Стресс неопределенности
HTML-код
- Опубликовано: 11 апр 2020
- Чем так страшна неопределенность для нашей психики? Можно ли уменьшить его негативные последствия? И как с ним работать?
ПОЛЕЗНЫЕ ВЕБИНАРЫ
⚡Запись вебинара "Родитель, взрослый, ребенок. Интеграция": psy.matiash.ru/web_parents
⚡Запись вебинара "Сепарация от родителей": psy.matiash.ru/web_seppartion
⚡Запись вебинара "Общение с нарциссом": psy.matiash.ru/web_narciss
⚡Запись вебинара по медитации: psy.matiash.ru/web_meditation
📌 Вся информация по консультациям и тренингам через ассистента по тел: (вацап, вайбер, телеграм) +79119039323
О КАНАЛЕ:
✅ Авторский канал психолога Александра Матяш. Опыт работы в частной практике более 20 лет.
✅Мой философский канал: / @philosophermatiash
Материалы по психологии. Только практические советы, рекомендации и упражнения реально осуществимые и очень действенные. Никаких абстракций и пустой болтовни.
МОИ СОЦСЕТИ:
► Instagram: / psyholog_matiash
► Telegram: t.me/psyholog_matiash
Стресс неопределенности - это когда ты ругаешь и ненавидишь себя за неспособность соответствовать своим высоким ожиданиям о себе.
Единственный способ справиться - принять свою неидеальность.
Спасибо автору!
"Ночь темнее всего перед рассветом....". Спасибо Вам! Невероятно информативно, профессионально и глубоко.
Правда, я сделала все что могла и даже больше, теперь понимаю, от меня ничего не зависит. В этом стрессе я уже два года. Спасибо.
Самый грамотный психолог на просторах ютуба
И спокойный . Даже тембр голоса -- лечебный , успокаивающий
Александр, спасибо за ролик! Сейчас во время неопределённости, очень нужно такое направление, что бы не впасть в панику.
Мне кажется ,что вы психолог от Бога!!!
Послушала лекцию и она оказалась полезна.
Полезна не потому, что согласна с таким подходом, а потому что НЕ согласна, что от человека мало что зависит.
Даже в ситуации полнейшей неопределенности нужно пытаться составить план, чтобы действовать более эффективно и разумно. Особенно в кризисных ситуациях, когда все ресурсы, и особенно время, еще более ценны, именно план помогает выйти с наименьшими потерями.
Основная особенность это то, что в стандартной ситуации у вас обычно один план. В ситуации неопределенности вы можете приблизительно понимать варианты развития событий хотя бы на уровне «самый плохой», «самый оптимистичный» и «самый вероятный» исходя из вашей логичной (или интуитивной) оценки.
В соотвествии с возможными сценариями вы можете наметить план действий для каждой из ситуации.
Таким образом, вы вернете ощущение хоть какого-то частичного контроля над ситуацией, и что более важно будете иметь вектор своего прогресса и держать себя занятыми делом вместо сидения на месте и ожидания определенности (которая может не возвращаться годами).
Отличный ролик 👍
Техника действительно "рабочая", эффективная и результативная.
Применял много раз на себе.
Благодарю!
Какая достойная цель - быть расслабленным вне зависимости от внешних/внутренних обстоятельств🥰
Взяла на заметку. Буду практиковать.
ПС. Ваши рекомендации мне очень нравятся, что практиковала-пользу принесло, благодарю🧡
Психолог от Бога!
Спасибо большое! Ваше видео как раз кстати
Александр, Выражаю вам благодарность за вашу деятельность, удачи в ваших проектах!
Построение фраз, тон, содержание-все оставило приятное впечатление. Думаю, некоторое из сказанного было известно многим и раньше. Но это полезно, чтоб кто то вот так грамотно повторял нам об этом. Акцент на этом важен.
Спасибо за Вашу поддержку!
Спасибо вам огромное🎉🎉🎉
Александр, Огромнейшее СПАСИБО! Это Ооочень важная и полезная информация!! 🌿😊
Осознать,что ты ничего не контролируешь...потеря этой иллюзии... понимаю,Александр,что здесь есть некие рамки,что на самотёк пускать всё тоже нельзя и многое зависит от наших слов и поступков.В этом что-то есть и я попробую над этим поработать,сначала прослушаю четвёртый,пятый раз и у меня получится.Много ситуаций,в которых от меня ничего не зависит и это может вводить в панику,старалась над этим работать и Вы подкинули такую идею.С тем,до чего сама додумалась можно поставить знак равенства.Спасибо за истину,буду применять,отказываясь от принятой лжи.💪🏻
Огромное спасибо! 😊
Приятный..спокойный голос!☝️👍
Изумительно полезная информация, а главное, своевременная! Благодарю Вас!
Спасибо, доступно, понятно.
Очень доступно, спокойно и со знанием дела доносите информацию. Спасибо.
Оказывается, что подсознательно я во многих ситуациях поступала правильно! )) Огромное СПАСИБО, за то, что делитесь своими познаниями !
Спасибо, Александр. Ваши советы и практики действительно помогают мне
Благодарю!
Спасибо!
Спасибо, доктор. Ваша лекция очень помогла мне в сложный жизненный момент.
Спасибо
And thing looks beter in the morning-спасибо этот аспект ни кто на просторах ютюба не освещал так.Есть еще абьз при помощи неопределенного молчания-испытание длительным молчанием-это очень болезненно для эмпата.Не определенность когда кознят или помилуют ,пришлют ответ на резюмэ возьмут на работу или нет,любит не любит ,поступил в вуз не поступил,спид или не нет ,итд это верно подмеченно - стресс неопределенности это испытание организма на прочность это уже не тренеровка организма как писал открыватель стресса Селье-как яд в малых дозах польза в больших вред-т е полезно заниматься практиками,саморегуляцией,психологией ламы,гуры итд-искать внутрннее умиротворение,гипноз,
Это лечебный бальзам на душу! Спасибо! Пожалуйста продолжайте 🙏🏻
Потрясающе. Огромное вам спасибо
Огромное спасибо Александр!
Спасибо огромное за мудрые советы ! Ваш спокойный голос завораживает.
Спасибо вам огромное, Александр ❤❤❤
Уже несколько раз переслушиваю. Огромное спасибо за информацию!
Благодарю! Очень полезная тема!
Очень очень Вам благодарна, нашла для себя важные ключи
БЛАГОДАРЮ💕
спасибо
Александр, благодарю! Как долго я вас искала! ❤❤❤
Александр спасибо Вам огромное за Вашу работу!!!!!!❤
Спасибо Вам большое за Ваш труд !
Спасибо! Ваша лекция очень помогла
Александр, благодарю за ценное видео!
Мне 18,я в шоке от этого чувства!
Благодарю за понимание и свет(хотела написать совет)
Александр благодарю, очень рада что нашла вашь канал, на столько все профессионально. Александр если у вас будет возможность снимите пожалуйста видео о бесонице, именно со стороны психологии, на ютюбе практически нет видео на эту тему, за ранее благодарю.
Самый прекрасный)
Благодарю
Браво
Добрый день.
Можно ли аудио выкладывать в телеграмм? Чтобы в дороге слушать без большого трафика. Спасибо за ваш бескорыстный труд.
Не ну кросава !!
Спасибо , начал расслаблять шею ..)
Да здравствует здоровый фатализм!😐
Апатией реагирую.
Здравствуйте, можете рассказать что нибудь о самобичевании?
Порекомендую послушать о стыде, он часто может быть причиной)
С этим всем знаком. Но встречал имфу что бывает у людей вообще в жизни не было определенности, даже не знают разницы. Что у тебя ещё не так всё страшно.
Это стоицизм какой то))))
Доктор, Ваш пост, опять, про Веру, "неопределенность" - очередное имя Бога. Вы, наверное, просто забыли об этом сообщить.
И Вам, тоже, нужно избавиться от иллюзий!
Степанова Людмила , Вы фанатичка невероятных масштабов!
С каких пор неопределенность стала именем Бога???
Полное говно, вот у меня сейчас ситуация неопределенности, в тоже время если я не буду предпринимать никаких действий я могу прождать целую жизнь говоря: "пусть так и будет, мне нужно это принять", все будут ехать на мне если я буду так делать. Так и бомжом стать недалеко. Дизлайк диванному эксперту.
Речь не идёт о "не предпринимать никаких действий", речь идёт о том, что принять то, что ты не сможешь повлиять на всё, нравится тебе это или нет
Большинство комментариев от женщин. Мне стыдно что подобный стресс испытываю я, мужчина
Вам не должно быть стыдно. Другие мужчины тоже наверняка смотрят, но побоялись / постеснялись комментировать. Хорошо, что Вы пытаетесь справиться таким образом, потому что мужчины от стресса часто начинают просто пить. Женщины, как правило, не стесняются обращаться за помощью. Возможно, потому и дольше живут (в среднем).
Так что не переживайте, Вы просто более современны и склонны к здоровому образу жизни :)
@@ellek5738 благодарю Вас. Это было к счастью давно , сейчас уже и не актуально ☀️
Благодарю.
Спасибо!
Спасибо!
Спасибо!