고혈압으로 생사를 오가는 30대 남자의 캠핑카 생존기~!!
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- Опубликовано: 21 сен 2024
- 안녕하세요 떵땅이네 입니다.
오늘은 고혈압으로 생사를 오가는 30대 남자의 캠핑카 생존기를 보여드리겠습니다.
2년 전 지인들과 연말 술자리를 가지다가 갑자기 뒷골이 너무 아팠습니다.
그 이후 병원 가서 혈압 수치를 확인했는데 수축기혈압 185 이완기혈압 120 엄청난 고혈압 수치가 나왔습니다.
그래서 병원 순환기내과에서 고혈압 진단을 받아 혈압약을 복용하게 되었습니다.
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파이팅 입니다.
저도 건강 때문에
캠핑을 시작했습니다.
아웃도어에서 많이 움직여서
병원에 가지 않으려 노력하고 있습니다.
열심히 운동하셔서
좋은결과 있으시길 바랍니다.
자유인님 감사합니당 제가 자유인님 기운을 받아 꼭 건강해지겠습니당 사랑합니다❤
운동만 한다고 체중이 빠지질 않습니다
라면탄산빵등을 거의 줄이고 신선한 아채로 시작해서 탄수화물을 줄여야합니다
밥을 반공기만 먹습니다
여기에 매일 걷기로4~7km를 합니다
6개월만에 13킬로를 뺐는데 1~2kg정도는 2~3일 안에 찌울수도 뺄수도 있습니다
자기 자신과의 싸움입니다
이겨 내십시요!!!
다이어트 성공을 빕니다
구독자님에 경험있는 조언 감사합니다 식단도 관리하겠습니당😍😍
꼭 다이어트 성공하셔서 건강한 아빠되어주세요 사랑해요💜
고마워요 꼭 건강한 아빠 성공할게요❤
떵땅이님 건강한 도전에 응원합니다^^
매번 감사합니다 구독자님 덕분에 큰힘을 얻습니당😊
화이팅하세요~~^^
구독자님 응원 감사합니다🥰
떵땅이네님 영상 잘 시청했습니다😊 벤볼릭 방향제 협업 관련해서 메일로 연락드렸는데, 혹시나 스팸함에 있을 수 있으니 확인 한번 부탁드립니다.
저두 매일 5키로씩 걷고 뛰고 반복하는데여~ 첨에 300미터 뛰고 심장터질거같아 또걷고 그러다가 지금은 5키로 가쁜히 뜁니다. 일단 비오나 눈오나 매일 하는게 정말 중요합니다~~꼭 해내실겁니다 화이팅 합니다.
저도 꾸준히하면 구독자님처럼 체력이 좋아질까요? 구독자님에 응원 덕에 열심히 해보겠습니다 감짜합니당❤
@@LifeMotorv 그럼요~ 꾸준히만 한다면 꼭 해내실거에요~~
10키로를 다른 방법으로 두번 뺀적이 있는 40대 남자입니다
첫번째 아침 저녁 1시간씩 걷기와 식단조절
두번째 조금낮은 산을 3시간 등산 식단
보통 사람이라면 1시간 반이면 충분하지만 저는 2시간반정도 천천히 오르고 30분을 쉬었습니다
결과는 등산이 훨신 더 잘빠지고 그냥 걷는것 보다 다리 허벅지등 전신이 건강해지더군요
호흡또한 말할 필요없구요
등산 자체가 아랫배 힘을주고 오르니 스쿼드나 복근운동 따로 필요없더군요
힘내세요 전 등산을 추천합니다
구독자님 운동 추천 너무 감사합니다 바로 실행에 옮겨 보겠습니다 감샤합니당😍
@@LifeMotorv 그리고 이게 백프로 효과가 있다고 장담할순 없지만 도움정돈 받는다? 다여트 분들이 많이 드시더라구요저는 식사 15~20분전에 애사비식초를 항상 챙겨먹었어요 쿠팡에가면 브래그 , 데니그리스 번갈아가면서 마셨고 가격대는 보통 12000원정도해요 식후
혈당조절을해주니 도움은되겠죠
@@LifeMotorv 만약 등산이 힘드시다면 헬스장 천국의 계단도 추천드려요
@@시골총각쥐 구독자님 정성 감사합니다 구독자님 추천방식도 꼭 해보겠습니다 추석연휴 행복하게 보내세요😄
아는 지인이 고혈압약을 오래먹었는데 ... 체중이 120키로... 잘못된 선택으로 5년형받고 교도소 복무하고
40키로 감량되고 사회나와서 혈압약끊고 다시 2년만에 120키로만들어서 또 혈압약먹음 ㅡㅡ
다이어트도 다이어트지만 혈압에 술은 독약... 응원합니다.
지나가던 당뇨환자 ㅠㅠ
다이어트에 술은 독약 맞습니당 그리고 당뇨환자 가슴 아프네요ㅠㅠ 구독자님도 응원합니다 감사합니당🥰
님 지금 상태 너무 심각해요 특히 뱃살
고혈압에서 당뇨와 신장질환으로 이어질수있어요
지금 30대라 그나마 다행이네요
전에 영상보니까 편의점음식 많이 드시던데 그러면 살빼기 힘들어요
당뇨식 추천드려요
다이어트에는 운동도 중요하지만 먹는게 더 중요합니다
2분뛰고 2분걷고 15세트만 해보세요 그냥뛰는것보다 훨씬 도움 됩니다 근력운동이 아니라면 단백질보단 저칼로리로 드세요 한번에 줄이지말고 의지를 가지고 조금씩 줄여보세요 많은 도움이 될거에요 항상 안보이는곳에서 유튜브보면서 응원하고있어요 화이팅
구독자님 감사합니다 바로 실천에 옮겨야겠네요🥰