Tärkeä video kulmasoudusta | Tukemattomat kulmasoudut
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Liity mukaan porukkaan!
Valmennuksia verkossa, paikan päällä ja ryhmissä tai yksilönä!
✅ Tutustu Paunan valmennuskeskukseen!
➡️ www.valmennusk...
💯 Monipuoliset verkkovalmennukset ruokavalio-ohjeilla!
➡️ pauna-akatemia...
► Facebook: / paunaoy
► Instagram: / valmennuskeskuspauna
Käyntiosoite: Ala-Okeroistentie 213, 15820 Lahti
Tarjoamme laadukasta valmennusta paikallisesti valmennuskeskuksessa Lahdessa sekä verkon välityksellä koko Suomen mittakaavassa. Valmennamme kaikentasoisia liikkujia sekä tarjoamme ammattitaitoista fysiikkavalmennusta lajista riippumatta. Paunalta saat myös ammatitaitoista fysioterapiaa urheilun sekä tuki- ja liikuntaelinvaivojen tueksi.
Yliväsyneellä alaselällä sitten myös saattaa esim. maastavedossa tai kyykyssä rikkoa sen paljon helpommin
Itse pidän täsmälleen lattiansuuntaisesti, välillä laskien tangon maahan, maksimaalinen venytys ja paikaltaan lähtee seuraava toisto. Tuo toinen versio näytti melko samalta. Ja onhan se ikävämpi asento, mutta ei niin kankea voi olla. Tai voi olla, mutta 130 -kiloisena allekirjoittanut alkaisi huolestua mikäli olisi ongelmia.
Itselle vetoremmit(Versa Grippsit) on ihan ehdoton tähän liikkeeseen. Saan tuntuman paljon paremmin selälle kun ei tarvi puristaa tangosta. Selän aktivointi siis helpottuu.
Juu meissä on eroja eikä versojen tmv. käytössä mitään huonoa ole riippuen otevoimatasoista.
Kulmasoutu on ehdottomasti yksi selkäliikkeiden kuninkaallisista leukojen ja maastavedon rinnalla
Juuri näin 🙌
En kyllä tajua kuinka mave olisi selkäliike, mutta muutoin kyllä. Tai onhan tuolla logiikalla mave olkapää- ja hauisliikekin...lonkan ojentajan ja toki jalkojen etupäässä. Puristukselle loistava ellei käytä vipppaskonsteja kuten remmejä
T-kulmasoutu on parempi ku se tulee ns jalkojen välistä niin ei rasita ala selkää niin helposti.
Riippuu toki ihan tavotteista että mikä on "parempi" / "huonompi". Tuetuista kulmasouduista tulee erillinen video mikäli kulmasouduista tulevan alaselän rasituksen haluaa minimoida.
Imo pitää olla aika heikossa kunnossa alaselkä, jotta tuo alalogia pätee.