كيف يعيش احمد النقيب- وجبات يوم كامل+الجيم الجديد
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- #أحمد #النقيب
لطلب الكورسات الشهرية والتدريب الاونلاين
www.iqfitnesss...
Add me on Snapchat! Username: a.alnaqeeb84
/ a.alnaqe. .
الموق
تابعونا على الفيس بوك
/ iq.fitness.c. .
اذا كان لديكم اي اسألة او استفسارات يمكنكم مراسلتنا عبر التعليقات ونحن سوف نرد على كافة الاسئلة
انا سوري عايش بالسويد بس بحب تابع فديوهاتك لصراحتك انا عم استفاد كتييييير بفيديواهتك كل الحب والدعم 👍
نحبكك في صراحتكك وجمال روحك بالكلام واحب طريقتك بالكلام الله يديمك لنا ونستفيد اكثرر
اول مره اتابعك انسان هادئ وصحي ومثقف وأهم شي الصحه لأنها أغلى شي بالوجود إلى الأمام كابتن
بصراحه انا بتبعك وبحب فيك جدا صراحتك ومش بخيل في معلوماتك زي ناس تانيه، ربنا معاك وتحقق حلمك
و الله حتى اليي ما يحب اللعبه هاي وما اله واهس بيها هم من يشوف فديواتك يكوم يحبها صريح واضح بسيط بدون تكلف ولا تكبر الله يحفظك ويوفقك يا راقي و مزيد من التقدم و التوفيق بالمحافل العالميه ان شاء الله
كابتن احمد انت انسان طيب وخلوق وصريح الله يحفظك يا كابتن اخوك محمد من فلسطين
كثر من هذني الفيدوهات لان هواي استفاد منك (-_-)
صلوا على النبي
عليه الصلاة والسلام
تسلم ايدك كابتن كلامك ذهب وصريح حياك الله بطل
ولله انك معلم صريح ما تكذب علينا ولله نحيك 🖤
منور كابتن احمد، بالتوفيق دائما وأبدا
روعة والله واصل يابطل محبك من السعودية بصراحة شغلك مرتب انا نفس طريقتك حتى في الاسبريسو ولاكن اربع وجبات بصراحه اتعب مع المتافيتامين والبور والاحماض الامينيه والبروتين احس جنوبي توجعني واخاف يكون في خطر على الكلى مع العلم اني اشرب مويه كثير
شي روعه ودا نستفاد منك هواي وبصراحه اتمنئ اوصل للمستواك
بحسب معظم الدراسات العلمية الموثقة، كمية البروتين المناسبة للانسان العادي غير الرياضي 0.8 للكيلوغرام الواحد. أما للاعب كمال الأجسام، وتحديدا في فترة التضخيم، فـ 2 أو 2.5 غرام للكيلوغرام الواحد جدا كافية، وأي كمية من البروتين فائضة عن حاجة العضلات ونشاطات خلايا الجسم يحولها الجسم إلى غلوكوز ويستخدمها كطاقة شأن الكاربوهيدرات، أو يحولها في مرحلة تالية إلى دهون ويخزنها.. هذا كلام العلم..
انت محترم كثيرا و طريقة انتقاذك جد محترمة.و الله احبك في الله. انا من الجزاءر اعيش في فرنسا . ربما نلتقي في مسابقة القادمة.
كابتن عزيزي ، الوجبة الأخيرة قبل النوم لازم يكون بيها الكارب قليل جدا ، شلون تاخذ فيتاگرو و ماس گينر ، اكثر الابطال ياخذون كايسين و زبدة اللوز مع كبسولة الاوميكا 3 و المعادن الصحية زنك و مغنيسيوم. ممكن تفسر لي وجهة نظرك بالكارب قبل النوم !!!!! علما أن الجسم ما يحتاج كارب أثناء النوم ، فترة النوم هي فترة استشفاء العضلات و ليست فترة مليء مخازن الكلايكوجين ، انا اختلف معاك بالوجبة الأخيرة تماما...
@Marwen Sylwi الموضوع له علاقة بصحة اللاعب البدنية من حيث التمثيل الغذائي أثناء النوم ، الموضوع مو جيب و عبي كارب ، موضوع التوقيت مهم جدا ، يبقى رأي كابتن احمد بهذا الموضوع ، ننتظر الرد ....
@Marwen Sylwi الموضوع مو موضوع راي شخصي ، الشغلة الها علاقة بصحة هرمون الأنسولين هاي كلها دراسات و ابحاث علمية ، الابطال من تكطع الكارب بآخر وجبة مو اعتباطا و لا بطرا ولا راي شخصي مزاجي ، هذا التصرف مبني على دراسة مؤكدة ونتائج معملية ملموسة حاله حال الكارديو الصبح على معدة فارغة وغيرها من عادات لاعبين كمال الاجسام
Anabolic Doctor كم بطولة نازل ؟
@@baraqays2089 ليش تسأل عود تريد تحرجني ؟ غير قديم
راح اشرح بصورة مفصلة أكثر ، وقت النوم هو وقت عمل الگروث هرمون ، عمل الأنسولين يتعارض مع عمل الگروث لذلك الوجبة الأخيرة لازم تكون بدون كارب حتى تسمح لهرمون الگروث يعمل بشكل أكثر كفاءة أثناء النوم اذا كانت نسبة السكر بالدم واطئة جدا. تحياتي
عافية على قلبك .. ماشاء الله تبارك الله 👑💢👑💢👑💢👑💢
ربي يحفدك انشاء الله انساان متواضع
انت شخص رائع
الف عافيه ابو شهاب و شكرا على الفيديوات مالتك
ﷲيوفقك وان شاء ﷲ اعلى لمراكز تحياتي يا بطل
كابتن سؤال ضروري.... هل جربت حبوب الجينسينج لفتح الشهية وعدم الاحساس بالتعب خاصة في مرحلة مبتدء؟ من بعد ازنك اي شيئ يخص هالحبوب لو عندك فكرة عنهم
*فدتنا هواي تحياتي لشخصك الطيب والمتواضع*
الف عافية
بالهنا والشفا يا كوتش ⚘⚘⚘
سلام عليكم استاذي العزيز .الله يوفقك انشاءالله،الله يخليك ممكن جدول بسيط غذائي الصبح والظهر والليل او بيناتهم لاني حقيقة مااعرف البرنامج الغذائي الي تختاره انت ، فأرجوك تساعدني ،واحب ان يكون برنامج غذائي متوفر واقدر اشتريه لان حالتي الماديه ضعيفه ،يعني غذاء عادي ،وجزاك الله الف خير ومشكور واتمنالك التوفيق والسلامه .
ارجو منك الجواب عزيزي
شكراً جزيلاً.
الله يعطيك العافية كابتن
مشكور كبتن على الفديو بس اذا تسوي فديو عن طبخ الرز 🌹
شكرا كابتن اسلوبك رائع أنا أول مرة اشوفك واعجبني فيك الصراحة والبساطة قدرت توصل المعلومات بدون تعقيد لكن أنا بنت واتوقع اني ما اقدر آكل هذي الكمية بالسن لو تقدر تفيدني كيف احافظ على العضل بجسمي والافضل إذا امكن تنصحني شو ممكن اخذ من المكملات
عاشت ايدك كابتن دومك صريح
الف الف الف عافية👌
عافيه على كلبك يا بطل الله ايوفقك استمر حبيبي
روعة روعة كابتن
ممكن سوال ( المبتدء بلتمرين يعني صار تقريبا 3 اشهر بس قبلها يتمرن وتارك ويتمرن وتارك بسبب ضروف المهم شلون اقسم ايام الاوف سيزن و الاون سيزن ) اكون ممنون منك
ياريت المصور يفرجينا الاكل اكتر لان ماعم يصور الا وجهك
نورت كابتن ❤️
شكد احبك ربي يحفضك انشالله بحق محمد وال محمد❤
كابتن نبي فيديو عن الغز ومعلومات عن حقن الترين و الآثار الجانبية للغز
كله وي شويته ههههه ضحكت هوايه ههههه
كابتن انت هم تستخدم القلاية الهوائية للدجاج؟ تكدر تكلي شكد تحط صدور الدجاج بالقلاية الهوائية لان اني اسويها حسب الوقت اللي موجود بالكارت التعليمي وما تضبط دائما ناشفة وما تنجرع
صحه وعافيه ياكوتش اتمنى لك كل التوفيق والنجاح الى الام يابطل
كابتن احمد ممكن سؤال واتمنى جاوبني بأسرع وقت
هل التدخين يأثر على نمو العضلات
صراحة اني اعرف اكو لاعبين وهمين يدخنون عادي بس بصوره عامه هوه مضر بالصحة بس اذا تكدر تستخدم الفيب vape اخف حتى من الاركيله، بس انت اذا عندك بطوله وكلشي تحسبه بالمليم لا دخن احسن
@@vinnievinnie5800 اي نعم عندي بطوله بعد ٤ اشهر انشاء الله
بارك الله بيك كابتن وان شاء الله اترك
@@عبدالعزيزاحمد-ض2ط اخويه عزيزي اني احد من متابعينه مو كابتن بس حبيت اجاوب على تعليقك
@@vinnievinnie5800 اعرف بس عادي مبيها شي واذا كتلك كابتن
@@عبدالعزيزاحمد-ض2ط قصدي مو كابتن صاحب الموقع الي جاوبك
عاش يا بطل
Go further and deeper ever
بطل انته وشغلك بالسهل كل التوفيق الك 💪
اريد ضخامه
شكرا لك ع المعلومات بس كتنويه اذا قبلتها مني كل بيمينك كما امر نبينا صلى الله عليه وسلم وعلى اله 😊
كلامك صح بس يخوي الله خلقني اعسر
الزبد أفضل من زيت البخاخ غني بفيتامين د
اخي الغالي
اني اتناول تقريبا 70 غم بروتين واحس ألم بالكليتين وفحصت أربع مرات اليوريا وتطلع نسبته بين 80 و70 هل هذا طبيعي؟ ؟
سوال ثاني إذا أكل لحم احمر أو دجاج مثلا الساعه 1 ظهرا لحد الساعه 5 احسه ماانهظم برأيك اي تحليل اسوي ؟؟
علما اني رافع المراره والمصران الأعور؟
ياريت جواب فدوه
بدك ١٠ دكاترة يجاوبوك اخوي
علمآ باننا متابع لفديوهاتك
ع السايكل
و التمارين
ولاكن عادنا ما بذات بايي سايكل
بس قبل ٨ سنوات كنت اخت بطولات جمهوريه ع وزن ٦٠ كيلو ٤ مرات
للمراكز الاوله والتانيه
وكنت مستخدم ساكلين
الاول ذيكاء مع سستانون
والتاني سستانون مع تستاء فيرون
كان كل سايكل بعد المصفيات ٤ اشهر تقريبآ
تحية من دولة قلبي لسعادتك
لو آكل مثلك اصير دب والله اني نص ربع هذا اكلك ومع تمرين شاق وعشرة آلاف خطوه باليوم وزني ٩٧ كيلو غرام للعلم ثلاث وجبات يوميا ما اعرف شلون تشتغل على هذا النضام الغذائي. تحياتي الك كابتن والفيديو أكثر من رائع
يعطيك العافية، ياخي ممكن تحكيلنا من وين بيقدر الواحد يشتري الستيرويد، هل يمكن الشراء من النت، ممكن تحكيلنا عن الشركات المنيحة والشركات إلي لازم نتجنبها، بعرف انو يمكن يكون الموضوع مزعج بلنسبة إلك بلتكلم عليه، بس حاول تحكيلنا بفيديو ولو شوي عن هذا الموضوع، على الأقل الشركات الي لازم نتجنبها
انا بس اكل أي شي فيه سكر يطلعلي حب بوجهي ماشاء الله كابتن انت كيف كل يوم تاكل وجبة مفتوحة وما يطلعلك حب ايش تستخدم علاج
رحمه الله والديك
نورت كابتن
كابتن اني عندي اصابه بالرجل بجف الرجل بيها ابلاتين دأئمان اترك تمرين الرجل لان اتعذب بيها ياريت تنصحني اني الدبني مجاي اكدر اخذه ياريت تجاوبني
اي احد يفيدني من وين لشتري هرمونات بالسعودية ؟
كابتن نريد فيديو تغيير شويه موبس كمال اجسام هم سوي فلوك عن حياتك وتغير جو بسياره
منو سمع صوت مسلسل الحفره 13:20
مشكرووو علي فيديوه الطيب😊😋👍❤🍔🥞
كابتن اتكلم عل الم المفاصل و العلاج
اشرب خل ومي دافي قبل كل وجبه
أحلى كابتن
كابتن اريد كورس
بطل كابتن
كابتن اذا صدوور الدجاج اسويهن سلق مو شووي ياثر عل
البروتين البيها
بل عس السلك احسن من الشوي لان ااشوي يضيع فوائد الحم
تسلملي حبيبي كابتن
@@مرتضىالعبودي-ي9ظ ولو خادم اني
استمر كابتن
كابتن كلامك كله صح ونت انسان كلش متواضع ورده .. بس يعني يوميه هلكد اكل معده صعب يتقبله يتعب وطبعا هذا شي يختلف من شهص لشخص ونقطه اهم لتطوير جسم هو فلوس كل هاي وجبات با يوم يرادله فلوس ونبي وصلت جسمي لمرحله كلش زين ناس كامو يسئلوني شستعمل بس تركته لان فلوس ماعندي حتى مرات جنت اوكف كيدام مرايه واكول لنفسي اني جاي اتعب العب غير لازم ادللها بصدر دجاج با بروتينات ولحومات ووووو اخره بس صرحة حلو وما استنكف بهذا شي صراحة اغنى اكل عندي جان سوسج يوميه لان رخيص سعره 😂 مرات طماطه وخبز او تمن الف حمدالله نعمه كريمه بس كابتن الله شاهد جسمي ما شاف بروتين لحد ان لان غالي اسعارهن و غايه من كلامي هاي لعبه حلو جيبك من يصير حار وعدك فلوس
انت بطل
كابتن انته بالعراق لو وين؟
اريد برنامج للي يرفع عضل وينشف بنفس الوقت يعني هم هيج نهار كامل
معدتي وجعتني ههههههه
كابتن شلون اتواصل وياك؟
اكلك انتة ماتشتغل تأخذ مساعدات فلوس من الدولة الي انتة بيهة الي هية فنلندا ؟
ربي يوفقك
كتش
انا بدي احضر للبطوله
عندنا في اليمن
بس ما اعرف بايش ابدا
علمآ باني عادنا راجع من توقف لمذه ٨ سنوات
وكانت عندي نسبه دهون كبيره
بس الان نزلت الذهون التي علي
بس ما ادري كيف ابذاء للبطوله
حبييي تواصل معي على الايميل الموجود بالصفحة وتدلل
@@IQFITNESS كتش
حاولت اتواصل معك ع الموقع التدريبي تبعك
و لحد الان مافي اي رد
اكتبلي الايميل تبعك
لو تكرمت
كابتن عفيه الكباتن ببغداد خبلوني يكولون الصدر المسلوق افضل من المشوي واني مااحب المسلوق اريد نصيحتك فدوه
نفس شي
كابتن اريد اضعف
كاربز قبل النوم 😲 ، كابتن بروتين و دهون صحية قبل النوم
ربي يحفضك
راقي
منور كابتن
كابتن اني اكل البيض نيء حوالي 6بيضات عادي
لا جسمك ما يمتص البيض الني كول مسلوق احسن بكتير
تم
كابتن صارلي 5 اشهر أتمرن جسمي صعد زين من نحولل شدد جنت اعاني منة
بس اكو مشكلة امو عضلة الصدر مالتي ضعيفة كلش اتمنا تفهمني السبب
كابتن رحمه لوالديك والزفر شلون يروح
عمر المياحي
عشان يروح الزفر في طرق لتحضير الدجاج، كوضعه في الماء مع الملح و تزيد عليه ياغروت طبيعي و تخلط الكل وتتركو في التلاجة يوم او يومين ، و من بعدو تطبخو ،
اي زفر ماكو نهائي
@@IQFITNESS اشكرك حبي كابتن
بطل
منور كابتن اليوم ذكرتك اخذت وي بروتين بالبندق وكرياتين من شركة ايلت نتريشن فرع الكراده داخل تحياتي الك عاشت ايدك احلى مكملات
كابتن سؤال هل عندك اطفال ولو هو شخصي بس لان احبك هههه♥️
حبي اخذت من كراده كروب شلونها منتجاتهم واسعارهم
Mn Mn لا اخويه مو من كراده كروب وانما من شركة ايلت نتريشن الي مكانها بالكراده داخل والله هو المنتج اصلي واسعاره كلش زينه
حبي بيس اخذته وشكد وزنه أنه من البصرة بس كون الكه عدهم توصيل
Mn Mn instagram.com/elitnutrition_iraq?igshid=lujs46ldrvba
هذا مقرهم واتصل عليهم اخويه الغالي
فديتك
ليش مابتعمل عملية زراعة الشعر؟
هيجي احله
هذا من تاثير الهرمونات تصاقط الشعر گول لا حبيبي
هاذ مو توست خشب تحسه ولله
كيف يعيش احمد النقيب ؟ العنوان زي حق ناتشيونال جيوغرافيك كيف تعيش القرود في حقول إفريقيا
الله يوفقك يا بطل
يااخي الجميل بيك متخالي حرمان مثل باقي الناس التكذب علينه
هو فيه ماك دونلد حلال حدكم
كابتن متزوج او اعزب وين تسكن
كابتن ابوسك من خشمك
👍👍
أحب واحترم صراحتك
كابتن على هذا الحساب يرادلك يوميه ١٥ الف بس اكل
تقريبا
جدولتك الغذائيه ماتشجع على اعطائها اي لايك او يقتدى بها في ماكولات افضل منها مثل قبل النوم تاخذ زبادي يوناني غنيه بالخمائر والبكتيريا النافغه والكازايين ولا اخذ جاينر كلها سكر ومصنع ومفلتر لدرجه انه معاد فيه اي فايده من القيم الغذائيه بالله عليك تعتبر المكملات شي مثالي معا الرز و الدجاج بالنسبه لشخص طبيعي وين السلمون وين الشريمب الغني بالزنك وين البطاطا الحلوه الغنيه بالبيتا كروتين وين قليل من مكسرات عين الجمل الغنيه بالاوميغا بعدين وش هذا التقليد الاعمى شوفان وحليب الجوز وعسل يعني خايف من منتجات الالبان على انها بتاثر عليك ومستبدلها بحليب الجوز وتاخذ عسل تركيبته كله سكر صدقني لو تاخذ كميه من حليب البقر بقدر الكميه الي وضعتها من حليب الجوز مو رايح تاثر عليك شي بس المسائله تقليد اعمى للغرب عاد لي ملاحظه ترى البي سي اي اي اثبت علميا انه خرطي المكمل الافضل منه EAAS اسينشل امينو اسيد ايضا هي غير ضروري في حال توفر بروتين كافي بااكلك المشكله متباعينك يصدقونك مايدرون ان الفضل الاكبر في مكتسباتك العضليه تعود افضالها للهرمونات ومن دونها معا نظامك الغذائي التعبان رايح تختفي عضلاتك يعني حتى مظهر عضلي طبيعي مو رايح يبان عليك كون نظامك تعبان يشجع على اكتساب الدهون اكثر من العضل
منور كابتن ، سوالين الاول منو علمك ع الطبخ وثاني منو جاي يصورلك شنو متزوج 😎
فديتك