My 4 Year Calisthenics Transformation 2017 -2020
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- You can see me 4year progressing in this video.
Instagram: @seoultrainer
/ seoultrainer
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자막을 켜고 보세요! 시청해주셔서 감사합니다 :)
다 보고 나서 이 댓을 봤다... ㅠ
@@엄원식 나도,,,
20분전은 못 참지
그 영상후반부에 플란체바인데 좀 높은거 어디서 구매했는지 알수있을까요? 폴업가능할것처럼 높던데
넘모 조아~🔥🔥
When you're this buff, shirts are optional
I aint gay but i sure wouldn't mind seeing a dude like this walk around public wit out a shirt
@@panzo8094 you're gay
@@ddylgamer5514 or ur just not manly enough to appreciate a dude who worked hard for his body?
@@anonym_s5031 🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈
@@ddylgamer5514 Dont wanna hear that from someone with "Gamer" in their name. Go back to playing Roblox kid.
Geez how was he doing handstand pushups in his second year. Built Different.
i think its genetics
its called daily dedication
it fills you with *determination*
@@naitegains7998 No
@Gittiwilo learnt pullups in my first 3 weeks
It’s a incredible to watch over the years with your strength it amaze me, wish you well next competition
WELCOME BACK!
This is absolutely insane, I just started working out this year but I am going to grind until I can get to this point. So inspirational.
same man it feels soooo good
Goodluck bro. my workout anniversary was yesterday and damn i do feel good and more confident on what i've accomplished. Continue the hustle brother.
goals!
been working out for a year now. definitely when you see progress you be wanting to continue because its so inspirational.
advice that I would have liked to know 1 year ago: COUNT YOUR CALORIES !!!! if you want to lose weight make a calorie deficit if you want to gain muscle make a caloric surplus
Finally he posted something again.
WELCOME BACK!
And there’s me eating spaghetti while watching this
I should change my lifestyle
Exactly what I was thinking, even though I'm a girl I should loose fat and get toned
exactly! same here.....LOL.
매일 여러 영상 한번 씩 꼭 시청하고, 인스타에서도 맨날 찾아서 다 보고 했는데 영상이 다 없어져서 이젠 페이스북에 매일 들어가서 찾아보고 동기부여 얻고있네요. 감사합니다 :)
인정요 저도 찾아보고있는데 갑자기 또
영상이 다 사라지셨든데 어떻게 된거에여
ㅇㅈㅇㅈ ㅠㅠ 영상 어디갔어 가슴루틴 봐야하는데
페이스북 주소좀 알려주실수 있으신가요? ㅠㅠ
@@user-ji1yl6rg2w영상 어디갔어라는 댓글을 영상에 달았는데 영상이 없어졌는데 어떻게 영상에 댓글을 달아요?
영상이 있어야지 댓글을 달 수 있지 않나
4:37 오른쪽 학생: 우야 했노?
얼른 돌아와 개녀나ㅜㅜ
형 여기서 뭐해 ㅜㅜ 영상줘 빨리..
형이나 영상 올려
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 답글뭐야
우석이형이랑 준명이형 보고 운동 시작한 1인
뭐노 동일인물인줄
absolutely immaculate aesthetics, great job
WELCOME BACK!!!! IVE WAITED FOR YOUR NEW VIDEO FOREVER 😊... GUESS WHAT THE KING IS BACK
really?
I hope there are English subtitles so that everyone understands and the subsciber continues to grow
8:20 내가 맨몸운동에 빠지게 된 장면...
언제봐도 지린다 으엉
Long time no see my Role model!!!!
형 언제 전역이십니까?
수영장 들어갔다 나오면 물기땜에 몸 ㅈㄴ 무거워지는데 중량업 ㄷㄷ
멋있긴한데.. 왜 부끄럽지..
뒤에 여자 가슴 왤케 크냐
뒤에 과로사놀라버렷따
Dude after watching this I've decided I'm ditching body building and doing calisthenics
a balance of both is always good, but then again its up to you my guy, because calisthenics takes a lot of patience and training, so I'd suggest doing calisthenics on the side while still bodybuilding, as you get better with it balance it however you feel
@@osman5841 Yeah that's what I'm thinking. I'm going to keep doing my normal routine for now but add some simple calisthenics strength building exercises until I have the strength to practice better then I'll slowly let go of body building until I probably just do it about once a week and then go hardcore calisthenics
@@tyson_3301 yeah seem like a good idea bro, bodybuilding is always good to do once in a while at least as long as you have other forms of strength/endurance training
Why not do both
진짜 수백, 수천방울의 피 땀 눈물이 담긴 영상이네요
자극받아갑니다 고마워요
이분은 이런 노력이면 뭐든지 하실듯
"KING" IS BACK
그......the king이 맞는거 아닌가요....?
@@user-or7cj7tq2c 안맞아요
@@user-or7cj7tq2c 맞아요 쳐맞아요 헤헤
@제비꽃 ㅋㅋㅋㅋㅋ
지나가던 179cm 52kg 멸치입니다.
이 영상보고 시작한지 17일차입니다.
매일 영상보며 동기부여 받고있습니다. 저도 꼭 성공해서 유튭올리겠습니다.
"Legend Is Back"
레전드가 돌아 왔다는 것과
우석님 등이 레전드라는 펀치라인 지리네요
Black
@@drinkingexpiredmilkat3am174 XD
King is back🔥🔥🔥
10:37 괴물의 탄생을 알리는 시작음 같아 가슴이 웅장해진다
WELCOME BACK!
반년전부터 이형 영상보고 자극받아서 내킬때만 하던 운동을 지금은 매일 빼먹지않고 운동할때마다 이 영상 보면서 꾸준히 해오고 있음.. 처음으로 맨몸운동에 자극을 느끼게 해준 영상임! 덕분에 운동 처음 시작했을때 푸쉬업 10개, 풀업은 0개가 최대였는데 이제는 한번에 푸쉬업 35개, 풀업 6개까지 하게 됐음! 그리고 이 영상속 음악 플레이리스트가 ㅈㄴ 감각적이여서 틀어놓고 운동하면 훨씬 잘되는 느낌!! 어디갔는지 모르겠지만 돌아와 형
이제는 턱플란체까지 가능해졌다!
이제는 푸쉬업 한번에 60개, 풀업 10개까지 땡겨요
진짜 멋있습니다.. 지금 군대에서 이 영상을 봤는데 무기력하고 우울한 마음을 열정적인 마음으로 바꾸게 된 것 같습니다 좋은 영상 감사합니다..!
응원합니다🔥
2020 8.31입대
같이 화이팅해요!
WELCOME BACK!
2021.01.05 입대..힘냅시다..
화이팅!!!
형 나 진짜 멸치였고 학교 친구들이 내가 만만하니까 괴롭히고 엄청 놀렸었어 근데 4년 전에 형 학교에서 운동하는 영상 처음 보고 나도 형처럼 멋있어지고 싶어서 맨몸운동 시작했었거든.. 덕분에 지금은 주변에서 몸 좋다고 칭찬도 들어보고 자존감도 몇십배는 오른 것 같아 형이 나한텐 영웅이야 몸 건강히 회복 잘 하고 앞으로는 다치지마 항상 고맙고 응원할게
감사합니다:)
6:29 하체는 무시하는 뒷배경
그르게여..올..상체..
@@user-di5ne3pr7s 우석이형.. 중량스쿼트 열심히 하고있다구요..이잉!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자전거에 책 쌓아두셨어 ㅋㅋㅋ
13:30 이 부분만 1분동안 넋놓고 봤다.. 진짜 너무 멋져요 형
기다렸다구... 😭😭😭
그러게요ㅠㅠ
5년 전부터 지금까지 잘 챙겨보고 있습니다
올라온 영상들 3~4번씩 반복해서 봐도 질리지가 않네요
항상 감사합니다
형.. 돌아오셨군요 😭 항상 기다렸습니다..
인스타도 잘 보고있지만 앞으로의 유튜브 일정은 어떡하실 건가요??
어쨋든 좋은 영상 감사합니다 !
조만간 유튜브에서 다룰 주제입니다😃
@@Chris_Jeong 우와.. 좋은 답글 감사합니다..😭 항상 제 롤모델이십니다 감사합니다👍❤
이루신 걸 이렇게 영상으로 모아 보니 경외심이 느껴지면서도 저 자신에 대한 반성을 하게 되네요 언젠가 건강한 모습으로 또 다시 만나뵙게 될 날이 오길 기원합니다
진짜 언제나 느끼지만 어깨랑 코어가 진짜 개사기인거 같다. 형님 보면서 요즘 플란체 연습하고 있는데 언젠간 비슷하게나마 따라할 수 있음 좋겠네요.. 건강빨리 회복하시길 바랍니다ㅠㅠ
우석이형 어디 아팠음?
@@user-mg3go3wj6s ㅁㄹ
@@user-mg3go3wj6s 어깨..
@@Cotton-Wrist 뭐하다 다침?ㅎ
우석님 예전영상 다시보니 좋네요
항상 응원합니다.
코어도 좋고, 신체밸런스가 매우 뛰어나시군요. 4년간의 노력에 박수를 보냅니다. 부디 부상없이 꾸준히 나아가시길 바랍니다^^
와.. 존경합니다.. 모든지 꾸준히 하는게 제일 중요하거든요 .. 더군다나 운동은 식습관 , 잠자기 , 휴식시간 , 모든게 철저해야되는대 ..
사랑해 정우석ㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠ
내가 더 사랑해..!! 😍😍😍
Bruh, a transformation that actually looks natural. Gj my dude, if you can put english subs it would be cool
you can get english subs by turning on auto translate
"He is back"
"I'm so sexy"
그는 등이다
WELCOME BACK!
Man, you are amazing!
You have wonderfully strong determination and persistence! :D
몇달간 없었던 뽕이 한번에 차오르는 영상
감사합니다❤
건너뛰기 안하고 이렇게 집중해서 풀로 영상본게 얼마만인지 모르겠네요.. 대단하단 말로 담기 어려울 정도로 대단하심
형 유튜브 영상 거의다 비공개 되고 인스타 게시물도 백몇개 였는데 15개로 줄어들고 진짜 무슨일 있는거야??
군대 가심요
Such great progress! I am so impressed with everything!
Great progress brother! You serve as an inspiration for someone who is starting up in calisthenics!
Respect man!
from today 4/30 I will start training and I will come back next year 4/30 2022 and see how my body will change!
Goodluck!
Someone remind me when he comes back
오오오오 유튭 다시 컴백!!
형 완전 기다렸어요
알수없는 알고리즘으로 영상을 보게되었는데
대단하십니다 저도 어제부터 운동 시작했는데
영상보니까 자극이 많이 생기네요!!!
2019년부터 정우석과 함께한 지 2년 .. 쥰나 기다렸다고 ..
영상 잘 봤습니다. 하루이틀 된게 아니지요. 매일매일 땀 흘리며 바뀐 것에 박수를 보냅니다.
Great progress, big inspiration man, well done! Keep working hard.
아...푸쉬업 강좌 보지말았어야 했다. .......그건 빙산의 일각이었다니.......
수퍼 크레이지 고딩(이젠 아니지만).. 각 근육들의 하모니로 그런멋진 자세가 나온다는것이 경이롭습니다. 계속 전진하세요~~~~~~~~~~~
푸샵 45일차인데(일일 200-300개) 좋은 동기부여 되었습니다. 여러가지 푸시업 방법 잘 써먹겠습니다.
홧팅.
왕의 귀환
왕귀요~
지금 제 몸무게가 80kg인데 맨몸운동을 즐겨 하고 있습니다. 지금은 너무 힘듭니다. 깃털처럼 가벼워 보이는 정우석님 영상을 보니까 자신감이 생깁니다 열심히 해보겠습니다 화이팅하겠습니다. 화이팅!!
얼마나 운동을 했으면
책상에 매달려 쇼를 해도 쳐다보는 사람이 하나도 없네 ㅋㅋㅋㅋ
!! 뜨억!!! 중국의 한국을 삼킬 👉병아리 계획 진행중 ✔️중국은 한국의 국가를 훔쳐 지배하기위해 ✔️병아리 계획을 수년전부터 준비했고 거의 마쳤습니다.
이 계획에 이슬람인들도 함께 하고있음.
한국인 다들 알아두시길 바랍니다. 👉 중국인 제주도 대거 땅매입, 👉강원도 춘천에 차이나 타운 축구장 170배 건설중
병아리 계획은 한국의 3면 바다까지 훔칠 계획임.
유툽검색에 ✔️중국 병아리 계획 모두 검색해 보시길바람.
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 동기부여가 확실히 되네요 저도 이거보고 맨몸운동 시작했습니다 파이팅ㅎㅎ
형 영상 진짜 오랜만이다
기다렸어
정말 부상 안당하고 꾸준히 운동하시는 모습 부럽습니다...
주기적으로 부상을 당해서 운동이 자꾸 끊기네용.... 전...
Bro at the end it literally made my jaw drop, this guy is incredibly strong wth.
알고리즘 때문에 우연히 들어와서 13분동안 넋놓고 봤습니다. 정말 대단하시고 멋있네요. 눈으로 보면서도 믿기지 않는 동작들까지...안다치고 몸 관리 잘하시길!!
Hard work surely paid off ! Thank you for sharing an amazing journey
바프준비중인데 동기부여되는 영상이네요. 구독하고 갈게요!
This video motivates me to train harder 💪🏻🔥 thank you!
나태하고 무기력해질때 마다 들어옵니다 동기부여 👍👍
insane transfomation and skills, you are inspiring me a lot!
와......진짜 너무 멋지네요. 노력한 과정을 보니, 얼마나 애썼는지 한눈에 보이네요. 앞날을 응원합니다👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
0:18 이때부터 이두가 심상치 않은데?
체질이 지방없는 체질인가봄.
와.. 정말 홀린듯이 봤네요
노력하는 과정이 정말 잘 느껴지는 좋은 영상이였어요
Legend is back
미쳐따 진짜 !!! 최곱니다 우석님!!! 보다 더 많은 영상 기다립니다
어제까지만 해도 영상보면서 운동하고 있엇는데 다 어디갔나요 ㅠㅜ
정말 멋있습니다. 체념하고 이왕 살찐 거 100이나 찍어보자는 마음으로 살던 제게 엄청 충격과 자극을 주시네요. 저도 건강을 위해 다시 한번 긍정적으로 마음을 바꾸겠습니다. 늘 부상 조심하면서, 건강한 나날 되시길!
"그가 돌아왔다...."
진짜 배기군요.....등.근육신....알짜 근육....코어까지....캬아....멋져요~~ 꾸준함이 가공할만한 위력 !! 잘 보았습니다.
진짜....너무하십니다ㅠㅠ 기다리는 동안 맨창에서 헬창 됐습니다
개쩐다... 오랜만에 2배속 없이 영상 풀로 다 봤네요. 1년 넘게 홈트하면서 맨몸 운동하고 있는데 플란체를 목표로 해보겠습니다. 건강하게 다치지 않게 운동하시길!
기다렸습니다 우석님
4년간 노력하는 과정이 참
너무 대단하십니다. 항상 노력하면 결과가 좋을 것이란 것을
알지만 하지 않는 저에게 화가 나네요
영상 잘보고 동기부여 받고 갑니다.
동기부여, 운동 하기 귀찮을때,힘든일 있으면 항상 이 영상 들어옵니다!우석이형 덕에 운동의 가치를 느끼게 된 기분이에요 ㅎㅎ
저도 지금 조금식 성장하고있습니다.
배운대로하니깐 많이 성장했고
열정 마음으로 큰것같인서 기분좋아요!
정말 고맙습니다!ㅎㅎ
This video inspired me, after watching i did a push up
I almost did one too
@@nerooweb LMAOOOOOOOO SAME HERE... I managed to do 1
keep it up Bro! Proud of you & your Work. Natural is what the *W O R L D GRAVES FOR* ★You Are A SUPER STAR 2 0 2..NOW★
Mad respect. This takes a lot of hard work and dedication. Time to join the Olympics now!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중간에 아무생각없이 보다가 그냥 푸시업하는것도 넣었네? 했는데 발 떠있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 너무 멋있고 대단해요
Para lo que no saben que dice el título: "Dejo el LOL por 4 semanas y pasa esto | Rutina planeada durante 3 años 2017-2020"
jajajajajaja t pasas de mamon
te mamas xd
남자다 지대로 자극받고 갑니다 정말 쇠질만 하는거 보다 이런거 보니까 정말 하~ 찐이다 찐~
This guy is the main Character in a fitness anime, he has the hair and the gradually built chiseled body.
not everything is anime
@@john1242 indeed, you are right, but isn't it amazing to think that can build yourself, develop your mind and body so that you can, in a way, be the protagonist of your own story. Whatever form that may take, you need not be a super duper fit dude, you can be a botanist, or a gardener, a teacher, a janitor, but you can still feel as if this your story, thus I will live it with intention, with appreciation, with devotion to taking care of myself and the world. To feel like you are the protagonist of an anime is an awesome feeling you know.
Bruno shut the fuck up
@@TheGamingTubies literally its just a dude working out it has nothing to do with anime
Fucking weeb
끝 없는 노력에 감탄하고 정신력을 배우고 갑니다.
Started mine a year ago I can already see myself turning into a real life baki character
hey bro how did you started? Where did you get your program in starting calisthenics?
@@cedricathelstanparungao6712 um got my dad to buy me a wall mounted pull up bar and i just did about 200 push ups a day and now im on about 400-500
@@Boop-km4iu wow good for you!
이거 영상보면서 동기부여가 되네요 최근에 운동하기귀찮아서 안했는데 미래에 내모습이 변할걸 상상하니까 운동하려가야겠네요 화이팅하세요
영상이 왜 다 삭제되었나요 ㅠㅠ 무슨일 있으신가요...
와...자극 많이 받고 갑니다 진짜 멋있어여 특히 플란체
와 형님 드뎌
오 대단 열정에 박수를 보냅니다...
이제 50줄인 나도 도전 ...ㅋㅋㅋㅋ 잘보고 갑니다...
first video already doing press to handstand
me with 1 year of calisthenics and still cant do it : ,_,
너무 멋있어요😭😭 운동 열심히 해야지 동기부여하게되네요. 응원합니다 :)🙏
real life sung jin woo
XD
Why you make private video i need it back 😢
우석님 무슨일이야 왜 인스타랑 동영상이 다 지워지셨지
와 진짜 이렇게 하기 까지 얼마나 많은 노력을 했을까 어린친구지만 진짜 존경스럽다 ...멋있어요!