Ya casi dejo el dolor de rodilla por fin, estoy juntando para una bici de mi talla por fin una de mi talla, será un alivio. uwu La verdad cuando te duelen las rodillas te quita mucho las ganas de pedalear pues es sufrir en vez de disfrutar.
Yo tengo el menisco izquierdo roto hace casi 9 años que he pasado por eso, no puedo correr, ni trotar. Desde hace más de seis años me dediqué de lleno a la bicicleta y es lo único que puedo hacer; sin embargo, cuando no ajusto bien el sillín el dolor de rodilla es inmanejable, entonces por conclusión la posición del sillín es indispensable.
Por favor, tienes una guía para ese ajuste del Sillín? He visto y realizado varios ajustes del sillín pero nada, aún me duele y tengo desgaste de meniscos, muchas gracias.
Gracias por tus consejos creo que ya estoy listo para ir 240 kilómetrosque era mi sueño del viaje que ahora puedo ir tranquilamente gracias por las enseñanzas SALUDOS DESDE PERÚ
Cuando salia a rodar en mtb, estuve como 2 semanas con dolor dentro de la rodilla derecha y del lado derecho, en una rodada me tuve que bajar de la bici y estaba a 40km de casa, pensé que era por el sobreentrenamiento, luego de una semana sin rodar probé de nuevo con cambios más livianos y nunca más me volvió a molestar. 😲😆
Excelente información hace tres años deje la practica del futbol por problemas con los ligamentos, desde entonces inicie con el ciclismo de montaña y antes de pedalear caliento bien, ademàs de combinar entre semana con trote suave y trabajo físico. Dependiendo de mi tiempo aplicó un plan de entrenamiento durante la semana y asì trato de mantenerme. Sola en bici.! saludos.
Gracias Cristina por tu vídeo con excelente información, para tener presente y corregir para evitar lesiones. Saludos y abrazos desde Girón Colombia 🇨🇴👋😘🤗🙏🚵🏃👏👍
Excelente tema del video, a mi también me saben doler las rodillas pero de vez en cuando, y sobretodo cuando hace frío, por suerte mi abuelita me aconseja que hacer en caso de los dolores, porque pudiera ser que sufra de artrocis.
Sufro de dolor en la parte exterior lateral de la rodilla, ahora caliento y trato de salir todos los días entre semana a entrenar, cuando llega el domingo la rodilla ya esta lista para una larga rodada... excelente video
Me encantó el video. Muy ilustrativo y ahora me doy cuenta de los errores y dolores que siento en ambas rodillas y cintura. Gracias. Saludos cordiales desde Japón. 👍 👍 👍
Excelente recomendación la verdad ya lo tenia pensado creo que es tiempo de invertir en un ajuste profesional para mi bicicleta ya que tengo un poco de molestia en mi rodilla derecha. Gracias
@@miguelbago1188 El ajuste de la bicicleta con respecto a nuestro cuerpo es bastante complejo. El propio vídeo lo demuestra y no lo ha dicho todo. Si no está a la altura adecuada el sillín con respecto al manillar provoca dolores intensos en el cuello por ejemplo. Si el asiento está demasiado separado del manillar produce molestias en la cadera . Cuando pedaleas por solo media hora no se nota pero después demás de una hora empiezan los problemas. El tamaño adecuado del cuadro de la bicicleta también es importante ya que si no lo es te obliga a hacer cambios en las posiciones del asiento ya sea de altura o desplazarlo horizontalmente y también el manillar con la potencia o el avance como le llamen. Las zapatillas son otro capítulo aparte. Quizá no sea necesario ser ingeniero aeoespacial pero si no se hacen los ajustes adecuados pueden aparecer molestias y lesiones.
Interesante.... Siempre me complico con las recomendaciones de medida y ángulos, siempre me monto y de acuerdo como me sienta. Pero si hay ciclas muy largas, me gusta mas recortadas para mi posición de la espalda. Gracias.
No es no más subirce a la bici y pedalear, hay mucha ciencia detrás que en mí ignorancia no se, me encanta este canal de a poco voy matando a mí ignorancia. Saludos
Muy buen vídeo, buena información, y aqui en Venezuela le tenemos un término cómico a lo dolores del cuerpo por la edad, " don por el alma", el almanaque que no te perdona😳💪🚴🇻🇪💪🚴🇻🇪💪🚴🇻🇪👍, Resiste Venezuela, 🇻🇪🚴🇻🇪💪🇻🇪💪🇻🇪🚴🇻🇪!!!!!
Justo hoy pensaba en las molestias de rodillas que a veces manifiesto. Nuevamente #SolaEnBici dando una gran ayuda en tus vídeos, información y consejos 🫀💪🏼🚲 Buenas rutas compedales Abrazo enorme para ti 🤗 Desde Santiago, Chile
muy buen video y sobre todo los videos de ajustes que estan mencionados, debo volver por fin a rodar despues de 5 meses de lesion y con cuadro nuevo. Asi que falta el ajuste final para retomar en rodillo por mientras para luego comenzar a acumular KM
Yo me dañe las 2 rodillas trabajando Glovo me salían puros pedidos de 10 kilómetros 😒 y yo de novato que lo acepte por esa razón me duelen las rodillas seguramente mi bici no estaba bien ajustada para mí y aparte tenia mucho tiempo sin usar bici y del día a la noche estaba haciendo hasta 50 y 60 kilómetros eso me hizo daño 😭
Tengo gonoartrosis de rodilla y hemiplejia por ictus. Y sin embargo he logrado el ajuste perfecto con mi bicicleta. No creo que ningun estudio biomecanico pueda superar mi afirmacion.
Yo estaba muy sedentario y estoy aplicandole al mtb y me empezaron unos pinchazos en la rodilla y el doctor me dijo que era por mi peso y al 3ser dia se me quito el dolor 😅
Tengom 70 años y 41manejamdo bicicleta, una Grand Master y peladeado bastante y nunca he sentido ningún tipo de dolor ni calambres en las piernas y sigo peladeado hasta cuatro veces por semana y llego hasta la Colonia Tovar y todo bien, a Dios gracias.
Los pedales automaticos y sus zapatillas son caros, deben ser instalados por un experto, para usarlos hay que aprender muy bien para no accidentarse o lesionarse por estas y otras razones se los dejo a profesionales que viven del ciclismo pero no gastare dinero, salud o vida gracias!!!
Te gastas el dinero en la bici, equipacion y en 20 mil cosas, pero pasar por las manos de un profesional que te deje ajustada la bici y las calas, te parece un disparate, cuando es un dinero bien invertido a la larga, para tu salud y disfrute.😅 Que por cierto no es caro.
![OhGeesy x Lefty Gunplay - What It Iz [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/L0yzW9t2ixk/mqdefault.jpg)
Ya casi dejo el dolor de rodilla por fin, estoy juntando para una bici de mi talla por fin una de mi talla, será un alivio. uwu La verdad cuando te duelen las rodillas te quita mucho las ganas de pedalear pues es sufrir en vez de disfrutar.
Excelente informe...
Tengo 70 años y creo que pasé la vida corrigiendo las medidas..
😉😃🤭
Buen vdio como siempre de la que más sabes de esta vainas no bulto 😜salu2 dl Rep.Dom
Dios te bendiga buenas rutas
Yo tengo el menisco izquierdo roto hace casi 9 años que he pasado por eso, no puedo correr, ni trotar. Desde hace más de seis años me dediqué de lleno a la bicicleta y es lo único que puedo hacer; sin embargo, cuando no ajusto bien el sillín el dolor de rodilla es inmanejable, entonces por conclusión la posición del sillín es indispensable.
Yo estoy igual q vos!! Menisco izquierdo roto
@@raulpizarro7868 yo tengo el hombre roto por una caida hace como 20 Años atras y hoy en dia me affecta escucho crujidos en mi hombre hace Clark clak
Por favor, tienes una guía para ese ajuste del
Sillín? He visto y realizado varios ajustes del sillín pero nada, aún me duele y tengo desgaste de meniscos, muchas gracias.
Caminas con normalidad ?
Gracias por tus consejos creo que ya estoy listo para ir 240 kilómetrosque era mi sueño del viaje que ahora puedo ir tranquilamente gracias por las enseñanzas
SALUDOS DESDE PERÚ
Muito bom! Estava com uma dor no joelho e ajustei minha bike.....
Cuando salia a rodar en mtb, estuve como 2 semanas con dolor dentro de la rodilla derecha y del lado derecho, en una rodada me tuve que bajar de la bici y estaba a 40km de casa, pensé que era por el sobreentrenamiento, luego de una semana sin rodar probé de nuevo con cambios más livianos y nunca más me volvió a molestar. 😲😆
Wow amigo, debes de tener más cuidado
Me paso hace días, de regreso me empezó a doler la rodilla
Excelente información hace tres años deje la practica del futbol por problemas con los ligamentos, desde entonces inicie con el ciclismo de montaña y antes de pedalear caliento bien, ademàs de combinar entre semana con trote suave y trabajo físico. Dependiendo de mi tiempo aplicó un plan de entrenamiento durante la semana y asì trato de mantenerme. Sola en bici.! saludos.
Gracias Por La Información
Exelente Video 👍🏼
Saludos 😎🇲🇽
No tengo dolor aún !! Gracias por darme una prevención!! Hola !! Espero tu hola pa tras saludo
Muy buenas recomendaciones para el cuidado de las rodillas
Eres bien informativa. Y tienes una voz super agradable. Mil gracias.
Excelente informe! Saludos desde Argentina
Por favor y el dolor en la parte lateral interna de la rodilla que la.produce ayuda por favor.... Muchas gracias y siempre linda usted
Eso la verdad ya lo sabía, pero para un principiante es un buen video 👌
Saludos desde México 😊👌
Gracias Cristina por tu vídeo con excelente información, para tener presente y corregir para evitar lesiones.
Saludos y abrazos desde Girón Colombia 🇨🇴👋😘🤗🙏🚵🏃👏👍
Excelente tema del video, a mi también me saben doler las rodillas pero de vez en cuando, y sobretodo cuando hace frío, por suerte mi abuelita me aconseja que hacer en caso de los dolores, porque pudiera ser que sufra de artrocis.
El trivial me ayuda mucho aprender.... siempre me quedo pensando antes de que tu respondas jejejej
Excelentes consejos, muchas gracias Cris, saludos desde Costa Rica, pura vida!!
Mil y mil gracias por tus excelentes consejos los pondre en práctica felicitaciones
Bien explicado, buenos consejos!
Sufro de dolor en la parte exterior lateral de la rodilla, ahora caliento y trato de salir todos los días entre semana a entrenar, cuando llega el domingo la rodilla ya esta lista para una larga rodada... excelente video
Excelente video. Muchas gracias por crear tantos videos con temas tan útiles.
Gracias por los tips saludos desde León GTO México
😛 ¡Saludos!. ¡Excelente video!.
Genial Cristina! muy útil mucas gracias :)
Son exelentes todos tus consejos
Gracias solita en bici por tus consejos
Excelente video. Gracias. Ya
Me encantó el video. Muy ilustrativo y ahora me doy cuenta de los errores y dolores que siento en ambas rodillas y cintura. Gracias. Saludos cordiales desde Japón. 👍 👍 👍
Saludos compañeros, yo mido 1' 97 y he ido personalizando mi mtb, algunas veces me da dolor en los cuádriceps.
Como de costumbre, excelente video. Felicidades.
Buen vídeo. Muy útil.
Exelente video.
Gracias.
Excelente recomendación la verdad ya lo tenia pensado creo que es tiempo de invertir en un ajuste profesional para mi bicicleta ya que tengo un poco de molestia en mi rodilla derecha. Gracias
Enserio te agradesco mucho por este video... justo estoy pasando por dolores de rodilla
Saludos
Hay que ser ingeniero aeroespacial para tener la bici bien ajustada 🤣🤣🤣.
Buen video, como siempre, gracias 😀👍
No te creo. Si recorres X kms cada dia. Y no logras el ajuste perfecto. Tienes un verdadero problema!!!!.
@@miguelbago1188 El ajuste de la bicicleta con respecto a nuestro cuerpo es bastante complejo. El propio vídeo lo demuestra y no lo ha dicho todo. Si no está a la altura adecuada el sillín con respecto al manillar provoca dolores intensos en el cuello por ejemplo. Si el asiento está demasiado separado del manillar produce molestias en
la cadera . Cuando pedaleas por solo media hora no se nota pero después demás de una hora empiezan los problemas. El tamaño adecuado del cuadro de la bicicleta también es importante ya que si no lo es te obliga a hacer cambios en las posiciones del asiento ya sea de altura o desplazarlo horizontalmente y también el manillar con
la potencia o el avance como le llamen. Las zapatillas son otro capítulo aparte. Quizá no sea necesario ser ingeniero aeoespacial pero si no se hacen los ajustes adecuados
pueden aparecer molestias y lesiones.
Lo mejor es que te haga un estudio biomecánico un profesional.
Tenes que ser ingeniero o tener la plata para pagarle a uno jaja
@@juansantiagovozmedianoponc5406 tampoco es garantía
Interesante.... Siempre me complico con las recomendaciones de medida y ángulos, siempre me monto y de acuerdo como me sienta. Pero si hay ciclas muy largas, me gusta mas recortadas para mi posición de la espalda. Gracias.
Saludos cordiales desde Riobamba-Ecuador, excelente video, muchas gracias por tus consejos, sigue adelante, bendiciones Cris
Lo siento! Si no duele, no sirve! Felicidades!
Como siempre, muy instructivo y interesante! 👍
No es no más subirce a la bici y pedalear, hay mucha ciencia detrás que en mí ignorancia no se, me encanta este canal de a poco voy matando a mí ignorancia. Saludos
Como siempre muy buenos los videos, saludos desde Costa Rica, se te quiere
Sufro dolor en la parte lateral de afuera de la rodilla me gustaría saber a q profesional recurrir para solucionar este problema gracias!!!
Exelente
EXCELENTE ¿Y SI EN VEZ DE CALAS ES PEDALES DE PLATAFORMA, CÓMO SERÍA? Muchas gracias.
Tuve un problema por no saber ajustar las calas, Saludos desde Tabasco México
Saludos desde Paraguay
Muy buen vídeo, buena información, y aqui en Venezuela le tenemos un término cómico a lo dolores del cuerpo por la edad, " don por el alma", el almanaque que no te perdona😳💪🚴🇻🇪💪🚴🇻🇪💪🚴🇻🇪👍, Resiste Venezuela, 🇻🇪🚴🇻🇪💪🇻🇪💪🇻🇪🚴🇻🇪!!!!!
Excelente el video👍
Justo hoy pensaba en las molestias de rodillas que a veces manifiesto. Nuevamente #SolaEnBici dando una gran ayuda en tus vídeos, información y consejos
🫀💪🏼🚲
Buenas rutas compedales
Abrazo enorme para ti 🤗 Desde Santiago, Chile
muy buen video y sobre todo los videos de ajustes que estan mencionados, debo volver por fin a rodar despues de 5 meses de lesion y con cuadro nuevo. Asi que falta el ajuste final para retomar en rodillo por mientras para luego comenzar a acumular KM
Que buenos consejos a ponerlos en práctica. Tengo una consulta , tienes un video para el calentamiento?...Gracias, saludos desde Cusco-Perú
Primero, saludos desde Argentina, gracias por los tips 😎
En las calas esta la clave. Recomiendo un reajuste ante un dolor persistente. No falla!!!!. Y no hace falta ir al medico o a un biomecanico!!!!!.
Yo me dañe las 2 rodillas trabajando Glovo me salían puros pedidos de 10 kilómetros 😒 y yo de novato que lo acepte por esa razón me duelen las rodillas seguramente mi bici no estaba bien ajustada para mí y aparte tenia mucho tiempo sin usar bici y del día a la noche estaba haciendo hasta 50 y 60 kilómetros eso me hizo daño 😭
Tengo una duda, cuando el único dolor que me da al pedalear durante mucho tiempo son los cuadripses, y las rodillas están finas a qué se debe?
Me encanta la canción de fondo. Alguien sabe el nombre? Jeje
Tengo gonoartrosis de rodilla y hemiplejia por ictus. Y sin embargo he logrado el ajuste perfecto con mi bicicleta. No creo que ningun estudio biomecanico pueda superar mi afirmacion.
Eso crees
Creer es una cuestion de fe. Lo que yo he comentado es una realidad!!!!!. No podria hacer 50 kms diarios con un ajuste erroneo y con una discapacidad.
@@miguelbago1188 ok
Yo estaba muy sedentario y estoy aplicandole al mtb y me empezaron unos pinchazos en la rodilla y el doctor me dijo que era por mi peso y al 3ser dia se me quito el dolor 😅
Y que pasara cuando el dolor es en la planta del pie ?
El 22 y el 33% son menos que la mayoría 😂
Manejar bicicleta Es más complicado de lo q pensé 😔😔
Yo por ese motivo desarrollé condromalacia en segundo grado
No yo sufro pero de calambres en las piernas q se puede hacer dímelo gracias desde ny city bendiciones
Agrega total magnesiano sport a tu dieta. Bananas y me juego que estas corto de agua.
Suerte amigo...
A mí me duele por qué tengo condromalacia rotuliana... 😭. Pero no dejo la bici ♥️ por nada!.
Wow duro 37 segundos con eso me sentí satisfecho. Intro, desarrollo y final despidiéndose. XD
Ami me daba un calambrito en los musculos arribita de la rodilla cuando me bajaba dela bici y caminaba
¡¡¡Pedalear sin dolor vale la pena la inversión!!!😉
¿Por qué yo cuando ando en bicicleta voy bien, pero cuando me bajo para descansar tantito empiezo a ver todo borroso y mareado?
EVITA DOLORES DE RODILLA
Calentar
Practicar escalada
Aumenta la pedaleada de a poco
Tiempo de adaptación
GRACIAS ☺️
Estamos mayores ya...
Tengo desgaste de cartílago. No voy a dejar de pedalear
Tengom 70 años y 41manejamdo bicicleta, una Grand Master y peladeado bastante y nunca he sentido ningún tipo de dolor ni calambres en las piernas y sigo peladeado hasta cuatro veces por semana y llego hasta la Colonia Tovar y todo bien, a Dios gracias.
Los pedales automaticos y sus zapatillas son caros, deben ser instalados por un experto, para usarlos hay que aprender muy bien para no accidentarse o lesionarse por estas y otras razones se los dejo a profesionales que viven del ciclismo pero no gastare dinero, salud o vida gracias!!!
Te habían dicho Cristina que ERES LA MEJOR ??
Y si voy en tenis?
A mí no me pasa porque caliento bien y todo eso
Yo creo que me cortaré la rodilla y quitaré el sillín para salir en mis rutas
Me he metido más de 10 horas y nunca he sentido nada
Te gastas el dinero en la bici, equipacion y en 20 mil cosas, pero pasar por las manos de un profesional que te deje ajustada la bici y las calas, te parece un disparate, cuando es un dinero bien invertido a la larga, para tu salud y disfrute.😅
Que por cierto no es caro.
Siempre la complican... Mejor me quedo en el sillón viendo Netflix
No comprar bicicletas fixies, son costosas, feas y además puede generar problemas de isquiotibiales. Anotado 😁.
MONTAS UN CABALLO NO UNA BICI !!