108배를 제대로 자세를 갖춰서 하면 정적인 동작임에도 불구하고 힘들고 땀이 많이 나는데, 이는 슬로우 버피 등의 운동 자세와 비슷하기 때문이다. 따라서 108배는 혈액순환 등 기초적인 건강에는 도움이 되긴 할 것이다. 칼로리 소모 면에서도 108배를 최대한 바른 자세로 할 경우 절을 다 하는데 40분 정도 걸리고 30대 성인 남성 기준 234kcal 정도 소비되는 걸로 나오는데 이는 시속 6km의 속력으로 40분간 빠르게 걸었을 때와 같은 운동량이 나온다.
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108배는 108번뇌를 끊고 성장하려는 의미로서 하는 수행적 행위일 뿐, 석가모니도 생전에 108배에 의학적 의미를 부여한 적이 없다.
근데 하면 건강에 안좋을수가 없음... 풀스쿼트+슬로우버피를 108번 하는것과 다른게없음
108배를 제대로 자세를 갖춰서 하면 정적인 동작임에도 불구하고 힘들고 땀이 많이 나는데, 이는 슬로우 버피 등의 운동 자세와 비슷하기 때문이다. 따라서 108배는 혈액순환 등 기초적인 건강에는 도움이 되긴 할 것이다. 칼로리 소모 면에서도 108배를 최대한 바른 자세로 할 경우 절을 다 하는데 40분 정도 걸리고 30대 성인 남성 기준 234kcal 정도 소비되는 걸로 나오는데 이는 시속 6km의 속력으로 40분간 빠르게 걸었을 때와 같은 운동량이 나온다.