Grande Alércio, ontem eu fiz um treino de dorsal e sem saber esse teoria que foi explicada aqui no vídeo eu estava com pensamento de fazer uma contração de pico, mas depois do seu vídeo eu acho que fiz esse método e eu apliquei em todo o meu exercício, e eu não sou professor nem nada, apenas um admirador da musculação, tenho e estou aprendendo muito aqui e no seu canal, e essa "tática" é e da uma diferença absurda, parece que terminei o treino agora e que essa área está cheia de sangue o famoso "Pump". 💪🏽😁 Parabéns por mais um vídeo.👏🏽👏🏽
Eu já faço e realmente o resultado é bem mais rápido. Aplico em alguns exercícios, mais a partir de agora vou aplicar em tudos. Obrigado vc explicou muito bem. 😊
Cara sou um grande fã do seu trabalho estou aplicando todas as suas dicas nos meus treinos e estou tendo resultados bons, um grande abraço do povo aqui do Rio Grande do Sul 🇨🇬🏋♂️💪
Boa tarde sou Alisson agradeço pela dica eu estava com epicondilit lateral segui a sua dica foi tira e queda valeu obrigado o braço está zerado e não parei de malhar
Já fazia institivamente, fora isso, quando chega no ponto maximo da fase excentrica não esquecer tbm da contração, melhora muito o pump, chega a ser perceptivel.
parte da teoria do ponto zero la do Sardinha leva isso em conta, é real uma situação bem importante de se levar em conta pra ter um maximo de desempenho
Essa questão da excêntrica ser a chave para a hipertrofia fica muito clara no crucifixo com halteres. No momento em que abro os braços, seguro uns 2 segundos, sinto que o peito está descolando.
Laércio... para termos esse efeito... imagine uma rosca alternada pra bíceps... se ao subirmos o braço, desaceleramos bem o movimento antes de chegar no pico ... será que da esse efeito de microparada?.
Alguém que ta fazendo esse curso da Iridium pode me dizer se ele é mais para intermediário/avançado ou iniciante pode investir? Treino há uns 2 anos, mas nunca tive continuidade por conta de lesoes; ou seja, iniciante! Kkk
Eloy o Iridium Academy tem programas treino para todos os níveis, do iniciante até o avançado. Você também terá acesso ao programa "Treine Sem Dor: Coluna" que foi desenvolvido pra quem tem lesões na coluna
Tudo certo. O problema é criticar o ponto chave da hipertrofia: o aumento de carga! Sim, o aumento de carga é o mais importante para o crescimento muscular em naturais. As outras coisas são macetinhos... E, digo mais, o movimento multiarticular é o rei. Isso tem a ver com o estímulo de hormônios que é maior se você pega muito peso e recruta muitos músculos de uma vez. E esse negócio de maior risco de lesão é balela. Você se especializa progressivamente nos movimentos principais e corre, por isso, menos riscos a cada treino.
Arrependam-se de seus pecados,vão para Cristo,ele ama vocês mesmo vocês não amando ele. Creiam nele verdadeiramente para serem salvos e sigam-no Repent of your SINS, go to Christ, he loves you yourself not loving him. Believe in him truly to be saved and follow him Yj
7:10 sim cara mas a graça do negócio é fazer mucho loko igual o arnold gritando, com movimentos longos. ficar fazendo em câmera lenta é muito "PAIA" não dá pra colocar mais números de séries pra compensar não?
Programas de treino de Laércio Refundini no Iridium Academy Premium por apenas R$ 29,90: tinyurl.com/LaercioRUclips
ta offline :(
@@betatesterr Reestabelecido!
Se tem Laércio tem like
Na moral, um dos melhores vídeos de educação física que já vi na vida.
Parabéns mesmo!
eu aprendendo física melhor em 10 minutos com o Lala doque em 5 anos inteiros
Grande Alércio, ontem eu fiz um treino de dorsal e sem saber esse teoria que foi explicada aqui no vídeo eu estava com pensamento de fazer uma contração de pico, mas depois do seu vídeo eu acho que fiz esse método e eu apliquei em todo o meu exercício, e eu não sou professor nem nada, apenas um admirador da musculação, tenho e estou aprendendo muito aqui e no seu canal, e essa "tática" é e da uma diferença absurda, parece que terminei o treino agora e que essa área está cheia de sangue o famoso "Pump". 💪🏽😁
Parabéns por mais um vídeo.👏🏽👏🏽
Que massa! Darei essa aula na prática pra galera do 1 ano do ensino médio
Inacreditavel uma aula dessa ter só 55mil views, sensacional Lala, ótimo trabalho
Eu já faço e realmente o resultado é bem mais rápido. Aplico em alguns exercícios, mais a partir de agora vou aplicar em tudos. Obrigado vc explicou muito bem. 😊
Lala eu treino muito assim... até msm para evitar lesão. Esse 1 segundo de pausa pra controlar a inércia faz todo sentido. Top parabéns ✌🏽
Coloquei em prática, que diferença, diminui até a carga, Laércio vc é o cara !!!!!
Cara sou um grande fã do seu trabalho estou aplicando todas as suas dicas nos meus treinos e estou tendo resultados bons, um grande abraço do povo aqui do Rio Grande do Sul 🇨🇬🏋♂️💪
Mano, que aula!!! Cara, parabéns pela paciência e qualidade do seu ensino. Da pra ver que você faz seus vídeos com paixão.
Esse Laércio é um mito vey.. minha faculdade é praticamente com esse cara, tá de parabéns.
Laércio é o melhor do mundo. 🌍
Sou seu fã, cara. Tento aplicar sempre essa didática nos meus treinos.
Tão necessário o Lala no mundo gente ❤️
Que conteúdo foda!
Virei inscrito na hora
Excelente! Obrigado por compartilhar conhecimento de qualidade sempre!! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Canal onde mais aprendo! Já sou inscrito e não perco nenhuma orientação. Aqui é sucesso!
Grande Lalá!!! Vídeo nota 1000!!! Valeu brother!!!
Obrigado pelo vídeo Laércio, conteudo de qualidade e de graça!
Explicação altamente técnica, mestre Laércio! Parabéns!
Bizurado!!! Parabéns professor pela aula. Isso é amor pelo que faz . Obrigado!!
Muito show, obrigado por compartilhar as dicas :)
O trabalho do Laércio eh impecável mano! Que cara foda
Você é demais Lala! Obrigada!
Lalá você é um gênio... faz todo sentido!!!
Excelente vídeo! Parabéns!
top top sou fisioterapeuta e é exatamente isso mesmo!!! 👏👏👏
Boa tarde sou Alisson agradeço pela dica eu estava com epicondilit lateral segui a sua dica foi tira e queda valeu obrigado o braço está zerado e não parei de malhar
Obrigado por compartilhar seu conhecimento com agente irmão bom trabalho
Muito bem explicado professor!
Excelente! Muito bom. Até dá para aprender física....💪
Essas dicas são top d+
Likezãoo... uma explicação perfeita !! Parabéns.... Amanha no treino aplicando 100%
Laércio é top
Faz um vídeo sobre alongamento pra fortalecer os tendões para joelho cutuvelo e lombar
Já faço isso em meus treinos com apenas 3 meses. Resumindo: põe intensidade com a carga adequada que vc pode ter uma maior amplitude do movimento.👍🏼
2 vídeos do Lalá no mesmo dia ! ✌️
Já fazia institivamente, fora isso, quando chega no ponto maximo da fase excentrica não esquecer tbm da contração, melhora muito o pump, chega a ser perceptivel.
Conteúdo Top do Laércio 🔥
dps desse vídeo me inscrevi no canal, só conteúdo foda
Muito bom!
Aula do Lalá
Like garantido!👏👏 Quanto conhecimento com seu canal... Booora aplicar💪
A dica parece muito boa! Irei testar.
parte da teoria do ponto zero la do Sardinha leva isso em conta, é real uma situação bem importante de se levar em conta pra ter um maximo de desempenho
laércio é monstro
Depois que comecei a Controlar a carga, meu músculo chegava mais fácil a fadiga, hipertrofia mais e a carga diminuiu obrigatoriamente
Vdd mesmo faz um tempo que passei a fazer assim e o pump e absurdo.
Muito Foda!!!
Tô lascado , barra fixa e paralela kkk cada vez aprendendo ? Parabéns e agradecido .
Se tem o Lala, tem like 💪🏼😎
Caraca... top demais
video top mesmo
Dedada pro Lalá. 👍🏻👍🏻
Salve Salvemais uma Lálá , mais conhecimento ate física. Ótimo.
Essa questão da excêntrica ser a chave para a hipertrofia fica muito clara no crucifixo com halteres.
No momento em que abro os braços, seguro uns 2 segundos, sinto que o peito está descolando.
Esse exemplo pode fazer em qualquer exercício, amigão
QUE VIDEO FODA
Existe rato de academia e eu, o Nerd de Academia que procura o máximo de informação para otimizar o pouco treino executado durante a semana
Maneiro!
Laércio... para termos esse efeito... imagine uma rosca alternada pra bíceps... se ao subirmos o braço, desaceleramos bem o movimento antes de chegar no pico ... será que da esse efeito de microparada?.
elásticos! quando treino com elásticos sinto uma resistência maior no início da fase excêntrica do movimento.
Esse cara é barril!🤣👍
Boa noite entao quantos séries e repetições eu devo fazer para ter resultados mais rápidos ?
Primeiro !!!, Belo vídeo
Esse treino no infinity poderia dar pra compra com pix também né
O cara de azul não pegou as dicas saiu com dores nas costas 🤣🤣🤣
Essa são as famosas leis da física de laércio
Tem like tem laercio
Tem laercio tem like
Braboooo
Essa dica aí é pra tatuar, hein kkkk. Brabo demais
Alguém que ta fazendo esse curso da Iridium pode me dizer se ele é mais para intermediário/avançado ou iniciante pode investir?
Treino há uns 2 anos, mas nunca tive continuidade por conta de lesoes; ou seja, iniciante! Kkk
Eloy o Iridium Academy tem programas treino para todos os níveis, do iniciante até o avançado. Você também terá acesso ao programa "Treine Sem Dor: Coluna" que foi desenvolvido pra quem tem lesões na coluna
Nossa Lálá é impossível assistir seus vídeos e não se desenvolver em músculos combinado com seus conhecimentos
Comprei o Zeus!
kkk caralho eu sempre fiz assim, pq já sentia que dava aquela esmagada no músculo, nunca deixei o peso me controlar, sempre controlei o peso.
Showww
Ver o Laércio fazer um vídeo sério hoje em dia parece até estranho, tô muito acostumado com os vídeos engraçados do canal dele.
Eu fazor exercícios assim
Geeeeeeeenti!!!!
Esse é o ponto zero do Sardinha
👏👏👏👏👏
Queria saber por que as aulas do curso são em 480p... :/ É meio desgostoso assistir nessa qualidade
a fase concêntrica é quando levanta o peso
Nem sempre a busca de bons resultados é ficar aumentando carga
Tudo certo. O problema é criticar o ponto chave da hipertrofia: o aumento de carga! Sim, o aumento de carga é o mais importante para o crescimento muscular em naturais. As outras coisas são macetinhos... E, digo mais, o movimento multiarticular é o rei. Isso tem a ver com o estímulo de hormônios que é maior se você pega muito peso e recruta muitos músculos de uma vez. E esse negócio de maior risco de lesão é balela. Você se especializa progressivamente nos movimentos principais e corre, por isso, menos riscos a cada treino.
Não é à toa que o cara se chama Inércio
Que viagem velho, acho que Lalá fumou um negócio estragado hahahahah. Mas eu entendi 😅
"Voce tem que controlar o que seu cérebro quer fazer" eu saindo do video mesmo estando gostando
caraca eu ja fazia isso intuitivamente kkkkkkkkkkkk
👋👋👋👋👋
Poutz que aula cheguei a ficar cansado na explicação.
Arrependam-se de seus pecados,vão para Cristo,ele ama vocês mesmo vocês não amando ele. Creiam nele verdadeiramente para serem salvos e sigam-no
Repent of your SINS, go to Christ, he loves you yourself not loving him. Believe in him truly to be saved and follow him
Yj
Sardinha gosta de usar o ponto zero , por isso tem haver
nerd
7:10 sim cara mas a graça do negócio é fazer mucho loko igual o arnold gritando, com movimentos longos. ficar fazendo em câmera lenta é muito "PAIA" não dá pra colocar mais números de séries pra compensar não?
Se quiser sim mano
Esse video foi feito pra professor
Aluno não vai entender nada
Gêniun ❤️🏋🏾🔥🔥