Kendinize Yardım Etmek İçin Okuyabileceğiniz Türkçe makaleler Özsabotaj: Davranışlarınız yaşamınızda problemlere yol açıyor ve uzun vadeli hedeflerinizle ters düşüyorsa, kendinizi sabote ediyorsunuz demektir. meltemkavcarsirmali.com/ozsabotaj-siz-de-kendinizi-sabote-edenlerden-misiniz/ Herkesi memnun etmeye çalışmanın sıklıkla göz ardı edilen birçok gizli bedeli vardır ve bu bedel yüksektir. meltemkavcarsirmali.com/herkes-sevsin-beni/ Sosyal kaygı bozukluğu tanısı konulabilmesi için; korku ya da kaçınma davranışının kişinin olağan günlük işlerini, iş ya da okul yaşamını, sosyal etkileşimini bozacak düzeyde olması ya da kişinin sosyal alanda oluşabilecek sıkıntılara ilişkin belirgin bir sıkıntı duyması gereklidir. Tanının konulabilmesi için duygusal ve davranışsal, fiziksel ve kaçınma belirtilerinin olması ve hayatı sekteye uğratması gerekir. meltemkavcarsirmali.com/sosyal-kaygi-bozuklugu/ Kendini Gerçekleştiren Kehanet Düşüncelerin ve beklentilerin davranışlar üzerindeki etkisi çok güçlüdür. Gerçekle ilgili yanlış bir varsayım, kişinin yaşadıklarını ve davranışlarını bu yanlış varsayımın gerçekleşmesi yönünde değiştirir. Kişi kendisi ya da durum ile ilgili inancını bilinçli ya da bilinçsiz bir biçimde eylemlere dönüştürür. Doğru olduğunu varsaydığınız bir tahmin, tutum ve davranışları o kadar etkiler ki, tahmin gerçeğe dönüşür. Kehanet varsayımlarının doğru ya da yanlış olması değildir önemli olan, sizin geliştirdiğiniz inançtır belirleyici olan. onlineterapist.com/kendini-gerceklestiren-kehanet-bekledigin-gerceklesir/ Kendimizi Sabote Etmek onlineterapist.com/kendimizi-sabote-etmek/ Şu İçimizdeki Acımasız Eleştirmeni Bir Sustursak onlineterapist.com/su-icimizdeki-acimasiz-elestirmeni-bir-sustursak/ Erteleme Döngüsü Nasıl Kırılır? evrimagaci.org/isleri-ertelemeyi-birakin-erteleme-dongusu-nasil-kirilir-9085 procrastination hakkında akademik makaleleri şuradan inceleyebilirsiniz: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=procrastination Mükemmeliyetçilik Sağlıklı ve Sağlıksız Mükemmeliyetçilik www.dilgem.com.tr/tr/makaleler/saglikli-ve-sagliksiz-mukemmeliyetcilik/ Boğaziçi Üniversitesi Öğrenci Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Merkezi - Mükemmeliyetçilik Hakkında. burem.boun.edu.tr/node/55 BBC Haberi www.bbc.com/turkce/vert-fut-43160394 Struggling with perfectionism: When good enough is not good enough pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32860445/ A Neuropsychological Investigation of Perfectionism pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32402263/ Does perfectionism or pursuit of excellence contribute to successful learning? A meta-analytic review pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32718164/ İngilizce “Soft” İçerikler What to Do When You Don't Want to Do Anything www.verywellmind.com/what-to-do-when-you-don-t-want-to-do-anything-5186366 Can’t Get Started? Can’t Catch Up? Six ways to get going on that project you’ve been avoiding. www.psychologytoday.com/us/blog/the-couch/201610/can-t-get-started-can-t-catch How the ‘Impossible Task’ Affects Anxiety - and What You Can Do About It www.healthline.com/health/mental-health/impossible-task-anxiety Çeşitli psikolojik rahatsızlıklardan kaynaklanıyor olabilecek “İrade kaybı / irade yitimi” (avolition) durumu. www.webmd.com/mental-health/what-is-avolition İrade yitimi durumunda, yapmanız gerektiği gibi yıkanmadığınızı veya bakım yapmadığınızı fark edebilirsiniz. Katılmayı planladığınız toplantılara veya etkinliklere gelmeyebilirsiniz. Ayrıca arkadaşlarınız aradığında, kısa mesaj gönderdiğinde veya e-posta gönderdiğinde yanıt vermeyebilirsiniz. İş yerinde veya okulda herhangi bir çaba sarf etmeyeceksiniz. Faturaları ödeyemez veya diğer günlük işlerle ilgilenemeyebilirsiniz. Bu semptomların olduğunu fark etmeyebilirsiniz. Bir arkadaşınızın veya aile üyenizin bunları size göstermesi gerekebilir. Bu kanalda derdinize derman olabilecek bazı videoları içeren oynatma listeleri: #ÖzHakikiKişiselGelişim l24.im/enGk9 #HavadanSudan Şevk l24.im/Y8v2b İngilizce Metin Okuma-Anlama Çalışması - İrade Nedir? l24.im/zKtp Yazmanın Psikolojik ve Fiziksel Sağlığa Yararları l24.im/2TA
Biryerde söyle bir şey okumuştum: Bir işi bitirip tamamlayip başkalarıyla paylaşınca iyi hormonlar salgilariz ve bu iyi hormonları salgilama isteği bizi motive eder. Başlamadan yada başlangıç aşamasında bahsedince karşı tarafın tepkisi de bize o işi yapmış gibi yine iyi hormonlar salgilatir beyin o yüzden o iş zaten olmuş gibi algılandığı için erteleme yada hiç o ise baslamama ile sonuçlandirir.
3 yıldır ağır depresyon tedavisi görüyorum. Bu süreçte üniversiteye başladım ancak memnun olmayıp bölümü bıraktım. Şimdi yeniden hazırlanmaya çalışıyorum. Bir yandan depresyonla mücadele etmek bi yandan da inatla devam etmeye çalışmak çok zor. Nedense paylaşmak istedim tşkler.
Kolay gelsin arkadaşım, major depresyonlu olarak seni çok iyi anlıyorum. Kpss ye hazırlanıyorum. Ders çalışmak bir dert yakama yakışan depresyona rağmen çalışmak beş dert resmen. Canı gönülden başarılar diliyorum sana💐🤍🖤🤎💜💙💚💛🧡❤️
Uzun zamandır ders çalışma konusunda kendime bahaneler uydurup duruyordum , en sonunda netlerim iyice düşünce başladığım noktanın gerisine bile gelince toparlanmaya karar verdim. Şimdi her gün bir şekilde kendimi o masaya oturtturuyorum ve kendim için eğlenceli hale getirmeye çalışıyorum. Her gün disiplinli bir şekilde meditasyon ve yoga yapmak , uzman kisiler tarafından yazılmış kişisel gelişim kitaplarını da okumaya zaman ayırmak bana iyi geliyor. Öz hakiki kişisel gelişim serin ile kattıkların için çok teşekkür ederim Ceren abla♡
Merhaba bende aynı durumdayım uzun zamandır çalışmayı deniyorum ama bı türlü çalışamıyorum bu konuda sana faydalı gelen kitaplar varsa eğer bana da önerebilir misin
@@rakunss @senizimm Ben genelde kendimi anlamaya yönelik kitaplar okumaya çalıştım. Yani dogrudan odaklanma sorunuyla ilgili değil de Şema Terapi ile ilgili kitaplar okudum. Bunlardan biri Ceren ablanın da önceden incelemiş olduğu Psikonet Yayınları'nın Hayatı Yeniden Keşfedin kitabı diğeri de yine aynı yayınevinin Mod Terapisi kitabı. İkisinde de çeşitli vakalardan örnekler vererek kendinizi anlamanıza yardımcı olunmaya çalışıliyor ve kitaptaki ölçekler yardımıyla da durumunuzu takip edebiliyorsunuz . Hayatı Yeniden Keşfedin ile ilgili Ceren ablanın videosuna bakabilirsiniz orada ayrıntılı incelemesi var .Umarım yardımcı olabilmişimdir♡
Ders çalışırken aşırı geriye düşüyorum ve hergun hersyi ayni saatlerde yapmam gerektiğine askeri düzende olmam gerektiğine kendimi inandirmistim .cizim çalışmaları yapıyordum 2 aydır bıraktım. Kendimden beklentim minik karikatür karakterler yaratmaktı ve yapmaya uğraşırken tabi ki egoma yenildim ve Davut heykelinin yüzünü çizmeye kalktım 🤣🤣🤣yaparim ya dedim ama beynim inanmadı ve yarıda bıraktı işin kötüsü tüm çizme işini bıraktım. Kendimi sabote etmişim ve egoma yenilmisim çünkü portreyi bitirmiş halimle hayalimde gurur duymuştum sonra da beceremeyip( yarım saat ugrastim) bıraktım. Kendini egosuz gören biriyim ama kendine eziyet etmekten asla geri durmuyorum . Bir yerde okumuştum birseyi beceremediğini düşünme o şey için en az 6 ay ver ve düsunmeden çalış sonra kararını ver ama calisirken düşünme sadece çalışmaya odaklan ve kaygıları bırak ( kendime not). Cok verimli oldu teşekkür ederim. Şunu ekleyim hiç kötü değildi çizimlerim hatta bir sürü şey ogrenmistim neden böyle bir fikir attim ve altından kalkamayacagimi bilmeme rağmen yaptim şimdi anlıyorum. Aşama diye bisey var ama uçmak istiyoruz yürümeden bu tamamen ego değilse bile beklenti içine aşırı girmektende geliyor.
Kendimi bildim bileli sürekli her şeyi öteleyip bir türlü başlayamayan biri olarak kendime bir mantra buldum ve sürekli şu an ki bir adım gelecekteki bin adım şeklinde kendime telkinlerde bulunarak eninde sonunda yapacağım şeye ucundan başlıyorum. Bu mantra olayına da yine canlı yayın sayesinde başlamıştım. Bir de yapılacak şey 5 dakikalık bir şey ise düşünmeden harekete geçmeye çalışıyorum. Belki başkalarına da faydası olur. Özellikle benim gibi ertelemek bir bütün olmuşsa ve sevdiği sevmediği her şeyi erteleyip başlayamayanlar için. Bu tür küçük alışkanlıkları kazanmak kendine olan bakışını değiştireceği için 5 dakika küçük görünse de büyük bir adım.
Hiçbir zaman mükemmeliyetçi olduğumu düşünmedim. Mükemmeliyetçilerin hep çalışkan ve özenli, durumdan tatmin olmayan ve ileriye dönük adımlar atan insanlar olduğunu zannettim. Megersem ben bir uyumsuz mukemmeliyetciymisim. Anlattıklarınizi dikkatlice dinledim ve verdiğiniz bircok örneğe "eee ben de bunların hepsi var" şeklinde tepki verdim. Bu içerik bende bir farkindalik yarattı. Şimdi verdiğiniz kaynakları incelemeye gidiyorum. Kendim için bunları fark ettiğim için mutluyum
Eskiden başladığım her işi ciddiye alırdım ama ailem bile "bu sana ne kazandıracak, boşa vakit kaybı" gibi bir yaklaşımda bulunduğu için artık heveslendiğim her işe bu gözle bakıp, başlamadan vazgeçiyorum. Enerjimi boşa harcayacakmışım gibi geliyor, hâlbuki bu benim düşüncem bile değil. Kendimle çeliştiğim bir çok konunun başkalarının hayatıma karıştığı olumsuz cümlelerden kaynaklanıyor olabileceğini düşünüyorum artık.
Bir uzmandan destek aldığım halde sizin sayenizde birçok önemli detayın da farkına varıyorum, kendimi ve çevremi analiz ediyorum. Ne kadar faydalı içerikler yapıyorsunuz ve bunlar ücretsiz... Kucak dolusu sevgiler ve teşekkürler.
Keşke bu videoyu 5 kez beğenebilsem. Gerçekten çok yararlı yayınlar yapıyorsunuz Ceren Hanım. Öz hakiki kişisel gelişimden sonra bu serinin de çok faydalı olacağına eminim. Düşüncelerinizi makalelerle desteklemeniz, isteyenler için okuma listesi hazırlamanız yaptığınız işi ne kadar özenle yaptığınızı gösteriyor. Boşluğa düştüğüm, nasıl ilerleyeceğimi bilmediğim bir dönemde bu video gerçekten ilaç gibi geldi. Serinin devamını sabırsızlıkla bekliyorum.
Problemimin cevabının sorumun içerisinde olduğunu keşfetmemi sağladığınız için teşekkür ederim. "Herkes sevsin beni" düşüncesinin benim için ne kadar önemli olduğunu ve bana ne kadar zarar verdiğini açık ve net bir biçimde görebildim. Benim sorunum zaman ayıramamak değil, kendine değer vermemekmiş.
Uzun zamandır çalışmak konusunda zorlanıyordum. Bugün özsabotaj ile ilgili yazıyı okuduktan sonra şunu fark ettim. Ne zaman kendime bunu yaptığımla ilgili bir aydınlanma yaşasam kendime daha da sert davrandığımı ve çok keskin kararlar aldığımı fark ettim. O kararları belirli bir süre uyguladığımı ama kalıcı olmadığını fark ettim. Paylaştığınız yazıda aslında bunu da bir çeşit özsabotaj olduğu yazıyordu. Sanırım önce kendime nazik davranmakla başlamam gerekecek.
Negatif yaklaşım sergileyen hased ve kıskanç tiplerle yapılacak işleri paylaşmamak, zaman çalan insalar ve bilinç altı temizliği hikayesi ne güzel analizlerdi. Başarı ve mutluluk yolunda harika yaklaşımları dinledim. Emeklerinize sağlık...
@@mustafakose4665 annem bu yorumda Ceren ablaya olan sevgimden, saygımdan ve hayranlığımdan dolayı mübalağa ettiğimi anlayabilecek kadar zeki bir kadındır Mustafa.
''Sorduğunuz soruların cevabı içerisinde gizli'' cümlenize ithafen; ben de geçenlerde şuna benzer bir cümle okumuştum şuan net hatırlamıyorum ve bulamadım: ''insanların problemlerini yeterince uzun süre dinlerseniz çözümü bulduklarını farkedersiniz'' gibi bir şeydi, aslında anlatırken insanların çözümü kendi kendine bulduğuna dair. bunu ben de kendimde birkaç defa tecrübe ettim, bi arkadaşıma problemimi yazarken aslında çözümü bulup yazdıklarımı sildiğim oldu. Bence bunu kendi kendimize anlatarak yapmak, soruları kendi kendimize sormak dediğiniz gibi işe yarayabilir diye düşünüyorum, kendimde tecrübe ettim dedim ama sürekli kullandığım bir şey değildi, deneyeceğim. not: iyi ki varsın Tarih Obası!!
Bu videoyu izlemeye başlamak bile beni korkuttu dinlediklerimi isteyip de yapamam diye. Baştaki uyarı için teşekkür ederim depresyon belirtilerim varmış. Önce bu durumu halledip daha sonra tekrar videoyu izleyeceğim❤
Bayılıyorum ya bayılıyorum şu videolar psikoloğa gitmek gibi , günlerce kitap okuyup dinlenmek gibi , muharrem incenin mantıklı hali gibi ya sen ne harika bir şeysin Ceren abla ya ❤️
Videonuz o kadar derin o kadar dolu ki 40 dakikanın nasıl geçtiğini anlamadan ve her cümlede bir farkındalık yaşayarak izledim. Bir defa izleyeceğimi de sanmıyorum. Çok teşekkürler
Aradan bir yıl geçmiş ama olsun. Abla öncelikle ben şahsen bir uzmanın çıkıp konuşmasındansa senin alanın olmaması rağmen araştırıp, samimi bir şekilde kendi yorumunu da katarak dost tavsiyesi kıvamında konuşmanı çok samimi buluyorum. Birkaç güne 15 olacağım, Gslde okuyorum ve yetenek sınavına hazırlanırken olsun 9. Sınıfın ilk yarısında olsun inanılmaz çalışkan bir öğrenciydim, okula da dereceyle girdim zaten girdikten sonra hocalarım da beni çok sevdi hatta daha ilk hafta istenmemesine rağmen 10. Sınıflara verilen bir ödevi bir yerlerden duyup yazın yapıp 9. Sınıfın ilk haftası vermiştim hatta. Her gün resim çiziyordum, ilk dönem sınıf birincisiydim(üniversiteler tyt ile aldığı için kültür dersleri de görüyoruz sadece resim değil), millet bir eskizi 1 okul yılı dolduramazken ben bir dönemde iki defter bitirirdim ayda 10 kitap falan okuyordum falan filan çalışkandım yani. Ortaokulda hiç böyle değildim. Uzun uzun yazmayacağım onu da yatıp yuvarlanıyordum işte notlarım kötüydü hijyenim kötüydü hocalarım sevmezdi ben dahil kimsenin benden bir beklentisi yoktu hazır lgsden bir şey çıkacağı yok gsl tutsa bari kafasıyla sınava girmeye karar vermiştim zaten sonra kendi kendime yapamam diye bir kursa yazıldım kursa gittikçe bir şeyler değişmeye başladı. takdir de edilebiliyormuşum. çabalayınca yapabiliyormuşum. Sadece takdir meselesi de değil çalışkandım ve aynı zamanda yetenekliydim de desenim üniversiteye hazırlananlarlar kadar iyi hatta bazen onlarınkinden bile iyiydi yetenek sınavında 35x50 isteseler de hocam bana onlar gibi 50x70 kağıda çizdirirdi millet 35x50yi yetiştiremezken ben aynı sürede iki katı kağıtla herkesten önce bitirirdim. Acayip bir hırs yaptım çok çalıştım. En azından birileri benimle gurur duyuyordu. Bu okula girsem de girmesem de bu değişmeyecekti çünkü ben çabalıyordum ve çabamın bir değeri vardı. Çalışanın gerçekten değer gördüğü bir ortamdı ve benim için gerçekten çok çok değerliydi. Sonra okula ikincilikle girdim o da tuzu biberi oldu ondan da sonrasını anlattım zaten. 2. dönemin başına kadar kursa gitmeye devam ettim sonra bazı olaylar oldu, artık kursa gitmiyorum ve 2. Dönemden beri düzenim o kadar bozuldu ki. daha önce de hep bir yetersizlik hissi vardı zaten ama çok da mükemmelliyetçi değildim, kendime karşı her zaman nazik de değildim ama avantajıma çevirmesini biliyordum. Ama artık kendine güvenmeyen, çalışsa da hiçbir şey becerebileceğine inanmayan değişik bir insana dönüştüm. Ve anlattıklarını dinleyince gerçekten kendime çok yüklendiğimi fark ettim. Özünde iş tabii ki kendimizde bitiyor ama elimde olmayan şeyler de olduğunu fark etmemi sağladın. Örneğin bahsettiğin ruh emicilere ne kadar maruz kaldığımı, onlardan ne kadar etkilendiğimi fark ettim. Gerçekten bunun hesabını kim nasıl verecek bilmiyorum ama Sınıfta olsun, atolyede olsun sınıf 40 kişiyse yarısı resim çizmeyi sevmiyor. Çizmiyorlar. Çizmedikleri gibi çizenlere köstek oluyorlar. Hocalara ders işlememek için yalvaranlar mı dersin, çizse bile öfleye pöfleye yanındakini de resimden soğutan mı dersin çok çok acayip bir ortam. Tüm sene anadolu lisesine mi nakil aldırsam diye düşündüm bir noktada daha verimli olacağını düşündürdü. İşin sinir bozucu yanı onlardan ciddi anlamda etkilendiğimi, Bir yandan yaşıtlarıma kıyasla yalnız resim de değil dersler, terbiye, anne babaya karşı tutum olsun onca çabama rağmen çevrem tarafından pek takdir görmediğimi aynı zamanda kendimi pek takdir etmediğimi, insanların düşüncelerini çok önemsediğimi fark ettim. Teşekkür ederim
Teşekkür ederimmm. O kadar fazla örneğini yaşadım ki ah ahh. Kimseye kendinizi kanıtlamak zorunda değilsiniz. Bildiğiniz gibi hareket edin ve kendinizi geliştirin 😊
Ay şu ruh emicilerden nasıl kurtuluruz :( gerçekten hayır diyemiyorum. İstemeden herşeylerine okey diyorum 😭😭 Kendi hayatım yetmezmiş gibi bir de onların hayatları yüzünden yoruluyorum 😭
Uyumsuz Sağlıksız Mükemmeliyetçi olduğumu fark ettim bu videoyla. Uzun süredir neden hiçbir hedefime ulaşamadığımı soruyordum kendime. Tokat gibi bir cevap oldu. Teşekkür ederim 🎶
24:51 :) Videoyu spor rutinimi yaparken izliyorum ve dinliyorum. Arkadaşlar kilom fazla olduğu için evde spora başladım. Bu süreçte evde spor yapılmaz diyenleri gördüm. (Yazarken şuan soğuyorum :D ) Neyse öyle bir şey yok arkadaşlar 2 dambılla evde yapılabilecek egzersizler var yağ yakarken kas yapıyorum. Sadece başlayın. Hayatta ne olursanız olun ne kadar yoğun olursanız, eğitim seviyeniz ne olursa olsun HERKESİN YAPABİLECEĞİ iki şey var. İNGİLİZCE VE SPOR Unutmayın sadece başlamak için motivasyona ihtiyacınız vardır bence. Motivasyonu bahane etmeyin. İçgüdüye bel bağlayın. İçgüdünüzü eğitin. İçgüdü motivasyona aldırmaz. Yatmadan önce diş fırçalıyorsan her zaman fırçalarsın bu bir motivasyon değil içgüdüdür. İçgüdümüz youtube, instagram izleyin der. Neyse sonra belki devam ederim :)
Sizin bana bir sürü konuda kültür kattığınızı düşünüyorum ama en faydalı olan kısmı mükemmeliyetçiliğimi biraz olsun törpüleyen yorumlarınızdı. Bazı şeyleri öyle veya böyle olsa da yap diyebildim kendime. Ve kafamdaki sur duvarı sallanmaya başladı, sınırların bir kısmını ben koyuyormuşum bunu fark ettim.
Sevgili Ceren öncelikle bu güzel ve oldukça faydalı içerik için teşekkür ederim. Tez aşamasında olan Yüksek Lisans öğrencisiyim ve hevesle başladığım tezime bazı nedenlerden dolayı bir yıl ara verdim. Şu son üç hafta içinde ise teze geri dönmeye çalışıyorum. Ancak süremin az olması, uzun süredir akademiden uzak kalmak, bazı kaygılar neticesinde belli ki kendimi sabote ediyorum. Öyle ki bu videoyu ilk gördüğüm an da bile, üstelik bana yararı olacağını da bilerek, ötelemek ve hatta izlememek istedim. Şimdi izleyeceğim. Umarım kendimle yüzleşir ve sorunumun çözümü için doğru adımları atarım. Ve nihayet başladığım ve sürdüremediğim tez sürecini güzel bir şekilde tamamlarım. Tekrar teşekkürler, sevgiler☺️💜
Emeğinize sağlık sizi her videonuz için alkışlıyorum. Ömrünüze bereket . Sizden istifade edebilmek inanılmaz kıymetli. Çok çok çok teşekkürler yeniden efendim 🤍
Hayatım boyunca başlama ve sürdürme konusunda problem yaşadım. Hala daha yaşıyorum. Bence yaşla da ilgili bu durum tecrübeyle ilgili biraz da. 20 lerin başında daha kötüydü fakat 30 a yaklaştıkça biraz daha azaldı. Sorumluluk alabilmek ile alakalı biraz da. Video farkında olduğum fakat kabul etmediğim yanlarımı hatırlattı. Düşünmemi sağladı teşekkürler.
Ceren abla şu bilinçaltı temizleyicileriyle alakalı bir video çekme fikrin var mı? Ailem de kanıyor böyle şeylere belki karşılaştıklarında fikirlerini değiştirecek bir kaynak olur senin videon. Biz de bilimi müdafaa etmek anlamında daha bilinçli oluruz. Aşırı bilim dışı şeyler gibi geliyor bana bu tür şeyler.
Son 1 senem videoda ki gibi kendime sorular sormak ve düşünmek ile geçmişti ama farkında olmadan yaptığım bazı hatalar ve düşünceleri bu videoda fark edip ' E bu ben' diyerek bakış açım değişti. Zaten videonun başlığı direkt beni anlattığı için içeriği de baya anlatıyor . Değerli vaktinizi ayırıp bu konuya dikkat çekip emek harcadığınız için çok teşekkür ederim .
Nerede konusunu açacağımı bilemedim. Son videoya yazmaya karar verdim. Aslında belki uzaktan da olsa biraz bu başlamak ve sürdürmek üzerine düşünce nöbetleriyle de ilgili olabilir. “Öz hakiki kişisel gelişim” serisine baya unorthodox bir öneri olacak ama belki insanlara ulaşabilirlik açısından faydalı olur. Netflix’de Stutz diye bir psikiyatr hakkında bir belgesel var. Bu psikiyatrın kullandığı “tool”lar hakkında çok anlaşılır bir belgesel. Psikoloji alanında çok okuyanlar için belki yeni bi şey söylemiyor. Ama bence bir şeyleri sürdürmenin temelini anlatan bir iş olmuş. Belki içerik olarak burada paylaşıp tartışmak güzel olabilir, özellikle daha genç umutsuz seyirciler için.
ceren abla bu o kadar guzel bir video ve o kadar yararli ki cok tesekkur ederim 🙏🙏 bu sekilde onlarca video izledim faydali olmasi adina, ama tek yaptiklari sey herkesi tek bir insan modeline donusturmeye calismak. soyle yapsaniz faydali olur, soyle olmaz diye o kadar spesifik ve dogru-yanlis diye ayiran yorumlar yapiyorlar ki insan kendini sorguluyor. videoda soyledigin seyler beni dusunmeye itti ve yapmak istedigim cogu sey icin ilham verdi, bu video sanirim en az haftada bir izledigim bir sey olacak 🥺🥺🥺
Çok güzel tespitler yaptın Ceren hanım çok haklısın seni daha çok sevdim ben de senin gibi düşünüyorum… Ben de psikolojik danışmanım ve sosyoloğum.. Böyle çok insanlarla karşılaşıyorum ve dikkatli olmak gerekiyor 🙈🙈🙈
Kendime yüksek hedefler koyuyorum; ama genel de gerçekçi olmayabiliyorlar ve bunun nedeni muhtemelen ancak o hedefleri geçekleştirdiğimde onaylanacağımı, kabul göreceğimi düşünmem. Bunun dışında 'Aman elini kesersin.' minvalindeki sözlere sahip neredeyse hiçbir şey yaptırmamaya çalışan bir annem var ve galiba onun etkisiyle başaramayacağıma başarsam bile kendime zarar vereceğime inanıyorum. Bundan dolayı da erteleyerek kendimi sabote ediyorum. Ayrıca başarısızlıktan ziyade başarsam bile bir gün her şeyin tepetaklak olma ihtimalinden de korkuyorum.
Daha önce de üzerine eğildiğim ve yardım aldığım sorunları bu kadar net duymak çok iyi hissettirdi. İnanılmaz yararlı bir yayın olduğunu düşünüyorum, çok teşekkürler. İyi ki varsın💚🦄
Sanıyorum ms. sungur ile yaptığınız (adını hatırlayamadım okuyorsa affetsin) yayın da bu konuyla ilgiliydi ama herhalde üyelere özel. Bir ara canlıda denk geldim isim vardı izleyemedim ama şimdi bulamıyorum.
Çok güzel çok faydalı paylaşımlar, teşekkürler emeğinize sağlık Ceren hnm😻 Ağustos ayında bahçede ayağımı yıkarken, denize ayağını sokmayan hasetlerden biri( hepsinin ciğerini okurum yani) denizden mi dedi, ben ; denize girmezsem burda ne işim var ki bunun için burdayım dedim 😉Ve daha neler nelerle uğraştırıyorlar, ama öğrendim artık ve anında haddini bildirir, bilinçaltımda cevabı verilmemiş hemen hemen hiç bir şey bırakmamaya çalışırım.🍂🍁😘
yks öğrencisiyim ders çalışmamak için mi bilmiyorum ama sürekli kafamda senaryo kuruyorum ve hoşuma gidiyor yada erteliyorum dizi izliyorum mesela pazartesi günü sınavım var çalışmaya çalışırken 5 bölüm dizi izledim asla ders çalışamıyorum yada odaklanamıyorum buda bir öz sabotaj mı umarım görürsün ceren abla 💗💗💗
yks senemden çıktıktan sonra şu sınav bitsin şunu yapacağım dediğim bir sürü şey vardı gel gör ki hiçbirini yapamadım ayrıca hazırlık senemdeyim ve bundan daha uygun zamanım da bir daha zor olur . Başlamak kolay benim için ama çabuk sonuç istediğim ve olmadığı için şevkim kırılıyor . Video çok verimli oldu teşekkürlerr
25:55 ceren ben gündelik hayatta bazı şeyler yaptığımda çok mutlu oluyorum ve genellikle bunları yaparken yalnız oluyorum. bunları laf arasında söylemek geliyor içimden bazen, o gün kahveyi şöyle demledim çok güzel oldu, şöyle bir müzik dinledim çok güzel hissettim, kahvecide şöyle yaptım, yolda şöyle bir kedi gördüm diye bazen söylüyorum insanlara içimdeki mutluluğu bir canlıyla paylaşma isteği oluyor yakınımda kim varsa. artık daha az yapıyordum çünkü yanlış insanlara anlattığımı düşünüyordum göz teması kurmadıkları sallamadıkları için, aslında hatalı olan ben miyim bu durumda? anlatmamak mı lazım bir anda gündelik hayat heyecanlarını? ne bileyim mutlu hissediyorum anlatıyorum birinin de bana anlatmasını isterdim, bu zaman çalmak mı olur? vallahi kötü hissettim ben karşımdaki insanın zamanını çaldığım için mi göz teması kurmayıp umursamıyorlarmış 🤔
@@y3silelma ben senin gibi bir arkadaşım olsun çok isterdim. Bence bunlar anlatılabilir ama bazı insanlar küçük şeylerden mutlu olmanı bile kıskanır çünkü onlar böyle şeylerden mutlu olmayı bilmez, sen seni aşağı çeken kişilerle bu mutluluğunu paylaşma ama tabi ki insanız konuşmak anlatmakta gerekir. İçtenlikle sohpet edeceğin bir insan bulman dileğiyle 🤲amin
Kendinize Yardım Etmek İçin Okuyabileceğiniz Türkçe makaleler
Özsabotaj: Davranışlarınız yaşamınızda problemlere yol açıyor ve uzun vadeli hedeflerinizle ters düşüyorsa, kendinizi sabote ediyorsunuz demektir.
meltemkavcarsirmali.com/ozsabotaj-siz-de-kendinizi-sabote-edenlerden-misiniz/
Herkesi memnun etmeye çalışmanın sıklıkla göz ardı edilen birçok gizli bedeli vardır ve bu bedel yüksektir.
meltemkavcarsirmali.com/herkes-sevsin-beni/
Sosyal kaygı bozukluğu tanısı konulabilmesi için; korku ya da kaçınma davranışının kişinin olağan günlük işlerini, iş ya da okul yaşamını, sosyal etkileşimini bozacak düzeyde olması ya da kişinin sosyal alanda oluşabilecek sıkıntılara ilişkin belirgin bir sıkıntı duyması gereklidir. Tanının konulabilmesi için duygusal ve davranışsal, fiziksel ve kaçınma belirtilerinin olması ve hayatı sekteye uğratması gerekir.
meltemkavcarsirmali.com/sosyal-kaygi-bozuklugu/
Kendini Gerçekleştiren Kehanet
Düşüncelerin ve beklentilerin davranışlar üzerindeki etkisi çok güçlüdür. Gerçekle ilgili yanlış bir varsayım, kişinin yaşadıklarını ve davranışlarını bu yanlış varsayımın gerçekleşmesi yönünde değiştirir. Kişi kendisi ya da durum ile ilgili inancını bilinçli ya da bilinçsiz bir biçimde eylemlere dönüştürür.
Doğru olduğunu varsaydığınız bir tahmin, tutum ve davranışları o kadar etkiler ki, tahmin gerçeğe dönüşür. Kehanet varsayımlarının doğru ya da yanlış olması değildir önemli olan, sizin geliştirdiğiniz inançtır belirleyici olan.
onlineterapist.com/kendini-gerceklestiren-kehanet-bekledigin-gerceklesir/
Kendimizi Sabote Etmek
onlineterapist.com/kendimizi-sabote-etmek/
Şu İçimizdeki Acımasız Eleştirmeni Bir Sustursak
onlineterapist.com/su-icimizdeki-acimasiz-elestirmeni-bir-sustursak/
Erteleme Döngüsü Nasıl Kırılır?
evrimagaci.org/isleri-ertelemeyi-birakin-erteleme-dongusu-nasil-kirilir-9085
procrastination hakkında akademik makaleleri şuradan inceleyebilirsiniz:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=procrastination
Mükemmeliyetçilik
Sağlıklı ve Sağlıksız Mükemmeliyetçilik
www.dilgem.com.tr/tr/makaleler/saglikli-ve-sagliksiz-mukemmeliyetcilik/
Boğaziçi Üniversitesi Öğrenci Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Merkezi - Mükemmeliyetçilik Hakkında.
burem.boun.edu.tr/node/55
BBC Haberi
www.bbc.com/turkce/vert-fut-43160394
Struggling with perfectionism: When good enough is not good enough
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32860445/
A Neuropsychological Investigation of Perfectionism
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32402263/
Does perfectionism or pursuit of excellence contribute to successful learning? A meta-analytic review
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32718164/
İngilizce “Soft” İçerikler
What to Do When You Don't Want to Do Anything
www.verywellmind.com/what-to-do-when-you-don-t-want-to-do-anything-5186366
Can’t Get Started? Can’t Catch Up?
Six ways to get going on that project you’ve been avoiding.
www.psychologytoday.com/us/blog/the-couch/201610/can-t-get-started-can-t-catch
How the ‘Impossible Task’ Affects Anxiety - and What You Can Do About It
www.healthline.com/health/mental-health/impossible-task-anxiety
Çeşitli psikolojik rahatsızlıklardan kaynaklanıyor olabilecek “İrade kaybı / irade yitimi” (avolition) durumu.
www.webmd.com/mental-health/what-is-avolition
İrade yitimi durumunda, yapmanız gerektiği gibi yıkanmadığınızı veya bakım yapmadığınızı fark edebilirsiniz. Katılmayı planladığınız toplantılara veya etkinliklere gelmeyebilirsiniz.
Ayrıca arkadaşlarınız aradığında, kısa mesaj gönderdiğinde veya e-posta gönderdiğinde yanıt vermeyebilirsiniz. İş yerinde veya okulda herhangi bir çaba sarf etmeyeceksiniz. Faturaları ödeyemez veya diğer günlük işlerle ilgilenemeyebilirsiniz.
Bu semptomların olduğunu fark etmeyebilirsiniz. Bir arkadaşınızın veya aile üyenizin bunları size göstermesi gerekebilir.
Bu kanalda derdinize derman olabilecek bazı videoları içeren oynatma listeleri:
#ÖzHakikiKişiselGelişim
l24.im/enGk9
#HavadanSudan Şevk
l24.im/Y8v2b
İngilizce Metin Okuma-Anlama Çalışması - İrade Nedir?
l24.im/zKtp
Yazmanın Psikolojik ve Fiziksel Sağlığa Yararları
l24.im/2TA
Ales çalışmalarına başlamak için iyi bir motivasyon oldu. ☺️ teşekkürler.
Dev hizmet diye buna denir.
Biryerde söyle bir şey okumuştum: Bir işi bitirip tamamlayip başkalarıyla paylaşınca iyi hormonlar salgilariz ve bu iyi hormonları salgilama isteği bizi motive eder. Başlamadan yada başlangıç aşamasında bahsedince karşı tarafın tepkisi de bize o işi yapmış gibi yine iyi hormonlar salgilatir beyin o yüzden o iş zaten olmuş gibi algılandığı için erteleme yada hiç o ise baslamama ile sonuçlandirir.
3 yıldır ağır depresyon tedavisi görüyorum. Bu süreçte üniversiteye başladım ancak memnun olmayıp bölümü bıraktım. Şimdi yeniden hazırlanmaya çalışıyorum. Bir yandan depresyonla mücadele etmek bi yandan da inatla devam etmeye çalışmak çok zor. Nedense paylaşmak istedim tşkler.
Kolay gelsin arkadaşım, major depresyonlu olarak seni çok iyi anlıyorum. Kpss ye hazırlanıyorum. Ders çalışmak bir dert yakama yakışan depresyona rağmen çalışmak beş dert resmen. Canı gönülden başarılar diliyorum sana💐🤍🖤🤎💜💙💚💛🧡❤️
Aynı süreçleri yaşadım bende tekrar hazırlanıyorum. Umarım her şey istediğin gibi olur 💖
Uzun zamandır ders çalışma konusunda kendime bahaneler uydurup duruyordum , en sonunda netlerim iyice düşünce başladığım noktanın gerisine bile gelince toparlanmaya karar verdim. Şimdi her gün bir şekilde kendimi o masaya oturtturuyorum ve kendim için eğlenceli hale getirmeye çalışıyorum. Her gün disiplinli bir şekilde meditasyon ve yoga yapmak , uzman kisiler tarafından yazılmış kişisel gelişim kitaplarını da okumaya zaman ayırmak bana iyi geliyor. Öz hakiki kişisel gelişim serin ile kattıkların için çok teşekkür ederim Ceren abla♡
Merhaba bende aynı durumdayım uzun zamandır çalışmayı deniyorum ama bı türlü çalışamıyorum bu konuda sana faydalı gelen kitaplar varsa eğer bana da önerebilir misin
Merhaba! Okuduğunuz kitapları bizimle paylaşırsanız çok sevinirim sevgiler 🙏🌹
@@rakunss @senizimm Ben genelde kendimi anlamaya yönelik kitaplar okumaya çalıştım. Yani dogrudan odaklanma sorunuyla ilgili değil de Şema Terapi ile ilgili kitaplar okudum. Bunlardan biri Ceren ablanın da önceden incelemiş olduğu Psikonet Yayınları'nın Hayatı Yeniden Keşfedin kitabı diğeri de yine aynı yayınevinin Mod Terapisi kitabı. İkisinde de çeşitli vakalardan örnekler vererek kendinizi anlamanıza yardımcı olunmaya çalışıliyor ve kitaptaki ölçekler yardımıyla da durumunuzu takip edebiliyorsunuz . Hayatı Yeniden Keşfedin ile ilgili Ceren ablanın videosuna bakabilirsiniz orada ayrıntılı incelemesi var .Umarım yardımcı olabilmişimdir♡
@@berrak925 teşekkürler cevabın için 🥰
@@rakunss rica ederimm💗
Ders çalışırken aşırı geriye düşüyorum ve hergun hersyi ayni saatlerde yapmam gerektiğine askeri düzende olmam gerektiğine kendimi inandirmistim .cizim çalışmaları yapıyordum 2 aydır bıraktım. Kendimden beklentim minik karikatür karakterler yaratmaktı ve yapmaya uğraşırken tabi ki egoma yenildim ve Davut heykelinin yüzünü çizmeye kalktım 🤣🤣🤣yaparim ya dedim ama beynim inanmadı ve yarıda bıraktı işin kötüsü tüm çizme işini bıraktım. Kendimi sabote etmişim ve egoma yenilmisim çünkü portreyi bitirmiş halimle hayalimde gurur duymuştum sonra da beceremeyip( yarım saat ugrastim) bıraktım. Kendini egosuz gören biriyim ama kendine eziyet etmekten asla geri durmuyorum . Bir yerde okumuştum birseyi beceremediğini düşünme o şey için en az 6 ay ver ve düsunmeden çalış sonra kararını ver ama calisirken düşünme sadece çalışmaya odaklan ve kaygıları bırak ( kendime not). Cok verimli oldu teşekkür ederim. Şunu ekleyim hiç kötü değildi çizimlerim hatta bir sürü şey ogrenmistim neden böyle bir fikir attim ve altından kalkamayacagimi bilmeme rağmen yaptim şimdi anlıyorum. Aşama diye bisey var ama uçmak istiyoruz yürümeden bu tamamen ego değilse bile beklenti içine aşırı girmektende geliyor.
Kendimi bildim bileli sürekli her şeyi öteleyip bir türlü başlayamayan biri olarak kendime bir mantra buldum ve sürekli şu an ki bir adım gelecekteki bin adım şeklinde kendime telkinlerde bulunarak eninde sonunda yapacağım şeye ucundan başlıyorum. Bu mantra olayına da yine canlı yayın sayesinde başlamıştım. Bir de yapılacak şey 5 dakikalık bir şey ise düşünmeden harekete geçmeye çalışıyorum. Belki başkalarına da faydası olur. Özellikle benim gibi ertelemek bir bütün olmuşsa ve sevdiği sevmediği her şeyi erteleyip başlayamayanlar için. Bu tür küçük alışkanlıkları kazanmak kendine olan bakışını değiştireceği için 5 dakika küçük görünse de büyük bir adım.
Hiçbir zaman mükemmeliyetçi olduğumu düşünmedim. Mükemmeliyetçilerin hep çalışkan ve özenli, durumdan tatmin olmayan ve ileriye dönük adımlar atan insanlar olduğunu zannettim. Megersem ben bir uyumsuz mukemmeliyetciymisim. Anlattıklarınizi dikkatlice dinledim ve verdiğiniz bircok örneğe "eee ben de bunların hepsi var" şeklinde tepki verdim. Bu içerik bende bir farkindalik yarattı. Şimdi verdiğiniz kaynakları incelemeye gidiyorum. Kendim için bunları fark ettiğim için mutluyum
Çok faydalı ve güzel bir çalışma olmuş, çok teşekkürler.
Teşekkürler.
Eskiden başladığım her işi ciddiye alırdım ama ailem bile "bu sana ne kazandıracak, boşa vakit kaybı" gibi bir yaklaşımda bulunduğu için artık heveslendiğim her işe bu gözle bakıp, başlamadan vazgeçiyorum. Enerjimi boşa harcayacakmışım gibi geliyor, hâlbuki bu benim düşüncem bile değil. Kendimle çeliştiğim bir çok konunun başkalarının hayatıma karıştığı olumsuz cümlelerden kaynaklanıyor olabileceğini düşünüyorum artık.
Bir uzmandan destek aldığım halde sizin sayenizde birçok önemli detayın da farkına varıyorum, kendimi ve çevremi analiz ediyorum. Ne kadar faydalı içerikler yapıyorsunuz ve bunlar ücretsiz... Kucak dolusu sevgiler ve teşekkürler.
Keşke bu videoyu 5 kez beğenebilsem. Gerçekten çok yararlı yayınlar yapıyorsunuz Ceren Hanım. Öz hakiki kişisel gelişimden sonra bu serinin de çok faydalı olacağına eminim. Düşüncelerinizi makalelerle desteklemeniz, isteyenler için okuma listesi hazırlamanız yaptığınız işi ne kadar özenle yaptığınızı gösteriyor. Boşluğa düştüğüm, nasıl ilerleyeceğimi bilmediğim bir dönemde bu video gerçekten ilaç gibi geldi. Serinin devamını sabırsızlıkla bekliyorum.
Problemimin cevabının sorumun içerisinde olduğunu keşfetmemi sağladığınız için teşekkür ederim. "Herkes sevsin beni" düşüncesinin benim için ne kadar önemli olduğunu ve bana ne kadar zarar verdiğini açık ve net bir biçimde görebildim. Benim sorunum zaman ayıramamak değil, kendine değer vermemekmiş.
15:50 Aslen Voltaire'in sözü diye biliyorum. Gerçekten de insanın ufkunu açan bir alıntı. "The best is the enemy of good."
Uzun zamandır çalışmak konusunda zorlanıyordum. Bugün özsabotaj ile ilgili yazıyı okuduktan sonra şunu fark ettim. Ne zaman kendime bunu yaptığımla ilgili bir aydınlanma yaşasam kendime daha da sert davrandığımı ve çok keskin kararlar aldığımı fark ettim. O kararları belirli bir süre uyguladığımı ama kalıcı olmadığını fark ettim. Paylaştığınız yazıda aslında bunu da bir çeşit özsabotaj olduğu yazıyordu. Sanırım önce kendime nazik davranmakla başlamam gerekecek.
Negatif yaklaşım sergileyen hased ve kıskanç tiplerle yapılacak işleri paylaşmamak, zaman çalan insalar ve
bilinç altı temizliği hikayesi ne güzel analizlerdi. Başarı ve mutluluk yolunda harika yaklaşımları dinledim. Emeklerinize sağlık...
Abla sorularınızı kendinize sorun dedin ama annem olur musun?
Annen bunu görse çok üzülürdü
@@mustafakose4665 her seyi bu sekilde yasayamazsin kanka sal
@@mustafakose4665 annem bu yorumda Ceren ablaya olan sevgimden, saygımdan ve hayranlığımdan dolayı mübalağa ettiğimi anlayabilecek kadar zeki bir kadındır Mustafa.
@@tugcefiliz6098 hiç sanmıyorum Tuğçe, her ne kadar anlasa da ufak bir kırgınlık kalır.
@@mustafakose4665 ahmak
Çok iyi geldi bayılıyorum sana Ceren abla
Vize sınavımın çalışmasını bitirdikten sonra izlenecek listesinde en başta olacak,iyi ki varsınızzz😍
Sabit yoruma eklediğiniz makaleleri okuyunca katıksız bir öz sabotajcı olduğumu kesin olarak anladım 😂 Teşekkürler tüm paylaşımlarınız için 🤗
''Sorduğunuz soruların cevabı içerisinde gizli'' cümlenize ithafen; ben de geçenlerde şuna benzer bir cümle okumuştum şuan net hatırlamıyorum ve bulamadım: ''insanların problemlerini yeterince uzun süre dinlerseniz çözümü bulduklarını farkedersiniz'' gibi bir şeydi, aslında anlatırken insanların çözümü kendi kendine bulduğuna dair. bunu ben de kendimde birkaç defa tecrübe ettim, bi arkadaşıma problemimi yazarken aslında çözümü bulup yazdıklarımı sildiğim oldu. Bence bunu kendi kendimize anlatarak yapmak, soruları kendi kendimize sormak dediğiniz gibi işe yarayabilir diye düşünüyorum, kendimde tecrübe ettim dedim ama sürekli kullandığım bir şey değildi, deneyeceğim. not: iyi ki varsın Tarih Obası!!
Bu videoyu izlemeye başlamak bile beni korkuttu dinlediklerimi isteyip de yapamam diye. Baştaki uyarı için teşekkür ederim depresyon belirtilerim varmış. Önce bu durumu halledip daha sonra tekrar videoyu izleyeceğim❤
Bayılıyorum ya bayılıyorum şu videolar psikoloğa gitmek gibi , günlerce kitap okuyup dinlenmek gibi , muharrem incenin mantıklı hali gibi ya sen ne harika bir şeysin Ceren abla ya ❤️
makyajın çok güzel olmuş ceren abla sana bakmaktan odaklanamadım valla 🧿🧿🧿
Videonuz o kadar derin o kadar dolu ki 40 dakikanın nasıl geçtiğini anlamadan ve her cümlede bir farkındalık yaşayarak izledim. Bir defa izleyeceğimi de sanmıyorum. Çok teşekkürler
Aradan bir yıl geçmiş ama olsun. Abla öncelikle ben şahsen bir uzmanın çıkıp konuşmasındansa senin alanın olmaması rağmen araştırıp, samimi bir şekilde kendi yorumunu da katarak dost tavsiyesi kıvamında konuşmanı çok samimi buluyorum. Birkaç güne 15 olacağım, Gslde okuyorum ve yetenek sınavına hazırlanırken olsun 9. Sınıfın ilk yarısında olsun inanılmaz çalışkan bir öğrenciydim, okula da dereceyle girdim zaten girdikten sonra hocalarım da beni çok sevdi hatta daha ilk hafta istenmemesine rağmen 10. Sınıflara verilen bir ödevi bir yerlerden duyup yazın yapıp 9. Sınıfın ilk haftası vermiştim hatta. Her gün resim çiziyordum, ilk dönem sınıf birincisiydim(üniversiteler tyt ile aldığı için kültür dersleri de görüyoruz sadece resim değil), millet bir eskizi 1 okul yılı dolduramazken ben bir dönemde iki defter bitirirdim ayda 10 kitap falan okuyordum falan filan çalışkandım yani. Ortaokulda hiç böyle değildim. Uzun uzun yazmayacağım onu da yatıp yuvarlanıyordum işte notlarım kötüydü hijyenim kötüydü hocalarım sevmezdi ben dahil kimsenin benden bir beklentisi yoktu hazır lgsden bir şey çıkacağı yok gsl tutsa bari kafasıyla sınava girmeye karar vermiştim zaten sonra kendi kendime yapamam diye bir kursa yazıldım kursa gittikçe bir şeyler değişmeye başladı. takdir de edilebiliyormuşum. çabalayınca yapabiliyormuşum. Sadece takdir meselesi de değil çalışkandım ve aynı zamanda yetenekliydim de desenim üniversiteye hazırlananlarlar kadar iyi hatta bazen onlarınkinden bile iyiydi yetenek sınavında 35x50 isteseler de hocam bana onlar gibi 50x70 kağıda çizdirirdi millet 35x50yi yetiştiremezken ben aynı sürede iki katı kağıtla herkesten önce bitirirdim. Acayip bir hırs yaptım çok çalıştım. En azından birileri benimle gurur duyuyordu. Bu okula girsem de girmesem de bu değişmeyecekti çünkü ben çabalıyordum ve çabamın bir değeri vardı. Çalışanın gerçekten değer gördüğü bir ortamdı ve benim için gerçekten çok çok değerliydi. Sonra okula ikincilikle girdim o da tuzu biberi oldu ondan da sonrasını anlattım zaten. 2. dönemin başına kadar kursa gitmeye devam ettim sonra bazı olaylar oldu, artık kursa gitmiyorum ve 2. Dönemden beri düzenim o kadar bozuldu ki. daha önce de hep bir yetersizlik hissi vardı zaten ama çok da mükemmelliyetçi değildim, kendime karşı her zaman nazik de değildim ama avantajıma çevirmesini biliyordum. Ama artık kendine güvenmeyen, çalışsa da hiçbir şey becerebileceğine inanmayan değişik bir insana dönüştüm. Ve anlattıklarını dinleyince gerçekten kendime çok yüklendiğimi fark ettim. Özünde iş tabii ki kendimizde bitiyor ama elimde olmayan şeyler de olduğunu fark etmemi sağladın. Örneğin bahsettiğin ruh emicilere ne kadar maruz kaldığımı, onlardan ne kadar etkilendiğimi fark ettim. Gerçekten bunun hesabını kim nasıl verecek bilmiyorum ama Sınıfta olsun, atolyede olsun sınıf 40 kişiyse yarısı resim çizmeyi sevmiyor. Çizmiyorlar. Çizmedikleri gibi çizenlere köstek oluyorlar. Hocalara ders işlememek için yalvaranlar mı dersin, çizse bile öfleye pöfleye yanındakini de resimden soğutan mı dersin çok çok acayip bir ortam. Tüm sene anadolu lisesine mi nakil aldırsam diye düşündüm bir noktada daha verimli olacağını düşündürdü. İşin sinir bozucu yanı onlardan ciddi anlamda etkilendiğimi, Bir yandan yaşıtlarıma kıyasla yalnız resim de değil dersler, terbiye, anne babaya karşı tutum olsun onca çabama rağmen çevrem tarafından pek takdir görmediğimi aynı zamanda kendimi pek takdir etmediğimi, insanların düşüncelerini çok önemsediğimi fark ettim. Teşekkür ederim
Teşekkür ederimmm. O kadar fazla örneğini yaşadım ki ah ahh. Kimseye kendinizi kanıtlamak zorunda değilsiniz. Bildiğiniz gibi hareket edin ve kendinizi geliştirin 😊
Ceren hanım, gerçekten çok teşekkür ederim:)🙏 İyi ki varsınız, katkılarınız için sonsuz teşekkürler:) Bazen kelimeler kifayetsiz kalıyor:)🍀
Hayat küçük adımlarla inşa ediliyor başarınızla değer biçmeyin kendinize bırakın sevmesinler sizi
Ay şu ruh emicilerden nasıl kurtuluruz :( gerçekten hayır diyemiyorum. İstemeden herşeylerine okey diyorum 😭😭 Kendi hayatım yetmezmiş gibi bir de onların hayatları yüzünden yoruluyorum 😭
Beynine hayran olduğum insanlardan birisiniz. Bu gönlü genişliğiniz, paylaşımcılığınız için çok teşekkürler, sevgiler ❤
Uyumsuz Sağlıksız Mükemmeliyetçi olduğumu fark ettim bu videoyla. Uzun süredir neden hiçbir hedefime ulaşamadığımı soruyordum kendime. Tokat gibi bir cevap oldu. Teşekkür ederim 🎶
Harika bir video. Dopdolu içerik. Çok teşekkürler
24:51 :)
Videoyu spor rutinimi yaparken izliyorum ve dinliyorum. Arkadaşlar kilom fazla olduğu için evde spora başladım. Bu süreçte evde spor yapılmaz diyenleri gördüm. (Yazarken şuan soğuyorum :D ) Neyse öyle bir şey yok arkadaşlar 2 dambılla evde yapılabilecek egzersizler var yağ yakarken kas yapıyorum. Sadece başlayın.
Hayatta ne olursanız olun ne kadar yoğun olursanız, eğitim seviyeniz ne olursa olsun HERKESİN YAPABİLECEĞİ iki şey var. İNGİLİZCE VE SPOR
Unutmayın sadece başlamak için motivasyona ihtiyacınız vardır bence. Motivasyonu bahane etmeyin. İçgüdüye bel bağlayın. İçgüdünüzü eğitin. İçgüdü motivasyona aldırmaz. Yatmadan önce diş fırçalıyorsan her zaman fırçalarsın bu bir motivasyon değil içgüdüdür. İçgüdümüz youtube, instagram izleyin der. Neyse sonra belki devam ederim :)
Seni çok seviyorum teşekkür ederim
tam ilk podcastimi yayınladığım ve nasıl sürdürüceğimi bilmediğim bir zamanda yetiştin cerenim hocam
harika bir video olmuş. emeginize sağlık
Sizin bana bir sürü konuda kültür kattığınızı düşünüyorum ama en faydalı olan kısmı mükemmeliyetçiliğimi biraz olsun törpüleyen yorumlarınızdı. Bazı şeyleri öyle veya böyle olsa da yap diyebildim kendime. Ve kafamdaki sur duvarı sallanmaya başladı, sınırların bir kısmını ben koyuyormuşum bunu fark ettim.
İnsanların yüzüne tak tak gerçekleri vurduğunuz bir video olmuş. Elinize sağlık. Büyük işleri ancak cesur yürekler başarır.
Yorum olarak yalnızca teşekkür ediyorum size. İyi ki varsınız.
Sevgili Ceren öncelikle bu güzel ve oldukça faydalı içerik için teşekkür ederim. Tez aşamasında olan Yüksek Lisans öğrencisiyim ve hevesle başladığım tezime bazı nedenlerden dolayı bir yıl ara verdim. Şu son üç hafta içinde ise teze geri dönmeye çalışıyorum. Ancak süremin az olması, uzun süredir akademiden uzak kalmak, bazı kaygılar neticesinde belli ki kendimi sabote ediyorum. Öyle ki bu videoyu ilk gördüğüm an da bile, üstelik bana yararı olacağını da bilerek, ötelemek ve hatta izlememek istedim. Şimdi izleyeceğim. Umarım kendimle yüzleşir ve sorunumun çözümü için doğru adımları atarım. Ve nihayet başladığım ve sürdüremediğim tez sürecini güzel bir şekilde tamamlarım. Tekrar teşekkürler, sevgiler☺️💜
Umarım her şey istediğiniz gibi gider. 🧡
Aynı
Emeğinize sağlık sizi her videonuz için alkışlıyorum. Ömrünüze bereket . Sizden istifade edebilmek inanılmaz kıymetli. Çok çok çok teşekkürler yeniden efendim 🤍
Akşam canlı yayını izleyememiştim. Sabah izlemek çok daha iyi geldi. Keyifle dinledim. Uygulayacağım ❤
Hayatım boyunca başlama ve sürdürme konusunda problem yaşadım. Hala daha yaşıyorum. Bence yaşla da ilgili bu durum tecrübeyle ilgili biraz da. 20 lerin başında daha kötüydü fakat 30 a yaklaştıkça biraz daha azaldı. Sorumluluk alabilmek ile alakalı biraz da. Video farkında olduğum fakat kabul etmediğim yanlarımı hatırlattı. Düşünmemi sağladı teşekkürler.
Ceren abla şu bilinçaltı temizleyicileriyle alakalı bir video çekme fikrin var mı? Ailem de kanıyor böyle şeylere belki karşılaştıklarında fikirlerini değiştirecek bir kaynak olur senin videon. Biz de bilimi müdafaa etmek anlamında daha bilinçli oluruz. Aşırı bilim dışı şeyler gibi geliyor bana bu tür şeyler.
Ceren abla seni tanıdığım için kendimi çok şanslı hissediyorum.
Umarım herşey gönlünce olur.
1 yıldır koşmaya başlamak istiyorum bir türlü başlayamadım inşallah bu video bana deva olur
Short videoları iyi fikir kanala daha fazla kişi çeker. Devam etsin yararı olur.
Son 1 senem videoda ki gibi kendime sorular sormak ve düşünmek ile geçmişti ama farkında olmadan yaptığım bazı hatalar ve düşünceleri bu videoda fark edip ' E bu ben' diyerek bakış açım değişti. Zaten videonun başlığı direkt beni anlattığı için içeriği de baya anlatıyor . Değerli vaktinizi ayırıp bu konuya dikkat çekip emek harcadığınız için çok teşekkür ederim .
Sevgili Ceren bana kelimelere dökemeyeceğim kadar çok yardımcı oldun. Tek söyleyebileceğim teşekkür ederim, iyi ki varsın.💜
Ay Ceren ablam video çok güzeldi ama senin şu giriş/jenerik apayrı bi’ güzel :))))
Bazen birkaç kere başa alıp dinliyorum :D
Nerede konusunu açacağımı bilemedim. Son videoya yazmaya karar verdim. Aslında belki uzaktan da olsa biraz bu başlamak ve sürdürmek üzerine düşünce nöbetleriyle de ilgili olabilir.
“Öz hakiki kişisel gelişim” serisine baya unorthodox bir öneri olacak ama belki insanlara ulaşabilirlik açısından faydalı olur. Netflix’de Stutz diye bir psikiyatr hakkında bir belgesel var. Bu psikiyatrın kullandığı “tool”lar hakkında çok anlaşılır bir belgesel. Psikoloji alanında çok okuyanlar için belki yeni bi şey söylemiyor. Ama bence bir şeyleri sürdürmenin temelini anlatan bir iş olmuş. Belki içerik olarak burada paylaşıp tartışmak güzel olabilir, özellikle daha genç umutsuz seyirciler için.
Çok defa açıp dinledim bu videoyu .Her seferinde başka ayrıntıları yakaladım. Çok faydalı oldu benim için, emeğinize sağlık💙
Harika bir yayındı. Gerçekçi ve samimi olmuş. Özellikle psikolojik kök inançlar kısmı etkiledi. Teşekkürler
ceren abla bu o kadar guzel bir video ve o kadar yararli ki cok tesekkur ederim 🙏🙏 bu sekilde onlarca video izledim faydali olmasi adina, ama tek yaptiklari sey herkesi tek bir insan modeline donusturmeye calismak. soyle yapsaniz faydali olur, soyle olmaz diye o kadar spesifik ve dogru-yanlis diye ayiran yorumlar yapiyorlar ki insan kendini sorguluyor. videoda soyledigin seyler beni dusunmeye itti ve yapmak istedigim cogu sey icin ilham verdi, bu video sanirim en az haftada bir izledigim bir sey olacak 🥺🥺🥺
23:25 den sonrası gıybet ama çok iyi bir tespit :)))
Kötü geçen bir günden sonra bu yayın çok iyi geldi.Teşekkürler🌸🤗
Çok teşekkürler Ceren abla. Gerçekten iyi geldi, paylaştığın kaynaklar için ayrıca sağ ol.
Çok güzel tespitler yaptın Ceren hanım çok haklısın seni daha çok sevdim ben de senin gibi düşünüyorum… Ben de psikolojik danışmanım ve sosyoloğum.. Böyle çok insanlarla karşılaşıyorum ve dikkatli olmak gerekiyor 🙈🙈🙈
Kendime yüksek hedefler koyuyorum; ama genel de gerçekçi olmayabiliyorlar ve bunun nedeni muhtemelen ancak o hedefleri geçekleştirdiğimde onaylanacağımı, kabul göreceğimi düşünmem. Bunun dışında 'Aman elini kesersin.' minvalindeki sözlere sahip neredeyse hiçbir şey yaptırmamaya çalışan bir annem var ve galiba onun etkisiyle başaramayacağıma başarsam bile kendime zarar vereceğime inanıyorum. Bundan dolayı da erteleyerek kendimi sabote ediyorum. Ayrıca başarısızlıktan ziyade başarsam bile bir gün her şeyin tepetaklak olma ihtimalinden de korkuyorum.
Teşekkürler🤗
Serinin dün yayınlanan kısmını izlemeye devam edecektim, gitmiş :/
Yine harika bir icerik ve tam da cok ihtiyacim olan bir zamanda! Tesekkurler❤ serinin devamini heyecanla bekliyorum❤
Daha önce de üzerine eğildiğim ve yardım aldığım sorunları bu kadar net duymak çok iyi hissettirdi. İnanılmaz yararlı bir yayın olduğunu düşünüyorum, çok teşekkürler. İyi ki varsın💚🦄
Hocam ilk kez izliyorum sizi, bayıldım özellikle diksiyonunuz hayran bıraktı. İçerik zaten mükemmel olmuş. Elinize sağlık 😊
Ceren deyin lütfen, hoş geldiniz ^^
Çok güzel içerik ellerinize sağlık
Nasıl bi içerik muhteşem !! Her saniyesinde kendimi buldum. Devamı için sabirsızlanıyorum 😘
Sanıyorum ms. sungur ile yaptığınız (adını hatırlayamadım okuyorsa affetsin) yayın da bu konuyla ilgiliydi ama herhalde üyelere özel. Bir ara canlıda denk geldim isim vardı izleyemedim ama şimdi bulamıyorum.
İntro ne kadar güzel gerçekten, hiç bıkmıyoruz
Çok güzel bir içerik olmuş ❤❤ heyecanla devamını bekliyorum.
Çok faydalı bir içerik her zamanki gibi, teşekkürler. ❤
👏👏👏👏👏teşekkürler.
Elinize sağlık çok güzel bir video
Yağmur sesini duydum. Bir “keşke” gerçek olmuş.
bi süredir tam ihtiyacım olan video buydu, harikasın ceren abla ağzına sağlık
Çok güzel çok faydalı paylaşımlar, teşekkürler emeğinize sağlık Ceren hnm😻
Ağustos ayında bahçede ayağımı yıkarken, denize ayağını sokmayan hasetlerden biri( hepsinin ciğerini okurum yani) denizden mi dedi, ben ; denize girmezsem burda ne işim var ki bunun için burdayım dedim 😉Ve daha neler nelerle uğraştırıyorlar, ama öğrendim artık ve anında haddini bildirir, bilinçaltımda cevabı verilmemiş hemen hemen hiç bir şey bırakmamaya çalışırım.🍂🍁😘
Ay çok güzel olmuşsun,bahsettiklerinde çok güzeldi teşekkürlerrr Ceren ablaaaa
gece gece düşünce nöbetime çok iyi geldi :D teşekkürler ağzınıza sağlık.
Çooooook teşekkür ederim. Çok güzel emeğine saglik
O kadar tatlı ve güzel anlatıyorsunuz ki. Keşke ablam olsanız :D
Psikologa da gidiyorum bu video da güzel ek destek oldu teşekkürler 👍🏻
Harikasınız hocam çok teşekkür ederim ❤
Bu nasıl kaliteli bir içeriktir👏👏👏👏👏👏
yks öğrencisiyim ders çalışmamak için mi bilmiyorum ama sürekli kafamda senaryo kuruyorum ve hoşuma gidiyor yada erteliyorum dizi izliyorum mesela pazartesi günü sınavım var çalışmaya çalışırken 5 bölüm dizi izledim asla ders çalışamıyorum yada odaklanamıyorum buda bir öz sabotaj mı umarım görürsün ceren abla 💗💗💗
godemodeyks kanalının rahip yaşamı ve yks adlı shorts videosundaki sabit yoruma bi göz gezdir istersen
Evet maalesef sabotaj oluyor..
yks senemden çıktıktan sonra şu sınav bitsin şunu yapacağım dediğim bir sürü şey vardı gel gör ki hiçbirini yapamadım ayrıca hazırlık senemdeyim ve bundan daha uygun zamanım da bir daha zor olur . Başlamak kolay benim için ama çabuk sonuç istediğim ve olmadığı için şevkim kırılıyor . Video çok verimli oldu teşekkürlerr
Çok başarılı bir video, tebrik ederim
Çok ama çok teşekkür ederim bu içerik için 🙏🏿 Ceren kalp ben ve yorumlardaki herkes ve de Kırçıl 💜💜💜 sarılalım sıkı sıkı 🌻🍀✨🌈🕊️
Çok faydalı bi video oldu, teşekkür ederim ☺️🌺
çok teşekkürler
Vuhuuu, vakit bulur bulmaz izlemelik video gelmiş
tam zamanında ihtiyacım olan bir videoydu teşekkürler :)
Tam ihtiyacim olan video
Yağmur sesi geliyor ☔🌧️
Çok keyifli bir video teşekkürler 😍
çok teşekkürler ceren hocacım
Yine izleyip fabrika ayarlarima döneyim
23:14 25:21 arasına gözyaşlarımı ve dalağımı bıraktım 😂 Ceren öyle tatlısın ki ☺️💕
25:55 ceren ben gündelik hayatta bazı şeyler yaptığımda çok mutlu oluyorum ve genellikle bunları yaparken yalnız oluyorum. bunları laf arasında söylemek geliyor içimden bazen, o gün kahveyi şöyle demledim çok güzel oldu, şöyle bir müzik dinledim çok güzel hissettim, kahvecide şöyle yaptım, yolda şöyle bir kedi gördüm diye bazen söylüyorum insanlara içimdeki mutluluğu bir canlıyla paylaşma isteği oluyor yakınımda kim varsa. artık daha az yapıyordum çünkü yanlış insanlara anlattığımı düşünüyordum göz teması kurmadıkları sallamadıkları için, aslında hatalı olan ben miyim bu durumda? anlatmamak mı lazım bir anda gündelik hayat heyecanlarını? ne bileyim mutlu hissediyorum anlatıyorum birinin de bana anlatmasını isterdim, bu zaman çalmak mı olur? vallahi kötü hissettim ben karşımdaki insanın zamanını çaldığım için mi göz teması kurmayıp umursamıyorlarmış 🤔
@@y3silelma ben senin gibi bir arkadaşım olsun çok isterdim. Bence bunlar anlatılabilir ama bazı insanlar küçük şeylerden mutlu olmanı bile kıskanır çünkü onlar böyle şeylerden mutlu olmayı bilmez, sen seni aşağı çeken kişilerle bu mutluluğunu paylaşma ama tabi ki insanız konuşmak anlatmakta gerekir. İçtenlikle sohpet edeceğin bir insan bulman dileğiyle 🤲amin
Bu seriyi çok sevdimmmmmmmmmmm❤️❤️❤️❤️❤️
Ben bir ara başlarım bu videoya
Seni seviyorum abla