🥇 НОВАЯ ТЫ за 8 недель: veryomina.com/newyou Более 60 уникальных тренировок, готовое меню + вкусные и сытные ПП рецепты, подсчет КБЖУ, антицеллюлитный уход. Всё для твоего результата!
Начинаю! 31.07.2023 1 день✅ капец сложно было но все таки сделала 2 день к сожалению не сделала так как дома было ген уборка( 3 день✅ 4 день✅ 5 день - я решила бросить эту тренировку и делать другие тренировки этого канала, потому что эта тренировка кажется мне сложной Спасибо всем!
начинаю 8.02.2к23 💥💥💥 буду выполнять каждый день, ходить по 10 тысяч шагов, пить по 5 литров воды. день 1 ✅ - очень сложно. но я справилась. день 2 ✅ - было сложнее чем вчера. справилась. день 3 ✅ - сегодня легче чем вчера. день 4 ✅ справилась,тренировка мне кажется уже не такой изнуряющей. день 5 ✅ - справилась!! тренировки уже кажутся простыми. самочувствие после занятий невероятное. день 6 ✅ - очень легко! результат пока не виден, поэтому продолжу тренироваться до 1 сентября. день 7 ✅ - легко справилась. день 8 ❌ - сегодня нет времени заниматься. день 9 ✅ хочу подметить что я стала меньше потеть во время тренировки. тело привыкает. еще с сегодняшнего дня добавлю йогу. день 10 ✅ справилась день 11 день 12 день 13 день 14 день 15 день 16 день 17 день 18 день 19 день 20 день 21 день 22 день 23 день 24 день 25 день 26 день 27 день 28 день 29 день 30 день 31 день 32 (1 сентября)
Start: 22.08 Конец: 22.09 Буду делать 1 раз в день + другая тренировка на уменьшение ног. Питание по чувству голода и дефицит калорий, отказ от сладкого. Буду стараться каждый день делать эту тренировку Рост - 163 Вес - 64.1
@@ДарьяДубовик-з6й я не замерила объемы, но по килограммам, скинула 1.700 😊 вчера одела платье с рукавами и заметила, что в рукава не обтягивают как раньше🥰
Буду делать эту тренеровку неделю Начну с завтрашнего дня лайкните хотя бы один раз чтобы не потерять комент пж Замеры: Талия: 74 Вес:54 1 день : Сделала✅ Чуть чуть спотела,для меня тренеровка лёгкая 2день: Сделала ✅ было нормально 3день: Сделала ✅ было тяжело, не с охотой делала, но мне либо кажется либо уже видны результаты
Всем привет! Начала этот марафон вчера! Параметры: Рост - 164 см Вес - 65 кг Талия - 74 см Живот - 85 см День 1:✅️ Я вся в поту! Было тяжело!!! День 2: ✅️ Было тяжело, но я справилась! Пот ручьём...
Начало:29.03.24 Конец:05.04.24 Возраст-12 Рост-155 Вес-примерно 53кг Желаемый вес-48-49 1 день-✅ Это было очень сложно особенно когда ноги поднимать нужно было 😮 2 день- 3 день- 4 день- 5 день- 6 день- 7 день-
пробую делать неделю начало:1 августа конец:7 августа 1 день-сделала+еще одну тренировку и сделала растяжку 2 день-сделала+ещё одну тренировку 3 день-сделала+ещё одну и сделала растяжку(результат уже есть!!!!!) 4 день-сделала+ещё одну тренировку 5 день-сделала+ещё одну и сделала растяжку(не могу сказать по результатам,тк отекла из-за того,что ела много арбуза,завтра посмотрим)
Начинаю!!! 1 день - ✅ ( было очень сложно. Все тело жутко болит) 2 день - ✅( было также очень сложно ) 3 день - ✅(сложно, но все ровно стало легче выполнять) 4 день - ❌ 5 день - ❌ 6 день - ❌ 7 день - ❌ Надеюсь не заброшу🫠
Я обычно начинаю с питаиния. Во время диеты слежу за те что ем, и в каких количнствах. Плюс покупаю для котроля аппетита турбослимом день-ночь, помогает не срываться. И упражнения делаю максимально легкие, начинаю с йоги. А там уже и что-то посложнее.
буду делать неделю вес сейчас 53.5 хочу 48-49 1 день-✅ пока легко ещё я на голоде очень жесткая диета постараюсь выдержать😢 2 день-✅ готово я устала делала в 8 утра чуть не сдохла😂
буду делать неделю сделала 1 день капец сложно 2:все тело горит,было сложно но я справилась) 3:сделала,все тело красное 4:чуть полегче,но все равно пота много. 5:сделала,скажу честно изменений не вижу. 6: 7: итоги
я бы посоветовала делать хотя бы 2 подхода зв день , я делала месяц чуть другую тренировку, я похудела на 8 кг, я делала тренировку которая заменит 15 к шагов, сначала было сложно, потом уже очень лехго, и потом решила перейти на более сложное, это тренировка на пресс типа, было оч сложно в начале она оч похожа на эту но на этой тренировке я больше и скинула, советую делать 2-3 подхода за раз, а лучше утром сделать 2 подхода за раз, и вечером тоже два подхода за раз, тогда будет хороший результат:) ну хс это твоё решение просто рассказала как можно
зайка,при твоём росте у тебя очень хороший вес,тебе не стоит загоняться в таком раннем возрасте,у тебя расстущий организм,лучше даже не начинать,заработаешь анорексию или рпп..рпп это расстройство на всегда,оно не излечимое..
Салют! Очень полезный контент! Для такого контента нужна и вызывающая обёртка. Я бы хотел предложить вам услуги дизайна. Как вы смотрите на улучшение привлекательности ваших превью? Я уверен, что видео могут набирать ещё больше просмотров благодаря качественным обложкам)
ты когда достигнешь своей цели,наберёшь в 2 раза больше чем было,думаю лучше не мучить себя и заняться спортом и пп..после этого хотя-бы вес не вернётся
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
🥇 НОВАЯ ТЫ за 8 недель: veryomina.com/newyou
Более 60 уникальных тренировок, готовое меню + вкусные и сытные ПП рецепты, подсчет КБЖУ, антицеллюлитный уход. Всё для твоего результата!
Начинаю! 31.07.2023
1 день✅ капец сложно было но все таки сделала
2 день к сожалению не сделала так как дома было ген уборка(
3 день✅
4 день✅
5 день - я решила бросить эту тренировку и делать другие тренировки этого канала, потому что эта тренировка кажется мне сложной
Спасибо всем!
давай сегодгя
Сегодня делала?😡
@@tamara4464 да😄
@@nuraimerekekyzy а сегодня?😡 И удачи похудеть
Проблема прыгать с большой грудью
есть специальные топы для занятий спортом
@@gamesanimals567к сожалению, если большая грудь, это не поможет никогда.
Плотный топ, очень удобно
Или с большой попой. Для соседей особенно неприятно
Я когда прыгаю держу сиськи руками
начинаю 8.02.2к23 💥💥💥
буду выполнять каждый день, ходить по 10 тысяч шагов, пить по 5 литров воды.
день 1 ✅ - очень сложно. но я справилась.
день 2 ✅ - было сложнее чем вчера. справилась.
день 3 ✅ - сегодня легче чем вчера.
день 4 ✅ справилась,тренировка мне кажется уже не такой изнуряющей.
день 5 ✅ - справилась!! тренировки уже кажутся простыми. самочувствие после занятий невероятное.
день 6 ✅ - очень легко! результат пока не виден, поэтому продолжу тренироваться до 1 сентября.
день 7 ✅ - легко справилась.
день 8 ❌ - сегодня нет времени заниматься.
день 9 ✅ хочу подметить что я стала меньше потеть во время тренировки. тело привыкает. еще с сегодняшнего дня добавлю йогу.
день 10 ✅ справилась
день 11
день 12
день 13
день 14
день 15
день 16
день 17
день 18
день 19
день 20
день 21
день 22
день 23
день 24
день 25
день 26
день 27
день 28
день 29
день 30
день 31
день 32 (1 сентября)
Зачем вам пить столько воды? Не забудьте про электролиты, а то все вымоете
@@Alikina007обычно пью по 4 литра
+ сейчас жара, по этому мне кажется все нормально 😌
как успехи?
Ты как
Тоня ждём с нетерпением вашу волшебную тренировку.
Замечательная девушка! Так "вкусно" преподносить столь тяжёлые упражнения дано далеко не каждому... .
Start: 22.08
Конец: 22.09
Буду делать 1 раз в день + другая тренировка на уменьшение ног.
Питание по чувству голода и дефицит калорий, отказ от сладкого. Буду стараться каждый день делать эту тренировку
Рост - 163
Вес - 64.1
ну что?
@@СофияПостолак вообщем вес ~ 62 кг. Уменьшились ноги и ягодицы
Ну что
Начинаю сегодня😊
Буду делать неделю
1 день: сложно но это первый день всего,залайкайте чтобы не забыла
Ну как?
нуук
Ииии?
Ты как
Благодарю за эту тренировку. Это единственная тренировка которую я выдерживаю, и делаю уже 12 дней. Огромное спасибо.
Результат есть? 😇
@@ДарьяДубовик-з6й я не замерила объемы, но по килограммам, скинула 1.700 😊 вчера одела платье с рукавами и заметила, что в рукава не обтягивают как раньше🥰
Есть результат в см
Благодарю Тоня, 🙏твои тренировки супер, всё тело горит
Буду делать эту тренеровку неделю
Начну с завтрашнего дня лайкните хотя бы один раз чтобы не потерять комент пж
Замеры:
Талия: 74
Вес:54
1 день : Сделала✅
Чуть чуть спотела,для меня тренеровка лёгкая
2день: Сделала ✅ было нормально
3день: Сделала ✅ было тяжело, не с охотой делала, но мне либо кажется либо уже видны результаты
Мне всего лишь 12 лет но мне это очень пригодится 👍🏻
Благодарю за отличную тренировку❤️
Продолжаю тренироваться👍
@@КатильдаПестомолодец👍
Уже неделю занимаюсь🤗 благодарю👍
Продолжаю тренировки. Комбинирую с комплексом на руки, ноги и растяжку добавляю. Вижу результат уже. Благодарю ❤
Вы и ваши тренировки просто супер👍
Хочу делать эти упражнения до 1 сентября.В 1 сентября скажу результат.Буду делать параллельно с другими видео из ее канала 🙃
Жиза
А мне бы ещё подкачаться
А то мало ли ))
Поделитесь, пожалуйста, результатом, замотивируйте))
@@mumtaz9504 похудела на 3,7 кг
Не только из за этого видео , каждое утро зарядка пп , качалась ещё.
Спасибо за тренировку ❤!
Начало 1.09.23(надеюсь не заброшу) вес:47,15 рост:149
День 1:✅ было немного сложно если учитывать что я вообще не спортивный человек я сделала 2 круга
Просто лучший тренер!! За 2 недели и уже омг результат!!!
А какой именно результат?
Всем привет! Начала этот марафон вчера!
Параметры:
Рост - 164 см
Вес - 65 кг
Талия - 74 см
Живот - 85 см
День 1:✅️ Я вся в поту! Было тяжело!!!
День 2: ✅️ Было тяжело, но я справилась! Пот ручьём...
большая молодец 🎉
@@kristinkasw Спасибо большое)
Удачи!)
Удачи ! Я может тоже начну мы с тобой почти одного веса и роста вхсхвх я ростом 160 а вес 61
@@alenushka241 Удачи вам!🍀
Жду с нетерпением утра, что бы сделать тренировку! Это уже зависимость.
А результат есть?
@@tarantyl2399конечно результат будет если выполнять все правильно
Привеет
Я буду на даче, на работе и дома). Ура, тренировачка, время тренироваться 😊
начинаю делать эту тренировку, чтобы подтянуть своё тело!!
1 день . была в поту,но не сильно и устала, так достаточно
2 день я ручей, очень устала
???
Ты как
Тренировка то что надо!!!!❤
Начало:29.03.24 Конец:05.04.24
Возраст-12
Рост-155
Вес-примерно 53кг
Желаемый вес-48-49
1 день-✅ Это было очень сложно особенно когда ноги поднимать нужно было 😮
2 день-
3 день-
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-
Начинаю делать эти тренировки неделю, Залайкайте пожалуйста, для меня это будет хорошей поддержкой 😊
На старте :
Вес 56,7
Рост 170
1 день ✔️
2 день ✔️
при росте 170 вес 56 это нормально!!
@@dianka907я знаю, но хочу ещё чуть поменьше
Вы умничка ❤
Я уже 3 недели тренируюсь твоими тренировками но у меня вес даже не сбросился спасибо
Может, питание нужно тоже контролировать? 😮
Начала вчера, буду делать до 25 августа.
Обхват плеч -102см
Обхват талии- 68см
Обхват бедер - 97см
Обхват бедра(одного) - 60см
Вес - 65кг
(10) 1 день: ✅ 1 подход -119ккал
(11)2 день: ✅ 2 подхода - очень устала, всего 255ккал
(12)3 день: ❌ болели мышцы и живот от пмс, решила отдохнуть
(13)4 день: ✅ 1 подход - 123ккал
(14)5 день:
(15) 6 день:
(16) 7 день:
(17) 8 день:
(18)
(19)
(20)
(21)
(22)
(23)
(24)
(25)
Результат:
Тоня, классные тренировки, спасибо! А не думала сделать марафон, типо как у Федорищевой был, по часу тренировки? Было бы круто)
Когда начала заниматься меня было 72кг , сейчас уже 67👀🥹🥹
А сколько дней вы занимались?
За сколько недели или месяцев вы скинули столько, и делали вы что-то с питанием?
@@ККари-ф6х я начала заниматься с начала августа и по сегодняшний день , не данный момент уже похудела с 72 на 65😊
@@Diana-yw5ssна данный момент два месяца , занимаюсь по разным видео )
@@ТатьянаШайнога-т9фскажите пожалуйста изменения внешне очень заметны ?
пробую делать неделю
начало:1 августа
конец:7 августа
1 день-сделала+еще одну тренировку и сделала растяжку
2 день-сделала+ещё одну тренировку
3 день-сделала+ещё одну и сделала растяжку(результат уже есть!!!!!)
4 день-сделала+ещё одну тренировку
5 день-сделала+ещё одну и сделала растяжку(не могу сказать по результатам,тк отекла из-за того,что ела много арбуза,завтра посмотрим)
- ну как? Результат есть?
Мне 10. (Да мало) рост: 151
Вес: 63.70, страшно вставать на весы.
✅ - сделала
❌ - еще не сделала.
1 День: ❌
2 день:❌
3:❌
4:❌
5:❌
6:❌
7:❌
8:❌
9❌
10:❌
11:❌
12:❌
13:❌
14:❌
15:❌
16:❌
17❌
18:❌
19:❌
20:❌
!!залайкате что бы не забыла!!
Начинаю!!!
1 день - ✅ ( было очень сложно. Все тело жутко болит)
2 день - ✅( было также очень сложно )
3 день - ✅(сложно, но все ровно стало легче выполнять)
4 день - ❌
5 день - ❌
6 день - ❌
7 день - ❌
Надеюсь не заброшу🫠
я верю у тебя
Привет, привет...
Сегодня сделала?
Начинаю! 04.08.2023
1день ✅
Я обычно начинаю с питаиния. Во время диеты слежу за те что ем, и в каких количнствах. Плюс покупаю для котроля аппетита турбослимом день-ночь, помогает не срываться. И упражнения делаю максимально легкие, начинаю с йоги. А там уже и что-то посложнее.
1 день:✅,но было очень сложно вся в поту
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
8 день:
9 день:
10 день:
11 день:
12 день:
13 день:
14 день:
Надеюсь смогу:_
Очень классная тренировка
начинаю!!
3.08.2023
1d: √
2d: √
буду делать неделю
вес сейчас 53.5
хочу 48-49
1 день-✅ пока легко ещё я на голоде очень жесткая диета постараюсь выдержать😢
2 день-✅ готово я устала делала в 8 утра чуть не сдохла😂
Что там?
Не забросила?
Превью норм, а на деле тяжеловато всё это.
Начинаю с завтра кто со мной девочки 🥲🥰
Я❤️ напиши свой инст или вк. Давай вместе худеть🙏 мне так не хватает мотивации
Да давай мне тоже нужна мотивация
У меня есть только телеграмм
Сколько килокалорий истратятся за 1 круг примерно??
по разному
зависит от интенсивности выполнения упражнений
скажите пожалуйста, сколько калорий сжигает эта тренировка ?
эта тренировка на каждый день ?
можно ли ей заниматься каждый день?
Лучше всего делать через день. Если каждый день, то мышцы, да и в целом всё тело могут сильно болеть
❤❤❤❤
Здравствуйте, делать комплекс каждый день или через день?
можно на похудение в лице?)🥺🥺пожалуйста.
Через неделю напишу
1:сложно ппц
2:
3:
4:
5:
6:
7:
Итоги
1 день- оч сложно (делала 2 круга)
2 день- чуть не сложно но всё ровно сложно
3 день-? Пока только второй
Я худею уже месяц. Каждый день делаю ваши тренировки ничего не получается😢все так же этот живот и ляхи
Здравствуйте! Каждый день нельзя делать. Через день
От питания тоже зависит результат
А что у вас с питанием?
возможно у вас кость тяжёлая, так сложнее гораздо похудеть. следите за питанием, откажитесь от сладкого и пейте больше воды
Занимаюсь три недели , минус 4 кг ❤
На ПП сидите?
как, если видео две недели назад вышло
@@РашикВарсик дефицит калорий
Потому что пока это видео вышло занималась по другим ее видео тренировкам
@@РашикВарсики занимаюсь по два три круга этой тренировки
Типо за 7 дней так фигура изменится?
начало!31.09.2023
буду делать неделю
сделала 1 день капец сложно
2:все тело горит,было сложно но я справилась)
3:сделала,все тело красное
4:чуть полегче,но все равно пота много.
5:сделала,скажу честно изменений не вижу.
6:
7:
итоги
я бы посоветовала делать хотя бы 2 подхода зв день , я делала месяц чуть другую тренировку, я похудела на 8 кг, я делала тренировку которая заменит 15 к шагов, сначала было сложно, потом уже очень лехго, и потом решила перейти на более сложное, это тренировка на пресс типа, было оч сложно в начале она оч похожа на эту но на этой тренировке я больше и скинула, советую делать 2-3 подхода за раз, а лучше утром сделать 2 подхода за раз, и вечером тоже два подхода за раз, тогда будет хороший результат:) ну хс это твоё решение просто рассказала как можно
@@qcho.а какую тренировку вы выполняли что скинули 8 кг?
Сколько калорий тратиться с этой тренировкой?
Фух я устала, но тренировка хорошая!
активировать не получается значить нужно хейтить
начинаю сегодня 26.05.2024 напишу србаотало или нет через неделю пните чтобы не забыла НЕ РАБОТАЕТ
Пинаю
Пинаю
@@Лерикс-е2щ НЕ РАБОТАЕТ
Хочу похудеть вес оооочень большой мне 10лет рост 140 вес 36кг буду худеть!!!!!!!!!!😢😢😢 как думаете нормальный вес?
это нормальный вес, тебе не надо худеть, иначе заработаешь себе анорексию или рпп..лучше не надо, сама через это проходила.
@@weollv спасибо
@@weollv но я всё равно буду худеть
@@Kseniyu_11 зря)но это лично твоё дело и твоя жизнь
зайка,при твоём росте у тебя очень хороший вес,тебе не стоит загоняться в таком раннем возрасте,у тебя расстущий организм,лучше даже не начинать,заработаешь анорексию или рпп..рпп это расстройство на всегда,оно не излечимое..
девочки,девушки,женщины, вы вот мне скажите… зачем вам худеть, вы же при любом весе красотки!
Кто-то стремится к идеалу,хочет быть лучше,кто-то из-за других вещей,парней,например,или ещё чего-то. Я это делаю для здоровья) а так вы правы
Для себя родимой
А если девушка весит 100кг вы тоже её красоткой называть будете?
@@саша578-в5г а почему нет?Не все же прям уродливы,кто-то вообще на внешность не смотрит
Что такая легкая?
Начинаю 31.7.2023
Делаю 2 раза в день
1✅
2✅
3✅
4✅
Ну, как ты там?..
Салют! Очень полезный контент! Для такого контента нужна и вызывающая обёртка. Я бы хотел предложить вам услуги дизайна. Как вы смотрите на улучшение привлекательности ваших превью? Я уверен, что видео могут набирать ещё больше просмотров благодаря качественным обложкам)
На море
Чуть не умерла
Человек с весом85 это не сделает.
Сделает, не прибедняйтесь. Я в весе 100 кг старалась это делать
Я тоже в весе 83 и все норм.сначала трудно потом кайф
Можно упражнения для мышц груди???
1 День сделано
Никуда не поеду...😢
Я устала
Вы показываете лет16
Я еду к тебе
Купили, продали і так нічого і не зрозуміли.
Аяфшколупеду😅
У вас сложные тренировки не для моего веса.
какой у вас вес ?
Какой у вас вес?
Да просто голодать!
хуже будет лучше делать трениворки
@@АнельФайзуллинапочему это ?
только хуже будет!
ты когда достигнешь своей цели,наберёшь в 2 раза больше чем было,думаю лучше не мучить себя и заняться спортом и пп..после этого хотя-бы вес не вернётся
Ужасная тренировка
Почему же?😂
а может это вы просто ленивая?аххахах
Неделю выполняла тренировки,результата ноль
@@miikka-x8fНо эта тренировка вышла всего день назад
@@miikka-x8f дада, конечно, врите больше.
Я в крым💙💛