15分鐘 🌟適合跳繩新手的【第二部跟練】含熱身、附拳擊步教學｜跳繩訓練+跳繩教學

[@lissuch8612]

跟練讓我覺得自己跟得上很有成就感，謝謝教練的影片！！😊

[@jumpropejj]

太棒了👏❤️

[@韓大-f8c]

很棒!

[@shao-yuyan9792]

跟練讓我比較有動力，且不無聊！謝謝您的跟練影片！😊

[@jumpropejj]

也謝謝你讓我知道🥰

[@王淞禾-f2w]

有兩個問題想請教；1.基本步繩子都會碰到鞋子前緣，但不至於停下，該怎麼改善？2.拳擊跳抬膝那邊的腳掌只有輕碰地面嗎？很像單腳跳的概念嗎？

[@jumpropejj]

1.繩子確實的甩到地上每一下，起跳再早一點！2.對！抬膝那輕碰地面就好，目的是讓抬膝的腳在過程中有時間休息一下

[@王淞禾-f2w]

@@jumpropejj 謝謝賤賤的建議😊

[@asianflygal]

超棒的！太感謝了 請您多做這類的影片❤謝謝

[@jumpropejj]

有收到了！謝謝你喜歡❤️簡單和難的我還是會穿插做哦，因為有些人跟了一年了會喜歡有挑戰的。

[@asianflygal]

@@jumpropejj 謝謝！已訂閱❤️🥰

[@Awei-dp6rx]

優質教學頂一下~讚

[@jumpropejj]

謝謝你來頂

[@hua690301]

很舒服的跟練喔～謝謝

[@jumpropejj]

🙏🏽謝謝❤️

[@Amylin_0203]

請問你用的是哪種跳繩？在哪買的到？

[@jumpropejj]

IG首頁連結裡有跳繩品牌和折扣碼

[@yangalen]

妳的單邊點兩次拳擊步看起來真好看😊

[@jumpropejj]

練起來，一起好看💪🏽

[@lao_k2588]

三個月沒跳了，還好還跟的上這集跟跳😂

[@jumpropejj]

永遠都會有跟得上的一集，也永遠都會有跟不上的集哈哈哈哈哈😂

[@陳怡慧-t4l]

😂超棒的…來練練

[@jumpropejj]

可以在播放清單找初階的訓練哦，加油💪🏽

[@chchow566]

甩跳繩姿勢好型

[@jumpropejj]

就等你這句話🤣😆