Лучшая тренировка для груди с гантелями СИММЕТРИЧНЫЕ ГРУДНЫЕ! | Джефф Кавальер
HTML-код
- Опубликовано: 21 июн 2023
- ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
#тренировка #грудных #медбол #кавальер #ДжеффКавальер #науказаспортом#атлетизм #совет #кавальер #ДжеффКавальер
Теги: джефф кавальер, джефф кавальер пресс, джефф кавальер плечи, джефф кавальер питание, джефф кавальер спина, джефф кавальер предплечья, джефф кавальер бицепс, джефф кавальер приседания, джефф кавальер осанка, джефф кавальер поясница, джефф кавальер нижний пресс, джефф кавальер шея, джефф кавальер химик, джефф кавальер количество подходов, джефф кавальер армейский жим, джефф кавальер бицепс бедра, джефф кавальер боль в пояснице, джефф кавальер боль в плече, джефф кавальер брусья, джефф кавальер бицепс гантели, джефф кавальер берпи, джефф кавальер боль в спине, джефф кавальер боль в локте, джефф кавальер бицепс на турнике, джефф кавальер брахиалис, джефф кавальер болгарские приседания, джефф кавальер боль в колене, джефф кавальер бег, джефф кавальер вращательная манжета, джефф кавальер вакуум, джефф кавальер верх грудных, джефф кавальер выпады, джефф кавальер витамины, джефф кавальер взрывная сила, джефф кавальер вены, джефф кавальер выносливость, джефф кавальер возраст, джефф кавальер тяга верхнего блока, джефф кавальер сколько раз в неделю тренироваться, джефф кавальер голеностоп, джефф кавальер грыжа, джефф кавальер гантели, джефф кавальер гиперэкстензия, джефф кавальер гиперлордоз, джефф кавальер грудные дома, джефф кавальер гири, джефф кавальер грудные гантели, джефф кавальер грудные мышцы, джефф кавальер гейнер, джефф кавальер голодание, джефф кавальер добавки, джефф кавальер дельты, джефф кавальер домашняя тренировка, джефф кавальер джесси, джефф кавальер диета, джефф кавальер день ног, джефф кавальер для новичков, джефф кавальер дома, джефф кавальер делай это каждый день, джефф кавальер деформация, джефф кавальер задняя дельта, джефф кавальер спина дома, джефф кавальер ноги дома, джефф кавальер еда, джефф кавальер ёжик, джефф кавальер ёпиш, джефф кавальер ёж, джефф кавальер жим лежа, джефф кавальер жим гантелей, джефф кавальер жиросжигающая, джефф кавальер жим гантелей лежа, джефф кавальер жим ногами, джефф кавальер жиросжигающая тренировка, джефф кавальер жир, джефф кавальер живот, джефф кавальер жгут, джефф кавальер жим, джефф кавальер французский жим, джефф кавальер сжигание жира, джефф кавальер убрать живот, джефф кавальер зубчатые, джефф кавальер пресс за 6 минут, джефф кавальер утренняя зарядка, джефф кавальер пресс за 22 дня, джефф кавальер программа тренировок в зале, джефф кавальер икры, джефф кавальер импиджмент, джефф кавальер идеальная тренировка спины, джефф кавальер имбирь, джефф кавальер инстаграм, джефф кавальер как исправить осанку, джефф кавальер сушка и масса, джефф кавальер грыжа и протрузия, джефф кавальер йети, джефф кавальер йошкар, джефф кавальер йорка, джефф кавальер кардио, джефф кавальер колени, джефф кавальер косые мышцы, джефф кавальер креатин, джефф кавальер квадрицепс, джефф кавальер кроссовер, джефф кавальер кифоз, джефф кавальер как часто тренироваться, джефф кавальер как убрать бока, джефф кавальер квадратная мышца поясницы, джефф кавальер кор, джефф кавальер лучшие упражнения, джефф кавальер отжимания, джефф кавальер отдых, джефф кавальер остеохондроз, джефф кавальер ошибки, джефф кавальер отзывы, джефф кавальер приседания на одной ноге, джефф кавальер подтягивания, джефф кавальер пресс 22 дня, джефф кавальер программа тренировок, джефф кавальер плечи боль, джефф кавальер плоскостопие, джефф кавальер протеин, джефф кавальер приседания со штангой, джефф кавальер ролик для пресса, джефф кавальер руки, джефф кавальер разоблачение, джефф кавальер растяжка, джефф кавальер разминка, джефф кавальер резина, джефф кавальер разводка гантелей, джефф кавальер растяжка бицепса бедра, джефф кавальер рацион, джефф кавальер румынская тяга, джефф кавальер растяжка спины, джефф кавальер ромбовидные, джефф кавальер руки дома, джефф кавальер рельеф, джефф кавальер сколиоз, джефф кавальер сутулость, джефф кавальер спина с резинкой, джефф кавальер становая тяга, джефф кавальер сушка, джефф кавальер средняя дельта, джефф кавальер сплит, джефф кавальер спортивное питание, джефф кавальер сон, джефф кавальер спина боль, джефф кавальер тренировка плеч, джефф кавальер трицепс, джефф кавальер трапеции, джефф кавальер упражнения с собственным весом, джефф кавальер упражнения на спину, джефф кавальер фулбоди, джефф кавальер хват, джефф кавальер цена, джефф кавальер цветов, джефф кавальер цой, джефф кавальер цель, джефф кавальер читинг, джефф кавальер ыдырыс, джефф кавальер ыдысы, джефф кавальер эспандер, джефф кавальер эктоморф, джефф кавальер ютуб, джефф кавальер ягодичные, джефф кавальер средняя ягодичная, плечи джефф кавальер, тренировка плеч джефф кавальер, тренировка пресса джефф кавальер, упражнения на плечи джефф кавальер, кавальер, ноги джефф кавальер, тренировка ног джефф кавальер, ноги кавальер, осанка джефф кавальер, трапеции джефф кавальер, тренировка рук джефф кавальер, тренировка спины джефф кавальер
Новые переводы будут выходить на новом канале. Переходите скорее youtube.com/@jeffcavaliereru?si=uGtPIjtek12670GH
Автор канала - гений. Переводит видосы с помощью нейросети от яндекса и публикует.
😂😂😂😂😂😂😂😂
Рано или поздно Джефф узнаёт, прилетит в РФ и автору канала репу начистит 😂
Написал, чтоб показать, что гений ты, потому что это понял?
Спасибо, теперь я буду выполнять упражнения до неудачи.
что за книга?
❤
шикарный видос 😎
Нейросеть отлично переводит!
Подскажи пожалуйста нужно ли заниматься каждый день, или лучше через день ,я про востоновление мышц ,,сколько раз и как нужно как лучше будет для набора объёма и роста мышц
через день лучше, мышцы должны отдыхать и востанавливться
По науке мышцы восстанавливаются около 9 суток.
Например если Ты худой и не можешь набрать вес- то раз в неделю на каждую группу мышц, например: понедельник плечи , ноги, трицепс . Среда - спина, предплечье, шея. Пятница- грудь, бицепс, прес.
Мне помогает- Я был худой. Если не худой то можно и наверное даже нужно чаще.
Это Моё субъективное мнение.
Новые переводы будут выходить на новом канале. Переходите скорее youtube.com/@jeffcavaliereru?si=uGtPIjtek12670GH
Что за перевод😂
Джефф топ, спасибо за переводы
Новые переводы будут выходить на новом канале. Переходите скорее youtube.com/@jeffcavaliereru?si=uGtPIjtek12670GH
5:51
гугл-переводчик? :D
Подскажите пожалуйста, как лучше больше вес и меньше повторов,или же меньше вес но больше повторов ,я делаю больше вес и меньше повторов, но не знаю что лучше
для наращивания массы надо делать до 10 повторов в 4 подходах с таким весом, что бы больше 10, а иной раз и 8 ты сделать не мог. большее количество повторений уже больше на выносливость и рельеф
@@user-mu4jn6en9g Спасибо большое, тойсть я правильно понял тебя, лучше брать больше вес чтобы с трудом делать 10 повторении ,и по 4 подхода верно,
@@user-is7fq5ki7vда, именно так. но тут много нюансов. мне 37 всю жизнь разбираюсь) последнее скажу - есть большие группы мышц а есть малые, больших три - грудь, ноги и спина. а малые все остальное - бицепс, трицепс, плечи, пресс и т.д. для большего эффекта большие надо тренить с малыми, но в один день только одна большая группа мышц. например грудь с бицепсом, спина с прессом и ноги с плечами. на большие гшруппы мышц надо минимум 8 подходов за треню, на малые минимум 6.
@@user-is7fq5ki7v вес такой, чтоб подход проводился с трудом, но чтоб всегда запас был 1-2 повтора до отказа
@@saidnuff4111 я понял спасибо большое бро
Со скоростью 0,75 - норм. )))
Что за ускоренный перевод? Раньше был намного лучше и эмоций было больше в переводе.
Очень похоже на перевод ИИ или другой машинный.
это ии перевод от яндекса
@@grave59 спасибо. Теперь стало понятно)
Перевод говно
Просто поставь скорость на 0.75🙃
топчик
Новые переводы будут выходить на новом канале. Переходите скорее youtube.com/@jeffcavaliereru?si=uGtPIjtek12670GH
Его свет головы пугает меня
Упражнения супер. Перевод *овно. Что означает "второстепенный уик-энд"????
Джеф красавчик,
Новые переводы будут выходить на новом канале. Переходите скорее youtube.com/@jeffcavaliereru?si=uGtPIjtek12670GH
Тренировка "до неудачи" - сильно)))
сколько раз надо доводить "до неудачи" за тренировку?)
меня больше позабавила "положительная часть ширинки")
👍👍👍
Новые переводы будут выходить на новом канале. Переходите скорее youtube.com/@jeffcavaliereru?si=uGtPIjtek12670GH
неудача))) отказ, переводчики, до отказа, а не "будет неудача")))) failure переводится так же как и отказ
Это машинный перевод от Яндекса.
Неудача - какое-то не подходящее слово. Отказ - мне кажется уместнее
Ну а полувер то наверное после 40 лет бесполезно делать зоны роста давно закрыты.
Мне 40 лет. Недавно начал заниматься чтобы убрать живот. С 18:00 до 10 часов следующего утра не ем. В 9:00 даю нагрузку на мышцы. Гантелей нет. Чисто отжимания, и гимнастический ролик. Заметил, что мышцы груди начали прибавлять в объёме. Вес снижается, а мышцы растут.
@@ya_dostigatorмне 59, собственный вес - 80 кг, жим 100 х 2-3, гантели разводка - по 28 -32 по настроению. :). После нескольких месяцев пропуска - восстановился, ток что рос есть.
Увы, гантель не способна вызвать по-настоящему сильный отклик всех волокон грудных мышц. Растянуть-да; разогреть или добить-тоже да, но не вызвать гипертрофию. Основное упражнение, на который откликаются, при определенных условиях, все волокна грудных мышц-жим на горизонтальной скамье. Одно из важнейших условий-вес, который атлет может пожать на 5-10 раз; вес большой, интервал между подходами протяженней; вес поменьше-интервал меньше.
Зачем же тогда профессиональные билдеры используют гантели, при чем больших весов, для прокачки грудных? Разве не на гипертрофию?
дак попробуй пожми гантели килограмм по 50-65 кг каждая и будешь крайнее удивлен результату,а если еще перед жимом с гантелями вышеупомянутого веса сделаешь сведение с гантелями лежа с весом 32-42 кг дак апче пхАхуеешь...пы сы лично мной и моими учениками проверено(стаж в билдинге почти 20 лет)...очередной диванный гуру бодибилдинга,а по факту пхДолбоеб никчемный одна штука!!!!!! А на штанге порой у людей грудных нет хотя порой под 200 жмут!!!!!!!
Ебать ты высрал. Ну получается нахуя что-то изучать и проверять,разделять людей и их анатомические особенности или травмы. Надо всего-то шатангу жат, приседат , геморрой становой давит, анжумания и бегит
@@user-zw1vr6mc8bбольше для прорисовки или добивки отстающих участков, так как ты можешь регулировать углы
😂😂😂
Перевод бомба
Под мышками брить надо, перед съемкой
Мужик не должен брить подмышки. Этим больше эти занимаются, радужные
@@user-sl1tg3vy3nКонечно. Зачем брить подмышки когда можно ходить вонять. Откуда вы такие берётесь то...🤦♂️
@@user-sl1tg3vy3nдада, должен быть дикий мужчина ... яйца, табак, перегар и щетина...и чуть красивее обезьяны😂 Откуда вы, бл@, такие неандертальцы беретесь, вроде 21Век на дворе и это элементарная мужская гигиена!
@@user-sl1tg3vy3nну ты и клоун.
Брить подмышки нужно только ради гигиены, т.к. Волосы у подмышек действуют как мочалка, и после обычной ходьбы воняет ужасно.
@@user-sl1tg3vy3nаэаэаххаэаэ воняет же от тебя