada por JESHUÁ BEN PANDIRÁ/JESÚS DE NAZARETH: … HÁGASE TU VOLUNTAD AQUI EN LA TIERRA COMO EN EL CIELO a través de esta frase se activa este Chakra para que la voluntad divina guíe el pensar y el anhelo del corazón para que gobierne en nosotros el amor, la empatía, la comprensión y el perdón. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Necesitamos a los demás. De lo contrario, ¿cómo vamos a cultivar el amor si no tenemos a nadie a quien amar?, ¿cómo podemos practicar la generosidad si no hay nadie a quien dar o cultivar la paciencia si nadie nos perjudica? ( Libro Ocho pasos a la felicidad, Gueshe Kelsang Gyatso ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. NAMASTÉ.
Gracias Anabel! 🙏♥️ Es estupendo comenzar el día con este yoga nidra 😄😄 He visto en tu canal que tienes muchas clases de yoga, pero no he encontrado ninguna de yoga en silla (yo no puedo hacerlo de pie 😮) Tienes pensado hacer algún vídeo? Sería fabuloso! 😘😘💕
Hola Milagros!! Tengo una sesión de yoga en silla! 😊 pon en youtube "Anabel Otero Yoga en silla" y te saldrá. Es una para hacer durante el trabajo pero te servirá. Pero tu sugerencia es una buena idea para un vídeo futuro 😊🙏🏼 También tengo clases de yoga en cama y en suelo que te irán bien si no puedes hacerlo de pie.
Gracias gracias gracias 🙏🙏🙏 Quedo corta para agradecer y expresar la sensación grandiosa que siento.... A veces divago, pero siento que cada vez lo hago menos 😊 Abrazos y bendiciones 🙏🙏🙏
Hola Anabel, estoy haciendo las sesiones de yoga Nidra. Hoy he hecho esta clase y en la visualización me han entrado el llanto. Pude continuar la clase a pesar. No me ha pasado con las anteriores sesiones. Supongo que es una reacción normal, pero agradecería saber tu parecer. He descubierto esta práctica gracias a ti. Mamaste
Hola! Lo que te ocurre es totalmente normal. Mis profesores de Yoga Jivadaya describen este proceso muy bien con estas palabras: "Normalmente cuando vivimos inmersos en la agitación de la vida diaria, nuestra mente rechaza esa conexión con nuestras emociones y solemos evadirlas quedando latentes en nuestra mente subconsciente. Cuando nos aquietamos todo aquello que normalmente no es reconocido en nuestra conciencia, como son pensamientos y emociones se tornan presentes y encuentran espacio para hacerse visibles y ser reconocidos. Al conectar con tu naturaleza presente has permitido que esa emoción salga a la superficie y pueda ser liberada. Es algo normal en el proceso meditativo o practicando yoga y yoga nidra permitir y soltar"
Día 1,2 y 3.., me dormí. A pesar de eso, me hizo muy bien. Día 4, no me dormí. Mi mente divago en algunos momentos y la tuve que volver a encaminar. Pude sentir mucha paz.
Gracias por está meditación,me ha resultado muy fácil Tengo una duda,mi sancalpa suele ser Soy amor,Soy alegría,Soy abundancia, podría utilizar Somos, incluyendo a mis hijos? Gracias de antemano,un saludo
Hola! Por supuesto podrías hacerlo 😊 Qué bonito sankalpa! Los únicos requisitos para un sankalpa son que sea en afirmativo y que no lo cambies hasta que sea una realidad en tu vida.
Sí, hay beneficios que puedes apreciar de forma inmediata pero los burladero beneficios, como toda práctica de yoga, se observan cuando hay una práctica continuada en el tiempo 😊
Suscríbete al programa de 7 días de Yoga Nidra a través de este enlace: anabelotero.com/yoga-nidra-para-los-7-chakras/ 👉🏼También puedes DESCARGAR el pack completo de sesiones para los chakras sin anuncios aquí : bit.ly/3L0Z3n3
Muy interesante linda la relajacion. Tu enseñas nada yoga?
Hermosa relajación! Muchas gracias 🙏🏻💜
Gracias Anabel excelente tus meditaciones felicidades y buen día ❤🎉me siento muy bien nuevamente gracias 😊
Gracias infinitas Anabel; me gusto muchísimo, 🙏, 🙏, gracias por compartirnos tan bellos conocimientos.
Hermosa clase, super relajante. Gracias ❤
Que hermosa meditación, fue muy profunda y placentera, me lleno de amor y mucha paz.
Namaste 🙏🏻 Anabel por compartir tu conocimiento y sabiduría ❤
Es totalmente extraordinario. Llevo año practicando yoga Nidra.Ningno me han permitido ,a traves de las visualizaciones .alcanzar este estado de plenitud que vibra en mi.No tengo palabrs suficientes para expresar mi agradecimiento. Namaste
Excelente meditación, me encantó el manejo del color y la semilla q se proyecta. Gracias gracias.
Mi muy amada @Anabel Otero❤ deseo compartir que la experiencia vivida ha sido sublime, infinitas gracias .
Hermosa meditacion y aunque prometo no dormirme 😮me duermo pero me hace muy bien esta práctica gracias gracias gracias gracias gracias
Hola muchas gracias por tan hermoso ejercicio mental atra vez del yoga nidra demore mucho para reincorporarme ..Un relajante muchas gracias lo necesitaba
Muy interesante ❤,saludos desde Tula ,Hidalgo México
Gracias por tu luz.❤
Hola Anabel gracias por esta maravillosa meditación me ayuda mucho
Gracias muy bien me gustó mucho eres maravillosa mil gracias
Infinitas gracias🙏🙏🙏❤
Gracias ha sido de gran ayuda está meditación ❤
Gracias infinitas! ❤❤❤
Gracias infinitas Anabel, estoy conociendo y aprendiendo Yoga y me gusta muchísimo, experimento un gran cambio interno. Bendiciones.
Fue increíble, en ninguna otra me había sentido así ❤
Hola hermosa gracias
Me siento re bien vengo saliendo
De una ansiedad.estres .
Ma has ayudado mucho besos . Laura
Muchas gracias me alivia el dolor y me relaja bendiciones
Todas son excelente me hacen súper bien mil gracias ❤
Gracias, Gracias Gracias
Gracias estoy saliendo de somatisacion por estrés. Me encanta estas prácticas
Excelente meditación. Gracias Anabel.
Gracias Gracias Gracias Anabel por está clase maravillosa Siempre es un placer mirarte y escucharte Un abrazo fuerte para ti ♥️
Muchísimas gracias a ti Zoe!!! 😊
@@AnabelOtero hola!!! Me encanta la idea de sumar esta practica a la que vengo haciendo 😁. Tengo 1 pregunta : puedo reemplazarla por el shavasana luego de mi practica normal? Gracias Anabel ❤🙏🌈🇦🇷
Anabel. Soy tu seguidor desde Perú, me ayudan mucho tus videos, gracias.
¡Muchísimas gracias por tus palabras! 🙏🏼😍
Muy buena ❤ la disfrute mucho, a mi me cuesta visualizar, pero sin esfuerzo visualice una especie de luzcesita entre azul y morada muy bonita y sentí que me acogía y tranquilizaba, gracias
🙏🙏🙏♾️ Gracias
Me ha gustado mucho.
Me ocurre cosas cuando hago tus meditaciones ,, cuáles son:
Molestia cervical o, piernas….
Pues ocurre que, al terminar la práctica , todo el mal ha desapoderado
Me siento tan relajada que, hay días que no siento mi cuerpo. Solo que algo interior recorre mis manos.
♾️ gratitud !
Me encantó. Sos una genial!!!
Buenos dias! Super interesante. Me relaja como nunca esta meditacion!!! Namaste!!!! Tu voz ayuda mucho!!!! Abro mi corazon al amor puro e incondicional!!!!😊🙏💕
No entiendo de chacras pero me gustas como eres. Gracias Anabel❤
¡Gracias por esta experiencia espiritual! El amor que se brinda se es devuelto.
Maravillosa sensación y gran calma,gracias,gracias,gracias🙏🙏🙏
Bellisima❤ sociego ❤ paz Gracias 🫂
Gracias Ana, sentí muchas sensaciones durante la sesión, que pasaron por tu mi cuerpo, sensaciones de alivio, tranquilidad, que recorrieron por todo mi cuerpo, así mismo como escalofríos, por lo que no se que pueda significar. Agradezco de esta sesión que compartes de tus conocimientos y aprendizajes. Un abrazo grande y amor.
❤❤❤ el mundo y el universo se han llenado de mi luz y mi amor incondicional, infinito
Excelente!
Gracias! 😊
Muchas gracias .
Es muy sanador está práctica
Es un bálsamo ...entre medio de la cotidianeidad de la guerra la inseguridad la lucha x el pan de cada día... Muchas gracias
Aunque me cuesta a veces concentrarme me encantan tus sesiones
hola. Me quede dormido y cuando desperte ya estaba escuchando otro video.
igual me callo bien este sueñito; saludos desde carabayllo Peru.
Hola Carlos! Como siempre digo, la práctica hara que no te duermas. Pero aún así también te beneficias del yoga nidra, aunque su efecto es más potente consciente.
Muchas gracias Anabel ❤
Gracias gracias gracias ❤
Gracias por esta sesión
Hola Anabel .Han sido 40 minutos de paz y luz .Una sensación muy agradable para empezar la mañana. Gracias por compartir estas enseñanzas que enriquecen y engrandecen .Gracias
Muchísimas gracias por tus palabras, significan mucho para mí 🥺❤️
Wow! Creo que con este video es la primera vez que medité correctamente y estoy en skock! Gracias ❤
Muchísimas gracias y bendiciones infinitas. Me encanta tu voz y como conduces la clase. Excelente!!!. Abrazo de corazón
Muchísimas gracias por tus palabras Bibiana! ❤️
Mil mil gracias por esta hermosa sesión de Yoga Nidra, soy muy creyente del bloqueo y desbloqueo de los chakras y en un momento dado, lloré como una bebé. Te agradezco mucho el ser parte de este desbloqueo. Namasté
Maravillosa ¡¡gracias❤
Sos un AMOR!!! Ni te imaginas lo que estás logrando en mí..❤🙌🙏
Muchas gracias por la práctica ❤
Muchas gracias.
Dia 4, hermosa experiencia ❤
❤ Gracias
UNO DE MIS AGRADECIMIENTOS SIEMPRE ES PARA TI POR TU GENEROSIDAD A LA HORA DE COMPARTIR. GRACIAS
Gracias Anabel 🤍
I was very angry when I started this practice. I couldn't quite relax but I am feeling much better. Thanks.
Me ha gustado mucho❤
Hermosa meditaciones, me dejo sensación de mucha paz.Gracias Namadte.🙏🏾
Muchísimas gracias 💕 Me alegra que sea así 😊
Muchísimas gracias Anabel, por esta relajación tan especial, cuerpo y mente sincronizados.Una maravilla de experiencia.
Anabel desde que te encontré duermo con tus meditaciones es un mundo maravilloso!!!! GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!!! Te abrazo desde Uruguay!!!!
Muchísimas gracias Sylvana!! 😊 Me alegra muchísimo que te estén ayudando a descansar.
Gracias ,fue perfecto el seguimiento de tu voz🙏
Muchísimas gracias 💕
Gracias ❤
Una vez más GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Una experiencia de expansión y de calor
Muy relajada y agradecida 🥰
Gracias Anabel ❤
Muy buena!!!! Abrazo
❤gracias
Gracias!!!
Viernes 15/Diciembre/2023: Hola estimada y Sabia Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice POR TERCERA VEZ el Día 4 de Yoga Nidra para el Chakra ANAHATA.
Cuarto Chakra ANAHATA Ó DEL CORAZÓN ( AMOR, COMPASIÓN, PERDÓN ).
Su significado es “invulnerable o intacto / Liberado o ileso”, porque se sitúa en esa área pura de nuestro Ser que no está tocada por los condicionamientos mentales o el egoísmo.
Localizado en la región del CORAZÓN/GLÁNDULA TIMO, en el centro del pecho, pero no se debe malinterpretar con el corazón biológico ya que son cosas distintas.
Su elemento principal es el AIRE y es conocido como el Chakra “puente” que une la tierra y el cielo, simbolizados por los tres Chakras inferiores y los tres superiores.
Su virtud es el CENTRO DEL AMOR (Dar y recibir amor, ser capaz de perdonarte y perdonar a los demás), no debemos confundir este amor con el amor romántico, sino es más bien un amor sin egoísmo, puro.
También es el CENTRO DE LA COMPASIÓN, que al igual que el amor, no se trata de la compasión humana, sino una compasión mucho mas elevada y sin ego.
Se simboliza con una flor de loto de doce pétalos, se identifica con el color VERDE, con el sonido YAM, su MUDRA es la FLOR DE LOTO.
Cuando este Chakra está en desequilibrio experimentamos miedo a establecer relaciones cercanas e incluso a dejar entrar a alguien en nuestra vida. Además aparecen emociones como el rencor, el odio, el sufrimiento y sensación de vacío.
En cambio, cuando este Chakra está en equilibrio afloran sentimientos de amor incondicional, compasión y empatía, nos volvemos comprensivos y humildes, y nos entregamos sin expectativas.
A nivel físico está relacionado principalmente la glándula timo que tiene un papel fundamental en el sistema inmune. Es por ello que sí está en desequilibrio podemos experimentar enfermedades relacionadas con el sistema inmune, además de patologías respiratorias, del diafragma y de la columna torácica.
Este CHAKRA esta relacionado con la CUARTA frase/decreto/afirmación/mantra ( cada frase puede producir transformación en nuestra persona ) de LA ORACIÓN DEL PADRE NUESTRO creada por JESHUÁ BEN PANDIRÁ/JESÚS DE NAZARETH: … HÁGASE TU VOLUNTAD AQUI EN LA TIERRA COMO EN EL CIELO a través de esta frase se activa este Chakra para que la voluntad divina guíe el pensar y el anhelo del corazón para que gobierne en nosotros el amor, la empatía, la comprensión y el perdón.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Debido a nuestro egoísmo, nos aferramos tanto a nuestros deseos y planes, que no podemos aceptar las dificultades que la vida nos presenta ni aprender de ellas ( Libro Ocho pasos a la felicidad, Gueshe Kelsang Gyatso ). *.
Te envío por eso medio un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucho Cariño, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México.
NAMASTÉ.
Hermoso!!🙏 Namasté.gracias gracias gracias 😘
Maravillosa meditación, gracias, gracias, gracias.
Gracias
Muey bien
Muy buena la sesión, como tods las demás , muchas gracias, ! saludos
Anabel sufro asma y estás relajaciones me han echo sentir mucho mejor porque me sumo en el sentimiento de no respirar bien. Muchísimas gracias de corazon
Gracias Anabel por hacerme conocer yoga nidra, abrazo desde Argentina.❤
Gratitud y bendiciones felicidades felicitaciones por compartir bello labor trabajo
Muchísimas gracias! 😊
Divinoooo! Casi ….. me duermo. Agradable y dulce voz, gracias ❤
Hermosa meditación, me siento reconfortada y feliz, gracias Anabel
Muchísimas gracias! 😊
Que meditacion hermosa,me encanto,porque pude ver mi cuerpo y tambien la Luz en el Centro del pecho y me senti tan bien. Gracias por todo
Muchísimas gracias! 😊 Me alegra que esta clase te haya ayudado!
Linda clase
Muchísimas gracias! 😊
Otra clase espectacular, muchas gracias
Me encantan estas sesiones. He podido sentir mi anahata chakra en expansión. Gracias por esta relajacion de cuerpo y mente🥰
Jueves 15/Septiembre/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice el Día 4 de Yoga Nidra para el Chakra ANAHATA.
4.- Cuarto Chakra ANAHATA Ó DEL CORAZÓN( AMOR,COMPASIÓN, PERDÓN ).
Su significado es “invulnerable o intacto / Liberado o ileso”, porque se sitúa en esa área pura de nuestro Ser que no está tocada por los condicionamientos mentales o el egoísmo.
Localizado en la región del CORAZÓN/GLÁNDULA TIMO, en el centro del pecho, pero no se debe malinterpretar con el corazón biológico ya que son cosas distintas.
Su elemento principal es el AIRE y es conocido como el Chakra “puente” que une la tierra y el cielo, simbolizados por los tres Chakras inferiores y los tres superiores.
Su virtud es el CENTRO DEL AMOR (Dar y recibir amor, se capaz de perdonarte y perdonar a los demás), no debemos confundir este amor con el amor romántico, sino es más bien un amor sin egoísmo, puro.
También es el CENTRO DE LA COMPASIÓN, que al igual que el amor, no se trata de la compasión humana, sino una compasión mucho mas elevada y sin ego.
Se simboliza con una flor de loto de doce pétalos, se identifica con el color VERDE, con el sonido YAM, su MUDRA es la FLOR DE LOTO.
Cuando este Chakra está en desequilibrio experimentamos miedo a establecer relaciones cercanas e incluso a dejar entrar a alguien en nuestra vida. Además aparecen emociones como el rencor, el odio, el sufrimiento y sensación de vacío.
En cambio, cuando este Chakra está en equilibrio afloran sentimientos de amor incondicional, compasión y empatía, nos volvemos comprensivos y humildes, y nos entregamos sin expectativas.
A nivel físico está relacionado principalmente la glándula timo que tiene un papel fundamental en el sistema inmune. Es por ello que sí está en desequilibrio podemos experimentar enfermedades relacionadas con el sistema inmune, además de patologías respiratorias, del diafragma y de la columna torácica.
Este CHAKRA esta relacionado con la CUARTA frase/decreto/afirmación/mantra ( cada frase puede producir transformación en nuestra persona ) de LA ORACIÓN DEL PADRE NUESTRO creada por JESHUÁ BEN PANDIRÁ/JESÚS DE NAZARETH: … HÁGASE TU VOLUNTAD AQUI EN LA TIERRA COMO EN EL CIELO a través de esta frase se activa este Chakra para que la voluntad divina guíe el pensar y el anhelo del corazón para que gobierne en nosotros el amor, la empatía, la comprensión y el perdón.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Necesitamos a los demás. De lo contrario, ¿cómo vamos a cultivar el amor si no tenemos a nadie a quien amar?, ¿cómo podemos practicar la generosidad si no hay nadie a quien dar o cultivar la paciencia si nadie nos perjudica? ( Libro Ocho pasos a la felicidad, Gueshe Kelsang Gyatso ). *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
NAMASTÉ.
Muchísimas gracias Carlos! 😊 Un saludo y un gran abrazo!!
@@AnabelOtero Muchísimas gracias estimada y sabia Maestra Anabel, igualmente !!!
Gracias Anabel! 🙏♥️ Es estupendo comenzar el día con este yoga nidra 😄😄 He visto en tu canal que tienes muchas clases de yoga, pero no he encontrado ninguna de yoga en silla (yo no puedo hacerlo de pie 😮) Tienes pensado hacer algún vídeo? Sería fabuloso! 😘😘💕
Hola Milagros!! Tengo una sesión de yoga en silla! 😊 pon en youtube "Anabel Otero Yoga en silla" y te saldrá. Es una para hacer durante el trabajo pero te servirá. Pero tu sugerencia es una buena idea para un vídeo futuro 😊🙏🏼 También tengo clases de yoga en cama y en suelo que te irán bien si no puedes hacerlo de pie.
@@AnabelOtero 💙💙 gracias! Las buscaré!!
Gracias gracias gracias 🙏🙏🙏 Quedo corta para agradecer y expresar la sensación grandiosa que siento.... A veces divago, pero siento que cada vez lo hago menos 😊 Abrazos y bendiciones 🙏🙏🙏
Muchísimas gracias por tus palabras, significan mucho para mí 🥺❤️
Continuando con el día 4 y el chakra del corazón... Me gusta, porque me siento muy bien al término de la práctica.
Gracias Anabel🙏💓
Gracias @Anabel Otero, por un día más de comunión espiritual. Mi yo se ha expandido en forma de luz. Ha sido una extraordinaria experiencia. ❤🙏👌
Me encantó!! 🙏🏼💖
Hola Anabel, estoy haciendo las sesiones de yoga Nidra. Hoy he hecho esta clase y en la visualización me han entrado el llanto. Pude continuar la clase a pesar. No me ha pasado con las anteriores sesiones. Supongo que es una reacción normal, pero agradecería saber tu parecer.
He descubierto esta práctica gracias a ti. Mamaste
Hola! Lo que te ocurre es totalmente normal. Mis profesores de Yoga Jivadaya describen este proceso muy bien con estas palabras: "Normalmente cuando vivimos inmersos en la agitación de la vida diaria, nuestra mente rechaza esa conexión con nuestras emociones y solemos evadirlas quedando latentes en nuestra mente subconsciente. Cuando nos aquietamos todo aquello que normalmente no es reconocido en nuestra conciencia, como son pensamientos y emociones se tornan presentes y encuentran espacio para hacerse visibles y ser reconocidos. Al conectar con tu naturaleza presente has permitido que esa emoción salga a la superficie y pueda ser liberada. Es algo normal en el proceso meditativo o practicando yoga y yoga nidra permitir y soltar"
Entiendo. Muchas gracias por la explicación
❤
😅😅😅😅😅😅😅 trató de no dormirme. Me acabo de despertar y aun así se que me duermo porque sueño y regreso al audio.
Hola, Muchas gracias! Me cuesta mucho quedarme quieta, alguna observación que me puedas compartir? Por favor
Día 1,2 y 3.., me dormí. A pesar de eso, me hizo muy bien. Día 4, no me dormí. Mi mente divago en algunos momentos y la tuve que volver a encaminar. Pude sentir mucha paz.
Me alegra que hoy estuvieses más consciente. Es normal divagar. Con la práctica verás que tu mente desarrolla la capacidad para concentrarse.
❤️🙏🙏🙏
🥰
👍👍
❤🎉
No sé por qué es la que más se me dificultó desde el día primero.
Gracias por está meditación,me ha resultado muy fácil
Tengo una duda,mi sancalpa suele ser Soy amor,Soy alegría,Soy abundancia, podría utilizar Somos, incluyendo a mis hijos?
Gracias de antemano,un saludo
Hola! Por supuesto podrías hacerlo 😊 Qué bonito sankalpa! Los únicos requisitos para un sankalpa son que sea en afirmativo y que no lo cambies hasta que sea una realidad en tu vida.
Gracias por contestarme!, saludos ❤️
Es en la práctica constante en donde se ven beneficios?
Sí, hay beneficios que puedes apreciar de forma inmediata pero los burladero beneficios, como toda práctica de yoga, se observan cuando hay una práctica continuada en el tiempo 😊