체지방 5%까지 낮추고 출근하는 직장인

[@아이콜라-f4d]

다이어트 식단 총칼로리와 운동강도와 량은 어떻게 가져 가셨나용!?!?

[@kimriheon]

주 6회 운동 푸시 풀 레그로 진행하였고,
2500칼로리로 시작, 마지막 2주정도는 2300칼로리로 진행했습니다:)

[@아이콜라-f4d]

@@kimriheon 키와 몸무게랑 대회당일 체지방이 몇프로셧나용

[@볼베-m3x]

와 네추럴 몸짱.. 근육 진짜 이쁘다

[@kimriheon]

🥹🥹 정말 감사합니다:)
메리 추석 되세요!!🥰

[@Good_Muscle_TV]

슬리퍼 학대범ㅋㅋ

[@kimriheon]

놀아주는 겁니다.

[@따라해보리]

재밌닼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@kimriheon]

따라해볼까요?

[@뚜루룽-i9x]

형아 발냄새나!!

[@kimriheon]

맡아보겠습니다

[@syki5112]

단백질은 체중대비 얼마나 드시나요?

[@kimriheon]

체중x2배 ~ 2.5배까지 섭취해주고 있습니다:)

[@seongsoolee4072]

이색기 이제야 좀 웃기네 이걸로 가라

[@kimriheon]

네 행님 분발하겠습니다

[@Nopain-m9o]

워너비입니다 ...ㅎㅎ 평상시에도 꾸준히 식단하시나요?

[@kimriheon]

🥹🥹 과찬 감사합니다:)
지금은 비시즌 보내고 있고 최대한 식단하려고 하고 있습니다:)

[@gomin7293]

혹시 교대 근처에 사시나요.?

[@kimriheon]

엇 교대 근처에서 근무합니다:)

[@gomin7293]

@@kimriheonㅋㅋㅋㅋ 바로 근처에 삽니다 바로 옆에 지나가는데 엄청 닮은 분 대화하고 계서서 혹시나 했는데 맞으셨나 보네요

[@kimriheon]

ㅋㅋㅋㅋㅋ감사해요! 다음엔 인사나눠요!!

[@매생이-s3k]

웃기다

[@kimriheon]

고마우다요..

[@akromawrath7353]

Fighting 💪👍👏

[@kimriheon]

Fighting!!!!💪💪💪🔥🔥🔥

[@Inhovator]

슬리퍼 학대 멈춰 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@kimriheon]

제 정신으로 돌아왔습니다. 🥲

[@기본-h9g]

체어맨을 끄시넼ㅋㅋㅋㅋ

[@kimriheon]

기름 최고로 잘 먹는 차..🥹