누워서 복근운동| 여자 11자 복근운동 | 하루에 이거100번만하면 복근만들기 가능!!

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 17 дек 2024

Комментарии •

  • @han_daom
    @han_daom 2 года назад

    전 간단한 운동이 좋더라구요^^ 꾸준히 해보겠습니당~~

    • @enbcare
      @enbcare  2 года назад

      심플하게 반복적으로 해주는것도 좋은방법이지요👍👍

  • @김현정-p5t7e
    @김현정-p5t7e 2 года назад

    우와 안올라와지네요 ㅠㅠ 목 긴장감이 높아지는건 제가 안되서 아둥바둥 해서 그렇겠죠?ㅠ

    • @enbcare
      @enbcare  2 года назад

      처음엔 올라오려하시기보다는 무릎을 밀어내는 느낌으로 한번해보세요~^^

Следующие
Автовоспроизведение
"바로 효과가 나타납니다." 손상된 뇌를 살아나게 만든 의외의 생활습관과 치료법 | 자율신경기능의학 전문 마음편한유외과 김준영 원장11:55"바로 효과가 나타납니다." 손상된 뇌를 살아나게 만든 의외의 생활습관과 치료법 | 자율신경기능의학 전문 마음편한유외과 김준영 원장
"바로 효과가 나타납니다." 손상된 뇌를 살아나게 만든 의외의 생활습관과 치료법 | 자율신경기능의학 전문 마음편한유외과 김준영 원장아프지마쇼Show
Просмотров 139 тыс.
잘못된 달리기 자세, 매 걸음마다 무릎에 3배 부담됩니다. 제발 이렇게 뛰세요 (김병곤 박사 1부)18:13잘못된 달리기 자세, 매 걸음마다 무릎에 3배 부담됩니다. 제발 이렇게 뛰세요 (김병곤 박사 1부)
잘못된 달리기 자세, 매 걸음마다 무릎에 3배 부담됩니다. 제발 이렇게 뛰세요 (김병곤 박사 1부)지식인사이드
Просмотров 455 тыс.
힙한데 꾸준히 오래가는 브랜드는 무엇이 다를까 (with 마더그라운드 이근백)1:00:09힙한데 꾸준히 오래가는 브랜드는 무엇이 다를까 (with 마더그라운드 이근백)
힙한데 꾸준히 오래가는 브랜드는 무엇이 다를까 (with 마더그라운드 이근백)요즘 것들의 사생활
Просмотров 2,2 тыс.
AMAD WORLD CLASS! MAN CITY 1-2 MAN UTD GOLDBRIDGE MATCH REACTION36:09AMAD WORLD CLASS! MAN CITY 1-2 MAN UTD GOLDBRIDGE MATCH REACTION
AMAD WORLD CLASS! MAN CITY 1-2 MAN UTD GOLDBRIDGE MATCH REACTIONThe United Stand
Просмотров 559 тыс.
Warfare | Official Trailer HD | A2402:25Warfare | Official Trailer HD | A24
Warfare | Official Trailer HD | A24A24
Просмотров 3,8 млн
Victim - Animator vs. Animation 1120:24Victim - Animator vs. Animation 11
Victim - Animator vs. Animation 11Alan Becker
Просмотров 6 млн
Blox Fruits NEW Update "Dragon Tokens" Explained01:48Blox Fruits NEW Update "Dragon Tokens" Explained
Blox Fruits NEW Update "Dragon Tokens" ExplainedNotOG
Просмотров 674 тыс.
Кто убил генерала в Москве? Чепига и Мишкин снова в деле. Готовятся убийства журналистов | Грозев29:00Кто убил генерала в Москве? Чепига и Мишкин снова в деле. Готовятся убийства журналистов | Грозев
Кто убил генерала в Москве? Чепига и Мишкин снова в деле. Готовятся убийства журналистов | ГрозевТелеканал Дождь
Просмотров 199 тыс.
7분 동안 똑같이 따라하는 '복근 운동 루틴' in 헬스장│벤치 활용│주의사항+호흡+세트+휴식 (ft. 안다르)7:087분 동안 똑같이 따라하는 '복근 운동 루틴' in 헬스장│벤치 활용│주의사항+호흡+세트+휴식 (ft. 안다르)
7분 동안 똑같이 따라하는 '복근 운동 루틴' in 헬스장│벤치 활용│주의사항+호흡+세트+휴식 (ft. 안다르)주말의홈트
Просмотров 13 тыс.
아이 오답 이렇게 지도 안하면 또 틀립니다!!(천종현 초등수학전문가)23:31아이 오답 이렇게 지도 안하면 또 틀립니다!!(천종현 초등수학전문가)
아이 오답 이렇게 지도 안하면 또 틀립니다!!(천종현 초등수학전문가)교육대기자TV
Просмотров 56 тыс.
High-profile elimination of a war criminal in Moscow14:33High-profile elimination of a war criminal in Moscow
High-profile elimination of a war criminal in MoscowNEXTA Live
Просмотров 376 тыс.
🔥18 Min STANDING CARDIO ABS Workout🔥Lose Belly Fat & Get Abs🔥No Jumping🔥No Repeat🔥23:20🔥18 Min STANDING CARDIO ABS Workout🔥Lose Belly Fat & Get Abs🔥No Jumping🔥No Repeat🔥
🔥18 Min STANDING CARDIO ABS Workout🔥Lose Belly Fat & Get Abs🔥No Jumping🔥No Repeat🔥BurpeeGirl Short Workouts
Просмотров 8 тыс.
출산 후 필수 운동_제왕절개로 출산 하셨다면 이 운동을 꼭 하셔야 해요! 출산후다이어트 출산후운동 [필라리나 리나쌤]12:48출산 후 필수 운동_제왕절개로 출산 하셨다면 이 운동을 꼭 하셔야 해요! 출산후다이어트 출산후운동 [필라리나 리나쌤]
출산 후 필수 운동_제왕절개로 출산 하셨다면 이 운동을 꼭 하셔야 해요! 출산후다이어트 출산후운동 [필라리나 리나쌤]친절한 리나쌤
Просмотров 2,9 тыс.
IQ 높은 아이들이 보이는 특이점, 17년 영재전문가가 본 진짜 똑똑한 아이들의 공통점 (지형범 선생님)26:18IQ 높은 아이들이 보이는 특이점, 17년 영재전문가가 본 진짜 똑똑한 아이들의 공통점 (지형범 선생님)
IQ 높은 아이들이 보이는 특이점, 17년 영재전문가가 본 진짜 똑똑한 아이들의 공통점 (지형범 선생님)데일리어썸 DAILY AWESOME
Просмотров 37 тыс.
🔥20 Min LOW IMPACT HIIT🔥FAT BURNING CARDIO & TONING🔥ALL STANDING🔥NO JUMPING🔥NO REPEAT🔥25:59🔥20 Min LOW IMPACT HIIT🔥FAT BURNING CARDIO & TONING🔥ALL STANDING🔥NO JUMPING🔥NO REPEAT🔥
🔥20 Min LOW IMPACT HIIT🔥FAT BURNING CARDIO & TONING🔥ALL STANDING🔥NO JUMPING🔥NO REPEAT🔥BurpeeGirl Short Workouts
Просмотров 8 тыс.
Новости дня | 17 декабря - вечерний выпуск11:48Новости дня | 17 декабря — вечерний выпуск
Новости дня | 17 декабря - вечерний выпускEuronews по-русски
Просмотров 29 тыс.
Мистер Бист БРОСИЛ МНЕ ЧЕЛЛЕНДЖ на $100,000 в Майнкрафт...23:32Мистер Бист БРОСИЛ МНЕ ЧЕЛЛЕНДЖ на $100,000 в Майнкрафт...
Мистер Бист БРОСИЛ МНЕ ЧЕЛЛЕНДЖ на $100,000 в Майнкрафт...Domer Grief
Просмотров 606 тыс.
ЕКАТЕРИНА ШУЛЬМАН: когда закончится февраль, о Трампе и спорах в оппозиции1:53:44ЕКАТЕРИНА ШУЛЬМАН: когда закончится февраль, о Трампе и спорах в оппозиции
ЕКАТЕРИНА ШУЛЬМАН: когда закончится февраль, о Трампе и спорах в оппозицииОсторожно: Собчак
Просмотров 1,5 млн
Черная полоса длиной в 13 лет00:27Черная полоса длиной в 13 лет
Черная полоса длиной в 13 летНовостной Гусь
Просмотров 965 тыс.
ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ ОБМАНУЛ МИР [Топ Сикрет]1:33:31ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ ОБМАНУЛ МИР [Топ Сикрет]
ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ ОБМАНУЛ МИР [Топ Сикрет]Utopia Show
Просмотров 2,2 млн
Жириновский: Трамп сдаст Украину! #ввж #трамп #украина #жириновский00:53Жириновский: Трамп сдаст Украину! #ввж #трамп #украина #жириновский
Жириновский: Трамп сдаст Украину! #ввж #трамп #украина #жириновскийЛДПР-ТВ
Просмотров 713 тыс.
МОЙ НОВЫЙ БРАТИК ОТ ЗЛЫХ РОДИТЕЛЕЙ В SCHOOLBOY RUNAWAY В МАЙНКРАФТ!18:58МОЙ НОВЫЙ БРАТИК ОТ ЗЛЫХ РОДИТЕЛЕЙ В SCHOOLBOY RUNAWAY В МАЙНКРАФТ!
МОЙ НОВЫЙ БРАТИК ОТ ЗЛЫХ РОДИТЕЛЕЙ В SCHOOLBOY RUNAWAY В МАЙНКРАФТ!EdisonPts
Просмотров 1,3 млн
Эти абсурдные факты на самом деле правдивы! #апвоут #реддит #апвоутистории01:11Эти абсурдные факты на самом деле правдивы! #апвоут #реддит #апвоутистории
Эти абсурдные факты на самом деле правдивы! #апвоут #реддит #апвоутисторииапвоут
Просмотров 1,2 млн
Загадка Эвереста: Почему Люди Идут Туда, Где Невозможно Выжить?2:15:14Загадка Эвереста: Почему Люди Идут Туда, Где Невозможно Выжить?
Загадка Эвереста: Почему Люди Идут Туда, Где Невозможно Выжить?GEO
Просмотров 627 тыс.