ধন্যবাদ আপু আমাদের সাথে শেয়ার করার জন্য।সত্যি আপনার কথাগুলো শোনে অনেক ভাল লাগল।আরো ভাল হত যদি আপনার এক্সসাইজ ও ডাইট প্লেন টা যদি আমাদের কে দিতেন।তাহলে আমাদের উপকারে আসত।
আমার ২ মাস ১৫ দিনের বাচ্চা নষ্ট হয়ে গেছে, ১১ মাস চলতেছে, তারপর থেকে পিরিয়ড টিক মতো হয় না, প্রথম প্রথম মাসে দুই বার হতাম এখন বন্ধ হয়ে থাকে, পেগন্সির জন্য ট্রাই করতেছি কোনো কিছু হচ্চে না, অনেক সমস্যাই আছি।
আপনার সমস্যা শুনে আমরা আন্তরিকভাবে দুঃখিত। আপনার কোন সাহায্যের প্রয়োজন হলে আমাদের জানাবেন,আমরা আপনাকে সাহায্য করার চেষ্টা করব। আমাদের কাছে লিখার জন্য ধন্যবাদ।
আমি চার বাচ্চার মা ছোট বাচ্চা হয়েছে এক বছর হয় পচাশি ছিলাম এখন পঁচাত্তর ইচ্ছা আছে ষাটে আনার চেষ্টা চলছে ইনশাআল্লাহ দেখা যাক কতোদুর কি করতে পারি।দোয়া করবেন আমার জন্য আর আপনার ষ্টেপ বাই ষ্টেপ ভিডিও গুলো দেখে দেখি কতোটা মানতে পারি।।
Apu ami gorvobothay ojun cilo 76 kg amar baby hoiche ajk 15 din sizare akhon amar ojun 65 kg ata amar 2nd baby aro kivabe ojun komabo??? Amar onek rag uthe thake kivabe ata theke ber hobo......
কি যে শেয়ার করলেন, এটাই বুঝলাম না। আপনি বললেন ইউ টিউব দেখে এক্সারসাইজ করলে হবেনা, তাহলে আপনি কি করলেন, সেটাও তো বললেন না। ডায়েট কি ছিলো এই জার্নিতে, পরিস্কার করে বলা উচিত ছিলো।
আপু প্রত্যেকের ডায়েট, ব্যায়াম আলাদা হবে। এটাইতো বুঝাতে চেয়েছেন। উনি গাইনোকোলোজিস্ট এবং ফিজিওথেরাপিস্ট এর সাথে যোগাযোগ করে উনার সিসুয়েশন অনুযায়ী প্ল্যান ঠিক করেছে। প্রত্যেকেরটা এভাবেই করতে হবে। উনার টার সাথেতো কারোটা মিলবে না। এজন্য উনারটা শেয়ার করে নি।
দিনে মাত্র তিনবার খাবার খান। কোনোভাবে পেটভরে খাবেন না। তিনবারের বাইরে ক্ষুধা লাগলে পানি খেয়ে ক্ষুধা নিবারণ করুন। এর পাশাপাশি দিনে কমপক্ষে ৪০ মিনিট জোরে জোরে হাঁটুন। সুস্থ থাকবেন।
আসসালামু আলাইকুম ম্যাম আমার শরীরের তুলনায় পেটে চর্বি বেশি শরীর মোটামুটি রোগা পাতলা আছে কিন্তু সিজারের পর পেট বেড়ে গেছে এখন আমার কি করণীয় বা কি করতে পারি প্লিজ জানাবেন
আপনার সমস্যাটির জন্য একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন। অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে ও অন্যান্য তথ্য জানতে কল করুনঃ 09638 505 505 অথবা WhatsApp: 01763-438148
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
ধন্যবাদ আপু আমাদের সাথে শেয়ার করার জন্য।সত্যি আপনার কথাগুলো শোনে অনেক ভাল লাগল।আরো ভাল হত যদি আপনার এক্সসাইজ ও ডাইট প্লেন টা যদি আমাদের কে দিতেন।তাহলে আমাদের উপকারে আসত।
আপু অনেক ধন্যবাদ। আমি তিন বাচ্চার মা। আমার দুইটা সিজার লাগছে।ছোট বাচ্চার বয়স ৩ বছর।আমি কি দড়ি লাফ দিতে পারি? আমার ওজন ৭২ কেজি।
দড়ি লাফে যদি আপনার খারাপ না লাগে তাহলে অবশ্যই দিতে পারবেন।প্রথমে অল্প অল্প দিবেন পরে বেশি করে দিবেন।আর জরায়ুর সমস্যা থাকলে দড়ি লাফ দিবেন না।
আমার ২ মাস ১৫ দিনের বাচ্চা নষ্ট হয়ে গেছে, ১১ মাস চলতেছে, তারপর থেকে পিরিয়ড টিক মতো হয় না, প্রথম প্রথম মাসে দুই বার হতাম এখন বন্ধ হয়ে থাকে, পেগন্সির জন্য ট্রাই করতেছি কোনো কিছু হচ্চে না, অনেক সমস্যাই আছি।
আপনার সমস্যা শুনে আমরা আন্তরিকভাবে দুঃখিত। আপনার কোন সাহায্যের প্রয়োজন হলে আমাদের জানাবেন,আমরা আপনাকে সাহায্য করার চেষ্টা করব।
আমাদের কাছে লিখার জন্য ধন্যবাদ।
আমার এই অবস্থা।কি করে মুক্তি পাবো। বাচ্চা হওয়ার পর হুহু করে ওজন বাড়ছে। কিছু তেই নিয়ন্ত্রণ করতে পারছি না।
দিনে মাত্র তিনবার খাবার খান। কোনোভাবে পেটভরে খাবেন না। তিনবারের বাইরে ক্ষুধা লাগলে পানি খেয়ে ক্ষুধা নিবারণ করুন। এভাবে করতে থাকুন।
আমি চার বাচ্চার মা ছোট বাচ্চা হয়েছে এক বছর হয় পচাশি ছিলাম এখন পঁচাত্তর ইচ্ছা আছে ষাটে আনার চেষ্টা চলছে ইনশাআল্লাহ দেখা যাক কতোদুর কি করতে পারি।দোয়া করবেন আমার জন্য আর আপনার ষ্টেপ বাই ষ্টেপ ভিডিও গুলো দেখে দেখি কতোটা মানতে পারি।।
আমি কিছুই করি নাই নিজের ওজন কমানোর জন্য, তবুও ৬২ কেজি থেকে ৪৫ কেজি, বাবুর বয়স ১২ মাস ৬ দিন
কিভাবে হলো
কিভাবে হল আপু
বাচ্চারা ব্রেস্ট ফিডিং করলে ওজন কমে যায়। আমি ৮০ থেকে ৭২ হয়েছিলাম।
@@farhanarumpa1064Apu amr ojon too aro bere geche 4keji bere geche 2nd beye hoar por
এর কারণ বাচ্চা যখন মায়ের বুকের দুধ খায়, তখন অনেক মায়ের ওজন কমে যায়। এটা খুবই স্বাভাবিক।
আমার উপর পেট অনেক বড়। আমি অবিবাহিত। ওজন ৭৬ কেজি। ডিপ্রেশনের কারণে আমার ডায়েট হয় না বলতে গেলে। আমার জন্য কোনো সহজ সাজেশন প্লিজ ম্যাম
যদি দেখাতেন আপনার এক্সারসাইজ গুলো তাহলে ভালো হতো
ইশ আপু
আপনাদের কথাগুলো এতো ভালো লাগে।
আল্লাহ আপনাদের ভালো রাখুন ❤️
Apu ami gorvobothay ojun cilo 76 kg amar baby hoiche ajk 15 din sizare akhon amar ojun 65 kg ata amar 2nd baby aro kivabe ojun komabo??? Amar onek rag uthe thake kivabe ata theke ber hobo......
সহজভাবে বলার জন্য ধন্যবাদ আপু😍
কি যে শেয়ার করলেন, এটাই বুঝলাম না। আপনি বললেন ইউ টিউব দেখে এক্সারসাইজ করলে হবেনা, তাহলে আপনি কি করলেন, সেটাও তো বললেন না। ডায়েট কি ছিলো এই জার্নিতে, পরিস্কার করে বলা উচিত ছিলো।
আপু প্রত্যেকের ডায়েট, ব্যায়াম আলাদা হবে। এটাইতো বুঝাতে চেয়েছেন।
উনি গাইনোকোলোজিস্ট এবং ফিজিওথেরাপিস্ট এর সাথে যোগাযোগ করে উনার সিসুয়েশন অনুযায়ী প্ল্যান ঠিক করেছে।
প্রত্যেকেরটা এভাবেই করতে হবে। উনার টার সাথেতো কারোটা মিলবে না। এজন্য উনারটা শেয়ার করে নি।
আপু আমার ওজন এখন ৮০ কেজি আমার প্রথম বাচ্চা হওয়ার আগে আমার ওজন ছিল ৫৭ কেজি এখন আমাকে একটু সাজেশন দেন আমি কিভাবে ওজন কমাবো।আমার বাচ্চার বয়স ৫ বছর।
আমার উচ্চতা ৫ ফিট
মাশাআল্লাহ্ আপু আল্লাহ্ আপনাকে নেক হায়াৎ দান করুন
আপু কি ধরনের ব্যায়াম করা উচিত যদি বলতেন তাহলে আমাদের অনেক উপকার হতো
জাযাকিল্লাহ্
ব্যায়ামের মধ্যে সবার সেরা ব্যায়ম হলো হাঁটা। প্রতিদিন ৪০ মিনিটের মতো সময় জোরে জোরে হাঁটুন। শরীর থেকে ভালোভাবে ঘাম ঝরান। ফিট থাকবেন।
আপনার সেই ডায়েট চাট আমরা চাই আপু
আমি ও চাই
Apu ke vabe ke krlen blend plz
এটা কি পরামর্শ হলো!! 🤨আপনার ডায়েট চার্টে কি কি ছিলো তা বল্লেননা,আপনি কি কি ব্যায়াম করেছেন তাও বল্লেননা😒
Right
Amar baby age 3 months amar ojon 80 babu best finding kore ki vabe nijeke poriborton korbo poramorso chai apu
Diastasis recti details a explain korben please And exercise o suggest korben j konti shothik
আবহাওয়া আমার বিয়ে হচ্ছে চার বছর হয়েছে আমার ওজন 80 কেজি আমি এখনো বাচ্চা মা হতে
I want to.. talk with u abou diastase racti. How can.. You help me?
Apu please exercise gulo share korun amdr sathe. Onk help hobe amdr. Please apu
We'll update soon.Stay with us.
আপনার করা ব্যায়াম গুলো কি কি জানতে চাই...
Hmm beyam gulo ki ekto bolen
Ami kivbe bujhbo amr kivbe maintain korte hbe?? Amr jonno healthy life style, kon kon khabar & exercise applicable??
দিনে মাত্র তিনবার খাবার খান। কোনোভাবে পেটভরে খাবেন না। তিনবারের বাইরে ক্ষুধা লাগলে পানি খেয়ে ক্ষুধা নিবারণ করুন। এর পাশাপাশি দিনে কমপক্ষে ৪০ মিনিট জোরে জোরে হাঁটুন। সুস্থ থাকবেন।
Apnar exercise and diet plan ta pls diten jodi.
🎉❤❤❤
My all time favourite munmun mam ❤️❤️
She’s the sweetest to me ❤️
Thanks for your comment.Stay with us.
Apu onek mota hoye gesi..amar bor amake baire niye jete lojja pai...ami manushik vabe vugci.....amar ki dr dekhano uchit
আপনার সমস্যাটির জন্য একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন।
আসসালামু আলাইকুম ম্যাম আমার শরীরের তুলনায় পেটে চর্বি বেশি শরীর মোটামুটি রোগা পাতলা আছে কিন্তু সিজারের পর পেট বেড়ে গেছে এখন আমার কি করণীয় বা কি করতে পারি প্লিজ জানাবেন
কম খেতে চেষ্টা করুন। দৈনিক মাত্র তিনবার খাবার খান। পেটভরে খাবেন না।
Assalamualaikum, kindly inform me the course fees. I'm interested
Mam ami 55 kaji korta chi
কি করলে সাততো কমবে এটা জানতে চাই
অনেক সুন্দর আলোচলা ভালো লাগলো
ami o 80kg teke,59 kg te aseci
kemne
Kivabe apu akto bolen
kom kabar keye,cini,tel corbi vaja pora bad diye sasthokor kabar keyeci ta o poriman a khub e kom
kotha golo onk valo laglo
আমার বয়স ২২ বছর,উচ্চতা ৫.২"
ওজন ৬৫+ আমি আমার ওজন কমাতে চাই। কিন্তু কিভাবে, কি দিয়ে শুরু করবো জানি না।
আমাকে একটু পরামর্শ দিয়ে হেল্প করবেন ম্যাম প্লিজ?
20 বছর 74 কেজি😢
বেবী প্লেনিং এর সময় কি ওজন কমানোর জন্য ব্যায়াম করা যাবে।কি রকম ব্যায়াম করা যায়
We'll update soon.Stay with us.
আপু আমি কিভাবে নিজের ওজন কে নিয়ন্ত্রণ করব??
ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য দৈনিক কমপক্ষে ৪০ মিনিট ঘামঝরানো ব্যায়াম করুন। আপনার ওজন না কমলেও তা নিয়ন্ত্রণে থাকবে পুরোপুরি। আপনি তুলনামূলক বেশি সুস্থ থাকবেন।
আপুর ঠিকানা??
Jajak Allahu khairan
কি কি করলো সেটাইতো দেখালো না
Apu ami onek dipresion a vugci....suside korte essa kore....
আপনার সমস্যাটির জন্য একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন।
অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে ও অন্যান্য তথ্য জানতে কল করুনঃ
09638 505 505 অথবা WhatsApp: 01763-438148
ধন্যবাদ আপু ❤
Apni ki ki keye shokaysen apu oyta tho bollenna😢
আমি ৭০ থেকে ৫২ বাবু হওয়ার পর❤
কি ভাবে আপু
আমি ৭৩ ছিলাম বাবু হবার পরে ৬৬
কিভাবে আপু
আজাইরা বকবক কইরা গেলেন, কিভাবে কমালেন বিস্তারিত বললেন না
স্ক্রিনে দেখানো নাম্বারে এপয়েন্টমেন্ট বুক করুন সব বলে দিবে ইনশাআল্লাহ্।😂😂😂
Business korar dhanda
হাহা 😂
আপনার কমেন্ট পরে আর সময় নসট করে ভিডিও দেখলাম না
সবাই কি আর ডা.জাহাঙ্গীর কবির এর মত উদার হবে?ভিডিওতে ফ্ল্যাস করে দিলে কি বিজিনেস হবে?
Apni ki exercise krsen seta to bollen enaa☹️☹️
❤thanks
Besi kotha bole
Taile bolen apa ki korbe lokjon .. Apni nije nije ki bani najil hobe j nije nije tthik korbe . Ae Beti ki bole
Ki Korte hobe ta to bolen na.
একজন ফিজিও সাজেস্ট করা যাবে?
Hmmm Shantinagar White House er opposite
ধন্যবাদ আপু আপনাকে সহজভাবে বলার জন্য
Excellent 👌
❤❤❤❤❤❤
😢
কথা গুলো খুব ভালো লাগলো ম্যাম।
ধন্যবাদ আপনার মন্তব্যটির জন্য।
😮@@LifeSpringLimited
Ke Korbo taeto bolan na
Many many tnk
Kotha kom 🏃🏃🏃
Ato kotha bole..mul kotha na bole
বাদ দেন ভাই বেডি মানুষ পেচাল তো পড়বো
faltu bollen na ki ki korlen hudai natok faltu jotosb
Bal
ধন্যবাদ
Exercise guli jante cai
We'll update soon.Stay with us.
I want to know your exercise
Please quickly upload it.😢
চারটাই সিজার ইনশাআল্লাহ